Instruções gratuitas passo a passo 
Preste atenção especial aos cômodos que costumam ser percorridos, como a sala de estar e a cozinha. Uma montanha de pratos sujos na pia faz você se sentir estressado e bagunçado, mesmo que o resto da casa pareça limpo e arrumado. Se você estiver com pouco tempo, concentre-se nas áreas mais importantes. Não tente remover a sujeira de todos os cantos e realmente de todos os pontos "limpar" fazer. Concentre-se na limpeza. Arrume as coisas, arrume as coisas, faça o quarto parecer bom. Também arrume as gavetas da mesa e organize pastas e pilhas de papel. Gavetas de mesas e armários geralmente estão cheios de desordem invisível, então limpe-os. Você pode tornar seu espaço muito mais simples jogando fora todos os papéis desnecessários e armazenando digitalmente documentos importantes. 
Se você tem um armário enorme cheio de roupas para todos os climas e ocasiões, e também é muito apegado às suas roupas, tente organizar seu guarda-roupa de forma mais organizada, por exemplo, por estação. Por que você teria que procurar entre pilhas de suéteres grossos no meio do verão? Em vez disso, guarde as roupas que você usa apenas em uma determinada estação em caixas ou caixas separadas e guarde-as até a hora de usá-las novamente. Arrumar é legal. Organize um chamado com um grupo de amigos "festa dama nua" ou uma festa de troca. Todo mundo pega roupas velhas ou roupas que não servem mais. Então você joga todas as roupas em um monte para que todos possam experimentar as roupas uns dos outros. Talvez esses jeans não sirvam mais em você, mas ficam ótimos na sua namorada. Você doa o que sobra no final da noite. 
Não compre mais livros novos. Vá à biblioteca e pegue emprestado os livros que deseja ler. Quando você terminar, traga-os de volta e você terá mais espaço na sua estante. Não compre novos eletrodomésticos. Em vez disso, pense em como se contentar com o que você tem. Um espremedor de alho pneumático? Use um garfo de qualquer maneira. Um cortador de bolo? Apenas faça como a vovó fazia, com duas facas e um pouco de esforço. Na verdade, o único eletrodoméstico da cozinha com apenas uma função deveria ser um extintor de incêndio. Descubra onde você pode alugar coisas perto de você. Se você está organizando um grande evento ao ar livre, pode estar pensando que precisa comprar um novo soprador de folhas para a garagem, quando você também pode alugar um. Há cada vez mais “bibliotecas” onde você pode alugar ferramentas em vez de livros. Você usa os dispositivos pelo tempo que precisar e depois os traz de volta. 
Assim como eletrodomésticos ou ferramentas, você também pode alugar sua casa em vez de comprá-la. Custos de manutenção, reparos, podridão da madeira ou outros danos não são mais seu problema, mas de outra pessoa. Compre menos coisas, mas certifique-se de que as coisas que você compra são mais versáteis em uso. Itens que possuem duas ou até três funções diferentes são os mais úteis. Lembre-se, você não ficará realmente feliz se trabalhar apenas para pagar por mais e mais coisas; tente pensar novamente o que é realmente importante na vida. 
Os chamados espaços em branco não precisam necessariamente ser "Branco" ser de cor. Se você preferir não viver em uma casa completamente estéril e impecável, as cores naturais da madeira ou do tijolo, por exemplo, podem ser mais calmantes para você. O espaço “em branco” não precisa ser literalmente branco, mas deve estar livre de desordem. Sem prateleiras e sem pôsteres ou molduras na parede. Paredes limpas e vazias com apenas linhas simples. 
Se você achar mais fácil deixar suas folhas em uma pilha, então você deve fazer isso. Trata-se de tornar o seu dia-a-dia mais fácil com pequenos passos. Talvez, em vez disso, você experimente um momento de paz todos os dias enquanto prepara o café: moa os grãos, ferva a água e despeje. Talvez você comece o dia limpando a cozinha enquanto ouve rádio. Não importa o que você faça, desde que tenha uma rotina. 
