Comportamento Sóbrio

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Agir sóbrio pode ser fácil ou difícil, dependendo de quão bêbado você está e do que está fazendo. O objetivo é conhecer seus limites. Se você beber descontroladamente, em algum momento você não poderá mais agir sóbrio, não importa o quão bom você seja. No entanto, se você for autoconsciente, poderá enganar muitas pessoas ao seu redor para que acreditem que você está sóbrio. O truque é saber como eles identificam pessoas bêbadas. Aprenda a evitar enviar os sinais errados e aja com sobriedade o suficiente para enganar a maioria, senão todas as pessoas.

Degraus

Método 1 de 4: Ocultar sinais de embriaguez

1. Mantenha seus olhos abertos e claros. As pessoas que estão intoxicadas geralmente têm olhos sonolentos ou caídos. Faça um esforço consciente para manter os olhos abertos e lute contra a vontade de fechá-los. Pisque rapidamente e com frequência. Quando você está bêbado, seus olhos podem ficar facilmente irritados. Use colírio para reduzir a vermelhidão.

2. Encontre um lugar e fique lá. Se você começar a andar, chamará a atenção para si mesmo e provavelmente tropeçará ou cairá. As pessoas provavelmente não vão notar o quão bêbado você está se você esconder sua falta de coordenação. Se você tiver que caminhar, chegue ao seu destino rapidamente. A força para a frente evita que você fique tonto. Coloque as mãos em um objeto estável (trilhos, mesas, costas de cadeiras) enquanto se move para ajudar seu cérebro a compensar sua falta de equilíbrio.

3. Tome cuidado. As pessoas muitas vezes se ausentam quando estão bêbadas. Eles se perdem em seus próprios pensamentos e ignoram tudo ao seu redor. Mantenha-se envolvido com o seu ambiente. Ouça as conversas dos amigos, veja o que está acontecendo na sala e responda quando alguém tentar chamar sua atenção.

4. Limite suas expressões. Fala arrastada, gabar-se, repetir coisas e declarações inadequadas são sinais reconhecíveis de embriaguez. O álcool afeta seu julgamento, então você não vai ouvir o quão bêbado você soa. Não deixe sua conversa louca te entregar. Limite sua parcela de conversas a respostas curtas.

5. Atenha-se a tópicos simples. Pensamentos complicados são difíceis de expressar quando você está embriagado, e tentar explicar o que você quer dizer pode ser uma prova de que você bebeu alguns (ou vários). Lute contra o desejo de expressar todos os "pensamentos fantásticos" que você acabou de ter: uma nova ideia de negócio, seu desejo de se casar com uma mulher que você conheceu há 15 minutos, etc. Eles podem parecer esmagadores agora, mas é provável que não sejam.

6. Afirmar que está doente ou cansado. A fadiga natural muitas vezes se assemelha à intoxicação. Se alguém perguntar se você está bêbado, dê desculpas plausíveis para seu comportamento. As pessoas provavelmente lhe darão o benefício da dúvida.

7. Coma alimentos com cheiro forte. Laranjas, batatas fritas, manteiga de amendoim, curry, alho, cebola e hortelã mascaram álcool (e fumaça) durante a respiração. Esses odores são poderosos e potencialmente desagradáveis, mas são comuns o suficiente para que as pessoas não suspeitem que você esteja tentando encobrir o cheiro de bebida.

8. Use perfume ou desodorante perfumado. Quando você está bêbado, todo o seu corpo cheira a álcool, não apenas seu hálito. Até que seu fígado metabolize o álcool, seu corpo emitirá aquele cheiro levemente doce e identificável de bêbado. Use perfume ou um desodorante forte como Old Spice para esconder o cheiro.

9. escove seus dentes. O álcool resseca a boca e estimula o crescimento de bactérias. As pessoas passaram a associar o cheiro de uma boca insalubre com o cheiro de álcool. Se você não pode mascarar o cheiro de álcool com alimentos fortes, limpe a boca. Escove os dentes, enxágue com enxaguante bucal e beba bastante água para se hidratar.

Método 2 de 4: Aprenda a negociar enquanto bebe

1. Preste atenção aos seus instintos básicos quando as inibições são liberadas. Um dos maiores efeitos que o álcool tem sobre você é limitar suas inibições. Se você costuma se preocupar com a forma como as pessoas pensam sobre você, beber pode ajudá-lo a relaxar e parar de se preocupar. Isso também significa que alguns de seus instintos básicos podem ser revelados. Se você segurar um humor, ele pode ficar fora de controle quando você está bêbado. Sabendo que você tem esse problema, você deve não apenas trabalhar seu autocontrole, mas também tentar mudar suas inclinações naturais.

