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Para entender o ego masculino, você deve entender como a sociedade determina as expectativas do homem sobre si mesmo. Isso é importante porque muitos homens desenvolveram formas de lidar com essas demandas sociais. Em muitos casos, os homens nem estão cientes de como a sociedade os afeta. Por exemplo, a maioria dos homens não sabe como se tornou fanático por esportes ou pensa que azul, verde e cinza são as cores dos meninos, enquanto o rosa e o roxo são as cores das meninas. 
Por exemplo, na maioria das comunidades americanas, os papéis de homens e mulheres são entendidos e descritos em termos ativos e não passivos. Os homens são corajosos, fortes, competitivos, independentes e estáveis (as mulheres, por outro lado, são passivas, emocionais, fracas e mais socialmente orientadas). Para dar outro exemplo, espera-se que os homens em muitas comunidades do mundo ocidental evitem emoções. Você se lembra do velho ditado `meninos não choram`?? Em vez disso, os homens devem ser machos e fortes diante de desafios pessoais, como perda, luto e luto. 
É importante saber como os homens individualmente se sentem e respondem a essas expectativas sociais de como os homens devo porque pelo menos eles serão diferentes. 
Devido à supressão de emoções, seu homem pode não conseguir falar sobre como se sente. Se ele estiver disposto a trabalhar com você nisso, perceba que é preciso prática e tempo. Perceba que reprimir emoções não é apenas uma característica masculina. As mulheres também reprimem emoções. As mulheres também precisam trabalhar para expressar suas emoções de forma produtiva. Só porque as mulheres são consideradas melhores em expressar emoções não significa que elas sempre sejam. As pessoas não nascem sabendo expressar suas emoções de forma significativa e eficiente. É uma habilidade que deve ser aprendida por homens e mulheres. 
É importante não fazer suposições sobre os homens e antecipar seu comportamento para se adaptar aos papéis de gênero e à forma de expressão que você normalmente esperaria. Não assuma que ele gosta de esportes, por exemplo, ou que gosta de cerveja e odeia "chick flicks", que são todos estereótipos comuns sobre homens. Conheça o homem em sua vida em um nível individual, em vez de abordá-lo com base no que você acha que sabe sobre os homens em geral. Afinal, ele é apenas um ser humano como você e tem seus próprios pensamentos, sentimentos e crenças. 
Por exemplo, se um homem intervém em uma conversa para dizer que acha que o esporte profissional feminino não vale o tempo de ninguém, não considere seus comentários como resultado do ego masculino. Tente entender que ele vive em um mundo onde o esporte feminino `na verdade não` é tão valorizado quanto o masculino. De muitas maneiras, essa atitude não é surpreendente; homens e mulheres foram informados pela sociedade que os esportes masculinos profissionais são mais importantes do que os esportes femininos. O problema pode não estar com esse homem individual, mas com a sociedade como um todo e como ela se expressa sobre homens, mulheres e papéis de gênero. A empatia pode ser um passo importante no caminho da transformação. Depois de entender como o comportamento dele foi influenciado pelas expectativas e normas sociais, você pode iniciar a conversa para desafiar esse processo. Suponha que você levante o tópico de por que não valorizamos tanto as atletas do sexo feminino quanto os atletas do sexo masculino nos principais esportes. Que pistas sociais nos fizeram pensar que o esporte feminino não é tão importante, como a cobertura jornalística, os salários, etc.? Essa empatia também pode vir na forma de controlar suas próprias reações imediatas aos momentos em que seu namorado, pai ou qualquer outro amigo ou membro da família não está aderindo aos estereótipos de gênero. Por exemplo, se ele diz que gosta de ir ao balé, seu instinto baseado nas normas convencionais de gênero pode ser pensar nisso como "feminino" e não muito masculino. Em vez disso, considere essas reações e lembre-se de que você também pode fazer parte do problema de facilitação do ego masculino. 
Se ele fizer muitas piadas machistas que denigrem as mulheres e retratam os homens como superiores, você terá mais dificuldade em quebrar o ego masculino. O primeiro passo é ter uma discussão sincera sobre a natureza boba dessas piadas e perguntar a ele por que ele as está fazendo. A esperança é que ele perceba que essas piadas não são engraçadas e que ele só está fazendo isso porque todo mundo está fazendo também. Tornar os homens conscientes de seu comportamento e chamar a atenção para as coisas que fazem que refletem motivos quase inconscientes pode ajudá-los a ter mais consciência do que dizem e fazem. 
