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Tente dizer algo como: "Acho que acabei de ouvir o sino, é isso mesmo? Desculpe, eu tenho que ignorá-lo, pois minha aula de espanhol está prestes a começar." Você também pode mudar de assunto completamente. Se alguém esbarrar em você de forma agressiva no caminho para a aula, vire-se para um amigo que está andando por perto e diga algo como: "Você assistiu aquele jogo de beisebol ontem à noite?" Mudar o foco pode ajudar a aliviar as tensões. Ao focar sua atenção em outro lugar, você reduz a chance de violência física. 
Se você mostrar que está relaxado o suficiente para brincar, a pessoa que quer brigar com você pode mudar de ideia. Diga algo engraçado para tirar a tensão indesejada. Não faça piadas que possam machucar os outros. Em vez disso, tente ver e articular a ironia ou o humor da situação. Talvez alguém comece a desafiá-lo e a ser irritante porque você está estudando durante o intervalo. Sorria e diga algo como: "Isso pode parecer chato agora, mas como seria bom se mais tarde eu fosse admitido em uma boa universidade!" 
Concentre-se em seus pontos fortes. Se alguém tira sarro de você por causa de suas roupas, você pode pensar: "Eu sou um bom jogador de futebol!" Pratique lidar com situações difíceis. Reserve um tempo para pensar em como você reagirá se alguém tentar discutir com você. Praticar sua reação fará com que você se sinta mais confiante no momento da verdade. Por exemplo, você pode dizer algo como: "Eu tenho coisas melhores para fazer do que lutar." 
Uma maneira de lidar com um valentão é simplesmente ignorá-lo. Se alguém te intimidar, você pode simplesmente ir embora. Outra tática é manter a calma. Tente dizer algo como: "Diga, eu realmente não consigo pensar em nenhuma boa razão pela qual eu deveria ouvir você por mais tempo se você continuar agindo assim." Deixe claro que você não sente vontade de lutar. Se você não quer fazer parte da situação, a coisa toda provavelmente vai acabar. 
Mova-se pela escola na frente dos amigos. Caminhe pela escola com outras pessoas entre as aulas, se possível. É menos provável que um valentão se aproxime e desafie você para uma briga quando você está com outras pessoas. Tente também estar com seus amigos durante os intervalos. Se você está preocupado com sua própria segurança, tente ficar perto de adultos. No refeitório, sente-se próximo ao contratado para supervisionar os alunos. Pode ser, por exemplo, um concierge. 
Se alguém esbarrar em você, você pode dizer algo como: "Eu apreciaria se você mantivesse um pouco mais de distância no futuro." Diga isso em um tom claro e educado. Você pode querer sair da sala de aula, mas alguém voluntariamente bloqueia seu caminho. Você poderia dizer algo como: "Eu gostaria que você me deixasse passar por favor." Ao estabelecer limites, você deixa claro que não está procurando uma briga. Esta é uma opção melhor do que empurrar alguém para fora do caminho. 
Faça uso da lógica. Em vez de se envolver fisicamente, você pode dizer algo como: "Você terá problemas se continuar lutando. Eu sei que nenhum de vocês está esperando a suspensão." Você também pode usar palavras para obter ajuda. Diga a um adulto se uma briga está prestes a acontecer. Esta é uma escolha que pode mantê-lo fora da zona de perigo. Sempre tente falar com clareza e confiança. Você quer que os outros saibam que você quer dizer o que você diz. Seja respeitoso. Não use palavras que possam piorar a situação. Em vez de zombar de alguém, tente dizer algo como: "Eu sei que você é melhor que isso. Eu não acho que você realmente quer lutar." 
Existem várias maneiras de lidar com o estresse. Por exemplo, você pode se concentrar nas coisas positivas em sua vida. Você pode estar passando por estresse porque alguém da sua família está doente. Em vez de se concentrar nisso na escola, tire um momento para se alegrar por ter passado algum tempo com seus amigos. Também existem maneiras eficazes de controlar sua raiva. Por exemplo, você pode praticar técnicas de respiração profunda. Conte até cinco ao inspirar lentamente, depois conte até cinco ao expirar lentamente. Fale sobre seus sentimentos. Se você está lutando com algumas emoções difíceis, tente conversar com um amigo ou professor. 
