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Discuta a quantidade de tempo de descanso com seu médico. O tempo de recuperação está diretamente relacionado ao tamanho do local operado e à quantidade de gordura retirada pelo médico. Se você teve uma área maior tratada, pode precisar de mais tempo para se recuperar. Prepare sua casa e quarto antes de sair para a cirurgia. Um ambiente confortável, incluindo um colchão confortável, travesseiros e roupas de cama, ajuda a descansar melhor e curar mais rapidamente. 
Alguns médicos não dão roupas de pressão. Você terá que comprá-los antes ou imediatamente após a operação. Você pode encontrar bandagens de compressão e roupas de compressão em farmácias e lojas médicas. É importante usar roupas de pressão. Eles fornecem suporte pós-operatório e ajudam a reduzir o inchaço e hematomas, além de melhorar a circulação, o que também pode ajudar na recuperação. É melhor comprar roupas de compressão projetadas especificamente para a área do seu corpo onde a cirurgia ocorreu. Por exemplo, se você fez lipoaspiração nas coxas, precisará de duas bandagens de compressão ou roupas de compressão ao redor de cada coxa. Você pode precisar usar o curativo pós-operatório por duas semanas e roupas de pressão geralmente por algumas semanas. 
Estudos recentes mostraram que os antibióticos podem não ser necessários após a lipoaspiração - então converse com seu médico. Você pode ter uma condição como herpes que requer medicação para prevenir infecções ou surtos. 
É normal sentir dormência e formigamento, bem como dor pós-operatória por algumas semanas. Você também pode sofrer de inchaço e hematomas durante este período. Leva cerca de 1-2 semanas para a maioria das pessoas se sentir melhor após a cirurgia. Você pode precisar tomar analgésicos durante esse período (ou mais). Tome qualquer analgésico de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol. O ibuprofeno também pode ajudar a aliviar parte do inchaço associado à cirurgia. Seu médico pode prescrever analgésicos se os medicamentos de venda livre não estiverem funcionando bem o suficiente. Você pode obter analgésicos de venda livre e medicamentos prescritos de farmacêuticos. 
Embora seja recomendado começar a caminhar ou se exercitar suavemente o mais rápido possível, pode não ser possível passar para exercícios mais extenuantes até um mês após a cirurgia. 
Seu médico pode ter colocado um tubo de drenagem para drenar o excesso de líquido da ferida. Você pode tomar banho novamente após 48 horas, mas só tome um banho mais longo depois que os pontos forem removidos. Aplique emplastros limpos e bandagens de pressão quando terminar de tomar banho. 
Seu médico informará que tipo de suturas estão envolvidas quando ele lhe der as instruções pós-operatórias. Se você tem pontos dissolúveis, não precisa removê-los. Eles vão embora por conta própria. 
Inchaço, hematomas ou vermelhidão adicionais. Dor intensa ou crescente. Dor de cabeça, erupção cutânea, náusea ou vômito. Febre (temperatura acima de 38 graus Celsius). Líquido de ferida amarelo ou verde com odor fétido. Sangramento difícil de parar ou controlar. Perda de sensação ou capacidade de se mover. 
A lipoaspiração pode não ser permanente, especialmente se você ganhar peso novamente. Você pode ficar desapontado se os resultados não forem tão impressionantes quanto você esperava. 
