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Ao olhar diretamente para ele (ou ela), você deixa seu parceiro saber que você o está ouvindo e que se importa com o que ele tem a dizer. Também ajuda você a se sentir mais conectado. 
Por exemplo, você poderia dizer: "Gostaria que você limpasse a cozinha depois de cozinhar". Quando você deixa tudo, eu sinto que você não aprecia o quanto eu trabalho duro para manter tudo limpo.` 
Também é uma boa ideia evitar as palavras `sempre` e `nunca`. Por exemplo, em vez de dizer: "Você nunca me diz quando vai trabalhar até tarde", diga: "Não me sinto importante se você trabalha até tarde e não me manda mensagens de texto".` 
Por exemplo, se seu parceiro disser: "Eu só preciso de um tempo para mim às vezes", você pode articular essa afirmação dizendo: "Então você sente que é melhor relaxar e se recuperar sozinho, certo?"?` 
Por exemplo, se o seu parceiro prefere usar a máquina de lavar louça e você prefere lavar a louça à mão, alterne nos dois sentidos a cada duas semanas. Compromisso significa que às vezes você consegue o que quer, enquanto outras vezes o seu parceiro terá o que quer. 
Por exemplo, se você estiver discutindo sobre a frequência de aparar a grama, não mencione um antigo desentendimento sobre onde seus filhos devem ir à escola. 
Por exemplo, se seu marido tomar uma decisão precipitada, resista à tentação de chamá-lo de "estúpido" ou "idiota". Mesmo que você sinta que é verdade no momento, isso só tornará a comunicação e a resolução de conflitos mais difíceis. Peça ao seu parceiro para explicar o ponto de vista dele para que você possa entender por que ele tomou a decisão. Você pode então discutir o assunto com calma, inclusive com a contribuição de ambos. 
Por exemplo, seu parceiro lhe diz que precisa de algum espaço e você assume que ele quer sair do casamento. Peça explicação. `Espaço` pode simplesmente significar mais tempo e espaço para pensar sobre as coisas. Se algo te incomoda, faça logo. Não fique de mau humor sobre o que pode ter sido um ato ou comentário inocente. 
Por exemplo, você pode dizer algo como "Muito obrigado por cozinhar se eu chegar tarde em casa. Isso torna minhas noites muito mais relaxadas.` 
Resolvendo conflitos matrimoniais
Contente
Conflitos fazem parte da vida conjugal. Não importa o quanto você e seu parceiro se amem, você nem sempre vai concordar em tudo. Ter uma briga ocasional não significa necessariamente que há algo errado com seu casamento, mas a maneira como você e seu parceiro lidam com suas diferenças desempenha um papel importante em saber se vocês ficarão juntos por um longo tempo. Felizmente, a resolução saudável de conflitos é uma habilidade que qualquer um pode aprender. Você pode resolver problemas com seu parceiro falando honestamente, discutindo honestamente e encontrando maneiras de evitar conflitos desnecessários no futuro.
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Método 1 de 3: converse
1. Encontre um bom momento para conversar. Fale um com o outro quando ambos estiverem bem descansados e puderem se concentrar. Não tente resolver problemas se um ou ambos estiverem chateados, cansados ou com fome.
- Por exemplo, se o seu parceiro acabou de chegar do trabalho, dê-lhe algum tempo para relaxar antes de falar sobre algo que está incomodando você.
2. Sente-se e olhe um para o outro. Mantenha a calma e sente-se para conversar, em vez de andar pela sala. olhe para o seu parceiro.
3. Discuta o conflito. Diga ao seu parceiro o que está incomodando você. Fale com calma e não se desvie. Se você está discutindo sobre um problema que parece superficial, tente descobrir qual é o problema subjacente.
4. não culpe o outro. Não culpe seu parceiro. Isso fará com que ele ou ela aja defensivamente e pode transformar seu argumento em uma briga direta. Diga a ele como você se sente e o que você pensa.
5. Ouça ativamente. Tenha a mente aberta enquanto ouve seu parceiro. Preste atenção à sua linguagem corporal, bem como às suas palavras. Certifique-se de entender o que ele está dizendo verbalizando-o.
6. Faça um compromisso. Trabalhe com seu parceiro para encontrar uma solução com a qual ambos estejam satisfeitos. Se você não conseguir encontrar um compromisso que funcione para ambos, revezem-se nos dizendo qual solução você prefere.
Método 2 de 3: discutindo honestamente
1. Fique calmo. Não grite, não repreenda seu parceiro e não seja sarcástico. Se você for malvado, todas as discussões produtivas que você teve serão em vão. Se você ficar com raiva, dê um tempo e se autocontrole antes de continuar a conversa.
- Se você ficar com raiva demais para falar racionalmente, vá a algum lugar sozinho e respire fundo algumas vezes, ou desabafe dando uma caminhada.
2. Concentre-se no problema em questão. Discutir sobre uma coisa de cada vez. Não traga problemas não relacionados ou velhos rancores para a conversa. Deixe o passado onde ele pertence - no passado. Se você já perdoou seu parceiro, não o refaça para usar como munição para sua discussão atual.
3. Não bata abaixo da cintura. Mantenha-se civilizado e educado. Algumas coisas, como xingar ou criticar as inseguranças de seu parceiro, devem ser proibidas durante uma discussão. Se você está com tanta raiva que quer dizer algo para magoar seu parceiro, vá embora e se acalme sozinho.
4. Não tire conclusões precipitadas. Dê ao seu parceiro o benefício da dúvida. Não coloque palavras na boca dele e não procure motivos para supor o pior. Antes de responder, certifique-se de entender o que ele quer dizer.
Método 3 de 3: Evitando conflitos futuros
1. Não critique seu parceiro por pequenas coisas. Aprenda a distinguir entre problemas reais e problemas menores que você pode ignorar. Se o seu parceiro tem alguns hábitos irritantes, mas inofensivos, considere se você realmente precisa discutir sobre eles.
- Por exemplo, se seu marido gosta de mover algumas almofadas para outra cadeira quando chega em casa do trabalho, não reclame disso. É mais fácil colocar os travesseiros de volta do que discutir.
2. Valorize seu parceiro. Concentre-se nas boas qualidades de seu parceiro, tanto maiores quanto menores, e não hesite em dar-lhe um elogio sincero de vez em quando. Se o seu parceiro fizer algo atencioso para você, agradeça.
3. Deixe seu parceiro cometer erros. Ninguém é perfeito, e seu parceiro cometerá erros como todos os outros. Você não gostaria que alguém culpasse seus erros passados, então não use os erros passados de seu parceiro contra ele.
4. Passe tempo de qualidade juntos. Ao longo de meses ou anos de casamento, não perca de vista por que você se casou com seu parceiro. Adquira o hábito de namorar, experimentar coisas novas e se divertir juntos. Escolha atividades que ambos gostem, como caminhar para aproveitar o clima ou trabalhar em um hobby que vocês compartilham.
5. Fique longe de pessoas que tentam controlar seu casamento. Não dê ouvidos a amigos ou parentes que lhe dão maus conselhos ou tentam influenciá-lo negativamente. Se alguém tentar interferir em seu casamento, diga educadamente, mas com firmeza, que seu relacionamento não é da conta deles.
6. Não tente ganhar todos os argumentos. Escolha a felicidade ao invés de estar certo. Todos nós queremos ganhar discussões, mas se tivermos que bater na outra pessoa o tempo todo, o relacionamento acaba. Se você está discutindo sobre algo trivial, ou se acha que pode estar realmente errado, deixe seu parceiro vencer a discussão.
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