Instruções gratuitas passo a passo 
Você notará que, em vez de assistir ao vídeo, provavelmente está assistindo à pessoa para quem está mostrando. A reação antecipada do espectador agora se torna a fonte de riso, em vez do próprio vídeo. Sites gratuitos de compartilhamento de vídeos como o YouTube são uma fonte acessível para vídeos engraçados. 
Quadrinhos e piadas são boas fontes para encontrar piadas em vários estilos. Você também pode encontrar muitas piadas online. 
Se você não estiver com disposição para uma sessão de fotos, use um aplicativo ou software de edição de fotos para editar fotos antigas de uma maneira divertida. 
Você pode encontrar exemplos de paródias de videoclipes no YouTube e em outros sites de compartilhamento de vídeos. 
Ao escolher momentos engraçados para relembrar, considere eventos com um final inesperado. A falta de concordância entre as expectativas e o que realmente aconteceu é amplamente considerada engraçada. 
Se você tem dificuldade em reconhecer suas próprias tendências engraçadas, faça uma lista de tudo que você teme, mesmo as pequenas coisas. Você provavelmente encontrará várias coisas que o assustam sem motivo aparente. Você tem medo de subir em um sótão escuro por conta própria? Você já ficou hipervigilante depois de um filme de terror onde poderia haver perigo? 
Se você não compartilha o senso de humor das pessoas com quem costuma interagir, encontre um comediante que ache engraçado. Você pode assistir seu material online ou através de comédias. Também lhe dará algo divertido para compartilhar com outras pessoas em sua vida e atingirá um acorde humorístico comum. 
Se você achar difícil se distanciar mentalmente de uma situação, tente pensar em todas as maneiras que podem piorar a situação. Então pense em maneiras realmente absurdas que poderiam piorar a situação. Isso oferece perspectiva e vai animá-lo. 
É melhor referir-se ao seu próprio desconforto, a menos que você realmente conheça as outras pessoas presentes. Pessoas que sofrem de fobia social podem não gostar que você chame a atenção para o desconforto delas.
Faça você mesmo rir
Contente
O riso é benéfico fisicamente, emocionalmente e socialmente.Rir regularmente pode ajudar a melhorar seu humor, controlar o estresse, melhorar sua forma física, reduzir a dor e fortalecer relacionamentos e vínculos. As pessoas que respondem à adversidade com humor tendem a ser mais resilientes e propensas a ter mais sucesso em lidar com futuros estressores. Você pode optar por ver o humor em situações difíceis e circunstâncias infelizes. Experimente diferentes estratégias para se fazer rir e determine qual funciona melhor para você.
Degraus
Método 1 de 3: Faça os outros rirem
1. Use o riso de outras pessoas para ativar seu próprio riso. O riso é contagioso, graças ao espelhamento. Ao ouvir e observar outras pessoas rindo, seus neurônios-espelho começam a disparar de tal forma que você pode entender melhor a experiência emocional das pessoas que riem. Isso irá desencadear seu próprio riso. O riso fica ainda mais fácil quando os outros se juntam e a brincadeira fica ainda mais divertida.
- Na verdade, o espelhamento pode ser tão poderoso que nem é preciso uma piada para estimulá-lo. Basta assistir ou ouvir gravações de bebês rindo sem motivo aparente. Você vai notar que você começa a sorrir.
2. Compartilhe vídeos engraçados. Assistir a programas, filmes e clipes engraçados é uma ótima maneira de gerar risadas, mas perder seu efeito se repetido com frequência. Depois de assisti-los algumas vezes, você pode achar que ainda os acha engraçados, mas não ri alto. Você pode dar uma nova vida ao vídeo, mostrando-o para outra pessoa. Sua expectativa do riso de outras pessoas fará você rir novamente.
3. Conte piadas para fazer os outros rirem. Memorize algumas piadas para estar preparado para fazer outras pessoas rirem sempre que quiser. Diferentes pessoas acham diferentes tipos de humor engraçados, então memorize um número variado de piadas para garantir que você possa fazer os outros rirem a qualquer momento.
