Instruções gratuitas passo a passo 
tomates batatas bananas Frutas secas Espinafre abacates 
Frutas e legumes frescos Milho Carne fresca Ovos Aveia (não instantânea) Frutas secas 
Todos os alimentos fritos, especialmente alimentos fritos comida rápida Comida embalada Alimentos processados Doces, pães e massas Óleos vegetais e de nozes, como azeite de oliva, óleo de canola e óleo de gergelim Peixes gordurosos, como atum e cavala Nozes e sementes abacates Margarinas sem gordura trans (procure margarinas moles ou líquidas, em vez de margarinas sólidas). 
Pegue 1/2 colher de chá (2,5 ml) de pimenta preta e moa bem. Adicione ½ colher de chá (2,5 ml) de açafrão em pó e misture bem. Use esta mistura para temperar suas refeições ou lanches, três vezes ao dia. Você também pode adicionar uma pitada de açafrão a qualquer uma de suas refeições. 
Coma dois dentes de alho crus por dia. Também coma alho regularmente. Se você não gosta de alho cru, pode tomar um suplemento de alho. 
Coloque ¼ colher de chá (1,25 ml) de folhas de chá verde em uma panela com água fervente (240 ml). Desligue o queimador do fogão e deixe o chá em infusão por três minutos antes de escorrer para beber. Beba até três xícaras (710 ml) de chá verde por dia. 
Você pode comer aspargos ou beber suco de aspargos. Para melhorar o sabor do suco, você pode misturar um pouco de mel. 
Adicione ¼ colher de chá (1,25 ml) de pimenta caiena em uma xícara (237 ml) de água e misture bem. Beba duas xícaras (473 ml) por dia. 
Se você achar difícil resistir à bebida, converse com seu médico sobre os programas nos quais você pode se inscrever. 
O exercício é especialmente importante se você estiver acima do peso, pois a obesidade pode levar a um aumento do coração. 
A maneira mais saudável de perder peso é através de uma combinação de comida saudável e mover. Converse com seu médico sobre a maneira mais segura de se livrar de seu problema cardíaco. 
Pratique técnicas de respiração. fazer yoga. meditar, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Pratique hobbies relaxantes, como ler, jardinagem, artes e ofícios, ou dê um passeio ao ar livre. 
falta de ar. Inchaço nas pernas e pés. Ganho de peso rápido devido à retenção de líquidos. Você pode até ganhar alguns quilos de "peso da água" durante a noite. Fadiga e fraqueza. palpitações. 
Diuréticos para diminuir o volume de líquidos e reduzir a pressão no coração. Existem muitos tipos de diuréticos. Seu médico trabalhará com você para determinar qual é o melhor para você. Inibidores da ECA para baixar a pressão arterial e ajudar o coração a bombear com mais eficiência. Um desfibrilador implantável. Este é um dispositivo elétrico semelhante a um marcapasso, projetado para regular os batimentos cardíacos e ajudar o coração a reiniciar quando para de bater.
Tratando um coração aumentado: pode naturalmente?
Contente
A cardiomegalia, comumente conhecida como coração aumentado, é uma condição causada por danos ao músculo cardíaco devido à pressão alta ou doença coronariana. É importante tratar a condição subjacente e adotar um estilo de vida saudável para o coração. A enfermeira Marsha Durkin resume assim: `Trate um coração aumentado naturalmente mudando sua dieta, consultando seu médico regularmente, fazendo mudanças no estilo de vida e entendendo sua condição.Embora um estilo de vida saudável seja uma parte importante de cuidar de si mesmo se você tiver um coração dilatado, obter cuidados médicos de um médico também é crucial. Um coração dilatado acabará por começar a bombear sangue com menos eficiência, de modo que a maioria das pessoas com coração dilatado precisa de supervisão e cuidados médicos por toda a vida.
