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Perceba que a versão Disney da vida é divertida de assistir em filmes, mas tem pouco a ver com a vida real. A vida real vai muito além de uma festa de casamento fantástica e às vezes tem muito estresse e tristeza além de momentos de felicidade. Um relacionamento às vezes pode parecer mágico. No entanto, não tem nada a ver com magia ou acaso, mas sim com trabalho árduo, especialmente nos primeiros anos. 
Sair juntos de vez em quando é bom, mas não é perto de fazer coisas novas e diferentes. Não se desespere quando achar que a paixão que sentiu no começo passará. Muitos casais valorizam a profunda confiança e a forte amizade que se desenvolvem após alguns anos muito mais do que a paixão no início. 
Pesquisa mostra que casais que se insultam e se nomeiam durante discussões causam danos permanentes ao relacionamento. Portanto, discuta de maneira amorosa; discuta o tópico em vez de atacar a inteligência ou as habilidades do seu parceiro. 
Crença: Pode ser muito difícil manter um relacionamento se você não aderir aos mesmos valores básicos. Isso não significa que pessoas de diferentes religiões não possam ser felizes umas com as outras, mas que muitas vezes você tem que trabalhar mais para isso. Política: Nossas afiliações políticas são uma extensão de valores e normas muito mais profundos, então se alguém tem uma preferência política completamente diferente, isso pode significar que ele ou ela tem uma visão fundamentalmente diferente da vida. Social: Se um parceiro prefere sair todas as noites enquanto o outro prefere se aconchegar no sofá com um bom livro, será difícil encontrar interesses mútuos que possam manter um bom relacionamento. Financeiro: Diz-se que metade de todos os divórcios decorrem de uma briga por finanças. Se um parceiro está determinado a se tornar um multimilionário, enquanto o outro está feliz com uma casa pequena e muito tempo livre para passear, isso pode levar a grandes conflitos mais tarde. 
Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato. Quando você escreve, você percebe o quanto você realmente tem. Pendure a lista em um lugar onde você a veja com frequência. Se você achar difícil pensar nas coisas, encontre maneiras de adicionar elementos mais positivos à sua vida. Tente o seu melhor para fazer novos amigos ou aprender algo novo que você gosta. Tente se manter positivo e não fique preso em pensamentos negativos. 
Seja uma pessoa perdoadora e aberta. Apenas deixe pequenas coisas como comentários negativos escaparem de você, em vez de ficar preso neles. Deixe de lado os sentimentos de ciúme e inveja também. Você não tem controle sobre os outros, mas tem controle sobre suas reações às situações que enfrenta. Embora seja inevitável que às vezes você sinta uma onda de negatividade, se você mantiver esses sentimentos por muito tempo, isso pode matá-lo. 
Se existe uma pessoa em sua vida que faz você se sentir mais mal do que bem, você precisa ter uma boa conversa sobre esse problema. Se isso não ajudar, você pode terminar o relacionamento com segurança, pelo bem de sua própria saúde e felicidade. 
Mesmo que não seja o emprego dos seus sonhos, você ainda pode ficar satisfeito. Seu trabalho, como outras áreas de sua vida, não é perfeito. Olhe tanto para o positivo quanto para o negativo, aprenda com o que você pode viver e o que não pode, e faça mudanças, se necessário. Se você está tendo dificuldades para encontrar um emprego que goste, converse com um coach de carreira. 
Se você tem menos tempo para viajar para o trabalho, tem mais tempo para passar com sua família ou amigos, cozinhar ou passear. Todas essas atividades o deixarão menos estressado e mais feliz. 
Ao se exercitar, você também ganha confiança e se familiariza com seu próprio corpo. O exercício é um meio tão eficaz de felicidade que é até um bom tratamento para a depressão.
Viva feliz para sempre
Contente
Se podemos acreditar nos contos de fadas, viver felizes para sempre é a coisa mais natural do mundo. No entanto, a realidade nos ensina que na vida há um equilíbrio entre sentir-se feliz e seu oposto - sentimentos de tristeza, tédio e insatisfação. Mas há coisas que você pode fazer para ser mais feliz em seus relacionamentos, no trabalho e pessoalmente. Ao ter expectativas realistas, perdoar e permanecer otimista, você pode tornar realidade sua versão única de uma vida longa e feliz.
