Instruções gratuitas passo a passo 
Os coletores menstruais são inseridos da mesma forma que os tampões sem aplicador (ou seja, com os dedos). Você pode usar um coletor menstrual por 12 horas – muito mais do que as 4 a 8 horas usuais com tampões. Contras: Pode demorar um pouco para encontrar um copo que caiba bem em você, e a remoção pode ser difícil, especialmente se você estiver em público, pois pode ser necessário lavar o copo na pia do vaso sanitário à sua frente e colocá-lo de volta dentro. 
Alguns fabricantes oferecem embalagens múltiplas com tampões leves e normais, ou normais e super, ou mesmo leves, normais e super. Use tampões apenas quando já estiver sangrando. Não os coloque para se preparar para o seu período ou para absorver qualquer outra coisa. TSS é mais comum com o uso de tampões superabsorventes. 
Fique em pé e coloque uma perna em uma cadeira ou vaso sanitário. Segure um espelho compacto com a mão dominante e mova-o para baixo entre as pernas para que você possa ver seus órgãos genitais. Com a mão não dominante, afaste suavemente os lábios (as dobras ao redor da abertura vaginal). Dependendo do tamanho dos seus lábios, pode ser necessário afastá-los um pouco para ver a vagina e a uretra. Se você tiver que afastá-los, tome cuidado, pois eles são feitos de uma membrana delicada que pode rasgar se for puxada com muita força. Mantenha os lábios abertos e mova o espelho para ter uma boa visão da área embaixo. Agora você deve ver um slot com um pequeno buraco acima dele. O buraco é sua uretra, e a fenda é sua abertura vaginal. 
Não force o dedo a ficar reto; deixe ir com a curva natural da sua vagina. Você pode achar útil colocar uma pequena quantidade de lubrificante à base de água no dedo antes. Tenha cuidado extra se tiver unhas compridas; estes podem arranhar a pele delicada de seus genitais. 
Uma das condições que causa dor dentro e ao redor da vagina é chamada vulvodinia. 
Se você precisar colocar o absorvente interno antes de inseri-lo, certifique-se de colocá-lo em um local limpo. 
Se estiver em público, pode querer sentar-se na sanita com as pernas afastadas. Para colocar um pé no assento do vaso sanitário, você pode ter que remover uma perna inteira de uma perna em uma pequena sala com um piso potencialmente sujo. 
Se você usar um tampão sem aplicador, esse processo é quase o mesmo, apenas com o dedo como aplicador. Segure o tampão em sua base (a ponta com o fio) com o polegar e o dedo médio. Você pode querer colocar um pouco de lubrificante à base de água na ponta do tampão; isso ajudará o tampão a deslizar para dentro da vagina mais facilmente. 
Se você tiver problemas para inserir o aplicador, tente girá-lo suavemente enquanto o empurra para dentro da abertura vaginal. Se você estiver usando um tampão sem aplicador, empurre a ponta do tampão na abertura vaginal enquanto segura sua base com o polegar e o dedo médio. 
Para um tampão sem aplicador, use o dedo indicador para empurrar a base do tampão para dentro. Guie o tampão para cima através de sua abertura vaginal. Siga o tampão com o dedo na vagina até que o tampão não vá mais longe. Uma vez que o tampão tenha passado pela abertura vaginal, pode ser útil trocá-lo e começar a usar o dedo médio, pois é mais longo e tem um ângulo melhor para a mão. 
Se parecer que o aplicador ainda está segurando o tampão, você pode mexer suavemente o aplicador enquanto o puxa para fora da vagina. Isso ajudará a liberar o tampão do aplicador. 
Sentar-se no vaso sanitário ao remover o tampão garante que qualquer sangue removido com o tampão caia no vaso sanitário, em vez de cair em suas roupas ou no chão. 
