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Alimentos com alto teor de gordura, por exemplo, alimentos da lanchonete, digere mais lentamente no estômago do que outros alimentos, tornando esses alimentos extremamente adequados como base antes de consumir álcool. Alimentos saudáveis que você pode consumir antes de beber álcool incluem: nozes, abacate e sementes. 
Mastigar uma colher de chá de sementes de erva-doce pode não parecer muito atraente, mas também pode neutralizar seu vômito. 
Para se proteger, você pode dizer o seguinte: `Eu fico doente se eu tomar outro copo.` Isso é especialmente útil se você estiver conversando com a pessoa que mora onde você está bebendo. 
Você pode obter alívio adicional repetindo esse processo no outro pulso. 
Prevenir o vômito se você bebeu demais
Contente
Depois de uma noite agitada, o álcool que você consumiu pode fazer você se sentir bastante enjoado. Você pode até estar prestes a jogar fora todo o conteúdo do seu estômago. Essa sensação pode ser o resultado de muito álcool e desidratação, e pode ser um sinal de que você precisa desacelerar. Quando você começa a se sentir mal, precisa tomar medidas para evitar que as queixas estomacais causem problemas externos.
Degraus
Método 1 de 2: Acalme seu estômago comendo ou bebendo algo
1. Beba muita água enquanto consome álcool. Se você tende a vomitar rapidamente como resultado de beber álcool, beba um copo de água após cada copo de álcool. Se você começar a se sentir embriagado, bêbado e talvez até enjoado, mude para a água completamente. Beba devagar, mas também beba água com moderação, pois muita água pode levar a problemas estomacais.
- Bebedores inexperientes às vezes bebem "muita" água por medo de desidratação. Beba bastante água durante a tarde e à noite, mas certifique-se de não ingerir uma quantidade desagradável.
2. Coma algo antes. O álcool é absorvido rapidamente no sangue no estômago e mais rapidamente no intestino delgado. Se você não tiver comida no estômago, o álcool será rapidamente absorvido pelo sangue, deixando-o rapidamente bêbado. Isso pode deixá-lo enjoado e fazer com que tudo comece a girar diante de seus olhos. Ter um pouco de comida no estômago pode significar a diferença entre uma noite divertida na cidade e abraçar um vaso sanitário.
3. Use medicamentos que estão disponíveis como medicamentos de venda livre. É importante tomar um medicamento que funcione com seu sistema, portanto, se antiácidos calcários normalmente não acalmam seu estômago, tomar esse comprimido provavelmente não é uma boa opção. Se houver um medicamento de venda livre padrão que você usa para dor de estômago ou náusea, tome-o como precaução quando começar a se sentir mal.
4. Restaure seu nível de potássio. Uma das principais causas de ressaca e náusea relacionada ao álcool é a desidratação. A desidratação ocorre quando há falta de água no corpo ou quando o corpo é incapaz de reter líquidos porque o equilíbrio eletrolítico está desequilibrado. Como um eletrólito importante, você pode ajudar seu corpo a reter água comendo alimentos ricos em potássio, como uma banana.
5. Beba bebidas que restauram o equilíbrio eletrolítico. Mas tome cuidado ao consumir bebidas esportivas, pois a maioria das variantes possui fórmulas modificadas cheias de açúcar, para que o sabor atraia mais pessoas. No entanto, essas bebidas açucaradas podem levar a mais desidratação.
6. Use gengibre. Vários estudos mostraram que o gengibre ajuda com náuseas. É melhor beber chá de gengibre ou bebidas com gengibre. Você pode adicionar gengibre em pó à comida ou bebida, mastigar um pedaço de gengibre cru ou tomar um doce de gengibre para acalmar o estômago.
7. Experimente a semente de erva-doce. A semente de erva-doce é boa para a digestão e reduz os efeitos da náusea. Mergulhar uma colher de sopa de sementes de erva-doce moídas em água por dez minutos resulta em uma mistura que acalma o estômago.