Degraus
Método 1 de 3: Ajustando sua dieta
1. Certifique-se de obter mais vitamina B1. A tiamina, muitas vezes referida como vitamina B1, desempenha um papel importante na função nervosa. A deficiência de tiamina leva a problemas cardiovasculares e do sistema nervoso. O beribéri úmido, uma condição causada pela deficiência de tiamina, pode levar a um coração aumentado, edema e insuficiência cardíaca. É por isso que é importante obter vitamina B1 suficiente através de sua dieta, para manter seu coração saudável. Alimentos ricos em vitamina B1 incluem:
- feijões
- Couve-flor
- espargos
- Brócolis
- tomates
- Espinafre
- Cereais
- brotos
- nozes
- lentilhas
- Carne magra
2. Coma mais alimentos ricos em potássio. O potássio desempenha um papel na manutenção do seu coração saudável. O potássio ajuda a regular a frequência cardíaca e a contração do músculo cardíaco. Se você tem pressão alta ou insuficiência cardíaca (condições que podem levar ao aumento do coração), você precisa obter mais potássio. Alimentos ricos em potássio são.uma.:
3. Certifique-se de obter menos sódio. Edema, uma das principais causas de um coração aumentado, pode ocorrer como resultado de muito sódio no sangue. Excesso de sódio pode levar a problemas respiratórios e fazer seu coração trabalhar mais. Prepare sua comida você mesmo, porque fica mais fácil acompanhar a quantidade de sódio que você está ingerindo em comparação com comer fora ou comer produtos prontos. Alguns alimentos com baixo teor de sódio incluem:
4. Limite a ingestão de gordura. Seu colesterol no sangue pode subir se você comer muitas gorduras trans e gorduras saturadas. Além disso, o excesso de gordura na dieta é uma das principais razões para a obesidade, colesterol alto e pressão alta, todos os quais desempenham um papel na expansão do coração. Limite o consumo de gordura saturada a não mais que 5-6% do total de calorias diárias e tente evitar completamente as gorduras trans. Alimentos gordurosos para evitar é o.uma.:
5. Adicione gordura saudável à sua dieta. Gorduras saturadas (produtos lácteos integrais) e gorduras trans (como aquelas em carnes processadas e assados) são ruins para o coração, embora alguns tipos de gordura dietética possam aumentar o colesterol bom e melhorar a saúde do coração. Boas fontes de gorduras saudáveis para o coração incluem:
6. Use açafrão na sua cozinha. A cúrcuma contém curcumina, que pode ajudar a prevenir a insuficiência cardíaca. Também reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, enquanto aumenta os níveis de colesterol bom. Açafrão tem outra arma secreta para combater o aumento do coração: polifenol. Polifenol pode ajudar a prevenir e tratar um coração aumentado.
7. Coma alho cru todos os dias. A alicina no alho pode ajudar a baixar a pressão arterial. Quando seu fluxo sanguíneo é mais suave, é mais provável que seu coração retorne ao seu tamanho normal. A alicina também ajuda a prevenir a produção de colesterol ruim e auxilia na produção de colesterol bom, o que pode promover a saúde do coração.
8. Beba muito chá verde. O chá verde é rico em antioxidantes, que contribuem para mais colesterol bom, previnem a oxidação do colesterol ruim e ajudam a melhorar a função das artérias. Então, o chá verde pode ajudar com doenças cardíacas.
9. Coma mais aspargos. Este diurético natural não contém gordura nem colesterol. Também não contém sódio (muito dele pode levar a edema, uma das principais causas de um coração dilatado). O aspargo é uma excelente fonte de fibras saudáveis e vitaminas e minerais, como folato, vitamina K e ferro.
10. Use mais pimenta caiena. A pimenta caiena é uma rica fonte de vitamina C, essencial para a síntese de colágeno. O colágeno, uma das proteínas estruturais, ajuda a manter a integridade dos órgãos internos, vasos sanguíneos, pele e ossos. A pimenta caiena também contém selênio, um antioxidante que pode ajudar seu coração a funcionar sem problemas.
Método 2 de 3: Mudando seu modo de vida
1. Pare de fumar. Os produtos químicos do tabaco danificam as células do sangue e têm um impacto negativo no funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos. Esse dano leva à aterosclerose, uma condição em que a placa se acumula nas artérias. Com o tempo, a placa endurece, estreitando as artérias e bloqueando o fluxo sanguíneo para os órgãos.
