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Por exemplo, alguém pode cozinhar bem para você e é muito gentil com você antes de pedir dinheiro ou pedir ajuda em um projeto. 
Um manipulador também pode reclamar e dizer: "Ninguém me ama/Estou tão doente/Eles sempre têm que me ter, etc." despertar sua simpatia para que você faça coisas por ele/ela. 
Você pode estar pisando em ovos, com medo de irritar a outra pessoa. 
Se você for manipulado, seus direitos ou interesses são comprometidos e não são importantes para a outra pessoa. Perceba que deficiências ou transtornos mentais podem desempenhar um papel. Por exemplo, uma pessoa com depressão pode acabar em uma verdadeira espiral de culpa sem intenção de ser manipuladora, e uma pessoa com TDAH pode ter problemas para checar e-mails regularmente. Isso não torna alguém manipulador. 
Ignorar geralmente não tem razão. Se uma pessoa manipuladora quer deixar a outra pessoa insegura, então cortar aleatoriamente todo o contato é muito apropriado. Se você perguntar à outra pessoa por que você não ouviu nada por tanto tempo, ela pode negar que algo está acontecendo e pode dizer que você é paranóico ou irracional. 
A indução da culpa geralmente começa com declarações como: "Se você fosse um pouco mais compreensivo, você..", ou "Se você realmente me amasse você faria...", ou"Eu fiz isso por você, por que você não faz isso por mim? " (Por algo que você não pediu). Se você está cedendo a coisas que normalmente não faria porque se sente desconfortável, pode ser vítima de um manipulador. 
Um manipulador também interpretará mal as coisas que você diz de propósito, para que você tenha que se desculpar pelo que disse. 
"Outras pessoas iriam____", ou "Se eu pedisse a Marie, ela faria isso", ou "Todo mundo acha que está tudo bem, exceto você", são todas as formas de tentar persuadi-lo a fazer algo, através da comparação. 
Se ele/ela disser: "não tenho mais ninguém para conversar", depois tente responder com exemplos concretos, como: "Você não se lembra que a Tessa veio aqui ontem e conversou com você a tarde toda?? E Daan disse que ela está bem com você chamando ela para desabafar. Posso falar com você por cinco minutos agora, mas depois tenho que ir a um compromisso". 
Pergunte a si mesmo: "Ele/ela me trata com respeito?", "O outro tem expectativas razoáveis de mim?", "Esse relacionamento é uma via de mão única?", "Eu me sinto bem nesse relacionamento?". Se a resposta a estas perguntas "novo" então o manipulador é o problema, não você. 
O outro diz: "Você nunca me defende nesses tipos de reuniões; é apenas para seu próprio interesse e você está me jogando aos leões". Você responde com: "Isso não é verdade. Achei que você estava pronto para conversar com os investidores sobre suas próprias ideias. Se eu tivesse pensado que ia dar errado, eu teria intervindo, mas eu pensei que você tinha tudo certo". 
Se ele/ela disser "Você não se importa que eu tenha feito tanto por você", você pode dizer: "Estou tão feliz que você fez tanto. Eu já disse isso tantas vezes. Mas aparentemente você não se importa que eu goste". Certifique-se de que ele/ela não tem poder sobre você. Se um manipulador tentar fazer você se sentir culpado fingindo que não se importa, não caia nessa. 
Pergunte a ele/ela: "Você acha que isso é justo para mim?", "Você acha que é razoável?", "O quê tem pra mim?" ou "Como você acha que isso me faz sentir?". Essas perguntas podem manter o manipulador quieto. 
Se uma proposta for retirada quando você dedicar um tempo para pensar sobre ela, pode ser porque você não faria isso se tivesse tempo teve tinha que pensar sobre isso. Se a outra pessoa está pressionando você para tomar uma decisão precipitada, a melhor resposta é provavelmente uma "não, obrigado." 
Reconhecendo o comportamento manipulativo
Contente
Manipulação significa tentar influenciar indiretamente o comportamento ou as ações de outra pessoa. Nossas emoções muitas vezes obscurecem nosso julgamento, tornando difícil reconhecer a realidade por trás de alguma agenda oculta ou motivos secretos em certos comportamentos. O aspecto controlador que muitas vezes acompanha a manipulação pode ser muito sutil que é quase imperceptível, e também pode ser escondido sob sentimentos de lealdade, amor ou hábito. Você pode aprender a reconhecer os sinais para evitar ser vítima deles.
Degraus
Método 1 de 3: Observando o comportamento
1. Preste atenção se a outra pessoa sempre quer que você comece a falar. Pessoas manipuladoras gostam de ouvir o que você tem a dizer para que possam descobrir seus pontos fortes e fracos. Eles farão perguntas de sondagem para que você tenha que falar sobre suas opiniões e sentimentos pessoais. Essas perguntas geralmente começam com "O que", "Por que" ou "Quão". Suas respostas e ações geralmente são baseadas nas informações que você forneceu.
