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Fique firme com os pés na distância do quadril. Puxe os ombros para trás e levante o peito. Levante o queixo e mantenha contato visual por cerca de 5 a 7 segundos. Diga à pessoa: "Vejo que você decidiu acreditar no que acha que aconteceu, mas eu conhecer o que aconteceu. Eu não fiz isso, e é uma pena que você não possa ver isso.` Não diga mais, porque pode ser considerado mentira se você explicar demais. 
Você pode usar as informações que recebe da outra pessoa para ajustar seu comportamento para que não tenha problemas de confiança em seus relacionamentos no futuro. 
Por exemplo, se sua mãe tem certeza de que você não estava com um amigo, mas foi a uma festa, você pode apoiar sua história pedindo aos pais de seu amigo que testemunhem por você. Se dois adultos - que parecem ser confiáveis - dizem que você estava definitivamente na casa deles, há uma chance maior de sua mãe acreditar em você. 
Diga à pessoa para perguntar sobre o que aconteceu começando pelo final. Se você estiver mentindo, há uma chance maior de deturpar a história ou apresentar contradições, contando a história de trás para frente. 
Se você tem um histórico particularmente impecável com essa pessoa, pode aumentar sua promessa dando exemplos de maneiras pelas quais você foi honesto e confiável no passado. Por exemplo, você pode dizer: `Eu nunca menti para você. Lembre-se daquela vez em que ninguém estava sendo sincero com você, mas eu estava?` No entanto, tenha cuidado com esse método, pois algumas pessoas pensarão que você está tentando manipulá-las fazendo uma falsa promessa. 
Tente usar frases claras, simples e concretas com uma quantidade moderada de detalhes. Por exemplo, você pode dizer à sua namorada: "Não, eu não estava com outra pessoa ontem à noite. Eu estava na escola na biblioteca. Eu posso te mostrar meu carimbo de data/hora.` em vez de, `Oh, do que você está falando? Eu nunca faria isso com você. eu te amo muito. Com quem eu deveria estar?? por que você não confia em mim?Todas essas perguntas extras e informações desnecessárias fazem sua honestidade parecer questionável. 
Um exemplo disso pode ser demonstrado desta forma: seu parceiro lhe pergunta: `Onde você estava ontem à noite??` Se você está, `Onde eu estava ontem à noite?` diz, faz uma pausa e depois acrescenta: `Trabalhando na biblioteca`, parece injusto porque você teve que hesitar antes de responder. 
Aceite a si mesmo e aos outros. Se você está constantemente preocupado com o que os outros vão pensar de você ou como eles vão vê-lo, você pode estar mentindo para dizer o que acha que os outros querem ouvir. Confie que as pessoas que você ama se importam com você, apesar de suas falhas. Não adie conversas importantes. Agende tempo para discutir assuntos importantes quando ambas as partes tiverem tempo e espaço para falar e pensar. Viva sua vida de acordo com seus valores. Viva sua própria verdade; então você não tem que mentir. Aceite críticas construtivas. Podemos mentir porque não queremos que os outros nos julguem ou nos critiquem por nossas falhas, mas se você puder ver as críticas como uma forma de melhorar a si mesmo, não precisará confiar em mentiras para progredir. 
Os especialistas recomendam manter o contato visual por mais tempo durante as conversas individuais; cerca de 7 a 10 segundos. A quantidade de tempo que você faz contato visual e desvia o olhar deve ser em torno de 30 a 60 por cento - não há problema em fazer mais contato visual enquanto ouve e menos enquanto fala. 
Às vezes, mesmo quando você diz a verdade, você fica na defensiva porque alguém está questionando seu comportamento ou motivos. No entanto, a outra pessoa pode entender isso como uma atitude defensiva e pensar que você está mentindo. Respire fundo e tente relaxar com o conhecimento de que você sabe que suas palavras são justas. Não deixe que seus medos de ser questionado interfiram em sua capacidade de transmitir a verdade. Esteja ciente de sua linguagem corporal. Evite cruzar os braços, cruzar as pernas ou cerrar os punhos para demonstrar um comportamento mais amigável, mesmo se estiver irritado por ser interrogado.
Prove a alguém que você não é um mentiroso
Contente
Não importa o quanto você tente ser honesto, sua sinceridade pode ser questionada em algum momento. Seu namorado ou namorada pode acusá-lo de traição. Um professor irá acusá-lo de trapacear durante um teste. Seus pais têm certeza que você saiu para uma festa ontem à noite. Pode ser incrivelmente frustrante ser acusado de algo que você não fez. Aprenda algumas técnicas que podem ajudá-lo a convencer os outros de que você não está mentindo.
Degraus
Método 1 de 3: Respondendo depois de ser acusado de mentir
1. Fique calmo. Quando você é acusado de algo, sua primeira reação pode ser ficar com raiva ou na defensiva, especialmente se estiver dizendo a verdade. Embora seja normal sentir-se animado ou frustrado em resposta a uma acusação, isso pode realmente levar a outra pessoa a acreditar que a acusação é verdadeira.
- faça algumas respirações profundas, e lembre-se de que você está tentando consertar a situação, tentando manter seu relacionamento com a outra pessoa, e não quer piorar a situação.
