Curar a dor em seus antebraços

1. A dor nos antebraços é geralmente causada por tendinite, também conhecida como tendinite. Os tendões são fios de tecido que conectam os músculos aos ossos e, quando inflamados, podem ser muito dolorosos. Se seu antebraço dói, pode ser porque seus tendões estão inflamados. O ponto que dói pode ajudá-lo a diagnosticar que tipo de tendinite você tem.

• A epicondilite lateral, também chamada de cotovelo de tenista, é a dor na parte inferior do cotovelo e do antebraço. Essa dor geralmente é causada por danos nos tendões que permitem dobrar o pulso para trás e longe da palma da mão.
• Na epicondilite medial, também chamada de cotovelo do golfista, você tem dor do cotovelo ao pulso do mesmo lado da palma da mão. A dor é causada por danos nos tendões que permitem dobrar o pulso em direção à palma da mão.
• Você também pode ter dor na frente do braço, do pulso ao cotovelo. Você pode experimentar isso se continuar fazendo o mesmo movimento, por exemplo, ao fazer jardinagem ou digitar em um teclado.
• Os tendões ligados ao bíceps e tríceps também podem ficar inflamados, e é por isso que você pode sentir dor ao se exercitar ou levantar pesos.

2. Sua dor também pode ser causada por tenossinovite. Nesta condição, a bainha do tendão em torno de seus tendões está inflamada. Se você tem tenossinovite, geralmente também tem tendinite. A melhor maneira de descobrir se sua dor é causada por tenossinovite é determinar onde dói.

1. Você pode ter tendinite em ambos os braços. A tendinite é muitas vezes causada por fazer os mesmos movimentos repetidamente. Se você usar os dois braços para realizar um determinado movimento, como bíceps ou movimentos de remo, os tendões de ambos os braços podem ficar inflamados. A dor nos dois antebraços não é comum, portanto, consulte seu médico para ver se é algo mais sério.

• Com nervos comprimidos ou danificados ou uma lesão no pulso, às vezes você também pode ter dor nos dois antebraços.
• A dor em ambos os antebraços também pode ser causada por uma lesão traumática. Consulte o seu médico se tiver sofrido uma lesão recentemente e tiver problemas com ambos os antebraços.

Método 3 de 11: Por que a parte inferior do meu antebraço dói?

1. Você pode ter epicondilite medial ou cotovelo de golfista. A epicondilite medial é um tipo de tendinite que causa dor na parte inferior do antebraço, onde os tendões do antebraço se conectam ao osso na parte interna do cotovelo. Os sintomas clássicos do cotovelo do golfista são dor e sensibilidade na parte interna do cotovelo e do braço, rigidez, formigamento e dormência.

• Se a inflamação for grave o suficiente, a dor pode até irradiar para o antebraço e o pulso.
• Cotovelo de tenista é outra forma de tendinite que envolve dor na parte inferior do cotovelo.

Método 4 de 11: Quais são os sintomas da síndrome do túnel radial?

1. A parte superior do antebraço pode doer, assim como a parte externa do cotovelo. As pessoas com síndrome do túnel radial às vezes descrevem a dor incômoda que sentem como "corte, facada ou afiada". Essa condição também pode causar dor nas costas da mão. Você geralmente sente essa dor quando estica o pulso e os dedos.

• A síndrome do túnel radial é causada pelo nervo radial que atravessa o braço é comprimido em algum lugar. Muitas vezes, esse nervo fica comprimido no túnel do cotovelo.

2. Você também pode sofrer de fraqueza muscular em seus antebraços e pulsos fracos. A síndrome do túnel radial não afeta seus nervos, então você não sentirá nenhum formigamento ou dormência. No entanto, os músculos do seu antebraço podem se sentir muito fracos e impotentes. Seu pulso também pode se sentir extraordinariamente fraco e flácido.

1. Descanse o antebraço e não faça nada que cause dor. Pense na abreviatura RICE, que significa descanso, gelo, compressão e elevação. Evite fazer coisas que esforcem muito os antebraços e aplique gelo ou uma compressa fria por 20 minutos três a quatro vezes ao dia para anestesiar e aliviar a dor. Você também pode colocar uma bandagem de compressão no antebraço para reduzir o inchaço e segurar o antebraço sobre o coração quando estiver deitado para reduzir o inchaço.

2. Tome analgésicos para aliviar o desconforto e combater a inflamação. Analgésicos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno (o.uma. Advil, Nurofen), naproxeno (Aleve) e aspirina podem aliviar temporariamente sua dor. Eles também têm um efeito anti-inflamatório. Você também pode aplicar uma pomada anti-inflamatória tópica nos antebraços para ajudar a aliviar a dor.

3. Massageie seu pulso e antebraço para aliviar a dor. Aplique pressão lentamente no braço e mova a mão do pulso para o cotovelo. Esfregue para frente e para trás e empurre os nós dos dedos ou o polegar profundamente na pele para tirar a tensão dos músculos.

