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Dito isso, não desista rápido demais. Melhorar sua vida não será uma tarefa fácil. 
Talvez você tenha anotado que deseja obter mais satisfação e dinheiro com seu trabalho e não tem muito na sua lista quando se trata de melhorar os relacionamentos. 
Talvez você decida que vai treinar à noite para se tornar um advogado ou fisioterapeuta. 
Objetivos específicos são concretos. Ao invés de dizer: "Algum dia eu vou ser um advogado", que não é muito específico, é melhor dizer: "Em 4 anos serei advogado", o que é específico. Uma meta mensurável é uma meta na qual você pode acompanhar seu progresso. Você pode estar rastreando sua educação contando o número de aulas que precisa fazer antes de se formar e marcando cada aula se tiver feito. Uma meta alcançável é uma meta realista. Não se trata de se tornar o melhor advogado do mundo. Algo alcançável seria: terminar seu curso de direito e encontrar um emprego que possa lhe render um salário médio para um advogado ou um pouco mais. Um objetivo relevante é algo que se alinha com os valores que você definiu que levam a uma vida melhor. Se você acha importante obter satisfação com seu trabalho (por exemplo, ajudando pessoas com a lei) e aumentar sua renda, tornar-se advogado é um objetivo relevante. Uma meta com limite de tempo é uma meta com um prazo. Também pode incluir prazos para submetas, como uma data específica para passar no vestibular de direito. 
Lembre-se que não há problema em mudar de direção. Isso não significa que você falhou em colocar sua energia em outros aspectos de sua vida, significa apenas que suas prioridades e valores mudaram. 
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Dito isto, sua renda também pode exceder $ 50.000 mais satisfatório dependendo de como você uma vida melhor descreve. É importante pensar em suas circunstâncias pessoais e no que você considera uma vida melhor se quiser determinar o quanto o dinheiro é importante para você. 
Se você não é muito brincalhão, assista a comédia stand-up ou uma série de TV engraçada. 
Se for um amigo, dê uma dica respondendo cada vez menos às mensagens dele, e deixe mais e mais tempo entre elas, ou corte todo o contato imediatamente. Se for um familiar ou alguém com quem você mora, tente evitar essa pessoa saindo de casa quando ela estiver lá ou ficando no seu quarto quando ela estiver na sala. 
Coma coisas como carnes magras, nozes, frutas e legumes e siga uma dieta equilibrada (ou seja, tudo com moderação). 
Se você tiver problemas para adormecer, escureça seu quarto. Certifique-se também de que não há ruído nas proximidades ou coloque tampões para os ouvidos. Faça o seu melhor para manter um horário regular de sono. Preste atenção em quantas horas você dorme e como se sente ao acordar; tente dormir tantas horas todas as noites que você se sinta descansado. 
Pese os prós e os contras. Se você achar que é mais produtivo depois de beber uma certa quantidade de cafeína e achar que a produtividade é mais importante do que reduzir os nervos, cortar a cafeína pode não ser a melhor opção para você. Experimente com diferentes quantidades e observe como você está feliz com sua vida. 
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As maneiras de sair da sua zona de conforto incluem tentar um novo hobby, fazer novos amigos ou definir algumas metas mais difíceis de alcançar do que você normalmente faz. Mantenha seus valores e personalidade em mente. Se uma vida melhor significa que você tem mais tempo para pensar em si mesmo e é bastante introvertido, sair da sua zona de conforto pode não ser tão importante para você. Dito isso, você nunca saberá se não tentar! 
Indo trabalhar em uma cozinha de sopa para os sem-teto. Ligue para uma das instituições de caridade que você acha importante e inscreva-se como voluntário. Vá à biblioteca local e pergunte se eles precisam de alguém para ler para crianças. Entre em contato com um partido político e pergunte se pode ajudar na campanha. 
Se você trata bem um amigo, é mais provável que ele faça algo por você. Isso garante que o relacionamento prospere e que você tenha uma vida melhor. 
Uma maneira de aumentar essa chance é reservar um tempo antes de falar para que você possa se comunicar de forma mais eficaz. Se seus pensamentos ainda não estão alinhados, organize-os em sua cabeça antes de dizê-los em voz alta. 