Puxe suavemente a corda enquanto abaixa a pélvis e se inclina levemente, como se estivesse fazendo cocô. Mexa o fio enquanto estiver nesta posição deve ajudar a mover o tampão para baixo pelo menos um pouco em seu canal vaginal. Quando o tampão estiver perto o suficiente da sua abertura vaginal para que seus dedos alcancem, segure o tampão e mexa-o lenta e suavemente para baixo. Se você realmente tiver dificuldade em remover o tampão, considere usar uma ducha vaginal. Uma ducha vaginal injetará água em sua vagina, deixando o tampão úmido e macio, facilitando a remoção. Se você escolher este método, certifique-se de seguir as instruções na caixa se você comprou um kit na farmácia. Se você usar um chuveiro caseiro, certifique-se de usar água esterilizada. Se você não conseguir encontrar o tampão, insira um dedo na vagina e mova-o em círculos ao redor das paredes da vagina. Quando você sentir o fio, você pode colocar outro dedo nele e pegar o fio com os dois dedos para remover suavemente o tampão. Não tenha vergonha de consultar um médico se não encontrar seu absorvente interno e/ou não puder removê-lo. 
Se você estiver em um banheiro público, provavelmente haverá uma lixeira especial para tampões e absorventes higiênicos. Colocar seus tampões e absorventes é a maneira mais segura de jogá-los fora. 
Sem dor usando um tampão
Contente
Se você não está acostumado, usar um absorvente interno pode ser desconfortável ou até mesmo um pouco doloroso. Com alguma prática e educação - incluindo dicas e truques para inserção e remoção - você pode aprender a usar tampões de forma rápida e indolor.
Degraus
Método 1 de 3: Prepare-se para a inserção
1. Esteja ciente dos riscos. Os usuários de tampões correm o risco de desenvolver a Síndrome do Choque Tóxico (TSS), que pode ser fatal. Se você mesmo uma Se você sentir algum dos seguintes sintomas enquanto estiver usando um absorvente interno, remova o tampão e consulte um médico imediatamente:
- Febre de 38,9 graus Celsius ou superior
- Vomitar
- Diarréia
- tensão muscular
- Uma erupção cutânea que se assemelha a uma queimadura solar com descamação da pele, especialmente nas palmas das mãos e solas dos pés
- Tontura ou confusão mental
- Pele pálida e úmida (indicando pressão arterial baixa)
2. Considere usar um copo menstrual. Copos menstruais são copos pequenos e flexíveis feitos de silicone ou borracha de látex. Os tampões e absorventes absorvem o sangue menstrual, enquanto os coletores menstruais o retêm como a água é retida em um copo. Como os coletores menstruais não absorvem sangue, eles reduzem o risco de TSS.
3. Escolha tampões com a absorção mais leve para o seu período. Se você tiver um período leve, não compre tampões super absorventes. Se a sua menstruação estiver entre normal e leve, compre uma caixa de ambos e use a correta quando necessário. Use apenas tampões superabsorventes quando o seu período estiver muito pesado.
4. Saiba onde está a sua abertura vaginal. Muitas mulheres jovens têm medo de usar tampões simplesmente porque não sabem muito sobre sua própria anatomia. Isso não é culpa deles; é apenas algo que não é ensinado ou discutido com frequência. Sua abertura vaginal está entre seu ânus e sua uretra. Siga estes passos para encontrar facilmente a sua abertura vaginal.
5. Pratique com o dedo. Você pode achar útil praticar com o dedo antes de tentar inserir um tampão. Use o dedo como um tampão, mantendo-o reto, mas não rígido. Encontre a sua abertura vaginal e deslize suavemente o dedo para dentro.
6. Leia as instruções com seus tampões. Os tampões que você comprou devem incluir uma folha de instruções detalhada na caixa. Esta nota deve mostrar ilustrações sobre como inserir os tampões. Leia estas instruções e conheça o processo.
7. Peça por ajuda. Se você está realmente tendo problemas para encontrar sua abertura vaginal e descobrir como inserir um absorvente interno, peça a uma amiga ou parente para lhe mostrar como fazê-lo. Se você não se sentir confortável com isso, seu médico poderá ajudá-lo ou colocá-lo em contato com alguém que possa ajudá-lo.
