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Ao desfazer a amizade / deixar de seguir seu ex nas mídias sociais, você elimina a tentação de entrar em contato com essa pessoa. Também pode lhe dar espaço e privacidade enquanto você se recupera da fratura. Lembre-se, se você continuar amigo nas mídias sociais, verá com quem essa pessoa está se relacionando no futuro. Você também geralmente será lembrado de seu tempo juntos, o que pode despertar saudades dos velhos tempos. Lembre-se de que você sempre pode ser amigo ou seguir seu ex no futuro depois de superar o término. Se você está se sentindo vulnerável e talvez tentando entrar em contato com seu ex, é melhor manter essa pessoa fora disso por enquanto. 
Deixe seus amigos saberem o que você está fazendo e por quê. Se você não se comunicar com eles, eles podem se preocupar que você decidiu não ser mais amigo deles. Se seus amigos em comum falarem sobre seu ex, peça para eles pararem, pelo menos até que você esteja curado da separação. Evite situações ou eventos sociais em que seu ex possa estar presente. Por exemplo, se amigos em comum estão organizando uma festa ou convidando você para um evento, pergunte com antecedência se seu ex estará lá. 
Não há problema em sentir dor e tristeza - esses sentimentos são normais. Mas se você insistir nesses sentimentos ou se convencer de que perdeu seu `único amor verdadeiro`, isso apenas retardará sua cura. Reconheça que não há problema em ficar sozinho por um tempo. Você pode encontrar outras maneiras interessantes de preencher seu tempo e, depois de dedicar algum tempo para si mesmo, estará pronto para iniciar um relacionamento ainda melhor com alguém novo. Se você ainda pensa com carinho em seu ex ou espera algum tipo de recuperação de relacionamento, então você ainda não encontrou o fechamento. É essencial que você evite entrar em contato, ver ou mesmo esbarrar acidentalmente em seu ex durante esse período para se curar e seguir em frente. 
Coloque tudo que te faz lembrar do outro em uma caixa. Sejam fotos, presentes ou coisas que ele deixou para trás, é melhor mantê-los fora de vista. Se você não consegue manter essas lembranças sentimentais em sua casa sem pensar em seu ex ou ficar tentado a contatá-lo, jogue-as no lixo. Apenas certifique-se de que um amigo em comum devolva todos os itens que seu ex pode querer de volta antes de jogar qualquer coisa fora. 
Se vocês moravam juntos em uma casa ou apartamento, mudem-se e encontrem um novo lugar em um bairro diferente. Se você é ou já trabalhou junto, considere procurar um novo emprego. Se você não quer deixar seu emprego, mas ainda está trabalhando juntos e compartilhando o espaço de trabalho, pergunte ao seu chefe se você pode trocar de mesa para ficar mais distante. Encontre outras maneiras de mudar sua rotina e seu ambiente físico. Faça o que puder para fazer mudanças sutis em sua vida e apagar todas as memórias de seu ex. 
Se você está lutando para deixar isso para trás, certifique-se de cortar todos os laços completamente e de uma vez. Se você se pegar pensando em seu ex, faça algo divertido que possa distraí-lo um pouco. Sair com os amigos, assistir TV ou encontrar outras maneiras de não pensar nele. 
A maioria das pessoas se sente triste, solitária ou magoada/traída após uma separação. Isso é normal, e esses sentimentos passarão com o tempo. Não há tempo de espera universal para superar um relacionamento. Para algumas pessoas leva uma semana, enquanto para outras pode levar meses para superar um ex. Se você ainda sente algum tipo de desejo ou ressentimento em relação ao seu ex, não passou tempo suficiente. Uma vez que você possa pensar em seu ex e não sentir falta dele ou ficar chateado com o rompimento, você pode estar pronto para considerar a transição para uma amizade. Se isso não acontecer, talvez você deva aceitar sua perda e seguir em frente sem seu ex em sua vida.
Evite entrar em contato com seu ex
Contente
Depois de terminar de uma maneira desagradável, você pode sentir falta do seu ex e sentir a tentação de entrar em contato com ele, ou pode se sentir ressentido e sentir vontade de desabafar suas frustrações. Seja qual for o motivo para ligar para o seu ex, entrar em contato enquanto você ainda está se recuperando da separação nunca é uma boa ideia. Ao dar tempo e espaço um ao outro, você pode estimar se há uma chance de amizade no futuro. Enquanto isso, é muito melhor cortar todos os laços e evitar uns aos outros enquanto você se recupera.
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Parte 1 de 3: Evitando contato com seu ex
1. Remova o número de telefone do seu ex da sua lista de contatos. Algumas pessoas entram em contato com um ex em um momento de fraqueza, enquanto outras o fazem na esperança de reacender algum interesse romântico. No entanto, qualquer tentativa de entrar em contato com seu ex só criará sentimentos dolorosos para um ou ambos, e apenas prolongará o inevitável. Lembre-se de que você se separou por um motivo: um ou ambos estavam basicamente infelizes, e isso não vai mudar.
- Se o número de telefone do seu ex estiver armazenado no seu celular, apague as informações de contato dele e exclua todas as conversas anteriores por SMS ou registros de chamadas telefônicas do seu telefone.
- Apague, risque ou jogue fora quaisquer cópias físicas que você anotou do número de telefone do seu ex (como de um catálogo de endereços, por exemplo).
- Considere bloquear seu ex de entrar em contato com você no seu celular. Isso geralmente é feito acessando as configurações, clicando em privacidade e bloqueando o número do seu ex, embora o método exato varie dependendo do tipo de telefone que você possui.