Se você estiver maliciosamente bêbado, descobrirá que tende a ficar com raiva durante o dia. Se sim e você quer agir sóbrio, considere aulas de controle de raiva. Lá é possível aprender técnicas para não ficar com raiva em primeiro lugar.

2. Pergunte aos amigos o que eles veem quando você está bêbado. Se seu julgamento for prejudicado pelo álcool, seus amigos sóbrios poderão reconhecer seu estado pelo seu comportamento. Peça-lhes que lhe digam mudanças em seu comportamento. Veja se eles querem lhe dar amostras. Registre essas mudanças comportamentais na memória. Você tem que trabalhar para escondê-los para agir sóbrio.

Uma maneira de perguntar a seus amigos sobre seu comportamento bêbado é perguntar que tipo de bêbado você é. Mesmo que eles não tenham exemplos específicos de seu comportamento estranho, eles podem ter uma noção abrangente de quem você é. Bêbados felizes tendem a ser altamente motivados quanto mais álcool consomem. Bêbados raivosos geralmente são malvados e problemáticos. Existem muitos outros tipos, mas isso faria a conversa continuar.

3. Grave-se quando estiver bêbado. Você provavelmente também sabe como você se comporta normalmente. Se você gravar a si mesmo quando estiver bêbado, poderá ver mais do que seus amigos. Permite que você confirme as observações de seus amigos se achar que elas são inacreditáveis. Além disso, você terá uma documentação clara de seu comportamento estranho. Isso lhe dará um bom ponto de partida ao tentar identificar seu comportamento.

Você não precisa fazer isso sozinho. Por exemplo, peça a um amigo que grave você no telefone dele quando você não estiver olhando. Você pode até usar seu telefone para fazer uma gravação de áudio para ver como você soa mais tarde quando estiver sóbrio.

4. Anote seu comportamento. Se você não quer que as pessoas saibam que você está bêbado, pare de agir de forma anormal. Pessoas bêbadas muitas vezes podem ser identificadas por seu comportamento único. Perguntar a amigos sobre seu comportamento estranho ou assistir/ouvir uma gravação fornecerá informações. Seu objetivo é identificar e anotar seu comportamento. Isso lhe dará uma lista de coisas para trabalhar.

5. Teste os limites de esconder seu comportamento bêbado. Você pode evitar parcialmente esse comportamento praticando. Você precisa manter um grau de não embriaguez. Uma vez que você tem uma lista para trabalhar, você fica bêbado. Tente agir o mais normal possível em seu estado de embriaguez. Você deve revisar sua lista de comportamentos e evitar agir de forma anormal. Se isso é muito difícil, você pode estar muito bêbado. Limite a bebida por enquanto até que você tenha dominado agir sóbrio em um estado mais baixo de intoxicação.

Tenha em mente que quanto mais bêbado você estiver, mais difícil será esconder seu comportamento. Se você continuar bebendo, eventualmente você não será capaz de esconder.

Nem todos os comportamentos podem ser evitados. Você quer evitar dar às pessoas a chance de observar o comportamento típico de embriaguez. Por exemplo, se você sabe que tem álcool no hálito, não se aproxime muito.

Método 3 de 4: Agir sóbrio

1. Pratique esconder seu comportamento bêbado enquanto bebe. Você pode empurrar seus limites. Se você estiver bêbado demais para evitar exibir um comportamento característico, pratique para superá-lo. Você pode pedir ao seu amigo sóbrio para avaliá-lo. Pratique agir sóbrio enquanto estiver bêbado até que você possa se safar de forma convincente de seu amigo sóbrio.

2. Mantenha seu contexto em mente ao tentar agir sóbrio. Nem todos os locais são propícios para agir com sobriedade. Estar sóbrio em um bar é muito diferente de estar sóbrio em uma parada de trânsito ou para pais zangados. Se você forçar seus limites, talvez não consiga agir com sobriedade em todos os cenários. Se você sabe que pode estar mudando para um novo cenário, deixe sua embriaguez diminuir um pouco mais antes de tentar ficar sóbrio.

3. Pratique com testes de sobriedade. Se você for parado ao longo do caminho, existem alguns testes que as autoridades podem usar para testar sua sobriedade, além de um bafômetro. Muitos desses testes são projetados para ficarem cada vez mais difíceis quanto mais você fica bêbado. A novidade desses cenários significa que, se você não tiver prática, pode ficar nervoso demais para agir sóbrio.

Obter uma pessoa sóbria para julgá-lo. Faça-o observar o comportamento ao qual a polícia presta atenção. Ele pode ser capaz de lhe dizer o que você está fazendo de errado.

