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Coloque gelo derretido em uma toalha molhada (18-27°C) e aplique-o na área afetada por 10 minutos de cada vez. Repita se necessário (4-8 vezes ao dia) para diminuir a temperatura local da pele para 10-15° C. O frio causa vasoconstrição (estreitamento dos vasos sanguíneos) e limita o inchaço e o acúmulo de sangue sob a pele após a lesão. No início precoce do dano, a vasoconstrição ajuda a limitar os vasos sanguíneos com vazamento e reduz o espaço necessário para coagular. Isso também diminui o metabolismo do tecido local, reduzindo o risco de `hipóxia` (lesão celular devido à diminuição do suprimento de oxigênio). 
O aumento do fluxo sanguíneo também libera qualquer exsudato inflamatório e produtos residuais da área afetada. Além disso, a sensação de calor reduz a dor agindo como um anti-estimulante que pode mascarar a dor causada pelo dano. Lembre-se: uma compressa quente é permitida não são aplicados no cedo estágios da lesão - a vasodilatação fará mais mal do que bem. O mesmo vale para massagear a área afetada e ingestão de álcool (ambos causam vasodilatação e aumento do fluxo sanguíneo). 
massagem. Isso é feito em um movimento circular ou em movimentos longos para melhorar a circulação e a circulação. Também pode ajudar a quebrar coágulos superficiais, tornando-os mais fáceis para o corpo dissolver. Não faça isso quando dói. Tome um banho morno. Um banho quente relaxante também terá um efeito vasodilatador, semelhante a uma compressa quente, ajudando não só a aliviar a dor, mas também a remover coágulos sanguíneos da área afetada – tudo devido ao aumento do fluxo sanguíneo. Faça exercícios isotônicos. Isso basicamente envolve a contração de ambos os músculos (flexores e extensores) em uma área, sem fazer movimentos pesados. Essas contrações aumentam o retorno do sangue ao coração através da compressão rítmica dos vasos sanguíneos, o que, por sua vez, aumenta o fluxo sanguíneo. 
Certifique-se de que a área afetada permaneça acima do nível do coração o máximo possível. Isso reduz a pressão capilar local, previne o inchaço, auxilia na drenagem linfática, auxilia na dispersão do exsudato e reduz a pressão tecidual. Isso pode reduzir a dor localizada e, finalmente, promover a cura. 
Você pode tomar os analgésicos por via oral em uma dose de 200 a 400 miligramas. O ibuprofeno não deve ser usado com mais frequência do que a cada 4 a 6 horas. 
Isso é naturalmente encontrado em uma ampla variedade de alimentos de origem animal, incluindo carnes de órgãos (carne de fígado), mariscos (mexilhões), carne, aves, ovos, leite e outros laticínios, alguns cereais matinais e levedura nutricional. 
A vitamina K pode ser encontrada no chá verde, vegetais de folhas verdes (acelga, espinafre, couve e salsa), brócolis e couve-flor, couve de Bruxelas, fígado, óleo de soja e farelo de trigo. A menaquinona pode ser encontrada em produtos lácteos fermentados, como iogurte, queijo e soja fermentada, missô e natto. A dose diária recomendada de vitamina K é de 120 mcg para homens adultos e 90 mcg para mulheres adultas. 
Grandes fontes de vitamina C incluem mamão, pimentão, brócolis, morango, abacaxi, couve-flor e laranja. Em geral, a ingestão regular de uma grande variedade de alimentos é mais do que suficiente para atender às necessidades nutricionais de macro e micronutrientes; suplementos são prescritos apenas em circunstâncias especiais, como desnutrição e gravidez. 
A água é melhor do que outra umidade. Sucos de frutas sem açúcar e chás descafeinados são bons e seguros para consumir com moderação, mas o foco deve ser a água. 
Dissolva uma colher de chá de açafrão em pó em um copo de leite e beba esta mistura uma vez por dia. Você também pode usar isso como tempero na cozinha. Use este remédio até que o hematoma desapareça. A cúrcuma é amplamente conhecida por suas propriedades medicinais, mas não há estudo específico para apoiá-la. Se você usar este remédio, deve complementá-lo com outras substâncias. 