Converse e conheça-se. Compartilhe informações privadas sobre o seu passado, histórias que dão uma ideia de quem você é, como você cresceu e que tipo de coisas fizeram de você o jeito que você é hoje. Pergunte ao homem sobre suas experiências; você pode se surpreender com sua honestidade e como, com o passar do tempo, as camadas do machismo do ego masculino escorregam, revelando a verdadeira natureza do homem. Talvez ele confesse que chorou assistindo `The Notebook` ou que odeia todos os esportes organizados, coisas tradicionalmente não associadas à masculinidade. Em outras palavras, porque ele se sente mais familiar e aberto com você, ele pode ser mais sincero sobre algumas das maneiras pelas quais ele é ambivalente sobre certos aspectos do papel de gênero que ele deveria incorporar. Este poderia ser um novo caminho para uma comunicação mais íntima. 
Por exemplo, os distúrbios alimentares estão se tornando mais comuns em homens como resultado da pressão social sobre os homens para ter um corpo em forma, atlético e musculoso. Homens que não se encaixam nesse tipo de corpo `perfeito` têm baixa auto-estima e, por sua vez, punem seus corpos por não serem perfeitos. Observe que, como a autoconfiança é tipicamente parte do ego masculino, os homens geralmente não recebem a ajuda de que precisam. 
Eles mudam a si mesmos para atender às expectativas sociais. Não é fácil mudar de identidade e, em muitos casos, os homens o fazem para perceber os benefícios de atender às expectativas sociais. Para os homens, esses benefícios são muitos, incluindo aceitação por outros homens, maior auto-estima e maior status social. Eles rejeitam as expectativas sociais. Nesse caso, os homens que não se conformam com as pressões da sociedade podem sofrer consequências negativas, como rejeição por outros homens, status inferior e menos oportunidades sociais e românticas. Por esse motivo, a maioria dos homens não escolhe essa opção, mas acha mais fácil tentar se adequar às normas tradicionais de gênero e depois lidar com a discrepância (e nem sempre de maneira saudável). Eles mudam as expectativas sociais. Embora esta seja a opção ideal e possa fazer uma diferença positiva em nossa sociedade, também é difícil. As normas de gênero estão profundamente arraigadas em nossa sociedade e mudar essas normas não é tarefa fácil. No entanto, houve sucessos no passado, como indica a crescente aceitação da homossexualidade e de indivíduos transgêneros. 
Em uma situação de crise ou emergência e em algumas formas de trabalho, a capacidade de `manter a calma` e `manter a cabeça fria` é de grande valor. Essas habilidades são úteis em certas profissões, desde atendimento de emergência até administrar uma empresa da Fortune 500. Essas também são habilidades valiosas para a vida que nos ajudam a cuidar e apoiar outras pessoas, como pais, amigos e aqueles ao nosso redor. O principal desafio aqui é apreciar alguns dos conhecimentos e habilidades que compõem o ego masculino, sem que ele se torne a única maneira de funcionarmos. Por exemplo, embora possa ser útil de algumas maneiras que os homens permaneçam calmos e não deixem suas emoções guiá-lo, em outras situações é importante mostrar e processar emoções. Então, tente abraçar alguns dos pontos fortes do papel do gênero masculino, sem se render completamente e ser acrítico sobre isso. 
Você cresceu e se envolveu na sociedade em que vive. Mesmo percebendo o quanto de quem você é é baseado em influências sociais, isso não significa que você tenha que começar tudo de novo – na verdade, isso é basicamente impossível porque ideias sobre papéis de gênero permeiam todos os aspectos de nossa sociedade! Dito isto, uma maior consciência de como o gênero é uma construção social pode torná-lo um observador mais consciente de seus próprios pensamentos e comportamento. Você pode desenvolver ou ensinar os aspectos do ego masculino que você sente que melhoram a si mesmo (como determinação ou liderança) e rejeitar aqueles que são prejudiciais ao seu próprio bem-estar ou ao dos outros, como a necessidade de dominar os outros ou as emoções gosto de considerar a fraqueza. 
Entendendo o ego masculino
Contente
O termo "ego masculino" é amplamente utilizado na linguagem popular, muitas vezes sem uma definição clara. Para entender como o ego masculino molda os pensamentos e o comportamento dos homens, é importante chamar a atenção para a forma como está estruturado socialmente. Em outras palavras, muito do que pensamos como o "ego masculino" é baseado em suposições e estereótipos de longa data sobre masculinidade e masculinidade, que têm significado social e são amplamente internalizados inconscientemente pela maioria dos homens.
