Como peidar baixinho

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Peidar alto pode ter sido engraçado quando criança, mas quando adulto, peidar com força geralmente não ajuda você a fazer amigos - pelo contrário. No entanto, suprimir seus peidos pode levar a problemas de saúde como inchaço, indigestão e azia. Peidar é uma necessidade natural e necessária que todos respondem todos os dias. Não há vergonha em ter que peidar, mas você pode garantir que seus peidos sejam o mais silenciosos e inodoros possível e mude seus hábitos diários para reduzir o peido.

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Método 1 de 3: Tornando seu peido o mais silencioso e inodoro possível

1. Deixe o peido sair devagar. Em vez de peidar rapidamente, o que provavelmente faz soar muito alto, não se apresse e deixe o peido sair do seu corpo lentamente. Faça isso apertando seu abdômen e respirando fundo enquanto peida. Ao deixar o peido sair devagar, ele fará menos barulho. Você também pode espalhar seu bumbum o máximo possível para soltar um peido leve e ondulado que às vezes não tem cheiro nenhum.

2. Tosse alto ou faça um barulho alto. Você pode distrair as pessoas do seu peido tossindo ou espirrando alto enquanto você peida. Isso pode ajudar a disfarçar o som do peido.

Você também pode fazer um barulho alto fingindo falar com alguém no celular ou aumentando a música na sala antes de peidar. Veja como silenciar o som inevitável do seu peido.

3. Caminhe quando você peida. Outra opção é peidar enquanto se move para que o som e o cheiro não permaneçam. Como resultado, você não está mais por perto quando alguém cheira ou ouve o peido. Você não terá que se sentir culpado quando alguém cheirar seu peido.

Tente caminhar para um espaço ou lugar vazio para que você possa terminar seu peido em silêncio. Dessa forma, você não terá que se envergonhar do gás desagradável que sai do seu corpo.

4. Sair do quarto ou lugar. Antes de peidar, levante-se e tente sair do local para não ficar perto de uma multidão ou de muita gente. Dessa forma você pode ir para outra sala ou lugar para peidar.

Por exemplo, se você estiver em um trem cheio, tente caminhar até um vagão vazio antes de peidar. Se você estiver em um escritório movimentado, vá para uma sala de conferências vazia ou área comum e peide para que ninguém se incomode com o cheiro e o barulho.

5. Pulverize com ambientador. Você pode disfarçar o cheiro de seus peidos borrifando ambientador na área afetada ou usando o cheiro de creme para as mãos para reduzir o odor. Depois de peidar, aplique creme nas mãos para que o cheiro reduza todos os maus cheiros que ficam no ar.

Método 2 de 3: Ajustando sua dieta para reduzir a flatulência

1. Deixe o feijão de molho antes de comê-lo para evitar flatulência. Quase todo mundo sabe que comer feijão pode causar flatulência. Embeber o feijão seco antes de cozinhar pode ajudar a reduzir o peido. Se você comer feijão em vez de feijão enlatado, também sofrerá menos de inchaço e flatulência.

Use água fresca para ferver o feijão seco, pois usar a água em que você molhou o feijão pode aumentar o risco de flatulência.

2. Coma menos frutas e vegetais que causam flatulência. Frutas e vegetais são importantes para uma dieta e estilo de vida saudáveis, mas algumas frutas e vegetais podem causar flatulência. Comer menos de certas frutas e vegetais que causam flatulência ajudará você a peidar menos.

Coma menos maçãs, pêssegos, bananas, peras, damascos e passas. Também não beba suco de ameixa, pois pode estimular seu trato gastrointestinal a liberar gás.

Coma menos alcachofras, aspargos, brócolis, repolho, couve de Bruxelas, couve-flor, pimentão verde, cebola, rabanete, aipo, cenoura e pepino.

3. Coma e beba menos produtos lácteos, como queijo e leite. Muitos produtos lácteos podem causar gases e inchaço. Portanto, coma e beba menos produtos lácteos, como queijo, leite e sorvete.

Evite também alimentos embalados que contenham lactose, como pão, cereais e molho de salada.

4. Beba bebidas menos gaseificadas. Bebidas gaseificadas contêm muito ar, então muito ar pode acabar em seu corpo. Beba menos refrigerantes, refrigerantes e sucos de frutas carbonatados e beba água para se manter hidratado.

Você pode reduzir a quantidade de ar no refrigerante deixando a embalagem aberta por algumas horas até que a quantidade de dióxido de carbono seja reduzida.

5. beba menos álcool. Bebidas alcoólicas, como cerveja e vinho, podem causar inchaço, indigestão e gases. Especialmente ao beber cerveja, o monóxido de carbono é liberado, então seu corpo ingere muito e você pode ter que peidar mais tarde.

Se você gosta de beber bebidas alcoólicas como cerveja e vinho, tome pequenos goles e não beba muito rapidamente. Tomar o tempo para beber irá ajudá-lo a engolir menos ar, o que significa menos ar e gás se acumulam em seu corpo.

Método 3 de 3: Mudando seus hábitos diários para reduzir a flatulência

1. Mastigue sua comida lentamente ao comer. Se você comer muito rápido, você engole mais ar a cada mordida, fazendo com que muito ar se acumule em seu corpo que precisa ser expelido mais tarde. Vá devagar e mastigue cada mordida pelo menos duas a quatro vezes antes de engolir. Isso ajuda seu corpo a digerir os alimentos adequadamente e garante que você seja menos incomodado pelo gás.

2. Não masque chiclete e não chupe doces. Depois de comer, você pode querer mastigar um chiclete ou chupar um doce duro para refrescar o hálito, mas isso pode levar ao inchaço mais tarde. Mascar chiclete e chupar balas fará com que você engula mais ar, permitindo que mais ar entre em seu corpo que mais tarde você terá que se livrar peidando.

3. fume menos. Fumar um cigarro, charuto ou cachimbo pode fazer com que você engula mais ar, fazendo com que mais ar entre em seu corpo. Fume menos cigarros ou charutos por dia para reduzir o peido.