Instruções gratuitas passo a passo 
Os professores são recursos especialmente importantes se você estiver sofrendo bullying. Eles podem proteger contra o bullying permitindo que você fique na aula durante o recreio ou criando um sistema de amigos para você. É importante notificar sua escola sobre qualquer incidente de bullying, pois a mesma pessoa pode estar praticando bullying com outras crianças. 
Algumas crianças se beneficiaram muito dos programas de aconselhamento de pares em sua escola. 
Lembre-se que você não pode enfrentar o bullying sozinho. Ninguém pode fazer isso, nem mesmo os adultos. Pedir ajuda é a coisa certa a fazer quando você está lidando com abuso, bullying, assédio ou agressão. 
Por exemplo: você quer ser mais apto? Então você pode passar menos tempo no sofá assistindo TV e mais tempo se exercitando. Quando você se sentir bem consigo mesmo, você se sentirá mais confiante e trabalhará sua autoestima. Também o ajudará a se sentir mais confiante na escola e talvez menos medo de encontrar a pessoa que o intimida. Passe tempo com amigos que o influenciam positivamente. Praticar esportes ou ingressar em clubes são boas atividades para construir amizades positivas e confiança. 
Quando você fica em pé e mantém a cabeça erguida, você passa a mensagem de que você não deve ser ridicularizado. Mostrar sua coragem e se sentir corajoso também é mais fácil quando você se sente confiante e bem consigo mesmo. Também é algo que você pode praticar. Pratique andar com a cabeça erguida, olhando as pessoas nos olhos e cumprimentando todos que encontrar e conhecer. Pratique com um tom forte e assertivo (sem gritar). Lembre-se que a prática leva à perfeição. 
Se você tem um amigo, não se esqueça de ser um amigo você mesmo. Ofereça-se para um amigo se você souber que ele também está sofrendo bullying. Aja se você vir um amigo sendo intimidado. Você sabe como é difícil ser intimidado. Diga a um adulto, fique ao lado do seu amigo que está sendo intimidado e diga ao agressor para parar. Apoie aqueles que estão feridos com palavras gentis. 
Os valentões estão sempre procurando uma resposta ao seu bullying. Fingir que você não percebe ou se importa (mesmo que isso o afete por dentro) pode impedir o comportamento de um valentão porque ele não recebe a resposta que espera e deseja. 
Enfrentar o agressor apenas dizendo "não" envia a mensagem de que você não tem medo e que não aceitará o comportamento dele. Os agressores tendem a atingir pessoas que não se defendem e que acreditam que vão aceitar o abuso sem oposição e fazer o que dizem. Sempre há poder nos números. As crianças podem defender umas às outras dizendo a um valentão para parar de provocar ou assustar outra pessoa e depois fugir juntos. 
Tente se distrair. Conte a partir de 100, cante sua música favorita em sua cabeça, soletre palavras de trás para frente, etc. Mantenha sua mente ocupada até que você esteja fora da situação para que você possa moderar seus sentimentos e o agressor não dê a resposta desejada. 
Contra-atacar também pode ser perigoso. Se você lutar contra o valentão e vencer, você pode pensar que é mais poderoso do que todos os outros e então você pode se tornar um valentão. Alguém pode se machucar. É melhor ficar com os outros, ficar seguro e encontrar o adulto mais próximo. 
Mudar a forma como as crianças pensam sobre outras crianças. Por exemplo, a criação de um programa anti-bullying pode envolver a criação de planos de aula em que as crianças aprendam mais sobre outras crianças, especialmente aquelas que vêm de diferentes origens e culturas (étnicas), ou diferentes estilos ou habilidades de aprendizagem. Além disso, os professores podem ensinar de forma colaborativa por meio de atribuição de projetos em grupo, que ajudam os alunos a aprender a se comprometer e se afirmar sem serem excessivamente exigentes. As regras sobre bullying e suas consequências devem ser discutidas e divulgadas na escola, enviadas aos pais e publicadas nos jornais escolares, para criar uma conscientização universal sobre o assunto. Isso pode iniciar um processo de transformação em larga escala. 
As escolas devem abordar os problemas nessas áreas melhorando a vigilância nessas áreas, por adultos adicionais ou usando técnicas de segurança aprimoradas, incluindo câmeras. As escolas também podem configurar ferramentas de denúncia anônimas, como uma caixa de sugestões ou um número de telefone, onde os alunos podem enviar mensagens de texto ou deixar mensagens de voz.
Lidando com agressores na escola
Contente
Você pode estar familiarizado com o ditado `xingar não machuca`, e você pode ter ouvido isso depois de ter sido abusado verbalmente? Então você sabe que isso não está certo, nem no passado e nem hoje. Três quartos de todas as crianças dizem que foram intimidadas ou provocadas. Bullying e provocação são semelhantes, mas uma das principais diferenças entre eles é a intenção. A provocação torna-se bullying quando se repete com a intenção consciente de ferir ou ferir a outra pessoa. O bullying é um dos maiores problemas nas escolas – nos EUA, a porcentagem de alunos que sofrem bullying pelo menos uma vez por semana aumentou constantemente desde 1999, de acordo com o FBI. O bullying pode fazer com que as crianças se sintam magoadas, assustadas, solitárias, envergonhadas e tristes. Além disso, também pode deixar as crianças com medo e sem vontade de ir à escola. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com agressores na escola.