2. Faça sua declaração com confiança. Para algumas pessoas, a única maneira de provar que você não é um mentiroso é não provar. No final do dia, você não pode forçar alguém a acreditar em nada além do que eles decidiram acreditar. No entanto, você pode ser capaz de interromper a confiança nessa crença explicando com confiança sua própria verdade.
3. Pergunte à pessoa o que você pode fazer para recuperar a confiança dela. Quando estiver claro que você não pode convencer essa pessoa de sua honestidade, peça mais informações sobre por que ela não confia em você. Com esta informação você pode tentar ser mais confiável no futuro.
Método 2 de 3: Demonstre sua honestidade
1. Fornecer prova do que aconteceu. A melhor maneira de provar a alguém que você não está mentindo é dar provas à outra pessoa que contradiz claramente a acusação. Se você puder pensar em uma maneira de demonstrar sua honestidade, faça isso apoiando suas alegações com evidências confiáveis. No entanto, em alguns casos, pode ser impossível provar que você não está mentindo.
- Por exemplo, você pode fornecer prova mostrando documentos, como carimbos de data/hora ou recibos. Se sua namorada o acusar de namorar alguém na noite de terça-feira, você pode provar sua inocência mostrando um carimbo de data/hora que prova que você estava no computador na biblioteca da escola até as 3h.
2. Use prova social. Prova social significa usar as opiniões ou crenças de outras pessoas para influenciar as decisões e o comportamento de alguém. Se não houver evidência física, você poderá convencer a pessoa empregando uma ou mais pessoas que possam testemunhar sua inocência.
3. Repita a sequência de eventos para trás. Um método frequentemente usado pela polícia é um processo em que o suspeito tem que recitar uma série de eventos de trás para frente para descobrir se esta versão da história será a mesma que a versão original.
4. Fazer uma promessa. Explique à pessoa que o acusa de mentir: "Eu não mentiria para você, prometo.Se essa pessoa tem um pouco de fé em você, ou se você não quebrou essa confiança antes, espero que ela acredite que você está sendo honesto.
5. mantenha simples. Pesquisas mostram que mentirosos geralmente falam em frases muito mais complexas do que pessoas que dizem a verdade. Mesmo que você esteja falando a verdade, quando você fala em frases complicadas, pode parecer que você está tentando esconder ou fazer algo evasivo.
6. Evite repetir perguntas antes de respondê-las. Outra característica dos mentirosos comprovada por pesquisas é a tendência de repetir perguntas antes de responder. Evite isso sempre. Se você não conseguiu entender bem uma pergunta, peça à pessoa para repeti-la você mesmo. Ao repetir a pergunta você mesmo, parece que você está atrasando sua resposta para que possa chegar a uma resposta.
Método 3 de 3: Ajuste seu comportamento
1. Analisar mentiras do passado. Se você já contou uma mentira inofensiva no passado, deve investigar esse comportamento com cuidado e tentar aprender com ele. Mesmo que você esteja dizendo a verdade nesta situação, você pode ter construído uma reputação de mentiroso. Olhe para outras vezes em que você mentiu ou foi pego mentindo. Pense em maneiras pelas quais você poderia ter evitado as mentiras e sido honesto desde o início.
- Quando você decide parar de mentir, pode ajudar a convencer os outros de sua honestidade compartilhando detalhes sobre sua vida desde o início. Quando você faz isso, não há razão para os outros questionarem você, então eles não precisam se perguntar se suas respostas são mentiras.
2. esta aberto. Se você achar difícil ser aberto com os outros, isso pode explicar por que alguém suspeita de sua honestidade. Aprenda a ser mais aberto e honesto em seus relacionamentos pessoais seguindo estas dicas:
3. Faça o contato visual adequado. Evitar os olhos dos outros é muitas vezes visto como um sinal de desonestidade. O contato visual é uma maneira eficaz de mostrar honestidade e sinceridade. Você também pode formar um vínculo mais íntimo com outra pessoa olhando nos olhos dela. Apenas certifique-se de não ir longe demais; muito pouco contato visual pode parecer injusto, mas muito contato visual pode parecer ameaçador ou intimidador.
4. Esteja ciente do que seu corpo está dizendo. Quando dizemos a verdade nos sentimos mais fáceis. Mentir pode nos fazer sentir menos confortáveis. Um mentiroso pode exibir uma linguagem corporal fechada e hostil. Por outro lado, alguém que diz a verdade vai se orientar para a outra pessoa, sorrir, acenar com a cabeça e não cruzar os braços e as pernas.
Pontas
- Tente não envolver muitas pessoas. Eles também podem presumir que você está mentindo, piorando a situação.
- Algumas pessoas não vão acreditar em você, não importa o que você faça.
- Algumas pessoas podem acusá-lo de mentir porque é isso que eles fariam. Mantenha a calma e aprecie aqueles que te conhecem melhor.
Avisos
- Nunca grite com alguém quando estiver tentando provar algo para eles. Tente ficar calmo, relaxado e educado, porque a outra pessoa também ficará irritada se você ficar com raiva e você não conseguirá fazer nenhum progresso.
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