Divida as tarefas por dia. Certifique-se de que todos esvaziem a lixeira e lavem a roupa uma vez, mas não todos os dias. Deixe alguém fazer o trabalho sujo por um tempo, depois disso ele ou ela pode fazer outras tarefas por um tempo, para que todos tenham sua vez. Faça um cronograma com o qual todos concordem e pendure-o em algum lugar onde todos possam vê-lo, por exemplo, na cozinha. Leve em consideração as preferências de todos ao alocar tarefas. Por exemplo, se você não gosta de lavar roupa e acaba com uma pilha enorme de roupas sujas no final do mês, faça uma oferta para seus colegas de quarto – se um deles lavar a roupa, cozinhe uma refeição deliciosa para todos os três vezes por semana (por exemplo, se eles chegam tarde do trabalho), ou você se oferece para sempre lavar a louça. Tente encontrar uma maneira que facilite a vida de todos vocês. 
Programe suas contas para que os valores sejam debitados automaticamente da sua conta. Se você calculou tudo com bastante antecedência, nunca precisará se preocupar com as contas que ainda precisa pagar. Pode ser mais simples? Separe o máximo possível por padrão. Se você não tem certeza do que pode fazer para tornar suas finanças menos complicadas, tente economizar o máximo que puder. Quanto menos você gasta, menos você gasta com dinheiro. 
Crie um cartão de tarefas com recompensas para cada criança. Eles têm que seguir e terminar este cartão toda semana. Se você deixar ajudar a fazer o cartão, eles ficarão mais motivados para realmente usá-lo. Não planeje os dias de seus filhos muito cheios. As crianças de hoje têm mais atividades extracurriculares do que nunca, ao mesmo tempo que lhes permitem ter alguns dias por semana sem aulas de balé, hóquei no gelo, escoteiros ou clarinete. 
Você não precisa fazer isso de maneira indelicada – por exemplo, postar status odiosos no Facebook sobre a limpeza que está fazendo em sua lista de contatos; apenas não se incomode mais. Pare de regar e a planta secará sozinha. 
Se, por outro lado, você tende a ser assertivo e não tem escrúpulos em deixar os outros saberem como você se sente, faça isso de maneira calma e controlada e não se estresse desnecessariamente. 
Pense em sair de férias sozinho, em uma viagem solo para um lugar que você sempre quis conhecer. Confie na sua própria capacidade de fazer acontecer. Você também pode fazer um retiro sozinho em um mosteiro. Não há melhor maneira de fazer auto-reflexão. Relacionamentos amorosos são complicados. Quanto menos você tem que lidar com isso, mais fácil a vida se torna. Se sua vida nunca está realmente em equilíbrio por causa de seus relacionamentos, sejam eles relacionamentos amorosos ou outros relacionamentos, considere dedicar algum tempo para trabalhar em si mesmo. Faça uma pausa no namoro ou entre em novos relacionamentos até sentir que sua vida se tornou mais simples e mais organizada. 
Se você realmente quer ter uma abordagem radical, pense em banir completamente as redes sociais da sua vida. Dê mais importância aos contatos reais e físicos e agende um horário para conversar com velhos amigos que você não vê há muito tempo ou ligar para eles, em vez de apenas persegui-los no Facebook. 
Algumas pessoas até gostam de fazer uma lista mais abrangente de suas metas e planos de longo prazo, como uma espécie de ferramenta para classificar suas prioridades em ordem. Torne seus objetivos de carreira e de vida de longo prazo mais claros, determinando o que você gostaria de alcançar em seu trabalho ou onde gostaria de viver em cinco anos. O que você tem que fazer a partir de agora para conseguir isso? Se você não sabe exatamente para onde está indo o seu tempo, acompanhe o que você faz em um dia. Manter um diário ou diário pode facilitar sua vida diária porque você não precisa pensar tão profundamente para lembrar de tudo. Celebre tudo o que você conquistou em um dia. Terminar uma lista de "a fazer" é muito mais divertido se você também reservar um tempo para comemorar o que fez. Você limpou a cozinha, limpou seu quarto e terminou todo o seu trabalho do dia?? Então é hora de um copo de vinho em sua cozinha limpa e brilhante. Trate-se! 
