Limpando sua garganta

1. Use enxaguante bucal. Ao enxaguar diariamente com enxaguante bucal, você pode limpar a área na parte de trás da garganta e prevenir bactérias que podem causar mau hálito e várias doenças bucais.

• Os enxaguantes bucais podem conter agentes antibacterianos para prevenir doenças, flúor que previne cáries e substâncias que neutralizam odores para combater o mau hálito.
• Alguns enxaguantes bucais são puramente cosméticos, o que significa que aliviam temporariamente o mau hálito, mas não ajudam a combater as bactérias como os enxaguantes bucais mais fortes de outras marcas. Certifique-se de comprar um enxaguante bucal com efeito terapêutico formulado não apenas para eliminar o mau hálito, mas também para limpar a boca e a garganta.
• Você pode encontrar instruções de uso na embalagem do enxaguatório bucal. Normalmente você tem que enxaguar ou gargarejar com o líquido por alguns segundos, depois cuspi-lo na pia e enxaguar a boca com água.

2. Cuide de suas amêndoas. As amígdalas são pequenos montes de tecido linfático na parte de trás da garganta que geralmente são a causa de infecções e mau hálito. Algumas pessoas têm suas amígdalas removidas cirurgicamente para prevenir essas infecções. No entanto, se você ainda tem suas amígdalas, deve mantê-las limpas para evitar que as bactérias se acumulem lá. Às vezes, pedras da amígdala se formam nos sulcos das amígdalas, causando mau hálito. Os caroços de amêndoa são depósitos formados por restos de comida e muco. Eles também podem fazer você sentir que precisa engasgar ou limpar a garganta constantemente.

3. escove sua língua. Ao escovar os dentes diariamente, certifique-se de passar alguns minutos escovando a parte de trás da língua com a escova de dentes. Você não apenas limpa seus dentes com isso, mas também sua garganta e boca. Além disso, você evita o acúmulo de bactérias que causam doenças e mau hálito.

1. Experimente medicamentos de venda livre. A maneira mais rápida de limpar catarro e outras substâncias indesejadas da garganta é simplesmente usar um medicamento de venda livre que você pode comprar na maioria das farmácias e supermercados.

• Medicamentos de venda livre rotulados como "expectorante" são formulados para limpar o muco da garganta e do peito. Você pode comprar medicamentos de marcas como Bisolvon ou medicamentos genéricos como bromexina.
• Leia sempre o folheto informativo dos novos medicamentos que vai utilizar para saber quais são os efeitos secundários. Muitos expectorantes podem deixá-lo sonolento e, às vezes, a bula de um medicamento até aconselha a não dirigir um veículo motorizado quando você toma o medicamento.
• Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer novo medicamento, mesmo medicamentos de venda livre. Dessa forma, você pode ter certeza de que pode usar os medicamentos com segurança, considerando seu histórico médico e os medicamentos que já está tomando.
• Consulte o seu médico se os remédios sem receita não ajudarem. O seu médico de família pode encaminhá-lo para um otorrinolaringologista se achar necessário. O médico otorrinolaringologista pode prescrever medicamentos para limpar a garganta.

2. Use uma solução salina para limpar suas passagens nasais. Com água salgada ou solução salina, você pode limpar efetivamente a garganta por um curto período de tempo. Dessa forma, o muco não corre mais do nariz para a faringe, você se sente menos entupido e o muco é removido do nariz. Você pode comprar soro fisiológico estéril na farmácia ou fazer o seu próprio em casa.

3. Experimente uma mistura de mel e limão. O mel e o limão têm propriedades antibacterianas que podem ajudar a acalmar a garganta e limpar a fleuma e outras bactérias.

4. Use óleo de eucalipto. O óleo de eucalipto pode ser usado externamente para limpar um bloqueio, o que também pode limpar a garganta.

1. Experimente gengibre e alho. Gengibre e alho crus podem realmente ajudar a se livrar de um bloqueio e limpar a garganta.

• Gengibre e alho têm propriedades antibacterianas que podem ajudar a eliminar infecções que causam muco na garganta. O muco em si contém uma certa bactéria que pode matar o alho.
• Para obter os melhores resultados, você deve comer o gengibre e o alho crus. Se não gosta da ideia de mastigar pedaços inteiros de alho ou gengibre, pode sempre cortá-los em pedaços pequenos e tomá-los com água, tal como faria com um comprimido.

2. Beba chá de ervas. Os chás de ervas são conhecidos por eliminar a irritação da garganta causada por infecções de muco. Chá verde, chá de gengibre, chá de camomila e chá de limão são boas escolhas. Para melhores resultados, experimente chá de ervas sem cafeína.

3. Coma comida picante. Alimentos picantes podem irritar uma garganta já dolorida, então tenha cuidado com este método. A ideia é que os alimentos picantes soltem o muco e o tornem mais líquido, para que você possa se livrar dele mais facilmente tossindo e assoando o nariz. Pimenta malagueta, pimentão, wasabi e rábano são boas escolhas. Se você já teve problemas como azia depois de comer alimentos picantes, tente outro método.

4. Evite certos alimentos. Se sua garganta estiver entupida ou cheia de muco, existem certos alimentos que você deve evitar, pois podem piorar o problema.

1. Beber muita água. Ao hidratar bem a garganta, o muco não gruda e obstruirá a garganta menos rapidamente.

• Tente beber cerca de 8 copos de água por dia. No entanto, se você estiver doente e estiver resfriado, pode precisar beber um pouco mais porque produz mais muco.
• A água garante que sua garganta permaneça úmida, para que menos muco seja produzido. Beba água com suas refeições em vez de outras bebidas e tenha uma garrafa de água com você enquanto estiver trabalhando ou relaxando em casa para que você possa beber de vez em quando.

2. Não fume. Fumar não só causa uma lista de outros problemas de saúde, mas também é muito ruim para a garganta. Não só irrita as cordas vocais, mas o tabaco também o torna mais suscetível a infecções. Por causa disso, você fica resfriado com mais frequência e fica gripado com mais frequência, então seu corpo produz mais muco novamente. Pare de fumar cigarros enquanto tenta limpar a garganta e pesquise métodos de cessação do tabagismo a longo prazo.

3. Beba álcool e refrigerantes com moderação. Se você tiver muco preso na garganta, não beba álcool ou bebidas carbonatadas.