Comer carne se você for vegetariano

1. Sim, seu corpo ainda é capaz de digerir carne. Não importa há quanto tempo você é vegetariano, você sempre pode comer carne novamente. Você pode se sentir um pouco cheio após sua primeira refeição de carne, especialmente se você comeu uma grande porção. No entanto, seu corpo simplesmente será capaz de digerir e processar a carne.

1. Não, mas você pode ficar com dor de estômago se forçar demais. Os alimentos à base de plantas são mais fáceis de digerir do que a carne e requerem menos enzimas digestivas para quebrá-los. Se você de repente começar a comer carne novamente, pode não ter enzimas digestivas suficientes para digerir adequadamente a carne, o que pode causar desconforto. O processo será mais fácil se você voltar a comer carne lentamente e começar com porções menores.

1. Comece com carnes de fácil digestão e depois escolha sempre um único tipo de carne para incluir em sua dieta. Primeiro escolha peixe ou um tipo de carne de fácil digestão e depois experimente algo como aves. Lentamente, trabalhe com carnes mais difíceis de digerir, como carne vermelha. Isso dá ao seu corpo tempo para se adaptar, para que você não tenha problemas digestivos.

• Não é uma ciência exata, então escolha como você se sente e o que faz você se sentir bem. No entanto, tente não comer pedaços grandes de carne para evitar problemas digestivos.
• Se você é vegano há muito tempo ou seguiu uma dieta rigorosa à base de plantas, comece com algo mais leve, como caldo de galinha ou ovos.

Método 4 de 8: Devo limitar a quantidade de carne que como depois de ser vegetariano?

1. Coma pequenas porções primeiro e ouça seu corpo. Você não ficará doente se comer carne depois de se tornar vegetariano, mas se começar com um bife grande imediatamente, poderá sentir sintomas como inchaço e dor de estômago. Experimente uma pequena porção primeiro e veja como se sente. Se você não tiver inchaço ou dor de estômago, tente comer mais carne. Preste atenção em como seu corpo reage e não exagere.

1. Escolha carnes que contenham mais gordura para ajudar na digestão. Carnes muito magras podem ser mais duras e difíceis para o seu corpo digerir, especialmente se você não come carne há muito tempo. Quando você voltar a comer carne, escolha carnes gordurosas para dar mais sabor e ajudar seu corpo a absorver uma quantidade maior de vitaminas e minerais importantes.

• Por exemplo, você pode optar por peixes mais gordos, como salmão ou arenque, em vez de peixes magros, como alabote ou tilápia.

2. Use enzimas digestivas para apoiar sua digestão. Quando você começa a comer carne novamente, você pode primeiro se sentir cheio e um pouco inchado. As enzimas digestivas ajudam a quebrar os alimentos que você come e, portanto, podem ajudá-lo a digerir a carne mais facilmente, para que você tenha menos queixas. Compre enzimas digestivas na farmácia ou loja de produtos naturais e tome-as de acordo com as instruções da embalagem.

1. Peça refeições para não ter que trabalhar com carne crua. Se você não está acostumado a cortar e cozinhar carne, pode ser muito desagradável e estragar seu apetite. Peça comida ou vá a um restaurante se quiser comer carne novamente.

• Pode ser uma boa ideia não comer sushi se você não gosta de peixe cru.

2. Realce o sabor com molhos e temperos. Existem muitos temperos que podem ajudar a deixar a carne mais saborosa, como pimenta, páprica, sal, alho e cebola. Há também uma série de molhos que combinam bem com carne, como molho barbecue, ketchup, molho ranch e molho de queijo azul. usa-os! Eles realçam o sabor da carne e ajudam a torná-la mais saborosa se você não gostar do sabor.

1. Sim, estudos mostram que 84% de todos os vegetarianos acabarão comendo carne novamente. É muito comum que vegetarianos e veganos eventualmente voltem a comer carne. De fato, um estudo descobriu que há cinco vezes mais pessoas que já foram vegetarianas ou veganas do que pessoas que agora são vegetarianas ou veganas. Isso não significa necessariamente que você acabará comendo carne novamente, mas você não será o único se escolher isso.

1. Pense nas razões pelas quais você começou a comer carne novamente. Se você tiver que voltar a comer carne por motivos de saúde, pense nos benefícios que ela traz, como se sentir melhor fisicamente e poder passar mais tempo com as pessoas que você ama e se importa. Seu corpo é capaz de digerir carne, e é por isso que a carne é uma parte natural da dieta da maioria das pessoas. Você não está fazendo nada de errado e não deve se sentir culpado por comer carne.

• Muitas pessoas se tornaram vegetarianas por razões morais, então podem achar muito chato se tiverem que comer carne novamente.

Pontas

• Não se preocupe se você acidentalmente comer um pedaço de carne se for vegetariano ou vegano. Isso pode ser perturbador e chateado para você, mas é provável que não cause nenhum sintoma físico.

Avisos

• Uma alergia à carne é rara, mas se você a tiver, pode sofrer de sintomas como urticária, coceira e inchaço no rosto, lábios e língua. Se a alergia for suficientemente grave, pode ocorrer choque anafilático, que pode ser fatal. No entanto, a maioria das pessoas com alergia à carne contraiu essa alergia por uma mordida do carrapato Lone Star e não porque pararam de comer carne. Felizmente, esta espécie de carrapato não ocorre na Europa.
• Se você tiver sintomas de uma reação alérgica, como urticária, coceira, inchaço no rosto, lábios, língua e garganta, chiado, falta de ar e dificuldade para respirar, procure ajuda médica imediatamente.