- Se você não tem certeza de como parar, converse com seu médico. Eles podem lhe dar conselhos práticos ou prescrever medicamentos, se necessário, para ajudá-lo a parar de fumar.
- Ligue para 0800-1995 para aconselhamento e acesso a recursos para ajudá-lo a parar de fumar.
2. Reduza o consumo de álcool. O álcool pode aumentar sua pressão arterial, o que significa que beber álcool pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas, como um coração aumentado.
3. Converse com seu médico sobre exercícios diários. Fale com o seu médico antes de fazer qualquer alteração no seu horário de treino, dada a condição do seu coração. Quando você receber a luz verde para começar a se exercitar, treine por um curto período todos os dias. Fazer exercícios suficientes pode ajudar seu corpo a ficar mais forte e saudável.
4.Livre-se do excesso de peso. A obesidade pode levar ao aumento do coração. Estar acima do peso torna o músculo cardíaco do ventrículo esquerdo mais espesso. Esta condição pode levar a várias doenças cardíacas. Para perder peso, você terá que mudar para uma dieta saudável e um regime de exercícios.
5. reduzir o estresse. Quando você está estressado, seu corpo pode ser seriamente afetado. Quando você tem um coração dilatado, tente limitar seu estresse o máximo possível. Isso inclui estresse mental e emocional. Faça o seguinte para diminuir o estresse:
Método 3 de 3: Reconhecendo e tratando um coração aumentado
1. Entenda as causas de um coração dilatado. O aumento do coração resulta de danos ao coração, que podem ser causados por várias condições subjacentes. Qualquer um dos seguintes pode contribuir para o aumento do coração:
- Pressão alta. Isso faz com que seu coração tenha que trabalhar mais, levando ao espessamento e enrijecimento do músculo cardíaco.
- Um ataque cardíaco anterior, deixando seu coração propenso a fraqueza.
- Um coração dilatado é mais comum na família.
- Doença cardíaca, incluindo válvulas cardíacas defeituosas. Isso coloca uma pressão extra no coração, o que, por sua vez, leva ao aumento do coração.
- Anemia. Um fluxo insuficiente de glóbulos vermelhos restringe o fluxo de oxigênio para os tecidos do coração, o que pode levar a um coração aumentado.
- Distúrbios da tireóide podem danificar o coração e causar aumento.
- Alguns tipos de infecções virais.
- Abuso de álcool e drogas, especialmente cocaína.
- Doença renal que requer diálise.
- Complicações relacionadas à gravidez.
- Certos distúrbios genéticos.
- infecção pelo HIV.
2. Reconhecer os sinais e sintomas de um coração dilatado. Muitas pessoas não apresentam nenhum sintoma com um coração aumentado. No entanto, as queixas começarão a surgir se a condição degenerar em insuficiência cardíaca congestiva. Esses sintomas incluem:
3. Procure ajuda médica se tiver sintomas de coração aumentado. Se você tiver sintomas como dificuldade para respirar, batimentos cardíacos irregulares, palpitações e tonturas, é importante procurar ajuda profissional imediatamente. Um médico pode diagnosticar e tratar a condição subjacente, ajudar a gerenciar a condição com segurança e prescrever medicamentos, se necessário. Os tratamentos comumente prescritos para um coração aumentado incluem:.uma.:
Pontas
- Coma menos carne. Não mais de 170 gramas de carne magra cozida, peixe e aves sem pele.
- Coma 5-6 porções de frutas e vegetais diariamente.
- Coma mais fibra com seis ou mais porções de grãos e grãos por dia.
- Limite as gemas de ovo a 3-4 por semana, incluindo aquelas em alimentos fritos ou cozidos.
- Beba bastante líquido para evitar a desidratação.
Avisos
- Não tente tratar doenças cardiovasculares sozinho. Sempre peça aconselhamento médico profissional em caso de queixas cardíacas.
- Esportes competitivos e exercícios extenuantes são perigosos para pessoas com coração dilatado. Sempre converse com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.
- Converse com seu médico antes de fazer grandes mudanças em sua dieta ou iniciar um novo suplemento alimentar.
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