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Roupas íntimas de seda e poliéster “respiram” menos bem, prendendo bactérias e umidade contra o corpo – aumentando o risco de infecção. O algodão é um tecido que respira melhor, o que melhora a circulação do ar e previne o crescimento bacteriano. Usar tangas e outras roupas íntimas justas também pode causar problemas. Guarde essas roupas íntimas para ocasiões especiais e não as use por mais de algumas horas. Não use meias e meias feitas de materiais que não respiram bem. 
Para lavar a área regularmente, beba bastante água. Tente fazer xixi pelo menos a cada hora e meia. Se sua urina estiver amarela, você deve beber mais água. Tente beber pelo menos oito copos de água por dia para garantir que o trato urinário seja lavado adequadamente. 
Se você se senta em uma mesa para trabalhar, é uma boa ideia tentar dar um passeio ao ar livre durante os intervalos. Em voos longos às vezes é necessário ficar na mesma posição por horas a fio. Quando a luz se apaga e você pode tirar o cinto, você pode se levantar e caminhar algumas vezes pelo corredor. 
Peça também ao seu parceiro para se lavar antes do sexo. Muitas infecções da bexiga são causadas pelo contato com as mãos não lavadas e/ou outras partes do corpo do parceiro. Urinar após o sexo também pode eliminar as bactérias que podem estar perto da uretra. Evite sexo com alguém que tenha uma infecção na bexiga. Os homens, em particular, correm um risco maior de infecção se fizerem sexo com um parceiro que já sofre com isso. Infecções do trato urinário são mais comuns com novos parceiros sexuais. Quanto mais você faz sexo, a inflamação deve diminuir. 
Pós, especialmente pós perfumados, também devem ser evitados, pois podem irritar a uretra. Escolha produtos de cuidados suaves e naturais se você optar por limpar a vagina interna. 
O extrato de selo de ouro é tomado para prevenir todos os tipos de infecções e também é considerado eficaz na prevenção de infecções do trato urinário. O óleo de zimbro aumenta o volume da urina - ajuda a expulsar as bactérias dentro e perto da uretra. 
Álcool e cafeína podem desidratá-lo se você beber muito deles. Se você acha que pode ter uma infecção do trato urinário, café e álcool podem ajudar a infecção da bexiga a atingir a maturidade. Alimentos e bebidas ácidas, como suco de laranja e tomate, podem irritar a bexiga. Evite-os completamente se você costuma sofrer de infecções do trato urinário. O suco de limão alcaliniza o corpo e pode ser usado para reequilibrar o equilíbrio do pH do corpo. Os limões são as únicas frutas cítricas que auxiliam na alcalinização.
Prevenção de infecção do trato urinário
Contente
As infecções do trato urinário, também conhecidas como infecções da bexiga, são causadas quando as bactérias atravessam a uretra ou a bexiga. As infecções da bexiga geralmente são tratadas com antibióticos e são responsáveis por milhões de visitas ao médico a cada ano. As mulheres são mais suscetíveis a infecções, mas os homens também sofrem regularmente com elas. Aprenda a prevenir infecções do trato urinário através de algumas mudanças simples no estilo de vida, mantendo uma boa higiene pessoal e adicionando nutrientes e ervas preventivas à sua dieta.
Degraus
Parte 1 de 3: Ajustes de estilo de vida
1. Escolha o chuveiro em vez do banho. O banho aumenta o risco de infecção do trato urinário, especialmente para as mulheres. Isso porque água e produtos de banho podem entrar mais facilmente no corpo quando você está no banho. Você pode evitar isso tomando banho e, assim, diminuir o risco de infecção do trato urinário.
2. Use a roupa íntima certa. Acredite ou não, a roupa íntima que você usa pode ter um grande impacto sobre se você terá ou não uma infecção da bexiga. Tenha esses fatores em mente na próxima vez que comprar roupas íntimas.
3. urinar regularmente. Segurar a urina quando você sente vontade de urinar aumenta a chance de que as bactérias nas proximidades da uretra possam entrar. Urinar expele as bactérias da área, reduzindo a chance de infecção.
4. mexa-se. Se você ficar sentado com as pernas cruzadas por muito tempo, especialmente se fizer isso diariamente, você permite que as bactérias se reproduzam. É importante levantar-se pelo menos algumas vezes ao dia para caminhar.
Parte 2 de 3: Hábitos Higiênicos
1. Limpe da frente para trás. É extremamente importante pesar da frente para trás após defecar e/ou urinar, para não correr o risco de as fezes entrarem na uretra. Esta é uma causa comum de infecções do trato urinário, e você evitará muitos problemas se seguir este passo simples.
2. Você lavou antes e depois do sexo. Você também corre um risco maior de bactérias se instalarem na uretra durante a relação sexual. Aproveite o tempo para lavar bem com água e sabão antes e depois do sexo para reduzir drasticamente o risco de infecção do trato urinário.
3. Evite duchas vaginais e produtos de higiene íntima. Esses produtos contêm produtos químicos e perfumes que podem irritar a uretra e causar infecção. O corpo produz produtos de limpeza naturais que mantêm a área vaginal interna limpa. Para as partes externas do corpo, lavar com água e sabão é suficiente.
Parte 3 de 3: Dieta e nutrição
1. Beba suco de cranberry. A pesquisa mostrou que o consumo regular de suco de cranberry pode prevenir infecções. A cistite é frequentemente causada por E. coli, e suco de cranberry contém proantocianetos que previnem E. coli pode se ligar à bexiga e à uretra.
- Tente beber suco de cranberry com baixo teor de açúcar, pois contém uma maior concentração de cranberries.
- Infelizmente, não foi comprovado que o suco de cranberry trata infecções pré-existentes; é apenas uma medida preventiva.
2. Tome suplementos de ervas. Não há evidências conclusivas para apoiar a eficácia dos suplementos na prevenção de infecções do trato urinário, mas eles podem ser usados para ajudar a tratar infecções.
3. Evite medicamentos que possam irritar a bexiga. Certos alimentos e bebidas têm um risco aumentado de agravamento da cistite.
Pontas
- Experimente diferentes posições sexuais. Algumas posições tornam a uretra mais suscetível à infecção. Se você costuma sofrer de infecções do trato urinário e geralmente escolhe as posições do mesmo sexo, considere tentar novas posições e veja se isso ajuda.
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