Faça o seu melhor para tirar todas as distrações da sua mente. Você pode fazer isso olhando atentamente para a boca do ouvinte. Pesquisas mostram que a informação visual dos lábios facilita o processamento da linguagem. 
Exemplos de apenas fazer algo de bom para alguém incluem pagar pela pessoa que está atrás de você na fila do cinema, comprar uma refeição ou cobertor para um sem-teto ou limpar a casa de seus pais.
Tenha uma vida melhor
Contente
A vida pode mudar para melhor. Esse é um bom pensamento. É realmente verdade, se você se esforçar. Embora você não veja mudanças positivas todos os dias ou toda vez que tentar mudar, com o tempo valerá a pena se você se esforçar para trazer mudanças positivas.
Degraus
Método 1 de 4: Descrevendo uma vida melhor para você
1. Determine quais são seus valores. Pense no que você quer. O que você acha que é importante? De que maneiras você quer melhorar sua vida? Talvez você queira ganhar mais dinheiro ou ser um pai melhor, ou ter mais satisfação no trabalho; seja o que for, pense bem e ouça o que seu instinto diz.
- Tente descrever seu eu ideal e sua vida em um pedaço de papel. Você pode criar colunas diferentes, por exemplo, uma para relacionamentos, uma para finanças e outra para sua mentalidade ideal (como a maneira como você quer pensar ou qual deve ser sua atitude geral).
2. Esteja preparado para se adaptar. Às vezes algo está fora de alcance, não importa o quanto você queira. Se você definiu seus valores de tal forma que está disposto a se adaptar ou fazer concessões, provavelmente será mais feliz e terá uma vida melhor a longo prazo, porque não será intimidado por eles.
3. Analise suas reações e observe os padrões. Depois de fazer uma lista de valores, procure padrões que o apontem na direção de áreas em que você pode melhorar.
4. Tome medidas práticas para mudar. Por exemplo, se você acha que melhorar seu trabalho é importante para você, deve tomar medidas para melhorar esses aspectos de sua vida.
5. Estabeleça metas realistas. Um objetivo irreal seria tornar-se o melhor advogado do mundo e ter ganho cinco milhões de euros no primeiro ano de formação. Tente evitar isso e, em vez disso, defina metas específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo determinado.
6. Revise seus valores regularmente. Certifique-se de pensar nos valores da sua lista de vez em quando. Você pode descobrir que os valores mudam com o tempo, à medida que você ganha mais experiência de vida.
Método 2 de 4: Buscando ativamente uma vida melhor
1. Vive agora. Embora seja certamente importante pensar um pouco sobre o futuro (como planejar, economizar etc.).), também é muito importante para o seu bem-estar aproveitar a vida agora.
- Faça uma pausa de vez em quando durante o seu dia. Faça 5 respirações profundas e preste atenção em todos os seus sentimentos. Tente não julgar seus sentimentos, mas experimente-os livremente.
2. Experimente novas atividades. Os passatempos ajudam-nos a crescer e a recarregar as baterias; estimulam nosso corpo e mente e proporcionam criatividade. Todas essas coisas podem nos fazer sentir como se tivéssemos uma boa vida.
3. Aumente sua renda. Pesquisas mostram que dinheiro compra felicidade, mas até cerca de € 50.000 por ano, e que a relação entre dinheiro e felicidade (ou uma vida melhor) fica mais fraca depois disso.
4. Não se esqueça de sorrir. As crianças riem muito mais do que os adultos; eles são livres e felizes e sua vida é maravilhosa e despreocupada.Ser adulto não tem que significar que a vida tem que ser séria e chata. Tente rir e brincar todos os dias, para manter as coisas leves e divertidas.
5. Novamente pessoas negativas da sua vida. Se alguém está constantemente colocando você para baixo ou fazendo você se sentir mal consigo mesmo, não saia mais com essa pessoa. Embora você possa se sentir culpado no início, com o tempo você se sentirá melhor sem esse impacto negativo em sua vida.
Método 3 de 4: Melhorando sua saúde física e mental
1. Jogada. O exercício regular age como um antidepressivo leve; exercício também pode aliviar o estresse, que são pontos importantes se você quer uma vida melhor. Esse efeito se deve em parte às endorfinas que seu corpo produz quando você se exercita, um hormônio que melhora seu humor.