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Parte 1 de 3: Entendendo a relação entre o eu e a sociedade
1. Entenda o que é o `ego masculino`. Com base no trabalho de psicólogos e psicoterapeutas no final do século XIX e início do século XX, o ego pode ser definido mais fundamentalmente como o self. Afinal, `Ego` significa `eu` em latim. O ego é a parte da mente responsável por atuar como “mediador” entre as forças e motivações do superego (nossa consciência e eu ideal) e nosso id (a parte responsável por satisfazer nossas necessidades básicas). O ego opera na realidade e também é responsável pela mediação entre nossas próprias necessidades e como podemos satisfazê-las em nosso ambiente. O ego mantém relações com os outros, conciliando os impulsos do id e superego com o mundo exterior. Muitos psicólogos desenvolveram suas próprias teorias do ego com base na explicação do ego de Sigmund Freud.
- Em outras palavras, o ego masculino é um reflexo não apenas do eu individual, mas também de definições culturais de masculinidade e ideias sobre como os homens devem pensar e agir. A identidade dos homens é assim moldada por influências sociais. Afinal, os humanos são criaturas sociais!
2. Entenda que os papéis de gênero são socialmente construídos. Para entender o ego masculino, é necessário entender como os papéis de gênero se desenvolvem e funcionam na sociedade. Os papéis de gênero determinam como as pessoas pensam e agem. Os papéis de gênero são conjuntos de crenças e ações que surgem dentro de um contexto cultural específico e estão associados a um determinado gênero biológico (masculino ou feminino). Os papéis ajudam a diferenciar os sexos para que os homens sejam considerados de um jeito e as mulheres de outro. Ao cumprir esses papéis específicos de gênero, alguns indivíduos funcionam melhor em seu contexto social específico, enquanto outros podem achar difícil.
3. Aprenda as características básicas do ego masculino socialmente construído. O ego masculino é impulsionado pelo reconhecimento, atenção e ação. Os homens devem ser seres mais ativos que fazem coisas importantes (como líderes políticos, soldados, cientistas, etc.).) e que merecem a atenção dos outros. Nesta visão do ego masculino, os homens são movidos por sua força física, desejo sexual e biologia evolutiva, competindo pela atenção feminina, para serem competitivos, para lutar por grandeza e poder e para evitar mostrar emoções e fraquezas.
4. Esteja ciente de que nem todos os homens estão confortáveis com essas normas de gênero padrão. Muitos homens têm sentimentos conflitantes sobre ter que ser um certo tipo de homem. Embora estatisticamente a maioria dos homens seja heterossexual, por exemplo, ainda há homens que não se identificam como tal. Ou que tal alguns homens que gostam de pedicures e tratamentos faciais, coisas que são consideradas "femininas" ou femininas??
Parte 2 de 3: Lidando com o ego masculino
1. Considere como as expectativas sociais determinam o modo como os homens lidam com as emoções. Todos os homens e mulheres têm emoções, mesmo que as demonstrem de maneiras diferentes. Homens que não demonstram muitas emoções ainda têm emoções, mas por causa de seu condicionamento social, eles aprenderam a não mostrar muito suas emoções ou não demonstrar nada.
- Isso pode significar que o homem em sua vida permanece estóico quando alguém importante para ele morre.
- Como a raiva é uma emoção que é mais aceitável para os homens, eles podem ficar com raiva em situações tristes.
- Se o seu homem reage de uma maneira que o confunde, esse condicionamento social o ajudará a entender a reação dele. Ele tem emoções, mas aprendeu a não demonstrá-las porque é visto como um sinal de fraqueza.
2. Aprenda a reconhecer a supressão das emoções. Os homens são frequentemente ensinados a suprimir suas emoções, o que nem sempre é a maneira mais produtiva de lidar com as emoções. Suprimir emoções pode levar à desconexão de emoções e pensamentos. Isso significa que os homens podem nem saber o que estão sentindo. É importante que os homens trabalhem para expressar emoções porque a supressão de emoções pode ter um efeito negativo físico e psicológico.
3. Desafie estereótipos ultrapassados sobre homens e masculinidade. Ao contrário do velho ditado, os homens não são de Marte e as mulheres não são de Vênus. Homens e mulheres são muito mais parecidos do que muitas pessoas gostariam de admitir. Muitos cientistas hoje preferem discutir as diferenças de gênero em termos de um amplo espectro de possibilidades, em oposição a uma distinção estrita entre duas opções simples.
4. Mostrar empatia. Tente entender de onde vem o homem em sua vida quando ele faz algo que choca ou aborrece você. As mulheres muitas vezes sentem a pressão para se conformar com os papéis prescritos sobre como as mulheres devem se comportar e ser femininas. Em vez de descartá-lo, talvez mostre alguma empatia e compreensão. Em alguns casos, os homens nem querem endossar o ego masculino, isso acontece porque eles são socialmente condicionados a agir dessa forma.