Defina um limite de tempo com despertador em jogos eletrônicos e sites que muitas vezes consomem seu tempo despercebido. Se você costuma passar mais tempo na internet do que gostaria, instale um despertador e use-o também. Você ficará surpreso com o quanto você mergulha em jogos e outras atividades na internet. Apenas fazendo pausas obrigatórias, você usará a tecnologia de maneira mais eficiente. Tente manter sua caixa de entrada vazia por padrão. Tente responder, salvar ou excluir todos os seus e-mails assim que os ler. 
Há uma história clássica do Zen em que um monge idoso pune alguns novatos por falarem enquanto trabalham. "Quando é hora de falar, você apenas fala," ele disse. "E quando é hora de trabalhar, você não faz nada além de trabalhar." No dia seguinte, durante o almoço, os noviços viram o velho monge almoçando e lendo o jornal ao mesmo tempo. Eles foram até ele e o lembraram da lição que ele havia ensinado a eles. Por que ele não estava apenas comendo, ou apenas lendo, como ele disse para eles fazerem?? "Quando é hora de almoçar e ler o jornal, você não faz nada além de almoçar e ler o jornal," ele disse. 
Seu trabalho é uma fonte importante de problemas em sua vida?? Em seguida, tente trabalhar o menor número de horas que puder. Uma das maneiras mais fáceis de viver uma vida mais simples é trabalhar menos. Menos dinheiro, menos lixo. Não trabalhe mais nos finais de semana. Não importa o quanto você ame seu trabalho, trabalhar no fim de semana atrapalha o equilíbrio em sua vida. Talvez você ainda não perceba, mas no final trabalhar horas extras no fim de semana pode levar a um esgotamento e / ou paixão reduzida. Mantenha todos os fins de semana livres de trabalho pelos próximos seis meses. A partir de agora você não vai passar nenhum tempo no trabalho em nenhum desses fins de semana. 
Vida mais simples
Contente
A vida mais simples não precisa ser nada difícil. Simplificar sua vida criando um pouco mais de paz, espaço e equilíbrio para si mesmo passo a passo pode fazer muito bem! Livre-se de toda desordem desnecessária, coloque sua vida em ordem, simplifique seus relacionamentos com os outros, diminua seu ritmo e aprenda a apreciar as pequenas coisas da vida. Isso pode te deixar muito mais feliz. Começa hoje!
Degraus
Método 1 de 4: Jogando fora a desordem desnecessária
1. Jogue fora a desordem desnecessária. Confira o que você realmente não precisa. Viver de forma mais simples não precisa ser difícil: decida quais são as coisas mais importantes para você e jogue todo o resto fora. Imagine ter que arrumar suas coisas em uma hora e se mudar para o outro lado do mundo por dez anos, ou pelo resto de sua vida. O que você traria? O que seria absolutamente necessário? Mantenha apenas as coisas que são absolutamente necessárias e livre-se de tudo o que realmente ocupa apenas espaço.
- Se você tende a guardar coisas por motivos nostálgicos ou emocionais, reconsidere o quanto você está apegado a essas coisas. Coloque as coisas que você pode jogar melhor fora em uma pilha e leve-as imediatamente para o brechó. Castiçais antigos que não queimam velas há anos? Livre-se disso. Uma pilha Jornais de sucesso do início dos anos 80? Pode ir também.
- Normalmente você pode assumir que se você não usou algo em um ano e meio, provavelmente não usará mais.
2. Faça limpezas rápidas regulares. Ande pela casa com uma cesta grande e encha-a com tudo o que você não precisa mais. Coloque uma boa música, dê a si mesmo quinze minutos e veja quanto lixo você pode coletar nesse tempo. Jogue fora todo o lixo, recolha as roupas sujas que encontrar e coloque-as na máquina de lavar. Use sua mente com isso. Tudo o que você não precisa mais pode ir para o lixo.
3. Faça uma grande limpeza no início de cada temporada. É uma boa ideia fazer uma limpeza mais completa algumas vezes por ano. Livre-se da desordem desnecessária, simplifique seu espaço de vida e torne sua casa completamente livre de poeira e sujeira. Mesmo os cantos mais pequenos podem acumular pêlos de cães e gatos, poeira e outros detritos e é por isso que você realmente precisa limpar sua casa completamente de vez em quando. Aspire os quartos, limpe o tapete, limpe os banheiros, esfregue as paredes e lave as janelas. Livre-se dessa sujeira!