- Não é que alguém que quer que você sempre comece a falar seja necessariamente manipulador. Também leve em consideração outras coisas que ele/ela faz.
- Uma pessoa manipuladora não compartilha tantas informações pessoais durante essas conversas, mas está mais focada em você.
- Se você notar esse comportamento durante a maioria das conversas com ele, pode ser um sinal de manipulação.
- Embora possa parecer interesse genuíno, lembre-se de que pode haver uma agenda oculta por trás dessas perguntas. Se você está tentando conhecer a outra pessoa e ela se recusa a responder ou mudar de assunto rapidamente, ela pode não estar genuinamente interessada.
2. Observe se o outro usa seu charme para fazer as coisas. Algumas pessoas são naturalmente charmosas, mas um manipulador usa seu charme para fazer as coisas. Por exemplo, essa pessoa pode fazer um elogio antes de pedir um favor. Você pode receber um pequeno presente primeiro, ou a outra pessoa diz que fará algo por você, antes de ser solicitado a organizar algo.
3. Cuidado com o comportamento coercitivo. Uma pessoa manipuladora tenta fazer com que as pessoas façam coisas usando violência ou ameaças. Ele / ela pode gritar, criticar ou ameaçar a outra pessoa para fazer algo. O outro pode começar dizendo: "Se você não fizer isso ou aquilo, eu ____", ou "Eu não ______ até você _______". Um manipulador usará essa tática não apenas para fazer você fazer coisas, mas também para impedi-lo de fazer certas coisas.
4. Preste atenção em como o outro lida com os fatos. Se alguém está distorcendo os fatos ou tentando sobrecarregar você com fatos e informações, eles podem estar tentando manipulá-lo. Os fatos podem ser distorcidos mentindo, dando desculpas, retendo informações ou exagerando. Alguém pode fingir que sempre sabe algo sobre tudo e bombardeá-lo com fatos e estatísticas. Ele/ela faz isso para se sentir mais poderoso que você.
5. Preste atenção se o outro muitas vezes assume o papel de vítima. Talvez a outra pessoa faça coisas por você que você não pediu e depois use contra você. por você "fazer um serviço", ele/ela espera que você faça algo em troca, e pode reclamar se você não fizer.
6. Considere se a bondade da outra pessoa é condicional. Eles podem ser gentis e gentis com você se você fizer um certo trabalho bem o suficiente, mas todo o inferno pode se soltar se você ousar fazer algo errado. Esse tipo de manipulador parece ter duas faces: uma angelical para quando eles querem que você goste deles, e uma hedionda para quando eles querem que você tenha medo deles. Tudo parece bem até que você não atenda às expectativas deles.
7. Observar Padrões Comportamentais. Todo mundo é manipulador às vezes. Mas as pessoas que são manipuladores reais exibem esse comportamento regularmente. Um manipulador tem uma agenda pessoal e tenta explorar os outros para ganhar poder, controle e privilégios às custas da outra pessoa. Se esse comportamento ocorrer regularmente, essa pessoa pode ser manipuladora.
Método 2 de 3: Avaliando a comunicação
1. Observe se você se sente inadequado ou sendo julgado. Uma técnica comum é tirar sarro ou provocar você a se sentir inadequado. Faça o que fizer, essa pessoa sempre encontrará algo de errado com você. Ninguém nunca será bom o suficiente. Em vez de dar dicas úteis ou críticas construtivas, a outra pessoa apenas intimida você.
- Isso também pode ser alcançado através de comentários sarcásticos ou piadas. Um manipulador pode tirar sarro de suas roupas, seu carro, seu trabalho, sua família, etc. Embora seja entregue como uma brincadeira, ainda pode deixá-lo inseguro.
2. Cuidado se você está sendo ignorado. Um manipulador às vezes pode ignorá-lo para ganhar mais poder sobre você. Ele/ela pode não atender o telefone ou responder a mensagens de texto ou e-mails por um tempo excessivamente longo. Você se pergunta o que está acontecendo quando o outro tem poder sobre você.
3. Observe se ele/ela está tentando fazer você se sentir culpado. Quando alguém tenta fazer você se sentir culpado, eles querem que você se sinta responsável por seu comportamento, felicidade, fracasso ou sucesso. No final, você se sente obrigado a fazer coisas por ele, mesmo que seja completamente irracional.
4. Veja se você deve sempre se desculpar. Um manipulador pode distorcer uma situação para que você sinta que fez algo errado. Isso pode ser porque você é culpado por algo que fez ou deixou de fazer, ou porque se sente responsável por uma situação. Suponha que você tenha um compromisso com a outra pessoa às 13.00h, e ele/ela está duas horas atrasado. Se você disser algo sobre isso, ele/ela pode responder com: "Você tem razão. Eu nunca posso fazer nada certo. Eu não mereço sua amizade". O outro tenta despertar sua pena e deu um toque completamente diferente à conversa.
