Abandonando Alguém que Você Amava Muito: 11 Passos (com Fotos)

Contente

Degraus
- Parte 1 de 2: Recuperando-se de um relacionamento quebrado
- Parte 2 de 2: Seguindo em frente com sua vida
Pontas

Se você terminou com um ente querido ou sofreu o peso de um divórcio, romper com alguém que você amou nunca é fácil. Às vezes, pode parecer que você nunca mais será feliz - como se essa pessoa fosse sua única chance de ser amada e agora ela se foi. Não ceda a esses pensamentos. A verdade é que com alguma positividade, paciência e determinação você sempre pode encontrar uma saída para a escuridão de um relacionamento rompido.

Degraus

Parte 1 de 2: Recuperando-se de um relacionamento quebrado

Imagem intitulada Esqueça aquele que você amou profundamente Passo 1

1. Livre-se de coisas que te lembrem dele(a). Eventualmente, você será capaz de pensar em seu antigo ex sem ser dominado pelas emoções. Mas você ainda não está lá. Agora, uma lembrança de seu tempo juntos pode levar a sentimentos intensos de nostalgia, tristeza e arrependimento. Por esse motivo, é uma boa ideia se livrar de coisas em sua vida que o lembrem de seu relacionamento. Se houver itens que você não pode jogar fora, coloque-os em caixas e guarde-os em algum lugar no futuro próximo. Aqui estão algumas coisas a serem observadas:

Os pertences do seu ex que ele deixou com você
Presentes do seu ex
Música ou mixtapes que seu ex fez para você
Fotos, desenhos ou ilustrações que lembram seu ex

Imagem intitulada Esqueça aquele que você amou profundamente Passo 2

2. Evite contato com essa pessoa. A menos que você tenha 100% de certeza de que pode continuar sendo "amigos regulares" (e ele/ela tem 100% de certeza), é melhor evitar seu ex por pelo menos um mês ou dois. Se você não conseguir sair do contato com essa pessoa, mantenha as conversas o mais curtas e educadas possível. Isso pode ser difícil, mas é importante. A interação pode levar a momentos embaraçosos em que ambos os parceiros começam a pensar no antigo relacionamento. Você pode até voltar aos velhos hábitos com seu ex e começar a flertar com ele. De qualquer forma, essa quase nunca é uma boa maneira de superar seu relacionamento quebrado.

Hoje, este conselho também se aplica aos meios de comunicação modernos. Considere seriamente "desfazer amizade" com a outra pessoa ou bloquear seu ex em suas redes sociais (pelo menos por enquanto). Você também pode excluir o número de telefone dessa pessoa para evitar a tentação de enviar uma mensagem de texto.

Imagem intitulada Esqueça aquele que você amou profundamente Passo 3

3. Melhore seu humor com atividade física. O exercício é uma ótima maneira de começar a se sentir melhor após uma experiência difícil. Não só é barato e divertido, como também foi comprovado que melhora o humor e combate a depressão clínica. Acima de tudo, se você persistir, começará a notar que sua maneira de olhar e sentir muda, aumentando sua confiança e tornando ainda mais fácil superar sua mágoa.

Leia artigos do wikiHow sobre exercícios para obter várias dicas sobre como iniciar uma nova rotina de exercícios.

Imagem intitulada Esqueça aquele que você amou profundamente Passo 4

4. Volte para seus amigos. Ficar sozinho depois de um rompimento é uma má ideia. É fácil ficar preso em padrões de pensamento negativos e ser vítima de autocrítica. Estar com pessoas que significam muito para você torna mais fácil manter as coisas em perspectiva. Seus amigos e familiares podem fornecer conselhos úteis (que você deve ouvir) e estão lá para confortá-lo e tranquilizá-lo quando você estiver se sentindo mal. Lembre-se - nada melhorou porque as pessoas em algum lugar não falou sobre.

Se as pessoas das quais você tem apoio não estiverem por perto, tente tirar o melhor proveito da sua situação. Chamadas telefônicas e bate-papos no Skype podem ser muito úteis. Você pode até fazer novos amigos, mas não comece um novo relacionamento ainda.

Imagem intitulada Esqueça aquele que você amou profundamente Passo 5

5. Sempre aprecie a si mesmo. Não esqueça isto vocês é a pessoa mais importante da sua vida. Manter isso em mente tornará mais fácil se concentrar em si mesmo, em vez de em seu ex-parceiro. Confie em suas muitas qualidades positivas e aceite suas falhas - todos as têm. Concentre-se em se tornar a melhor pessoa que você pode ser. A felicidade não vem de outras pessoas, mas de você mesmo.

Talvez ajude sentir pena do seu ex. Perder você é algo que seu ex vai se arrepender quando perceber o quão valioso você realmente é.

Parte 2 de 2: Seguindo em frente com sua vida

Imagem intitulada Esqueça aquele que você amou profundamente Passo 6

1. Aceite que você amou essa pessoa, mas que isso agora é coisa do passado. O amor pode ser completamente real sem levar uma eternidade. Você pode amar muito alguém por um tempo, mas ainda sentir que esse amor chega ao fim. Só porque acabou não significa que foi uma perda de tempo. Seu amor o tocou profundamente e moldou quem você é como pessoa. Como diz o velho ditado, melhor ter amado e perdido do que nunca ter amado.