4. Limpe seu guarda-roupa. Colete suas roupas favoritas e versáteis e doe o resto. Doe roupas que não servem mais em você para que outra pessoa possa usá-las. Mesmo se você sempre quis usar determinada peça de roupa, mas nunca teve a oportunidade de fazê-lo, livre-se dela. Mantenha seu guarda-roupa simples e claro a partir de agora.
5. Pare de comprar coisas novas que você não precisa. Se você está acostumado a ter o site de alguma loja virtual sempre aberto, pare de fazer isso. Só porque você encontrou uma oferta especial em algum lugar, não significa que você deve comprá-la imediatamente. Simplifique sua vida deixando de trazer lixo novo para sua casa.
6. Vá de vida minimalista. Em uma casa chamada minimalista, você mora confortavelmente, mas menor e com menos coisas. Você pode criar uma casa minimalista para si mesmo. Compre menos, mas coloque a qualidade em primeiro lugar e coloque o dinheiro que você deixou em uma conta poupança para emergências ou para umas merecidas férias.
7. Crie espaços em branco. Espaços em branco ou vazios na casa ou no escritório ajudam a relaxar e proporcionam uma sensação de simplicidade. Não encha as paredes com coisas bonitas, mas proporcione um vazio calmante e elegante. Coloque a simplicidade antes da decoração.
8. Faça sua cama todos os dias. É feito em cinco minutos e faz maravilhas pelo seu humor. Seu quarto ficará muito mais elegante, simples e arrumado quando sua cama estiver arrumada e arrumada. Pequenos passos, como arrumar sua cama, podem ajudar a reduzir o estresse e tornar sua vida mais simples.
Método 2 de 4: Organize sua vida
1. Planeje o que puder ou aceite seu caos interior. Algumas pessoas não veem sentido em começar a planejar um fim de semana antes de uma hora antes da partida, por exemplo. Por que se estressar por três dias sobre o que levar com você? Outros gostam de saber com antecedência exatamente quais roupas querem levar e preparar suas roupas todos os dias, para ter certeza de que não esquecerão nada.
- Você é alguém que sempre faz as coisas no último minuto? Então, não tente mudar a si mesmo, a menos que sua procrastinação o torne menos produtivo ou nunca faça nada a tempo. Se funcionar para você, tudo bem. Se você agendar tempo suficiente para fazer as coisas no último minuto, a pressão dos prazos provavelmente trará o melhor de você. Sentado fácil.
- Se você costuma ficar nervoso porque tem algo para terminar, tente fazer as coisas com a maior antecedência possível para tirá-las da cabeça. Não pare de fazer as malas no meio porque você começou cedo – termine e esqueça. Simplifique fazendo agora, terminando e depois descansando. Tão fácil e tão pacífico.
2. Organize a casa. Problemas e estresse são muitas vezes causados por um espaço caótico. Encontrar tempo para lavar a roupa, lavar a louça, cozinhar e fazer todas as outras tarefas importantes pode se tornar um grande problema se você não fizer isso de forma simples e organizada. Sente-se com o resto da família ou com os seus colegas de casa e descubra como pode dividir a casa de forma justa e facilitar o trabalho dentro e fora de casa, de uma forma prática para todos.
3. Simplifique suas finanças. Nada é mais difícil do que dinheiro. Torne suas finanças o mais simples possível pagando todas as suas dívidas e tentando ter o mínimo de custos fixos possível a cada mês. Determine seu orçamento com base em quanto vem em cada mês, calcule seus custos fixos mensais e estime suas despesas variáveis. Atenha-se a este plano e suas despesas ficarão muito mais claras.
4. Dê a tudo o seu próprio lugar. Onde está o controle remoto? Onde estão os casacos pendurados?? Onde devem estar os brinquedos para cães?? Se você não puder responder a essas perguntas, pode ser difícil se livrar da desordem desnecessária. Se tudo pode estar em qualquer lugar, o espaço sempre parecerá confuso. Manter as coisas no lugar não precisa ser complicado – você não precisa encontrar o lugar perfeito para tudo, desde que tudo tenha um lugar.