Degraus
Método 1 de 3: Ter uma vida amorosa feliz
1. Ame a pessoa inteira, falhas e tudo. Se você se comprometer com alguém, terá que aceitar suas limitações, bem como suas boas qualidades. Embora você possa achar irritante que seu parceiro se sinta estranho em festas ou não saiba como fritar um ovo, não entre em um relacionamento com a ideia de que as coisas vão mudar a longo prazo. Talvez mude, talvez não, mas se suas expectativas não corresponderem à realidade, você acabará decepcionado.
- Tentar mudar seu parceiro levará a muitas brigas. Talvez você o machucou com isso também.
- Perceba que amar significa aceitar a pessoa como ela é e ser totalmente aceito pela outra pessoa. Em vez de focar no que você gostaria de ver diferente, agradeça por ter encontrado alguém que também aceita seus defeitos.
2. Esqueça a mentalidade de conto de fadas. Pesquisa mostra que pessoas que acreditam que o amor deve ser o mesmo do conto de fadas da Cinderela têm dificuldade em encarar a realidade de um relacionamento real. Eleanor Roosevelt disse uma vez: "A felicidade não é um objetivo, é um subproduto". Se você espera cair de ponta-cabeça toda vez que seu crush te olha nos olhos, há uma boa chance de você se decepcionar. Diga ao seu parceiro o que o faz feliz e tente descobrir o que o faz feliz.
3. Mantenha a paixão viva, continuando a surpreender uns aos outros. A primeira chama pode se apagar um pouco depois de alguns anos, depois de lavar as meias sujas um do outro, mas isso não significa que o fogo tenha que se apagar completamente. Pesquisas mostram que surpreender um ao outro iniciando novos hobbies, tentando algo novo juntos ou estando aberto a coisas em geral pode ajudar a manter o interesse um do outro. Quando vocês se surpreendem, ainda sentem algumas daquelas borboletas que sentiram nos primeiros encontros.
4. Esteja disposto a fazer um esforço para manter o relacionamento bom. Todo casal enfrenta coisas difíceis: demissão, doença ou perda de membros da família, criar um filho, problemas financeiros. Situações como essa podem colocar muita pressão no relacionamento. Se você encontrar obstáculos em seu relacionamento, ele só ficará mais forte se você se esforçar para superar esses obstáculos. Mesmo se você discordar de seu parceiro, tente não duvidar do amor e apreço por ele.
5. Certifique-se de que você se encaixa bem juntos. Isso é complicado porque nenhum relacionamento é perfeito e você sempre tem que trabalhar duro para isso, mas pode ser que seja necessário muito mais esforço para manter o relacionamento bom do que encontrar um novo parceiro. Pode ser difícil olhar para algo tão pessoal objetivamente, então tente usar algumas medidas objetivas para ver se você é compatível:
6. Não viva no passado. As pessoas dizem com muita frequência: "Nós não falamos como costumávamos" ou "Ele não é mais o homem com quem me casei". Em um relacionamento de longo prazo, você precisa se preparar para o fato de que você e seu parceiro crescerão e mudarão. Continuamos a evoluir ao longo da vida, e você não pode esperar que alguém aja ou tenha a mesma aparência de dez anos atrás. Em vez de se concentrar nas coisas que você costumava fazer, dê uma olhada em como você se tornou e concentre-se no que vocês farão juntos no futuro.
7. Não deixe sua própria felicidade depender do seu parceiro. Um relacionamento deixa muitas pessoas mais felizes, mas também pode se tornar uma fonte de tristeza. Você também pode ser muito feliz sem um relacionamento. Não assuma que você necessariamente precisa de um príncipe ou princesa para viver feliz para sempre, especialmente se você sabe no fundo que algo não está certo no relacionamento.
Método 2 de 3: Melhorando sua perspectiva
1. Invista em pessoas ao invés de coisas. Pesquisas mostram que passar tempo com os entes queridos torna as pessoas muito mais felizes do que acumular dinheiro, poder e propriedades. Se você tiver que tomar grandes decisões em sua vida, lembre-se de que no final você será mais feliz se organizar sua vida para que ela gire mais em torno de seus entes queridos.
- Encontre maneiras de passar mais tempo com seus amigos e familiares. Reserve um tempo especial para isso em sua agenda, se necessário, para que se torne um hábito ver seus entes queridos com mais frequência.