8. ver um médico. Se, depois de seguir essas dicas, você ainda sentir dor ao inserir um tampão (ou qualquer outra coisa) na vagina, consulte um médico. Você pode estar sofrendo de uma condição tratável; se for esse o caso, o seu médico pode providenciar a ajuda de que necessita.
Método 2 de 3: Inserindo o tampão
1. Relaxe e leve o seu tempo. Se você está nervoso, é provável que seus músculos se contraiam, dificultando a inserção de um tampão. Tente relaxar. É improvável que você se machuque se for devagar e com cuidado.
- Vá devagar e observe seu corpo.
- Se você simplesmente não conseguir colocar o tampão, não o force. Em seguida, use absorventes e tente novamente no dia seguinte. Não se sinta culpado; a maioria das mulheres precisa de algum tempo para se acostumar com os tampões.
2. Lave bem as mãos. Seque-os bem depois.
3. Retire o tampão da embalagem. Depois de retirar o tampão da embalagem, inspecione-o atentamente para garantir que não haja defeitos. Puxe levemente o fio para se certificar de que está seguro. Se estiver usando um tampão com um aplicador, certifique-se de que a linha fique pendurada fora do tubo.
4. Abaixe as calças e fique em uma posição confortável. A posição que você escolhe depende de você, dependendo da sua anatomia e preferência pessoal. Muitas mulheres sentam-se na sanita com as pernas afastadas. Se isso for desconfortável para você, você também pode ficar de pé com uma perna em uma cadeira ou no assento do vaso sanitário. Outra opção é agachar.
5. Espalhe seus lábios com sua mão não dominante. Seus lábios são as dobras ao redor de sua abertura vaginal. Afaste-o suavemente com a mão não dominante, segurando-o enquanto posiciona o tampão na abertura vaginal.
6. Segure o aplicador corretamente. Segure o aplicador pelas alças dos dedos (a parte estreita ou com nervuras ao redor do centro) com o polegar e o dedo médio. Coloque o dedo indicador na extremidade do aplicador - este é o tubo mais fino no qual o fio do tampão deve ficar pendurado.
7. Deslize o aplicador em sua vagina em direção ao seu cóccix. Você quer manter o tampão paralelo à sua abertura vaginal; não tente empurrá-lo para cima. Pare quando seus dedos – ainda segurando o aplicador pelas garras – tocarem seus lábios vaginais.
8. Use o dedo indicador para empurrar o tubo menor do aplicador no maior. Isso permitirá que o tampão entre na sua vagina. Você pode sentir um pouco de pressão na parte inferior do abdômen/parede pélvica, isso indica que o tampão está no lugar. Pare quando você sentir que ele não pode ir mais longe.
9. Verifique o tampão para se certificar de que está no lugar. Depois de inserir o tampão, levante-se para se certificar de que está no lugar. Você não deve sentir o tampão depois de remover o aplicador. Se você ainda pode senti-lo, provavelmente deve sentar-se novamente e empurrá-lo um pouco mais com o dedo.
10. Retire o aplicador. Certifique-se de que o tampão está completamente fora do aplicador antes de removê-lo da vagina. Você provavelmente sentirá quando o tampão sair do aplicador, mas se não sentir, também poderá saber quando não pode empurrar o tubo aplicador pequeno mais para dentro do grande.
11. Mude-se e lave bem as mãos.
Método 3 de 3: Removendo um tampão
1. Saiba quando tirar ou trocar seu absorvente interno. Você deve trocar seu tampão pelo menos a cada 8 horas. Dependendo do seu período, pode ser necessário trocar o absorvente interno com mais frequência – por exemplo, a cada 3 a 5 horas se você tiver um período menstrual intenso. Veja como saber quando trocar seu absorvente interno:
- Se você se sentir molhado em sua calcinha, seu absorvente interno provavelmente está vazando. Para evitar manchas ou infiltrações em sua roupa externa, é uma boa ideia usar um absorvente diário (um absorvente pequeno e fino) em combinação com seu absorvente interno.