5. Preste atenção se a outra pessoa está sempre comparando você com outras pessoas. Se ele/ela quer fazer algo de você, ele/ela também pode dizer que todo mundo está fazendo isso, ou dar nomes de amigos que o fazem. Ele/ela também pode dizer que é estúpido se você não.Ele/ela faz isso para fazer você se sentir culpado e pressionar você a fazer o que ele/ela quer.
Método 3 de 3: Lidando com uma pessoa manipuladora
1. saiba que você está confortável "novo" pode-se dizer. Uma pessoa continuará a manipular enquanto você permitir. Você deve "novo" dizer para proteger seu próprio bem-estar. Olhe no espelho e pratique dizendo: "Não, eu não posso te ajudar com isso", ou "Não, eu não vou fazer isso".Você tem que se defender e merece ser tratado com respeito.
- Não se sinta culpado se você "novo" dizer. É seu direito fazer isso.
- Você pode educadamente dizer não. Se uma pessoa manipuladora lhe perguntar algo, diga: "Eu adoraria, mas estou muito ocupado nos próximos meses", ou "Obrigado por me perguntar, mas não".
2. Definir limites. O manipulador que acha tudo injusto e começa a agir patético confia em um senso de "desamparo" e pedirá seu apoio financeiro, emocional ou outro. Cuidado com declarações como "você é o único que eu tenho" e "não tenho mais ninguém para conversar", etc. Você não é obrigado e não está equipado para sempre atender aos desejos do outro. .
3. Não se culpe. Um manipulador tenta fazer você se sentir inadequado. Lembre-se de que você está sendo manipulado para se sentir mal consigo mesmo e que você não é o problema. Se você começar a se sentir mal consigo mesmo, reconheça o que está acontecendo e considere por que você se sente assim.
4. Seja assertivo. Manipuladores muitas vezes distorcem os fatos e fingem ser mais atraentes. Se você está respondendo a um fato distorcido, peça esclarecimentos. Explique que não é assim que você se lembra dos fatos e que está curioso sobre a explicação dele. Faça perguntas simples à outra pessoa sobre como você chegou a um acordo, como ela acha que a abordagem aconteceu, etc. Então, da próxima vez que vocês decidirem algo juntos, tomem isso como o novo ponto de partida, não o fato distorcido. Por exemplo:
5.Ouvir para si mesmo. É muito importante ouvir a si mesmo para saber como se sente em relação a uma determinada situação. Você sente suprimido, pressionado, forçado a fazer coisas para essa pessoa que você preferiria não fazer? Sua influência sobre você parece durar para sempre, então, uma vez que você tenha ajudado uma vez, espera-se que você continue a fazê-lo? Suas respostas devem servir de guia para determinar como o relacionamento com essa pessoa se desenvolverá.
6. Não deixe a culpa fazer você se sentir. Uma das coisas mais importantes a lembrar se você não quer se sentir culpado é agir o mais rápido possível. Dê ao remetente um gostinho de sua própria massa e não deixe que a forma como o outro interpreta seu comportamento determine a situação. Essa abordagem envolve dizer ao manipulador que ele está sendo desrespeitoso, cruel, irrealista ou prejudicial.
7. Concentre-se na pessoa manipuladora. Em vez de permitir que o manipulador faça perguntas e exija coisas de você, você deve resolver o assunto com suas próprias mãos. Se você for forçado a fazer algo irracional, ou algo que você não gosta, faça à outra pessoa algumas perguntas de sondagem.
8. Não tome decisões precipitadas. Um manipulador pode forçá-lo a tomar uma decisão rápida. Em vez de ceder, você pode dizer a ele: "eu vou pensar sobre isso". Então você não concorda com algo que não quer, e não se deixa encurralar.
9. Construa sua rede de apoio. Concentre-se em seus relacionamentos mais saudáveis e passe tempo com pessoas que fazem você se sentir feliz e contente. Pense em familiares, amigos, mentores, um parceiro e/ou amigos na internet. Essas pessoas podem ajudá-lo a ficar em equilíbrio e feliz consigo mesmo. Não fique isolado!
10. Fique longe do manipulador. Se você achar que é muito difícil ou prejudicial lidar com a pessoa manipuladora, mantenha-a afastada. Não é seu trabalho mudá-lo. Se o manipulador for um familiar ou colega que você precisa ver de vez em quando, tente limitar o contato o máximo possível. Só fale com ele/ela se for absolutamente necessário.
Pontas
- A manipulação pode ocorrer em todos os tipos de relacionamentos, como um relacionamento romântico, um relacionamento familiar ou um relacionamento platônico.
- Observe um padrão em determinado comportamento. Se você pode prever com precisão como alguém se comportará para atingir determinados objetivos, então é provável que você seja bom em reconhecer o comportamento manipulador.
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