5. Faça um menu semanal para você e sua família com refeições rápidas e fáceis. O final de um longo dia de trabalho provavelmente não é o momento ideal para tentar colocar um coq-au-vin caseiro na mesa. Colecione receitas que permitem colocar rapidamente algo na mesa com os ingredientes que você já tem em casa. Assim você tem mais tempo para curtir a comida com a família, e cozinhar fica muito mais fácil.
6. Parentalidade mais fácil. Pare de fazer pão para as crianças, pare de lavar suas roupas sujas e arrume seus brinquedos. Espere que seus filhos comecem a fazer as coisas sozinhos a partir de uma certa idade. Não é mais fácil a longo prazo "fazer você mesmo", porque você ensina seus filhos que você sempre fará isso e que eles não precisam fazer isso. Basta dizer aos seus filhos onde encontrar as coisas de que precisam para fazer as coisas sozinhos - faça isso algumas vezes no início, depois deixe-os fazer sozinhos.
Método 3 de 4: Simplificando seus relacionamentos
1. Reconhecer e acabar com relacionamentos negativos. Pare de perder tempo com amigos que estragam seu humor, desperdiçam seu tempo ou ficam entediados. Se você quer uma vida social mais simples, comece cortando todos os relacionamentos que complicam sua vida. Limite seu catálogo de endereços aos amigos íntimos com quem você realmente quer passar o tempo e (mesmo que não seja uma boa ideia se fechar para novas amizades) não perca seu tempo com uma agenda lotada só porque você ama um interessante, quer ter uma agenda cheia.
2. Faça mais esforço para passar tempo com pessoas que você realmente gosta. Viver de forma mais simples não significa que você tenha que acabar com tudo em sua vida; significa criar uma máquina social bem lubrificada e significativa. Tenha um grupo de amigos próximos que significam muito para você e faça um esforço para passar tempo com eles, especialmente com eles. Não perca tempo precioso com as pessoas só porque acha que deveria ser amigo delas; só saia com pessoas que você realmente gosta.
3. Aprenda a dizer “não” de uma maneira agradável. Uma maneira de tornar nossas vidas desnecessariamente difíceis é sempre.. "legais" querer ser. Achamos que ajuda a manter nossas vidas simples se deixarmos que os outros tomem as decisões: onde vamos almoçar, quais responsabilidades devemos assumir no trabalho, se você tem ou não tempo para levar sua namorada ao aeroporto, etc. Por ser um capacho que todo mundo sempre passa por cima você não facilita as coisas para você. Ele só vai encher seu rosto com as pegadas de outras pessoas.
4. Gosta de estar sozinho. Manter relacionamentos, sejam eles amorosos ou outros relacionamentos, é complicado. Se você está sempre preocupado com os hábitos e idiossincrasias de outras pessoas, você é menos capaz de se concentrar em si mesmo e no que precisa. Você torna sua própria vida mais complicada para os outros em vez de tornar sua vida mais fácil para você. Não é egoísmo querer ter tempo para si mesmo, onde você pode trabalhar em si mesmo.
5. Gaste menos tempo nas redes sociais. Lute contra seu vício. A desordem não precisa necessariamente ser física. A carga psicológica de status, tweets e postagens no Instagram pode deixá-lo bastante estressado, até deprimido e tornar sua vida desnecessariamente complicada. Você não precisa curtir tudo que seus amigos postam ou checar o tempo todo por novos posts. Você vai ver se tem tempo para isso, e se não, provavelmente nem vai sentir falta.
Método 4 de 4: Diminua o ritmo
1. Deixe seu telefone de lado. Nada é mais perturbador e tira sua concentração do que verificar seu telefone a cada dois minutos para novas mensagens. Uma mensagem de texto, e-mail, status do Facebook ou outra mensagem curta será tão interessante em uma hora.
- Quando estiver com amigos ou familiares, silencie o telefone e guarde-o. Ou melhor ainda, deixe no carro ou deixe em casa. não olhe para isso. Em sua próxima reunião, estabeleça como regra que a primeira pessoa a olhar para o telefone pague a conta. Esqueça esse telefone e desfrute de uma noite simples.
