Limpe sua garganta

1. Certifique-se de que seu corpo esteja sempre bem hidratado. Se você tiver muito muco na garganta, pode ajudar beber algo. A umidade pode amolecer o muco, tornando mais fácil para o seu corpo se livrar dele.

• Tente beber cerca de oito copos de água todos os dias. Se você sofre de dor de garganta, é uma boa ideia beber um pouco mais de água. Água com gás pode ajudar se você tiver dor de garganta.
• Tente evitar suco de frutas e refrigerante. O açúcar adicionado pode irritar ainda mais a garganta. Se você quiser beber algo além de água, opte por uma bebida esportiva ou suco de frutas espremido na hora que contenha apenas açúcar natural.
• Acredita-se que leite e produtos lácteos tornem seu corpo mais mucoso, mas não há evidências científicas para apoiar essa suposição. Pode engrossar o muco e irritar mais a garganta, mas laticínios congelados também podem aliviar a garganta e fornecer as calorias necessárias se você não puder comer mais nada por causa da dificuldade em engolir.

Experimente mel e limão. Mel e limão ajudam a acalmar a garganta. Tente colocar um pouco de suco de limão e uma colher de chá de mel em um copo de água gelada ou chá. Isso não apenas ajuda a se livrar do muco, mas também alivia a dor e a irritação que você está sentindo.

1. Coma coisas picantes. Alimentos picantes às vezes podem ajudar a soltar o muco. Você pode então se livrar do muco mais facilmente assoando o nariz, tossindo e espirrando. Pimenta, wasabi, rábano e outros alimentos picantes podem ajudar a limpar a garganta.

2. Beba chá de ervas. De acordo com algumas pessoas, o chá de ervas ajuda a acalmar a garganta. Experimente diferentes chás e veja se melhora sua garganta.

3. Escolha alimentos que sejam bons para a sua voz. Certos alimentos são bons para a voz e ajudam a limpar a garganta. Grãos integrais, frutas e vegetais contêm vitaminas A, E e C, que ajudam a manter a garganta livre de muco. Se você tiver uma garganta dolorida ou congestionada, tente comer alimentos mais macios até que a irritação diminua.

1. Use um medicamento que afina o muco na garganta. Esses medicamentos, também chamados de expectorantes, podem diluir o muco na garganta para que você não precise mais tossir e sua garganta irritada seja aliviada. Um exemplo de expectorante é o Bisolvon, com bromexina como ingrediente ativo. Se você quiser limpar a garganta, procure expectorantes no supermercado ou farmácia local. Use os medicamentos de acordo com as instruções da embalagem. Se você estiver preocupado que um medicamento de venda livre possa interagir com um medicamento prescrito que você está tomando, converse com seu médico ou farmacêutico.

2. Use um spray nasal salino. Você pode obter esses sprays e outros sprays nasais em sua farmácia local sem receita médica. Muitas vezes eles funcionam muito bem para limpar o muco da garganta, bem como outros irritantes que causam irritação na garganta.

3. Experimente analgésicos de venda livre se tiver dor de garganta. Analgésicos de venda livre, como paracetamol e ibuprofeno, podem aliviar a dor de garganta. Como resultado, você pode sofrer menos com sintomas como tosse e chiado no peito, o que pode agravar sua garganta bloqueada. Se você tiver alguma dúvida sobre um medicamento, pergunte ao seu médico ou farmacêutico.

1. Pare de fumar. Se você fuma, tente parar. Fumar é ruim para sua saúde geral. Fumar pode torná-lo mais suscetível a infecções na garganta, como bronquite e faringite estreptocócica. Também pode danificar a garganta e as cordas vocais, causando desconforto e constipação. Converse com seu médico sobre parar de fumar.

• Fumar também expõe você a agentes cancerígenos, aumentando o risco de desenvolver câncer.

2. Compre um umidificador. Você costuma sofrer de garganta irritada devido a um ambiente seco. Considere comprar um umidificador se o tempo estiver seco ou o nível de umidade em sua casa for muito baixo. Ao ligar o aparelho durante o dia ou à noite, o ar da sua casa fica mais úmido e você sofre menos com a garganta irritada.

3. Não force muito sua voz. Se você sofre de dor de garganta rápida e frequentemente, preste atenção em como você fala. Estressar demais a voz pode causar dor de garganta, fazendo com que o muco se acumule na garganta.

4. Tente não limpar a garganta com muita frequência. Tossir, limpar a garganta ou tentar limpar a garganta de alguma outra forma geralmente oferece alívio temporário. No entanto, se você fizer isso com muita frequência quando estiver com dor de garganta, sua garganta pode ficar irritada. Como resultado, você pode sofrer de seus sintomas por mais tempo. Se você precisar limpar ou limpar a garganta, considere comprar pastilhas para tosse ou guloseimas de venda livre na farmácia para aliviar algum desconforto.

5. Evite álcool e cafeína. Álcool e cafeína podem causar desidratação, deixando sua garganta seca e irritada. Tente não beber muitas bebidas com cafeína e álcool. Como homem, beba no máximo duas bebidas por noite e como mulher não mais que uma bebida.

6. Obtenha ajuda médica. Uma garganta dolorida ou bloqueada geralmente não é um problema médico sério e deve desaparecer por conta própria. No entanto, se persistir por mais de duas semanas, consulte o seu médico para descartar uma condição médica subjacente.