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Método 1 de 4: Contar a alguém
1. Conte aos seus pais ou a alguém de sua confiança sobre o bullying. Se você está sendo intimidado, é muito importante contar primeiro a um adulto.
- Conte a seus pais toda a história. Os pais estão lá para ajudá-lo e querem saber o que há de errado com você. Além disso, seus pais podem entrar em contato com a equipe da escola para tentar impedir o bullying. Isso é especialmente importante se você se sentir desconfortável em contar a um professor ou tiver medo de retaliação do agressor.
- É útil se você manter um diário de tudo o que acontece. Dessa forma, você pode informar seus pais e outros adultos sobre incidentes específicos.
2. Denuncie bullying e maldade para a escola. Informar professores, diretores e outros funcionários da escola. Esses indivíduos têm o poder de intervir e ajudar a parar o bullying. Às vezes, os valentões param assim que um professor descobre porque têm medo de ter problemas.
3. Fale abertamente sobre bullying. Apenas falar com alguém sobre sua experiência pode lhe dar um pouco de alívio. Boas pessoas para conversar são um mentor, irmão ou amigo. Eles podem oferecer algumas soluções úteis, mas primeiro você deve contar aos seus pais ou denunciá-lo à escola. Só falar sobre o que você vivencia e sente já pode te ajudar a se sentir menos sozinho.
4. Não tenha medo de falar sobre isso. Denunciar bullying a um adulto não é um clique. O bullying não é um assunto pequeno ou trivial - é errado e ajuda se todos que estão sendo intimidados ou testemunham falarem sobre isso.
Método 2 de 4: Evitando o valentão
1. Evite o agressor sempre que possível. Não dê a ele ou ela a chance de intimidar você, impedindo que vocês se encontrem.
- Basta pensar sobre onde você costuma encontrar o valentão. Evite esses lugares.
- Tente fazer uma rota diferente de sua casa para a escola e também rotas diferentes dentro da própria escola.
- Não pule aulas e não se esconda. Você tem o direito de estar na escola e se beneficiar da educação.
2. Sinta-se bem com quem você é. Pergunte a si mesmo como você se parece e se sente melhor. Enfatize seus pontos fortes, talentos e objetivos.
3. Fique em pé e fique calmo. Às vezes, mostrar sua coragem pode ser suficiente para impedir que um valentão se aproxime e intimide você por mais tempo.
4. Use o sistema de amigos. Quando você tenta evitar ser intimidado, duas pessoas são mais fortes do que uma. Por exemplo, caminhe para a escola com um amigo ou um grupo de amigos, ou saia com eles durante o recreio. Em outras palavras, quando e onde você achar que pode esbarrar no valentão, certifique-se de ter amigos ao seu redor.
5. Ignore o agressor se ele disser ou fizer algo com você. Tente ignorar as ameaças do agressor o máximo possível. Finja não ouvir o(s) agressor(es) e tente sair da situação imediatamente e vá para um lugar seguro.
Método 3 de 4: Defendendo-se
1. sei que você faz issoem linha reta não ser intimidado. Não é sua culpa que você está sendo intimidado. Você merece se sentir seguro, assim como todo mundo.
2. diga não`. Diga ao valentão `Não! Pare!` em voz alta e assertiva, depois caminhe ou corra se achar necessário.
3. Esconda seus sentimentos. Planejar com antecedência. Como você pode evitar ficar com raiva ou mostrar que está chateado?
4. não retruque. Não retruque ou tente bater, chutar ou empurrar como forma de lidar com alguém que intimida você ou seus amigos. Revidar pode ser exatamente o que os valentões querem, porque eles sabem que podem te irritar.
Método 4 de 4: Tornando sua escola livre de bullying
1. Peça a todos para participar. Isso significa que toda a escola – de professores e supervisores a alunos – concorda em tornar a escola uma zona livre de bullying.
- Mesmo aqueles envolvidos indiretamente na escola, como motoristas de ônibus escolares, devem receber apoio e treinamento para identificar e lidar com o bullying.
2. Adicionar ação à palavra. É preciso mais do que reunir um grupo ou um monte de placas pronunciando uma zona livre de bullying para criar um ambiente verdadeiramente livre de bullying para os alunos.
3. Obtenha mais supervisão. A maior parte do bullying nas escolas ocorre em locais onde há menos supervisão de adultos, como ônibus escolares, banheiros, corredores e vestiários.
Pontas
- Não pense em si mesmo como uma pessoa terrível. Você é ótimo! Você deve se amar do jeito que você é! Os valentões são inseguros sobre si mesmos, é por isso que intimidam os outros!
- Você é não bater palmas quando contar a um adulto que está sofrendo bullying. Ao clicar, você diz algo como: `[um aluno] está mascando chiclete na aula!` Se você é espancado durante o intervalo e denuncia a um professor, então você não está clicando! Ao clicar, você informa algo que não é físico e não o seu negócio.
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