4. Evite situações em que é impossível fingir estar sóbrio. Alguns comportamentos físicos o denunciam porque são inevitáveis. Mesmo que você aprenda a se controlar o suficiente para agir com sobriedade, seu corpo pode não estar tão sóbrio quanto você deseja. Um teste de ventilador pode mostrar que seu corpo não metabolizou o álcool tão rapidamente quanto você gostaria. As cordas vocais, os músculos dos olhos e as pernas podem não funcionar como uma pessoa sóbria. Quando seu corpo age além de sua capacidade de esconder sua embriaguez, evite cenários em que eles possam denunciá-lo.

Se você for parado por um policial, você deve se submeter a seus pedidos. Recusar-se a fazer um teste de sobriedade ou fazer um teste de álcool geralmente é uma má ideia. Ao obter sua carteira de motorista, você pode dar consentimento implícito. A recusa em cooperar com a aplicação da lei pode resultar em multas adicionais.

Método 4 de 4: Controle a embriaguez

1. Coma antes de beber. Isso protegerá seu estômago para que o álcool não seja absorvido pelo sangue muito rapidamente. Isso pode causar um aumento na sua embriaguez. Devido a esses picos, você não pode mais ficar sóbrio temporariamente. O objetivo não é chegar a esse ponto. Agir sóbrio é em grande parte uma questão de manter a embriaguez que não o impede de controlar seu comportamento.

2. Fique de olho no número de bebidas que você bebe. Esta é uma maneira objetiva de não ficar bêbado demais para agir sóbrio. Você tem que conhecer seus limites. Quando você começar a beber, anote o tempo. Em seguida, acompanhe quantas bebidas você tomou desde então. Se você sabe que não pode mais agir sóbrio, lembre-se do quanto bebeu e tente ficar abaixo disso da próxima vez.

Como seu corpo lida com o álcool depende do número de bebidas, tempo, peso e sexo biológico. Seu corpo metabolizará continuamente o álcool, mas apenas a uma certa taxa. Rastrear suas bebidas durante um período de tempo ajudará você a calcular seu nível de álcool no sangue. Isso pode ajudá-lo mais tarde a identificar um nível de álcool no sangue em que você não pode mais agir sóbrio. fique embaixo disso.

As bebidas vêm em vários tamanhos padrão. Uma lata de cerveja contém aproximadamente a mesma quantidade de álcool que uma taça de vinho e uma pitada de destilado. Se você beber cerveja em uma festa, guarde as tampas das garrafas ou as abas de alumínio para acompanhar suas bebidas. Se você estiver em um bar, pergunte ao barman quantos drinques você tomou.

3. Bebidas alcoólicas e não alcoólicas alternativas. Isso não apenas ajuda você a não ficar muito bêbado, mas também reduz a gravidade de uma ressaca. O objetivo é manter o álcool em seu sangue diluído pela adição contínua de água ao seu corpo. Álcool faz com que seu corpo perca água. Isso ajuda a evitar que seu corpo fique desidratado.

4. Traga um amigo sóbrio. Ter um motorista designado pode ajudá-lo a evitar o comportamento de embriaguez. Por exemplo, se perder quando você voltar para o seu carro. Existem alguns aplicativos de celular que podem ajudar em algumas dessas situações. No entanto, um amigo sóbrio também pode avisá-lo quando você bebeu demais. Eles podem te dizer quando você não pode mais agir sóbrio. Deixe-os observar você para que você conheça seus limites. Desta forma, você pode manter seu consumo de álcool em um nível que lhe permite agir sóbrio.

5. Aumente sua tolerância à bebida de maneira saudável. Nossos corpos desenvolvem uma tolerância ao álcool ao longo do tempo. Se você está sóbrio há algum tempo, pode notar que menos bebidas são necessárias para obter um efeito do que no passado. Beber regularmente aumenta sua tolerância. Com essa tolerância aumentada, você pode beber mais por um período de tempo e agir com sucesso sóbrio.

Claro, não beba apenas para construir uma tolerância mais forte. Médicos recomendam limite diário de duas bebidas alcoólicas para homens e uma para mulheres.

Avisos

Não importa o quão sóbrio você sinta que pode agir, não beba enquanto estiver dirigindo ou participe de outras atividades que possam colocar em risco sua própria segurança ou a de outras pessoas.
Procure atendimento médico de emergência para qualquer pessoa que não responda enquanto bebe. A intoxicação por álcool costuma ser fatal.
O consumo excessivo de álcool pode levar a danos cerebrais, danos ao fígado e desmaios.