Dor. A dor é um dos sintomas mais comuns de um hematoma. Ocorre porque o tecido onde ocorre o sangramento está inflamado. Inchaço. Se um tecido ficar encharcado de sangue, ele ficará inflamado e eventualmente inchar. vermelhidão. A vermelhidão da área onde um hematoma se forma é causada pelo acúmulo de sangue sob a superfície da pele (hematoma subcutâneo) e por causa da inflamação que causa. Dores de cabeça e confusão. No caso de um hematoma subdural, o sangue causará pressão e inflamação dos tecidos circundantes, causando dor de cabeça. A confusão também ocorre quando o hematoma pressiona os nervos da cabeça. Um período lúcido é seguido por perda de consciência. O período lúcido é experimentado logo após o sangue começar a se acumular. Se o sangue continuar a fluir, pode ocorrer perda de consciência. Fraqueza dos membros. Novamente, este é um sintoma experimentado em hematomas cranianos graves. O acúmulo de sangue comprimirá as vias piramidais cruzadas (nervos do sistema nervoso), causando fraqueza nos membros 
Problemas de coagulação do sangue. Se você sofre de doenças como diabetes ou hemofilia, corre o risco de desenvolver vários hematomas porque o sangue não coagula adequadamente ou, em alguns casos, não coagula. Ambiente de trabalho. Se você trabalha em um local onde o risco de trauma é alto, como um canteiro de obras, é mais provável que você desenvolva um hematoma. Os tipos mais comuns de hematomas relacionados ao trabalho são os hematomas e o hematoma subungueal. Era. Os idosos ou crianças muito pequenas correm maior risco de desenvolver um hematoma (particularmente subdural) porque a estrutura de seus vasos sanguíneos é (ainda) fraca. abuso de álcool. O uso crônico de álcool a longo prazo torna você propenso a desenvolver um hematoma. O álcool induz vasodilatação (alargamento dos vasos sanguíneos) e torna os vasos sanguíneos suscetíveis a danos. Contrações anormais e parto. Durante um parto envolvendo occipital ou a necessidade de extração a vácuo, o recém-nascido corre o risco de um hematoma cefálico. Uma segunda fase prolongada das contrações também pode levar a esse hematoma. 
Um neurocirurgião realizará uma craniotomia (abertura cirúrgica do crânio) seguida pela abertura da dura-máter. O hematoma é removido por irrigação ou sucção. Os pontos de sangramento serão rastreados e o sangramento parado.
Autotratamento de um hematoma leve
Contente
Um hematoma é uma coleção localizada de sangue sob a pele que pode aparecer como um inchaço azul-avermelhado (hematomas). Um hematoma é geralmente devido a um golpe no corpo que causou a ruptura e o vazamento dos vasos sanguíneos. Um grande hematoma pode ser perigoso, pois pressiona os vasos sanguíneos e restringe o fluxo sanguíneo. Embora seja melhor consultar seu médico, há coisas que você pode fazer para curar seu hematoma em casa, começando com a Etapa 1 abaixo.
Degraus
Parte 1 de 3: Tratando um hematoma
1. Descanse e imobilize a parte do corpo lesionada. A atividade muscular e o movimento podem irritar os tecidos moles e aumentar a pressão sobre eles, o que pode desencadear uma resposta inflamatória. Descanse (uma quantidade razoável) nas primeiras 48 horas e se possível.
- A imobilização que o mantém em uma posição anatômica normal (deitado de costas com as palmas das mãos e os pés voltados para a frente) é útil no processo de cicatrização e pode evitar mais danos. Isto é especialmente verdadeiro para as extremidades e articulações.
2. Aplique uma compressa fria no início precoce do dano. Isso deve ser feito dentro de 24-48 horas após a lesão. Aplique uma bolsa de gelo na área afetada imediatamente após ver um hematoma se desenvolvendo. Uma temperatura baixa reduz o fluxo sanguíneo, o que diminuirá o sangramento. Lembre-se de não manter a bolsa de gelo na pele por mais de 15 a 20 minutos para evitar danos aos tecidos.
3. passar um quente comprimir durante a fase de recuperação da lesão (após 24-48 horas). Este deve ser 37-40 ° C. Ao contrário de uma compressa fria, uma compressa quente é mais benéfica durante a fase de recuperação porque dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e a entrega de nutrientes necessários para o reparo.
4. Faça atividades para uma melhor circulação sanguínea após o início precoce dos danos. Novamente, isso é de 24 a 48 horas depois de a lesão. Aqui está o que você pode fazer para curar o hematoma:
5. Aumente a área afetada. Isto é especialmente útil para os membros. Aumentar a área onde ocorreu o hematoma diminui o fluxo sanguíneo para essa área específica, o que pode limitar o tamanho do hematoma. Use travesseiros ou cobertores para aumentar a área.
6. tome analgésicos. Se você não sofre de nenhuma outra doença e não está tomando anticoagulantes, você pode usar quase qualquer analgésico. O ibuprofeno é comumente usado. Converse com seu médico sobre o que é melhor para você.