- Lembre-se que bons amigos são tão importantes quanto a família. Se você não tem um relacionamento tão próximo com sua família biológica, ainda pode ficar muito feliz cercando-se de seus melhores amigos.
- Dar a estranhos também pode te deixar muito feliz. Encontre maneiras de ajudar as pessoas em sua área todas as semanas, por exemplo, fazendo trabalho voluntário.
2. Seja grato pelo que você tem. Você provavelmente já ouviu isso antes, mas isso é muito importante se você quer ser feliz. Se você é alguém cuja grama é sempre mais verde com os vizinhos, você está arruinando suas chances de felicidade. Pense nas vezes em que você mudou de emprego ou se mudou apenas porque achou que seria melhor em outro lugar. Muitas vezes você percebe que existem algumas manchas marrons em cada gramado. Em vez de se concentrar em querer outra coisa, aprenda a amar o que você tem.
3. Não guarde rancor. Se você está sempre com raiva, perceba que isso afeta você muito mais do que o assunto da sua raiva. Mesmo que você tenha boas razões para estar com raiva ou amargura, guardar rancor nunca fará você se sentir melhor. Se você não pode mudar a situação, deixe ir, não importa o quão difícil seja. Isso fará de você uma pessoa muito mais feliz.
4. Cerque-se de pessoas felizes. Emoções são contagiosas. Se seus amigos são negativos e sombrios, será difícil ficar feliz quando você estiver com eles. Isso não significa que você deva abandonar seus amigos, mas é importante também encontrar amigos que sejam alegres e alegres.
5. Certifique-se de que seu trabalho combina com você. Infelizmente, nem todos podem ganhar a vida fazendo o que mais gostam, e mesmo aqueles que podem às vezes ficam insatisfeitos. Quando se trata de trabalho, é importante que você se sinta respeitado como funcionário, que ache que seu trabalho vale a pena e que receba dinheiro e reconhecimento suficientes por seus esforços.
Método 3 de 3: Faça alterações que comprovadamente ajudam
1. Sair mais. Pesquisas mostram que estar ao ar livre, mesmo por apenas 20 minutos por dia, aumenta a felicidade.O tempo que você passa no parque ou na praia é absolutamente necessário para sua saúde mental, então não veja isso como um luxo. Você precisa disso.
- Se você não está acostumado a sair muito porque está muito ocupado com outras coisas, faça disso uma prioridade. Planeje uma caminhada antes ou depois do trabalho ou da escola, ou sente-se no jardim por uma noite.
- Encontre um lugar em um ambiente natural; uma rua na cidade não tem o mesmo efeito que um parque.
2. Aproxime-se do seu trabalho. A pesquisa mostrou que as pessoas que têm um longo trajeto para o trabalho são mais infelizes do que as pessoas que moram perto do trabalho. A diferença é tão óbvia que pode até valer a pena aceitar um emprego menos prestigioso ou menos bem pago, desde que tenha tempos de viagem mais curtos. Esta é uma maneira muito específica de se tornar mais feliz, se você for corajoso o suficiente para dar esse passo.
3. durma melhor. Se você não dorme o suficiente à noite, fica mais sensível às emoções negativas. Um comentário que normalmente sairia da sua cabeça agora pode fazer você chorar ou entrar em pânico.Tente dormir de sete a oito horas por noite. Você se sente descansado e pode lidar melhor com os problemas que surgem durante o dia.
4. Exercite-se regularmente. O exercício faz seu corpo produzir endorfinas, que fazem você se sentir melhor e mais feliz. Se você se mexer todos os dias, o efeito fica maior. Se você odeia esportes, divida-o em pequenos pedaços. Tente se exercitar por 30 minutos a uma hora todos os dias, até mesmo caminhar conta.
Pontas
- Faça algo especial para o seu parceiro. Não se preocupe muito com os detalhes. A ideia de que você se deu ao trabalho de organizar algo legal para ele provavelmente é mais do que suficiente para fazê-lo sorrir.
- No amor você não pode fazer nada de errado, a menos que você não faça nada.
- Lembre-se disso "para todo sempre" é muito longo! Se você pode ser feliz 75% do tempo, você está se saindo muito melhor do que a maioria.
- Romance é muito pessoal. Os presentes padrão como ursinhos de pelúcia e chocolate são bons, mas um presente que se adapte especificamente ao gosto do seu parceiro é muito melhor.
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