Atenha-se a uma dieta de cerca de 1800-2200 calorias saudáveis por dia, dependendo de quão ativo você é. Você obtém nutrição suficiente se comer e beber alimentos dos cinco grupos de alimentos todos os dias. Os cinco grupos de alimentos são: frutas, legumes, grãos, proteínas e laticínios. Tome 1-1,5 xícaras de vegetais por dia. Isso pode ser na forma de frutas inteiras, como framboesas, mirtilos ou morangos, ou bebendo suco de frutas 100%. Certifique-se de comer frutas diferentes para obter uma variedade de nutrientes e não processá-los. Por exemplo: comer uma xícara de frutas vermelhas é muito mais saudável do que comer as frutas em cima de um bolo como lanche. Você precisa de 2,5-3 xícaras (uma xícara tem cerca de 240 gramas) de vegetais por dia. Você pode obtê-los como vegetais inteiros, como brócolis, cenoura ou pimentão, ou bebendo suco 100% vegetal. Certifique-se de variar os vegetais que você escolher para obter uma variedade de nutrientes diferentes. Frutas e legumes são uma excelente fonte de fibra. A fibra também ajuda você a manter seu peso. Você precisa de 150-240 gramas de grãos por dia, metade dos quais devem ser grãos integrais. Você pode escolher grãos e grãos integrais de alimentos como arroz integral, macarrão ou pão integral, aveia ou cereais. Os grãos fornecem vitamina B essencial, que pode ajudar na digestão atrasada. Você precisa de 150-195 gramas de proteína por dia. Você pode obter proteínas de carnes magras, como carne bovina, suína ou de aves, feijão cozido, ovos, manteiga de amendoim ou nozes e sementes. Isso também irá ajudá-lo a desenvolver e manter a massa muscular. Você precisa de 360 ml de produtos lácteos por dia. Você pode obter sua proteína de queijo, iogurte, leite, leite de soja ou até sorvete. Evite muito sódio em sua dieta (abundante em alimentos prontos para o consumo). Seu paladar pode diminuir com a idade e você pode querer adicionar sal extra à sua comida. Experimente temperos alternativos como alho ou ervas para ajudar a evitar o excesso de sódio e retenção de água. 
Evite carboidratos ricos em amido e refinados, como pão, bolachas, massas, arroz, cereais e assados. Evitar esse tipo de alimento também pode ajudá-lo a manter seu peso. Cuidado com os açúcares escondidos em sua dieta, caso contrário você pode ganhar peso. 
Você deve fazer pelo menos 30 minutos de exercício moderado (quase) todos os dias da semana. Se você está apenas começando ou procura algo um pouco menos cansativo, caminhar e nadar são excelentes opções. Você pode fazer qualquer tipo de treino cardio para perder peso. Além de caminhar e nadar, você pode correr, remar, andar de bicicleta ou treinar no elíptico. 
Antes de embarcar em um programa de treinamento de força, é uma boa ideia conversar com seu médico, e talvez até com um treinador licenciado, que possa criar o melhor plano para você, levando em consideração do que você é capaz e o que precisa. Experimente ioga ou pilates, seja em um estúdio de fitness ou online. Essas atividades não são muito extenuantes e podem ajudar a fortalecer e alongar os músculos, mantendo o peso.
Recuperando-se da lipoaspiração
Contente
A lipoaspiração (também chamada de contorno corporal) é um dos procedimentos cirúrgicos estéticos mais populares do mundo. Em tal procedimento, um cirurgião plástico remove o excesso de gordura corporal aspirando a gordura usando equipamento cirúrgico especial. Algumas áreas do corpo que são frequentemente consideradas para lipoaspiração são os quadris, nádegas, coxas, braços, abdômen e seios. Se você está considerando ou já fez lipoaspiração, é bom saber que a recuperação pode ser dolorosa e pode demorar um pouco, mas dar a si mesmo a chance de se curar adequadamente ajudará você a aproveitar melhor os resultados desse procedimento.
Degraus
Método 1 de 2: Recuperação após a cirurgia
1. Consulte o seu médico para instruções pós-operatórias. A lipoaspiração é um procedimento invasivo e tem muitas complicações. É importante prestar atenção às instruções pós-operatórias do seu médico e fazer perguntas, caso tenha alguma. Isso pode garantir que você se cure adequadamente e limitar o risco de complicações.
- Você pode perguntar ao seu médico sobre a recuperação durante a última consulta antes da cirurgia para entender.
- Se alguém estiver acompanhando você para a cirurgia, certifique-se de que eles também estejam cientes das instruções do médico, caso você esteja muito cansado ao acordar após a cirurgia ou da anestesia para prestar atenção em si mesmo.
2. Agende tempo suficiente para a recuperação. Quer você esteja fazendo sua cirurgia em um hospital ou ambulatorial, precisará descansar pelo menos alguns dias. Em geral, você pode voltar ao trabalho ou à escola depois de alguns dias.