4. Tire fotos engraçadas de você e amigos. Vista-se ou faça algo extravagante para algumas fotos. Você provavelmente achará posar para as fotos tão engraçado quanto as próprias fotos.
5. Escreva e cante paródias de faixas de música popular. As pessoas muitas vezes acham coisas inesperadas engraçadas. Você pode tirar proveito disso pegando algo familiar, como uma música popular, mas ajustando um pouco, tornando-o surpreendente. Encontre a letra da música e substitua algumas palavras importantes. Da próxima vez que você ouvir a música com outras pessoas, você pode cantar junto com sua própria versão.
Método 2 de 3: Ria de si mesmo
1. Compartilhe histórias dolorosas. A autozombaria geralmente deixa outras pessoas à vontade e também pode fazer você se sentir mais à vontade. Isso é especialmente útil em situações tensas. Além do efeito edificante de rir, você torna as pessoas mais capazes de se relacionar com você porque a timidez é algo que todos nós entendemos.
- Pense em um momento em que você caiu ou perdeu uma palavra. Esse tipo de falta acontece com todos, então todos podem se identificar com isso.
2. Relembre eventos embaraçosos com o resto dos participantes. Revivendo esses momentos engraçados e compartilhados demonstra que você não se leva tão a sério e está aberto às interpretações cômicas dos outros. Isso alivia a tensão e coloca as coisas em perspectiva.
3. Dê a si mesmo uma verificação da realidade. Perspectiva é a chave se você quer ser capaz de rir de si mesmo. Perceba que você é tão ridículo quanto qualquer outra pessoa. Você tem suas próprias crenças e preconceitos irracionais e costumes e hábitos estranhos.
Método 3 de 3: Rindo da situação
1. Aproveite o absurdo. Reconhecer o absurdo da vida. Estas são coisas que, em última análise, não têm sentido, mas muitas vezes associadas à energia emocional. Pense em um momento em que você entrou em uma discussão acalorada sobre algo que realmente não importa, como o que vocês vão comer no jantar ou quem é o maior super-herói de todos os tempos.
- Alice no País das Maravilhas é um grande exemplo de absurdo. Se você não gosta de ler, assista Alice no País das Maravilhas da Disney.
- Se você acha difícil encontrar o absurdo em sua vida, tente criar alguns. É fácil incitar alguém a uma discussão absurda com você sobre qualquer coisa.
2. Encontre pessoas engraçadas que compartilhem seu senso de humor. Cercar-se de pessoas engraçadas aumentará a frequência com que seu humor é injetado em suas experiências cotidianas. Pessoas com o mesmo senso de humor tendem a se contaminar, o que aumentará a frequência de seus próprios comentários.
3. Coloque uma situação ruim em um novo quadro. Situações tensas podem ficar mais leves mudando sua perspectiva. Você pode fazer isso saindo mentalmente da situação. Imagine que você é um estranho observando os acontecimentos. Circunstâncias irritantes podem parecer engraçadas quando paramos de vê-las como uma ameaça real. Ao assumir a perspectiva de um estranho, mas reduzindo a ameaça.
4. Enfrente a tensão e o desconforto. Você provavelmente quer se livrar de situações embaraçosas o mais rápido possível, mas reservar um tempo para reconhecer situações sociais estranhas é uma ótima oportunidade cômica. Fazendo um comentário simples como "bizarro," pode interromper momentos tensos e oferecer leveza inesperada.
Pontas
- Se você não consegue encontrar nada engraçado em sua vida, assista a vídeos engraçados no YouTube.
- Tenha um livro de piadas à mão.
- Salve vídeos engraçados em sua lista de favoritos para acesso rápido.
Avisos
- Algumas piadas não são apropriadas em todas as circunstâncias, então seja discreto.
- Suas tentativas de fazer os outros rirem nem sempre são bem-sucedidas. Não se preocupe muito com isso.
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