Uma parte importante dessa aceitação é o perdão. Perdoe-se se você não pode continuar. Perdoe seu parceiro por deixá-lo (se você quiser continuar amigo, isso é absolutamente necessário). Perdoe o parceiro ou a si mesmo pelos problemas que levaram ao rompimento. Vocês dois são apenas humanos.

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2. Seja ativo e organizado. Depois de ter tempo para se recuperar de seu desgosto, você precisa começar a voar. Use sua independência recém-descoberta como uma oportunidade para se concentrar em melhorar sua vida. Agora é sua chance de alcançar sucessos que fazem você se sentir bem consigo mesmo e o colocam em uma posição melhor do que antes. Alguns exemplos disso são:

Dedique-se ao seu trabalho. Aceite tarefas novas e ambiciosas. Assuma mais responsabilidade em seus ombros. Pedir um aumento ou promoção.

Pegue um novo hobby. Aprenda a tocar um instrumento. Vá estudar um novo idioma. Comece a escrever histórias ou manter um diário.

Explorar o mundo. ir viajar. Conheça novas pessoas. Aventure-se no deserto (com as devidas precauções).

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3. Esteja aberto a novos relacionamentos. Depois de um divórcio difícil, geralmente é melhor renunciar ao romance por um mês ou dois para evitar problemas emocionais que podem surgir com relacionamentos de "rebote". No entanto, uma vez que você reserve um tempo, não há problema em procurar, conversar e se sentir atraído por alguém novo. Isso pode parecer um pouco doloroso ou estranho no começo. Isto é normal. Na verdade, você está se distanciando da pessoa com quem costumava conversar e ver o tempo todo. Isso vai desaparecer com o tempo.

Quando alguém novo aparecer, dê espaço a essa pessoa. Não tenha tanto medo de mágoa futura que você não possa aproveitar sua vida no agora. Mesmo que seja apenas uma pequena paixão, não há problema em sentir isso por alguém novo.

Imagem intitulada Esqueça aquele que você amou profundamente Passo 9

4. Viva no presente. Não importa como você ou seu parceiro erraram no passado, isso é algo que você não pode mudar. o que está feito está feito. Chegar a um acordo com isso pode ser difícil - algumas pessoas ficam aterrorizadas com a ideia de deixar ir. Mas você não pode realmente seguir em frente com sua vida até começar a pensar mais no presente do que no período com seu ex-amante.

Isso levará tempo, então seja paciente. Pode não ser possível por um tempo não pensar em seu antigo amor. No entanto, contanto que você se concentre em si mesmo e não se permita ceder à depressão e ao pessimismo, você acabará começando a se desapegar.

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5. Olhe para o futuro. Em algum momento pode parecer que você nunca mais será feliz. Com o passar do tempo, essa ideia começará a parecer cada vez menos razoável. O fato é que você sempre pode esperar um futuro melhor. Há sempre novas pessoas para conhecer, novas experiências para ganhar e belos novos dias para esperar. Sua felicidade não é determinada pelo que aconteceu no passado - é determinada pelo que o futuro reserva para você.

Imagem intitulada Esqueça aquele que você amou profundamente Passo 11

6. Deixe suas memórias dessa pessoa desaparecerem gradualmente. O tempo cura todas as feridas. Logo após o término do relacionamento, pode parecer que você não consegue viver um minuto sem pensar no quanto se importa com seu ex. névoa. Depois de algumas semanas ou meses, esses pensamentos se tornarão menos comuns. Eventualmente, você passará um dia inteiro sem pensamentos infelizes sobre seu ex. Você vai, por assim dizer, `esquecer` de ficar triste. Quando isso acontecer, você pode considerar isso uma grande conquista. Você fez isso acontecer! O resto de sua vida está esperando por você.

Isso não significa que você não deve pensar sobre essa pessoa em tudo. Você pode guardar boas lembranças dessa pessoa. No entanto, eles não devem atrapalhar sua vida. Suas memórias devem ser uma fonte de ternura e nostalgia - como os pensamentos de um querido membro da família que faleceu há muito tempo.

Pontas

Não caia no mito do "esse" - a ideia de que existe exatamente uma pessoa perfeita para você. Isso é excepcionalmente irreal. Há muitas pessoas que combinam com você. E nenhum é perfeito - todos eles têm falhas. Aquele que partiu seu coração não é o único para você. Você encontrará outro (e talvez um depois disso) para amar.
Embora "esquecer" seu ex possa parecer um bom remédio para a dor, não é necessariamente bom esquecer tudo o que o relacionamento lhe ensinou. Goste ou não, o relacionamento é parte de quem você é agora. Tente aprender com o que funcionou e o que não funcionou em seu relacionamento anterior para que o próximo seja uma melhoria.
Se você simplesmente não consegue se sentir melhor e isso dura mais de um mês, você pode estar sofrendo de depressão. Converse com um médico ou terapeuta - não há nada de errado em obter a ajuda de que você precisa.