- Mais e mais pessoas sofrem com o Fear Of Missing Out (em inglês isso é abreviado para FOMO, que significa Fear Of Missing Out. E se você não vir esse novo status primeiro? E se alguém responder mais rápido do que você a essa mensagem engraçada em cadeia? E se a pessoa que você gosta mandar uma mensagem para você e você não puder responder imediatamente? Não permita que aqueles "útil" tecnologia cria estresse extra em sua vida. Não há nada de errado em perder algo para que você possa aproveitar o momento que está vivendo no mundo real.
2. Pare de ler livros, guias e blogs de autoaperfeiçoamento. O conselho de outras pessoas sobre como viver muitas vezes é apenas uma fonte de estresse e depressão. Simplifique sua vida deixando de querer ser perfeito. Tenha fé que você é um bom parceiro, um bom pai e uma boa pessoa. Confie mais em si mesmo para se tornar emocionalmente mais forte e fazer as coisas naturalmente.
3. Trabalhe de acordo com uma lista de tarefas realista e gerenciável. Muitas pessoas acham mais fácil passar o dia com a ajuda de um pequeno guia. Faça uma lista realista e gerenciável de tudo o que você precisa fazer e cumpra-a o máximo possível. O que você espera ter alcançado no final do dia? E no final da semana?
4. Pare de salvar tudo no seu computador. Limpe seus arquivos! Dê uma olhada no que você armazenou no seu computador e jogue fora o que você não precisa mais. Comece a manter as coisas simples e limpe seus arquivos regularmente.
5. Não faça mais de uma coisa de cada vez. A multitarefa torna algumas pessoas mais eficientes, mas também faz com que as atividades de outras se acumulem. Tente terminar uma coisa de cada vez e risque da sua lista. Não pense no que você tem que fazer amanhã, ou mais tarde hoje, mas tente fazer o seu melhor neste momento, durante este minuto, e faça o melhor trabalho que puder.
6. Seja feliz no trabalho. Não deixe os problemas no trabalho arruinarem sua vida depois do trabalho. Não leve trabalho para casa para terminar mais tarde - fique no trabalho até terminar o dia. Se você estiver se sentindo estressado depois de um dia de trabalho, faça algo relaxante assim que chegar em casa para não incomodar seus colegas de quarto reclamando do seu trabalho naquele dia. Evite transferir o estresse para os outros. Simplifique.
7. meditar. Tente meditar por 15 minutos todos os dias. Quinze minutos, não mais. Isso é metade de um episódio de uma série de televisão, ou metade do tempo que você às vezes faz fila no supermercado, mas pode fazer muita diferença no seu nível de estresse e na sua capacidade de simplificar e acalmar sua vida. Dê aquele pequeno passo e reserve um tempo para descansar, apenas para sentar, em um lugar confortável. Concentre-se na sua respiração. Relaxe seu corpo e deixe sua mente se acalmar por conta própria. olhe para seus pensamentos.
Pontas
- Faça escolhas sábias quando se trata de animais de estimação. Por exemplo, um cachorro precisa de mais atenção do que um gato, porque você tem que passear com um cachorro todos os dias. Por outro lado, caminhar também é uma forma de exercício que pode ajudá-lo a relaxar e entrar em contato com o mundo ao seu redor.
- Pergunte a si mesmo em uma situação difícil "o que uma pessoa sensata faria?" Pense nisso por um minuto. Esta é uma oportunidade que pode ajudá-lo a lidar com um problema de uma maneira diferente.
- Tente não se preocupar muito. Preocupar-se não ajuda muito, mas custa muita energia e só torna as coisas mais complicadas. Em vez de se preocupar, faça listas de coisas para fazer e seja proativo em relação às coisas que o preocupam. Eleanor Roosevelt disse uma vez, "Melhor acender uma vela do que xingar no escuro."
- Todo mundo sempre diz "seja você mesmo". Não é à toa que você ouve esse velho clichê com tanta frequência - se você tentar negar quem você realmente é fingindo ser outra pessoa, está desperdiçando energia mantendo uma exibição. Quando você é mais você mesmo, você se sente muito mais feliz por dentro e a vida parece menos complicada.
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