- Se você se mexer, coloque uma música que o encoraje a treinar ainda mais forte. No entanto, ouça seu corpo e não exagere!
2. Comer saudável. Se você comer pouco, isso pode fazer você se sentir negativo. É por isso que é importante comer alimentos saudáveis se você quiser melhorar sua vida.
3. Durma o suficiente. A privação do sono pode contribuir para sentimentos de fadiga, tristeza e ansiedade.
4. Não beba muita cafeína. A cafeína pode deixá-lo nervoso, deixando-o estressado e ansioso. Se uma vida melhor para você significa menos estresse e ansiedade, beba menos cafeína.
5. Experimente a psicoterapia. Aconselhamento ou psicoterapia ajuda as pessoas não apenas a lidar com os problemas, mas também a prosperar melhor e viver uma vida melhor.
6. sair de você "zona de conforto". Abandone seus velhos hábitos e rotinas. Em vez disso, encontre uma área onde você não se sinta confortável. A pesquisa mostrou que um pouco de medo e excitação faz o cérebro funcionar e ter um melhor desempenho.
7. Seja voluntário. Passe algum tempo ajudando os outros e você descobrirá que seu bem-estar físico e mental aumentará. Há muitas maneiras de ser voluntário. Por exemplo, você pode:
Método 4 de 4: Melhorando seus relacionamentos
1. Pense em suas próprias falhas antes de julgar os outros. Se você é humano, é provável que tenha um dia ruim, esteja de mau humor, surte, queira ficar sozinho, conte uma mentira e seja egoísta. Lembre-se de que nem todos podem sempre viver de acordo com seus ideais. Então, assim como você não deve ser muito duro consigo mesmo quando comete um erro, você não deve ser muito duro com as pessoas que conhece.
- Em vez de fazer julgamentos severos com base em um único evento, procure padrões de comportamento que reflitam o tipo de pessoa que a outra pessoa é.
2. Faça algo de bom para as pessoas que você conhece de vez em quando. Você já recebeu um cartão com o qual alguém queria agradecer? De alguma forma, isso é ainda melhor do que ter alguém agradecendo pessoalmente. Isso mostra que a outra pessoa faz um pouco mais de esforço por você, o que o deixa ainda mais feliz como destinatário.
3. Comunique-se com mais clareza. A comunicação pode ser difícil, pois envolve traduzir seus sentimentos e pensamentos de uma forma que você acha que o ouvinte entenderá exatamente da maneira que você quer dizer. Mas como você pode ter certeza de que é entendido dessa maneira?
4. Seja um melhor ouvinte. Concentre-se na pessoa que está falando. Aprecie suas palavras, mesmo se você discordar de seu ponto de vista ou opinião.
5. Pegue a premissa do orador. Faça o seu melhor para considerar a perspectiva dele. Coloque-se no lugar dele antes de julgar. Ele(a) age de forma concisa com você?? Por que seria isso? Em vez de assumir que ele/ela é uma pessoa ruim, considere que ele/ela pode ter tido um dia ruim no trabalho, ou que os outros apenas foram rudes com ele/ela.
6. Dê a estranhos. A pesquisa mostrou que dar dinheiro aos outros nos deixa felizes, ainda mais felizes do que gastar dinheiro conosco. Esta é a ideia de "transmitir boas ações" - se você faz algo de bom para outra pessoa, eles por sua vez fazem algo para outra pessoa e assim por diante.
Pontas
- Tente fazer algo novo toda semana.
- Programe uma atividade física todos os dias, porque o exercício e um corpo saudável são a base de uma mente feliz.
- Continue tentando coisas novas como kitesurf, pára-quedismo ou o que você quiser. Experimentar coisas novas faz você se sentir mais confiante!
- Faça uma lista ou imprima fotos de todas as suas boas lembranças para que você pense nessas coisas boas e sorria quando as vir.
Avisos
- Se alguém te machuca de alguma forma - mesmo que seja um membro da família - isso te coloca para baixo e você não consegue desenvolver.
- Evite pessoas que sempre dizem que você não pode ou não pode fazer algo, ou que o insultam.
- Evite também o "pessoas erradas" que te forçam a fazer coisas que você não quer fazer, senão você vai se arrepender depois.
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