4. Obter uma injeção de corticosteróide em caso de inflamação grave. Se seus tendões estão tão inflamados que você não pode usar seus braços e a dor é intensa, consulte seu médico. Seu médico irá examiná-lo para ver se há um problema mais sério. Ele ou ela pode decidir injetar esteróides em seu tendão para reduzir a inflamação.

1. Dobre e endireite o pulso para esticar o antebraço. Estenda o braço à sua frente e dobre os dedos para dobrar o pulso. Mantenha o braço reto e dobre a mão para cima de modo que os dedos apontem para cima e o pulso esticado. Faça esses movimentos para alongar suavemente o antebraço, o que pode ajudar a aumentar sua amplitude de movimento e aliviar a dor.

• Puxe suavemente a mão ao dobrar o pulso ou na palma da mão enquanto estende o pulso para alongar ainda mais o antebraço.

2. Gire um bastão para aumentar sua amplitude de movimento. Pegue uma vara ou haste de um a um metro e meio de comprimento como uma haste de chuveiro ou uma vassoura. Segure o poste no meio com uma mão e gentilmente faça um oito enquanto gira o poste para treinar seu antebraço e aumentar sua amplitude de movimento. Isso pode ajudar a aliviar a dor em seu antebraço.

1. Tente alongar os antebraços durante o dia. Levante um braço e segure-o à sua frente com a palma da mão para baixo. Dobre a mão para baixo e puxe-a suavemente em direção ao corpo com a outra mão até sentir tensão. Mantenha essa posição por 15 a 30 segundos e depois faça o exercício com o outro braço. Em seguida, tente o mesmo alongamento com a palma da mão para cima e faça o exercício com os dois braços.

• Melhore o fluxo sanguíneo para as mãos fechando os punhos e estendendo os dois braços à sua frente. Vire os pulsos para fora e depois para um alongamento suave.
• Sempre tenha cuidado ao alongar os antebraços. Se você sentir dor, você está esticando demais os músculos.
• Agite seus braços para liberar a tensão em seus pulsos e antebraços quando você trabalha muito com as mãos.

2. Tome um banho com sais de Epsom. O sal de Epsom ajuda a tratar a dor muscular e os músculos tensos e, portanto, pode ajudar a aliviar suas queixas. Coloque 300 gramas de sal Epsom em sua banheira enquanto a água está fluindo da torneira para que tudo fique bem misturado. Fique na banheira por pelo menos 15 minutos para aliviar a tensão e a dor que você sente.

3. Consulte um fisioterapeuta se suas queixas forem sérias. Um fisioterapeuta pode ajudar a controlar a dor, fortalecer seus antebraços e aumentar a amplitude de movimento. Se você ainda sentir dor nos antebraços e músculos tensos depois de algumas semanas, marque uma consulta com um fisioterapeuta. Ele ou ela pode ajudá-lo.

1. Fale com o seu médico se sentir dor intensa e inchaço. Se seus tendões estão tão inflamados e doloridos que suas atividades diárias são difíceis e insuportáveis, consulte seu médico. Seu médico irá examiná-lo para diagnosticar o problema e pode prescrever um medicamento que ajude a. Ele ou ela também pode lhe dar uma injeção de esteróides para reduzir a inflamação.

2. Procure atendimento médico se não conseguir virar o braço ou movê-lo normalmente. Se você não conseguir virar a mão ou mover o braço em determinadas direções, pode haver um problema subjacente mais sério, como uma fratura. Vá para a sala de emergência para um exame e tratamento imediatos.

3. Vá para a sala de emergência em caso de lesão súbita e grave no antebraço. Se você sofreu uma lesão traumática ou ouviu um som de estalo em seu antebraço, vá para a sala de emergência. No hospital, pode-se fazer um diagnóstico e realizar os tratamentos necessários para evitar problemas a longo prazo.

1. Pode levar semanas ou meses para um tendão cicatrizar. Quanto tempo leva depende de quão mal os tendões estão inflamados e quão bem você trata a inflamação. Se você descansar o antebraço, não fizer coisas que estressam o antebraço e tomar analgésicos, seu braço pode curar em seis semanas. A coisa mais importante a lembrar é que você não deve retornar às suas atividades normais até não sentir dor alguma. Se você não fizer isso, seu tendão pode ser danificado ainda mais.

1. Normalmente, leva seis semanas para o antebraço cicatrizar. A epicondilite medial, também chamada de cotovelo do golfista, é uma forma de tendinite causada pela repetição dos mesmos movimentos (como bater em um taco de golfe). A boa notícia é que seu braço geralmente cura sozinho. A má notícia é que você precisa dar aos seus tendões tempo suficiente para curar. Só retome suas atividades normais quando não sentir mais dor.

• Você provavelmente está ansioso para voltar ao campo de golfe, mas se seu braço não estiver totalmente curado, você pode piorar o problema.

Método 11 de 11: Como saber se rompi um tendão no antebraço?

1. Dor intensa repentina e um som de estalo são sinais de um tendão rompido. Se você ouvir ou sentir algo estalar em seu antebraço, seu tendão pode ter rompido. Às vezes você não percebe que seu tendão está rasgado até que de repente você sofre de dor intensa. Em ambas as situações, procure atendimento médico imediato para ser examinado e tratado.