Método 2 de 2: Prevenir o vômito agindo proativamente
1. Conheça seu limite. Isso geralmente é uma questão de tentativa e erro (tentar algo e aprender com isso), apenas certifique-se de realmente aprender com os erros. Normalmente, um limite é definido com base no peso e no sexo. As mulheres tendem a ser menores e mais leves, e naturalmente tendem a ter maior teor de gordura, tornando seu limite inferior ao dos homens. Normalmente, o consumo moderado de álcool (provavelmente sem náuseas) envolve: Mulheres 40 – 45 kg: 1 bebida por hora 46 – 81 kg: 1 a 2 bebidas por hora 82 – 90+ kg: 2 a 3 bebidas por hora
- Homens
- 45 – 67 kg: 1 a 2 bebidas por hora
- 68 – 90+ kg: 2 a 3 bebidas por hora
2. Pare de beber assim que chegar ao seu limite. Isso é mais difícil do que você pensa, especialmente quando seus amigos o incentivam a tomar outro copo e o álcool já o deixa mais lento.
3. Vá tomar um ar fresco. Refrescar-se é uma grande parte de se sentir melhor. As salas onde as festas são realizadas podem ficar quentes rapidamente, e sair para o ar fresco irá libertá-lo temporariamente da atmosfera opressiva que incentiva a náusea. Como bônus, você pode acrescentar que, quando você realmente precisa vomitar, não está cercado por outras pessoas e vomitar do lado de fora também reduz o trabalho de limpeza.
4. Ouça seu corpo. Se você estiver prestes a vomitar ou se engasgar, é melhor não beber álcool pelo resto da noite. Mesmo depois de vomitar, se você se sentir um pouco melhor, consumir álcool novamente pode levar a mais vômitos e, em casos extremos, até envenenamento por álcool.
5. Aplique acupressão no pulso. Embora esta técnica não tenha sido definitivamente comprovada para ajudar com a náusea, a maioria dos médicos não verá nenhum mal em usar a acupressão para aliviar o desconforto. Encontre o ponto de pressão Neiguan (P-6) na parte interna do antebraço. Posicione a mão de forma que a palma da mão fique voltada para cima. Coloque os três dedos do meio sobre o pulso onde o pulso e a mão se encontram. O lado do seu dedo mais próximo do seu corpo marcará o ponto de pressão P-6. Agora você pode aplicar pressão neste ponto usando o polegar fazendo um movimento circular por curtos períodos de tempo.
6. Evite exercícios excessivos. Pode proporcionar algum alívio do desconforto se você descansar sentado ou deitado do lado esquerdo na posição vertical. O exercício pode piorar a náusea e pode até levar ao vômito.
Pontas
- Se vomitar, beba bastante água. Se você vomitar de novo depois disso, é muito melhor vomitar água do que engasgar.
- Evite bebidas que possam incomodar seu estômago, como tequila ou outras doses. Mesmo depois de uma pequena quantidade, você pode se sentir bastante enjoado.
- A variedade pode ser perigosa quando você bebe álcool. Você pode esquecer rapidamente de levar em consideração a porcentagem de álcool se beber constantemente outra bebida. Aderir a um tipo de bebida pode ajudar a evitar que você beba demais.
- Se você está muito enjoado, seja um cara legal e vá para algum lugar que você não cause muita bagunça. Um banheiro é uma boa opção, mas muitas vezes será ocupado durante festas movimentadas. Uma pia com triturador de lixo ou um local externo também são boas opções.
- Se você estiver em uma festa onde as pessoas estão jogando jogos de bebida, participe antes de ficar muito bêbado. Jogos de bebida incentivam as pessoas a beber rapidamente, isso é mais fácil quando você está sóbrio. Se você participar bêbado, há uma boa chance de você vomitar.
- Se você olhou muito profundamente no vidro, há uma chance de que tudo comece a girar diante de seus olhos. Pessoas diferentes têm soluções diferentes para lidar com esse inconveniente. Alguns dizem que é melhor manter os olhos abertos, outros dizem que você deve se mexer e fazer alguma coisa, mas deixe a cabeça um pouco abaixada, você pode se inclinar sobre uma borda ou corrimão em algum lugar, isso suprimirá a causa interna do giro. sensação. Outra opção que pode ajudar é cobrir um olho e respirar fundo.
Avisos
- O vômito é o mecanismo de defesa do corpo para indicar que você ingeriu muitas substâncias perigosas. Ouça seu corpo.
- Aproveite, mas beba com moderação e aconselha-se cautela ao consumir álcool. Nunca fique ao volante com álcool.
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