É normal ter um dia ruim de vez em quando. Você pode limitar o número de vezes que esses dias ocorrem, concentrando-se nas coisas positivas em sua vida. Se você estiver prestes a dizer algo feio, encontre rapidamente outra coisa para pensar. Tente dizer o seguinte para si mesmo: "Ok, estou bastante irritado agora, mas mal posso esperar para jogar alguns bons jogos mais tarde." Talvez alguém na escola tenha feito um comentário ofensivo às suas custas. Você pode usar as mesmas táticas para lidar com alguém que quer usar violência física contra você. Cuide do seu próprio corpo. Certifique-se de descansar e se exercitar o suficiente. Isso ajudará você a controlar seu humor e também tirará a vontade de lutar. 
Conte ao professor sobre suas preocupações. Por exemplo, você pode dizer algo como: "Eu tenho discutido bastante com Jason ultimamente. Temo que a situação possa terminar em uma briga." Você também pode tentar falar com o conselheiro da escola. Esta pessoa é treinada para ajudar os alunos a lidar com situações difíceis. Considere conversar com um treinador ou conselheiro em uma de suas atividades extracurriculares. Qualquer pessoa madura que conhece você, sem dúvida, vai querer ajudá-lo a descobrir algumas maneiras de evitar discussões. 
Seus amigos podem fazer você rir. Quando você está mais relaxado, é menos provável que você lute. Passe tempo com pessoas sinceras. Você e seus amigos devem ser legais um com o outro. Você também deve ser honesto um com o outro. Se você tiver um desentendimento com um colega de classe, você pode contar a um amigo sobre isso. Diga algo como: "Estou preocupado que a situação se transforme em uma briga. Você poderia sentar ao meu lado durante os intervalos na próxima semana?" 
Faça uso da internet. Existem muitos fóruns e salas de bate-papo diferentes que foram criados para ajudar os jovens. Procure um site que ofereça conselhos sobre como prevenir o bullying. Você pode aprender a evitar pessoas que praticam bullying e evitar se tornar um bully você mesmo. Considere usar um site como Bullying.nl para visitar. Este é um portal anti-bullying que foi fundado em 2013 pela Fundação Pesten. No site você encontrará informações relevantes relacionadas ao tema do bullying.
Evite se envolver em uma briga na escola
Contente
De vez em quando você tem aquelas pessoas na escola que sempre parecem estar procurando uma briga. Talvez você seja aquele que às vezes tem uma birra. No entanto, a violência física nunca é o caminho certo para resolver desentendimentos. Você pode se machucar e pode ter problemas. Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para evitar uma briga na escola.
Degraus
Método 1 de 3: Eliminando uma atmosfera tensa
1. Fique calmo. Se você se encontra em uma situação tensa, a melhor coisa a fazer é desarmar essa bomba-relógio. Para reduzir as tensões, mantenha a calma. Permanecer calmo e calmo pode ter um efeito calmante sobre as pessoas ao seu redor.
- Respire fundo. Se você está se sentindo tenso e suspeita que uma briga possa acontecer, concentre-se em sua respiração. Inspire lentamente e depois expire lentamente.
- Tome um momento para pensar sobre isso. Se alguém começar a provocá-lo ou intimidá-lo no corredor, você pode ficar tentado a pular direto.
- Em vez de tirar fotos, você deve fazer uma pequena pausa. Diga algo para si mesmo ao longo das linhas de: "Se eu usar violência física, alguém vai se machucar e alguém vai ter problemas. eu mantenho a calma."
- Crie o hábito de respirar e pensar antes de dizer ou fazer qualquer coisa. Suas ações podem manter os outros calmos também.
2. Tente mudar o foco. Uma boa maneira de tornar uma situação perigosa menos tensa é mudar seu foco. Por exemplo, se alguém o empurrou no refeitório, você não deve responder com violência física. Em vez disso, procure uma oportunidade para desviar a atenção.
3. Confie no humor. Uma boa piada pode ter um efeito positivo em uma situação tensa. Se você se encontrar em uma situação que pode se transformar em uma briga, tente dizer algo engraçado. Tornar uma situação menos tensa com a ajuda do humor pode ser muito eficaz.
