Fazendo você mesmo bocejar

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Embora os cientistas ainda não saibam exatamente por que bocejamos, sabemos que bocejar serve a vários propósitos importantes. Ele esfria o cérebro, evita que os ouvidos estourem e pode até nos ajudar a nos relacionar com as pessoas ao nosso redor. Se você quer se fazer bocejar, ver alguém bocejar pode ser suficiente. Você também pode tentar abrir bem a boca, e existem alguns outros truques que você pode tentar para facilitar o bocejo.

Degraus

Método 1 de 3: Preparando seu corpo para bocejar

Imagem intitulada Faça você mesmo bocejar Passo 1

1. Pense em bocejar. Pensar em bocejar já pode fazer o corpo querer bocejar. Prepare-se para bocejar imaginando que você está bocejando. Olhe para a palavra "bocejar`, e pensar sobre como é bocejar maravilhosamente, profundamente.

Imagem intitulada Faça você mesmo bocejar Passo 2

2. abra bem a boca. Finja bocejar mesmo que não o faça. Abra a boca o máximo que puder. Tomar a posição de bocejo pode ser suficiente para desencadear um bocejo real.

Imagem intitulada Faça você mesmo bocejar Passo 3

3. Aperte os músculos na parte de trás de sua garganta. Esses músculos se contraem um pouco naturalmente quando você boceja. Apertar esses músculos agora pode encorajar o corpo a realmente bocejar. Seu cérebro associará a sensação dessa contração ao bocejo real.

Imagem intitulada Faça você mesmo bocejar Passo 4

4. Respire fundo pela boca. Assim como você faria com um bocejo de verdade, respire pela boca. Inspire profunda e lentamente, não rápida e superficialmente. Um bocejo de verdade permite que você aspire muito ar.

Imagem intitulada Make Yourself Yawn Passo 5

5. Fique na posição até sentir um bocejo chegando. Com a boca e a garganta nas posições certas, um bocejo de verdade logo se apresentará. Seu corpo naturalmente vai querer bocejar quando sua boca estiver aberta, os músculos da garganta apertarem e respirar fundo. Se você ainda não consegue bocejar, tente o próximo método.

Método 2 de 3: Observando as pessoas bocejando

Imagem intitulada Faça você mesmo bocejar Passo 6

1. Sair com a família e amigos que bocejam. Você provavelmente já sabe que bocejar é muito contagioso. Se você vir alguém bocejando, é provável que você também deva bocejar. Essa tendência é ainda mais forte quando você vê pessoas que conhece bem, como familiares, amigos ou colegas de classe bocejando. Se você realmente quer bocejar, olhe para alguém que você conhece que está bocejando.

Alguns cientistas acham que bocejar ajuda a sincronizar as ações de um grupo social. Talvez isso explique por que 50% das pessoas bocejam quando veem outra pessoa bocejando, especialmente se for alguém que conhecem.
Bocejar é tão contagioso que até mesmo ler sobre isso pode causar um bocejo.

Imagem intitulada Faça você mesmo bocejar Passo 7

2. Peça a alguém que você conhece para fingir um bocejo. Se ninguém parece estar bocejando, peça a um amigo ou membro da família para fingir. Ver alguém fazendo os movimentos, mesmo que não esteja realmente bocejando, pode fazer seu corpo bocejar.

Imagem intitulada Make Yourself Yawn Passo 8

3. Olhe ao redor para ver se você consegue identificar estranhos bocejando. Embora o bocejo seja menos contagioso entre estranhos, ainda é levemente contagioso. Se você estiver em um lugar público onde não conhece ninguém, veja se alguém está bocejando. Espero que você seja infectado e comece a bocejar.

Imagem intitulada Faça você mesmo bocejar Passo 9

4. Assista a um vídeo em que as pessoas bocejam. Se você não tem pessoas por perto para assistir, procure "bocejando" no YouTube e assista a um vídeo de alguém bocejando. Isso terá o mesmo efeito de ver um estranho bocejar pessoalmente. Você também pode ver uma foto de alguém bocejando.

Imagem intitulada Make Yourself Yawn Passo 10

5. Tente olhar para animais bocejando. Mesmo entre humanos e animais, bocejar é contagioso. Como um experimento divertido, tente observar como seu gato ou cachorro boceja e veja se isso afeta você. Assista também a vídeos de outras espécies de animais que bocejam. A pesquisa mostrou que quase todos os animais bocejam.

Método 3 de 3: Criando um bom ambiente de bocejo

Imagem intitulada Make Yourself Yawn Passo 11

1. Vá para um quarto quente. As pessoas bocejam com mais frequência em lugares quentes do que em lugares frios. Os cientistas acreditam que isso ocorre porque o bocejo fornece ao corpo ar mais frio, ajudando a resfriar o cérebro. Pesquisas mostram que as pessoas bocejam menos no inverno e bocejam menos em quartos que são mantidos frios.Por outro lado, se você tentar trabalhar, mas falhar porque precisa bocejar o tempo todo, diminua um pouco o aquecimento. Os bocejos logo passarão.

Imagem intitulada Make Yourself Yawn Passo 12

2. Torná-lo agradável e aconchegante. Muitas vezes bocejamos mais de manhã porque nossos cérebros ficam mais quentes à noite do que durante o dia. Bocejar nos esfria quando acordamos. Se você quiser bocejar, volte para a cama, fique debaixo dos lençóis e aqueça-se um pouco. Você estará bocejando em nenhum momento.

Imagem intitulada Make Yourself Yawn Passo 13

3. Enrole-se um pouco. Estresse e ansiedade aumentam a temperatura do cérebro. Bocejar faz a temperatura cair novamente. É por isso que os atletas olímpicos costumam bocejar logo antes de sua parte. Pára-quedistas e outros aventureiros costumam bocejar antes de fazer algo emocionante. Se excitar um pouco pode fazer você bocejar para que seu cérebro possa esfriar novamente.

Pontas

Cubra a boca em público quando bocejar. Isso é apenas educado.
mantenha a palavra "bocejar" repita em mente.
Abra a boca suavemente para uma posição de bocejo e respire rapidamente.
Sinta seu nariz como se estivesse coçando e abra bem a boca. Você estará bocejando em nenhum momento.