- Desligue o telefone quando planeja beber álcool (se tiver idade legal para beber) para não enviar mensagens de texto ou ligar para seu ex em um momento de fraqueza.
2. Desfazer a amizade ou deixar de seguir seu ex nas redes sociais. Algumas pessoas são capazes de permanecer amigas de um ex. No entanto, se você acha que não pode ser amigo sem ter sentimentos românticos por ele, pode ser melhor cortar todos os laços com essa pessoa. Mesmo se você excluir o número de telefone do seu ex, ainda poderá enviar mensagens privadas para ele ou responder a fotos e atualizações de status.
3. Distanciar-se de amigos em comum por um tempo. Você pode não precisar fazer isso, mas algumas pessoas podem achar útil criar alguma distância entre amigos em comum enquanto o rompimento ainda está fresco. Se você acha que pode ficar tentado a pedir a um amigo em comum que "relate" sobre seu ex, ou se você não consegue separar as associações emocionais de seu ex com seus amigos em comum, pode ser melhor criar um pouco de espaço até que você se cure e se mude sobre.
4. Tente encontrar uma sensação de fechamento. A melhor maneira de se curar emocionalmente após um rompimento é aceitar que o relacionamento acabou. Isso pode ser difícil, especialmente se você for o parceiro rejeitado, mas é importante reconhecer que nunca teria dado certo. Até encontrar uma sensação de encerramento, você pode continuar se sentindo tentado a ligar ou enviar uma mensagem de texto para seu ex, e isso só prolongará seu sofrimento e vulnerabilidade emocional.
Parte 2 de 3: Superando o intervalo
1. Passe o máximo de tempo possível com amigos e familiares. Se você esteve em um relacionamento de longo prazo, especialmente com alguém com quem dividiu uma casa ou apartamento, ficar sozinho pode parecer assustador ou intimidador. A melhor maneira de superar seu ex (e se distrair de qualquer tentação de ligar para ele) é estar com outras pessoas o mais rápido possível.
- Conecte-se com amigos e parentes, mesmo se você não os viu ou ouviu falar deles há algum tempo. Tudo bem se você tiver que tomar a iniciativa; o mais importante é que você não está sozinho.
- Tente começar um novo hobby ou se inscreva em um curso e peça a um amigo para experimentar com você. Isso pode ser uma boa distração de seus sentimentos e criar um bom vínculo entre você e seu amigo.
2. Livrar-se ou jogar fora as memórias sentimentais. Depois de um longo relacionamento, você provavelmente tem muitos objetos físicos que lembram seu ex. Estes podem ser pequenos presentes e itens compartilhados, e vê-los todos os dias pode ser um lembrete constante de seu relacionamento passado. Livrar-se (ou pelo menos guardar) esses itens que lembram seu ex pode ajudá-lo a se sentir menos compelido a entrar em contato com seu ex após um término.
3. Mude sua vida para parar de pensar em seu ex. Às vezes pode ser difícil seguir em frente depois de um relacionamento rompido. Mesmo depois de remover as memórias sentimentais de seu ex, você pode se pegar pensando nele regularmente, o que pode levá-lo a entrar em contato com seu ex. Se você está tendo dificuldades para superar o divórcio, fazer algumas mudanças em sua rotina ou em sua vida em geral pode ajudar.
4. Perdoe-se pela parte que você desempenhou na separação. Se você foi o único que se separou ou suas ações / comportamento levaram seu ex a terminar, você pode se sentir culpado. É importante aceitar o passado e seguir em frente para curar. Lembre-se de que não importa o quão culpado você se sinta, todos tiveram um papel no relacionamento - e tudo bem. Seguir em frente significa aprender a amar a si mesmo e a se perdoar por seus erros. Em última análise, uma vez que você se perdoou, você também pode perdoar seu ex.
Parte 3 de 3: Determinando se você pode ser amigo do seu ex
1. Pense se seu ex te machucou. Todo relacionamento tem seus altos e baixos. Os casais costumam discutir, e às vezes são ditas coisas que não deveriam ter acontecido. Mas se seu parceiro abusou de você (emocional ou fisicamente), traiu você ou negligenciou seus sentimentos ao longo do relacionamento, é provável que essa pessoa não seja uma boa amiga.
- Pessoas prejudiciais que o feriram e podem continuar a fazê-lo no futuro devem ser eliminadas de sua vida. Este é o melhor para superar seu ex, bem como para sua saúde mental e bem-estar geral.
2. Pergunte a si mesmo se você poderia ser amigo sem querer um relacionamento. Algumas pessoas sempre terão algum tipo de atração por uma determinada pessoa. Essa atração pode ser física ou emocional, mas pode dificultar muito a amizade. Se você acha que não pode falar com seu ex ou estar na mesma sala com ele ou ela sem querer se envolver novamente em algum nível, então você terá que aceitar o fato de que você simplesmente não pode fazer amizade com essa pessoa. manter.
3. Avalie quanto tempo passou. Ser amigo depois de um rompimento quase sempre requer tempo e distância um do outro. Você não pode passar de um relacionamento para uma amizade sem tempo para processar e curar (se você for capaz de fazer isso). Se você acha que pode superar o rompimento e eventualmente se tornar amigo do seu ex, precisará avaliar seus sentimentos em relação a essa pessoa e considerar quanto tempo se passou desde o término.
Pontas
- Quanto mais você falar com seu ex, mais difícil será deixá-lo ir. É melhor não falar um com o outro, pelo menos até que você esteja curado e siga em frente com sua vida.
- Se você acidentalmente (ou intencionalmente) memorizou o número do seu ex, é mais importante do que nunca que você mantenha seu telefone fora de vista.
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