3. Use roupas de pressão. Após a operação, seu médico fornecerá bandagens e possivelmente também roupas de pressão. Usar bandagens de compressão e roupas de compressão pode ajudar a manter a pressão na área, parar o sangramento e manter o contorno criado pela cirurgia.
4. Tome antibióticos para prevenir infecções. Seu médico pode prescrever antibióticos após a cirurgia para reduzir o risco de infecção. É importante tomar todo o curso de antibióticos prescritos para prevenir infecções.
5. Limite a dor e o inchaço com medicamentos. Você pode sentir alguma dor, dormência e inchaço após a cirurgia. Você pode aliviar a dor e o inchaço com analgésicos de venda livre ou prescritos.
6. Caminhe novamente o mais rápido possível. É importante começar a se mover novamente em um ritmo lento assim que você puder. Caminhar pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos nas pernas, o que pode ser fatal. Exercícios suaves também podem ajudá-lo a se curar mais rapidamente.
7. Cuide bem da ferida cirúrgica. A ferida da sua cirurgia pode ser suturada. Mantenha as suturas cobertas conforme as instruções do seu médico e siga as instruções de troca do curativo.
8. Tire seus pontos. Alguns tipos de sutura podem ser absorvidos pelo corpo, mas outros podem exigir uma visita ao seu médico para removê-los. Tire seus pontos quando o período especificado pelo médico tiver passado.
9. Fique atento aos sinais de complicações. A cirurgia vem com riscos inerentes, portanto, observe seu corpo em busca de sinais de complicações, como infecções. Isso pode ajudar a prevenir complicações graves, que podem ser fatais. Consulte o seu médico imediatamente em caso das seguintes queixas:
10. Observe que os resultados não são imediatamente visíveis. Você pode não ver os resultados imediatamente por causa do inchaço. Também pode levar algumas semanas para que a gordura restante se estabeleça em sua nova posição, e você pode esperar algumas irregularidades em seus contornos durante esse período. No entanto, você poderá ver os resultados completos da cirurgia dentro de seis meses.
Método 2 de 2: Manter o peso após a cirurgia
1. Mantenha seu peso sob controle. A lipoaspiração remove as células de gordura de forma permanente, mas se você ganhar peso novamente, pode alterar o resultado ou permitir que a gordura retorne ao local onde você fez a cirurgia. Manter o peso para manter o resultado da operação.
- É melhor manter o peso. Embora não pareça particularmente perceptível se você flutuar um quilo ou dois, ganhar mais pode mudar significativamente o resultado.
- Manter-se ativo e alimentar saudável pode ajudá-lo a manter seu peso.
2. Coma refeições saudáveis e regulares. Comer refeições saudáveis, equilibradas e regulares pode ajudá-lo a manter seu peso. Alimentos com baixo teor de gordura, carboidratos complexos e ricos em nutrientes, por exemplo, são os melhores para sua saúde geral.
3. Evite alimentos não saudáveis. Se você quer perder peso, é uma boa ideia evitar alimentos não saudáveis ou lixo, pois muitos deles estão cheios de gordura e calorias. Fique longe das prateleiras de lanches do supermercado quando for fazer compras. Batatas, nachos, pizza, hambúrgueres, bolo e sorvete não vão te ajudar a perder peso.
4. fazer cardio. Cardio de intensidade moderada pode ajudá-lo a melhorar sua forma física e perder peso. Discuta seu plano de cardio com seu médico e profissional de fitness licenciado antes de começar.
5. Faça treino de força. Além do cardio, você também pode trabalhar a força para manter o peso e manter o resultado da lipoaspiração.
Pontas
- Para obter os melhores resultados e a recuperação mais rápida, você deve seguir cuidadosamente as instruções pós-operatórias fornecidas pelo seu cirurgião de lipoaspiração.
Avisos
- Esteja ciente dos riscos da lipoaspiração antes de se submeter a este procedimento. Toda forma de cirurgia tem riscos, e a lipoaspiração não é exceção.
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