5. Conheça seu senso de humor. Estudos mostraram que tanto homens quanto mulheres usam o humor como uma forma de complicar suas identidades como homens e mulheres e experimentar as fronteiras entre eles. No entanto, o que também é interessante é como o humor funciona para homens e mulheres em termos de apoiar seus papéis específicos de gênero na sociedade. Enquanto alguns homens podem preferir piadas que reforçam os estereótipos tradicionais de gênero, como posicionar as mulheres como inferiores a eles, outros homens podem desafiar esses estereótipos zombando da maneira como os homens tradicionalmente se vêem como superiores. Como um homem brinca sobre seu senso de masculinidade e os estereótipos convencionais que se aplicam a homens e mulheres em sua cultura pode dizer muito sobre sua personalidade e sua vontade de se conformar a esses estereótipos, que, de acordo com pesquisas científicas recentes, muitas vezes são obsoleto.
6. Conheça melhor o homem. Quanto mais perto você chegar de um homem, mais você será capaz de separar o verdadeiro eu do homem das expectativas sociais. No entanto, lembre-se de que isso pode levar algum tempo, pois a maioria das pessoas não estará pronta para abrir imediatamente. Como na maioria dos relacionamentos, a ligação leva tempo, seja com um ente querido ou com um amigo. No entanto, à medida que seu relacionamento se desenvolve e você tem conversas mais profundas sobre interesses pessoais e visões de mundo, ele pode deixar de lado alguns desses scripts de gênero.
Parte 3 de 3: Obtendo uma visão de si mesmo como homem
1. Entenda o peso do seu papel de gênero. O fardo causado por um determinado papel de gênero é o estresse e a ansiedade causados quando esse papel não pode ser cumprido de forma suficiente ou adequada. Existem três tipos principais:
- Discrepância:Quando uma pessoa não atende às normas típicas de gênero. Suponha que um homem esteja deprimido e decida procurar ajuda. Esta é uma discrepância com a ideia de que `os homens devem ser duros e ficar de fora`.
- Trauma: Quando uma pessoa experimenta um evento de vida traumático durante o processo de socialização para o gênero correto. Suponha que o homem sofra de depressão que está parcialmente relacionada ao seu pai como modelo, que foi muito duro e lhe ensinou que "meninos não choram".
- Disfunção: Quando uma pessoa desempenha um papel de gênero que é perigoso ou causa danos. Suponha que o homem não procure tratamento para sua depressão, com base na ideia de que os homens não precisam de ajuda - sua depressão provavelmente continuará e talvez até piore.
2. Perceba que o peso de um papel de gênero pode afetar negativamente a vida dos homens. Como homem, você pode estar sob grande pressão para se adequar aos ideais de masculinidade. Filmes, TV, revistas e até mesmo as pessoas ao seu redor dão pistas sobre como se comportar e como um homem deve ser. No entanto, o que acontece se sua autoimagem não atender a essas expectativas? O que essa aparente incapacidade de viver de acordo com sua autoimagem faz?? As expectativas da sociedade sobre a masculinidade podem ser prejudiciais e deixá-lo com baixa autoestima e autoimagem negativa. Em alguns casos, os efeitos podem ser ainda piores. Alguns homens tentam lidar com esse estresse entregando-se a hábitos pouco saudáveis, como abuso de substâncias, escapismo e violência.
3. Lidando com as expectativas sociais. Como as expectativas sociais dos homens são tão altas, os homens precisam encontrar uma maneira de lidar com a pressão. A maioria dos homens lida com expectativas sociais e discrepâncias de papéis de gênero de três maneiras:
4. Construa sobre os pontos fortes. Em geral, os homens têm poucas opções em relação à expressão de gênero. Eles são realmente rotulados e as opções possíveis listadas acima também não parecem muito animadoras para muitos homens. No entanto, uma coisa que um homem pode fazer para lidar com as expectativas sociais é aproveitar alguns dos pontos fortes dessa socialização de gênero. Algumas das qualidades do ego masculino que podem causar dificuldades para os homens também podem ser recursos e pontos fortes.
5. Defina sua própria identidade masculina. Lembre-se que sua identidade de gênero pode ser o que você quiser. Você pode escolher. Você pode querer adotar certos aspectos dessa ideia socialmente construída de masculinidade e rejeitar outras partes; você ainda pode gostar de esportes e usar calças e shorts (mas não vestidos), mas também escolhe ser um homem de família (uma posição que a mulher no relacionamento geralmente deve assumir).
6. procure ajuda. Se você sentir que a tensão entre quem a sociedade diz que você é e quem você é está crescendo demais e começando a impactar negativamente seu bem-estar mental, considere consultar um conselheiro. Um conselheiro pode ajudá-lo a resolver os problemas que o incomodam, o que pode permitir que você viva uma vida mais feliz.
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