Parte 2 de 3: Curando um hematoma através da dieta
1. Coma mais proteína. Isso pode fornecer os benefícios necessários para o reparo tecidual. A proteína é geralmente encontrada em grandes quantidades em alimentos de origem animal e menos em alimentos vegetais. A seguir estão alguns exemplos de fontes de proteína, classificadas (do mais alto ao mais baixo) com base em seu valor biológico (a medida em que as proteínas podem ser absorvidas pelo seu corpo):
- Whey Protein – pH mais alto (alcalino), não desnaturado
- sashimi de atum
- Salmão selvagem
- Linguado
- Ovo escalfado
- peito de peru
- carne de veado
- Queijo tipo cottage
- Sardinhas
- Peito de frango
- Pernil de cordeiro
- proteína de soja
- costelas de porco
- Ovos fritos
- Carne moída
- cachorros quentes
2. Certifique-se de obter vitamina B12 suficiente. Uma deficiência de vitamina B12 (cobalamina) também pode levar a hematomas, anemia perniciosa e coagulação sanguínea reduzida. Isso é especialmente verdadeiro para os vegetarianos – as fontes de alimentos à base de plantas não têm vitamina B12, a menos que sejam fortificadas. Se você é vegano ou vegetariano, pode ser aconselhável tomar suplementos.
3. Obtenha vitamina K suficiente. A deficiência de vitamina K (K1 - filoquinona e K2 menaquinona) pode ocorrer devido à absorção inadequada de gordura e/ou consumo de antibióticos. Coagulação sanguínea prejudicada e doenças hemorrágicas estão associadas à deficiência de vitamina K.
4. Certifique-se também de obter mais vitamina C. A ingestão suplementar de vitamina C (ácido ascórbico) diariamente (500 mg) pode auxiliar na formação de novos tecidos conjuntivos, manutenção e reparo, especialmente das paredes dos vasos sanguíneos.
5. Beber muita água. Líquidos suficientes e aumento da ingestão de líquidos também têm seus benefícios. Certifique-se de beber quando estiver com sede, ou pelo menos 1,5 a 2 litros por dia (altamente variável e dependendo do tamanho do corpo). Quanto mais você bebe, mais toxinas você libera do seu sistema – e mais você notará a diferença na sua cintura e na condição do seu cabelo, pele e unhas.
6. Use açafrão. A cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias e anti-sépticas e pode prevenir mais inflamação ou infecção do local envolvido. Contém óleos essenciais que podem aumentar o fluxo sanguíneo e a contagem de glóbulos vermelhos. O hematoma pode então ser absorvido muito mais facilmente.
Parte 3 de 3: Entenda sua condição
1. Saiba que tipo de hematoma você tem. O termo hematoma refere-se a um acúmulo de sangue fora dos vasos sanguíneos que não pode escapar. Geralmente isso está na forma líquida, dentro do tecido. Se um hematoma é maior que 10 milímetros de diâmetro, é chamado de equimose. Existem muitos tipos de hematoma, dependendo da área em que ocorre. Os tipos mais comuns são:
- Hematoma subcutâneo, encontrado logo abaixo da pele.
- Hematoma cefálico, um hematoma entre o crânio e o periósteo (a membrana que cobre a parte externa dos ossos).
- O hematoma epidural é uma forma de hematoma que ocorre entre a dura-máter (uma das membranas que envolvem o cérebro e a medula espinhal).
- O hematoma subdural ocorre entre a teia de aranha (a segunda membrana que envolve o cérebro e a medula espinhal) e a dura-máter.
- Hemorragia subaracnóidea que ocorre entre a pia-máter (a membrana mais interna que envolve o cérebro e a medula espinhal) e a teia de aranha.
- O hematoma perianal é um tipo de hematoma encontrado na borda do ânus ou nele.
- O hematoma subungueal é um tipo frequente de hematoma, que pode ser encontrado sob uma unha.
2. Conheça os possíveis sintomas. Os sintomas do hematoma dependem da localização e do tamanho. A seguir estão alguns dos sintomas comumente associados a um hematoma moderado:
3. Conheça os fatores de risco. Uma das principais causas de certos tipos de hematoma é o trauma. Ao praticar esportes de contato, como artes marciais, boxe e rugby, as diferentes partes do seu corpo são atingidas. No entanto, existem também outras causas:
4. Saiba que a cirurgia é uma opção. Certos hematomas requerem cirurgia e drenagem. Um hematoma subdural com sintomas óbvios requer cirurgia imediata. Neste caso, o procedimento é realizado sob anestesia geral. Converse com seu médico sobre o tratamento certo para você.
Pontas
- Este artigo aplica-se apenas a hematomas não graves causados por danos leves nos tecidos moles e não pretende de forma alguma substituir os cuidados médicos profissionais.
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