- Enquanto estiver sentado no vaso sanitário, puxe o fio do tampão levemente. Se o tampão se mover ou começar a deslizar, está pronto para ser trocado. Você também pode notar que o tampão já está começando a deslizar um pouco por conta própria; isso também significa que está pronto para ser trocado.
- Se houver sangue no fio do tampão, isso é um sinal de que o tampão está saturado e precisa ser trocado.
2. relaxe. Quando você está estressado, seus músculos provavelmente ficarão tensos, dificultando a remoção do absorvente interno.
3. Fique de pé/sente-se na posição correta. Sente-se no vaso sanitário ou fique de pé com uma perna no assento do vaso sanitário. Se possível, assuma a mesma posição de quando inseriu o tampão.
4. Coloque a mão entre as pernas e puxe o fio do tampão. Certifique-se de retirar o tampão no mesmo ângulo em que o colocou.
5. Não puxe muito forte. Se você tiver problemas para remover o tampão, resista à vontade de puxar com força a corda. Isso pode levar à quebra do fio. Também pode causar dor se o motivo da dificuldade for que o tampão está muito seco.
6. Não entre em pânico se o tampão não sair corretamente. Se você achar que o tampão é muito difícil de remover, não entre em pânico. Você não perdeu em sua barriga! Se você não conseguir remover o tampão, mas puder ver o fio, há algumas coisas que você pode fazer:
7. Descarte adequadamente o tampão usado. Depois de removê-lo, enrole o tampão em papel higiênico e jogue-o no lixo. Não lave o tampão. Alguns aplicadores podem ser lavados (isso será indicado na embalagem), mas os tampões não são laváveis. Eles podem entupir banheiros, por isso é importante jogá-los no lixo.
8. Lave suas mãos.
Pontas
- Tampões regulares não devem ser doloridos para inserir, mas se você está preocupado com a largura e quer algo mais fino do que o tamanho normal, existem fabricantes que oferecem tampões mais finos. Esses tampões têm nomes como `ultra-slim`, `ultra-thin`, `teen` ou `slim fit`. Será claramente marcado na embalagem.
- Para facilitar a inserção, aplique uma pequena quantidade de lubrificante à base de água na ponta do tampão antes de inseri-lo na vagina.
Avisos
- Se você tiver sintomas semelhantes aos da gripe, como febre, tontura, dores musculares, vômitos ou diarreia enquanto estiver usando um tampão, isso pode ser um sinal de TSS. Se você mesmo uma Se sentir algum destes sintomas, retire o tampão e consulte um médico imediatamente.
- Se a embalagem do seu tampão estiver danificada ou quebrada, não a use.
- Certifique-se sempre de que a absorção do seu tampão corresponda à intensidade do seu período – absorção leve para períodos leves (no início e no final do período) e normal a superabsorvente para dias mais pesados. Usar uma taxa de absorção mais alta do que o necessário coloca você em maior risco de TSS.
- Certifique-se de lavar as mãos antes e depois de usar um tampão ou fazer os exercícios que envolvem tocar seus genitais. Não fazer isso pode representar um risco à saúde tanto para você quanto para outras pessoas.
- Nunca deixe um tampão nele por mais de 8 horas. Deixar um tampão por mais tempo do que o prescrito aumenta o risco de contrair TSS.
- Tenha sempre cuidado e nunca force um tampão para dentro ou para fora da vagina.
- Se você dormir com um absorvente interno, certifique-se de definir um alarme para removê-lo após 8 horas, ou por quanto tempo o número máximo de horas estiver indicado na embalagem do absorvente interno.
- As toxinas bacterianas, incluindo aquelas que podem causar TSS, podem entrar na corrente sanguínea através de lágrimas microscópicas nas paredes da vagina; por esta razão, é extremamente importante ter cuidado ao inserir o tampão.
- Se você é sexualmente ativo, não faça sexo enquanto estiver usando um absorvente interno; isso pode fazer com que o tampão fique preso na vagina e seja difícil de remover.
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