4. Seja confiante. Se você está confiante, provavelmente é menos provável que lute. Quando você tiver confiança em si mesmo, será capaz de lidar com situações difíceis de maneira madura. Há muitas maneiras de trabalhar sua autoconfiança e depois mostrá-la aos outros.
5. Lidando com insultos. Nem sempre há violência física nos conflitos. Alguém pode estar tentando intimidar você dizendo coisas desagradáveis sobre você. Existem várias maneiras de lidar efetivamente com a agressão verbal.
Método 2 de 3: Evitando conflitos em potencial
1. Confie em seus próprios instintos. É muito importante aprender a remover a atmosfera tensa durante uma situação difícil. Mas tomar medidas para evitar situações difíceis é tão importante quanto. Reserve um tempo para pensar nas mudanças que você pode fazer para ficar longe de possíveis brigas.
- Vá pelo seu sentimento. Se você for para casa e vir um grupo de jovens na esquina, pode ter a sensação de que pode haver problemas se passar por eles.
- Evite a situação tomando outro caminho para casa. Esse desvio pode levar alguns minutos a mais para chegar em casa, mas também pode ajudá-lo a evitar uma briga.
- O mesmo princípio se aplica quando você está na escola. Se você vir um grupo de alunos e não confiar na situação, fique longe deles. Tome outra maneira de chegar à sala de aula.
2. Faça da segurança uma prioridade. Você pode se machucar se entrar em uma briga. Por isso, é importante sempre pensar na sua própria segurança. É sábio estar bem ciente de seu entorno.
3. Definir limites. Você pode deixar claro que outros alunos devem respeitar seu espaço pessoal. Estabelecer limites é uma boa maneira de evitar entrar em uma briga. Defina limites claros que não devem ser cruzados.
4. Use sua voz. Usar palavras é a arma mais poderosa que você tem. Você pode usar sua voz para evitar situações potencialmente perigosas. Por exemplo, se você vir outros alunos brigando, você pode usar palavras para desarmar a situação.
5. Controle suas emoções. Uma das principais razões pelas quais as pessoas brigam é o fato de não conseguirem controlar suas emoções. As brigas geralmente são desencadeadas por raiva, estresse ou medo. Aprender a controlar suas emoções pode ajudá-lo a evitar brigas.
6. Assuma o controle de sua própria vida. Todos nós temos um dia ruim às vezes. Às vezes, você tenderá a atacar verbalmente alguém ou se descobrirá com um pavio particularmente curto. Lembre-se de que você pode escolher como lidar com esses dias.
Método 3 de 3: Encontrando suporte
1. Converse com seus pais. Talvez outros alunos estejam tentando discutir com você. Ou talvez você tenha o desejo de confrontar alguém. Lidar com uma agressão potencial pode ser uma experiência muito emocional de qualquer maneira. Procure pessoas que possam apoiá-lo.
- Seus pais podem ajudá-lo a lidar com essa situação difícil. Pergunte aos seus pais se você pode falar com eles.
- Seja específico ao fazer a pergunta. Diga algo como: "Mãe, podemos discutir um problema com o qual estou lutando agora?"
- Seja aberto e honesto. Diga aos seus pais exatamente o que está acontecendo. Tente encontrar uma solução junto com seus pais.
2. Peça conselhos a um professor. Os professores também são um recurso muito útil. Se você tem um professor com quem se dá bem, considere pedir algumas dicas a essa pessoa. Você pode pedir para manter sua conversa em segredo.
3. Passe tempo com amigos de verdade. Você provavelmente está ocupado com a escola, atividades e tarefas domésticas, mas não deve esquecer de reservar um tempo para seus amigos. Os amigos também são uma fonte importante.
4. Aproveite os recursos disponíveis online. A escola primária e secundária pode causar estresse. É difícil encontrar uma maneira positiva de lidar com as mudanças que vêm com o envelhecimento. Lembre-se que sempre há alguém disposto a te ouvir.
Pontas
- Confiança é muito importante.
- Não se preocupe com o que os outros pensam de você se você decidiu evitar a briga.
- Peça ajuda se estiver preocupado com sua própria segurança.
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