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Lembre-se também de trazer um pequeno pacote de desinfetante para as mãos. É provável que o banheiro do avião tenha água e sabão, mas é bom trazer o seu próprio caso o sabão acabe. Você também pode levar um pequeno pacote de loção para as mãos com você. O sabonete fornecido pela companhia aérea pode ressecar a pele. Porque você tem que lavar as mãos com frequência, é bom ter algo para evitar a pele seca. 
Se isso acontecer e você tiver um saco plástico grande o suficiente para colocar suas calças, você pode enxaguar suas calças na pia e colocá-las na bolsa. Se você não tiver um saco plástico grande o suficiente, enrole seu jeans manchado para que as manchas de sangue fiquem por dentro. Você pode então manter as calças na parte inferior da sua bagagem de mão até que você esteja em algum lugar onde possa lavar e secar suas calças. 
Não se esqueça de usar camadas. Pode ser difícil estimar o quão quente ou frio está no avião, mas na maioria dos voos longos é um pouco mais frio no avião. Muitas vezes, é uma boa ideia usar uma camisa de manga curta confortável para o caso de ficar quente e trazer um suéter mais quente ou uma jaqueta leve que você possa vestir se sentir frio. Traga roupas íntimas extras em caso de vazamento. Se vazar, coloque a calcinha limpa e lave a calcinha suja na pia. Coloque-o em um saco plástico para que suas outras coisas não se molhem. Traga um par de meias quentes e confortáveis para vestir durante o voo. Você também pode trazer tampões para os ouvidos e uma máscara macia para os olhos se planeja dormir. 
Com um saco plástico, você tem uma opção extra para descartar seus absorventes e tampões usados, mesmo que isso não seja o ideal para algumas pessoas. Se você estiver no banheiro e descobrir que não há lugar para jogar fora seus absorventes e tampões usados, ficará feliz por ter uma bolsa. Também pode ser útil ter um saco plástico caso você precise enxaguar manchas de sangue da sua roupa íntima. Você pode então colocar a calcinha úmida e lavada no bolso sem se preocupar em molhar seu outro equipamento. Se não gosta de ter que colocar o saco de pensos higiénicos e tampões usados na bagagem de mão, pode colocar o saco de plástico num saco de vómitos. Geralmente você pode encontrá-los na parte de trás do assento do avião. Leve a mala para onde estão os comissários de bordo e pergunte se eles têm uma lixeira para colocar a mala. 
Se você não quiser ou não puder levar outra bolsa com você para o banheiro, basta segurar suas coisas na mão. Sua menstruação é normal e natural, e você não precisa se envergonhar disso. A maioria das pessoas no avião está muito ocupada dormindo, lendo, assistindo filmes ou trabalhando até mesmo para ver o que você está fazendo. 
Você também pode usar um lenço umedecido ou apenas molhar um pouco de papel higiênico ou um lenço de papel, mas trate a pele ao redor da vagina suavemente com ele. Se você usar um pano ou lenço de papel molhado, não o jogue no vaso sanitário. Isso pode entupir o vaso sanitário. Em vez disso, jogue o lenço ou lenço de papel no lixo ou coloque-o em seu saco plástico para descarte posterior. 
Certifique-se de tomar apenas a dose recomendada. 
Se você trouxe um desinfetante para as mãos, você também pode usá-lo. Lave as mãos novamente quando terminar no banheiro, tenha algo em suas mãos ou não. 
Preocupações com doenças transmitidas pelo sangue também podem desencadear uma comoção sobre se é seguro usar o banheiro se um passageiro encontrar sangue no assento ou em outro lugar. Os comissários de bordo podem decidir fechar completamente o banheiro. 
Isso provavelmente fará com que você precise ir ao banheiro com mais frequência, mas, neste caso, tudo bem, porque você precisa ir ao banheiro regularmente de qualquer maneira para ver se seu absorvente interno, absorvente ou copo já está cheio. Não tente passar pela alfândega com uma garrafa de água cheia. Isso não é permitido devido a medidas de segurança, e você terá que jogar fora sua garrafa se estiver cheia de líquido. 
No entanto, tente fazer isso de forma organizada e apenas mova o assento para trás o necessário para ficar confortável. Dê uma olhada atrás de você primeiro para ver quem está lá. Se uma pessoa muito alta estiver sentada no banco atrás de você e ela já estiver com pouco espaço, não reclinar o assento para torná-lo ainda mais desconfortável para ela. 
Não se esqueça de trazer algo delicioso. Para passar por um período doloroso é importante comer algo delicioso. Nesse caso, você pode levar alguns de seus doces ou chocolates favoritos para comer durante o voo. 
Normalmente, você pode usar uma faixa de calor por baixo da roupa, para poder colocar uma faixa de calor ao redor do abdômen ou em outro local onde sofre de cólicas devido ao seu período antes de ir para o aeroporto. Você também pode colocar o cinto de calor no banheiro do avião. As cãibras são causadas pela contração dos músculos, e o calor faz com que os músculos relaxem um pouco.
Sobrevivendo a um longo voo quando você está menstruada
Contente
Os voos longos costumam ser chatos e desconfortáveis para a maioria das pessoas. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver menstruada e estiver preocupada em trocar seus absorventes internos ou absorventes durante o voo. Felizmente, os aviões têm vários banheiros e você pode levar coisas para tornar seu voo o mais confortável possível.
Degraus
Parte 1 de 3: Preparando-se para o voo
1. Pensando em reservar um assento no corredor. Reserve um assento no corredor, se possível. Provavelmente, você terá que sair do seu assento a cada duas horas ou mais para ir ao banheiro e, se estiver no corredor, não precisará ficar pedindo aos outros passageiros que passem.
- Se você não conseguir um assento no corredor, não se preocupe. Você sempre terá que perguntar à pessoa sentada ao seu lado se pode passar quando precisar ir ao banheiro e essa pessoa pode ficar um pouco incomodada com isso. No entanto, lembre-se de que você tem que fazer o que tem que fazer e não é sua responsabilidade manter outras pessoas felizes. Pergunte à pessoa sentada ao seu lado se você pode ir ao banheiro. Se você é educado e respeitoso, não precisa se preocupar com nada.
2. Traga coisas suficientes. Certifique-se de trazer o suficiente do produto de sua escolha. Se você costuma carregar apenas tampões ou um coletor menstrual, também pode ser uma boa ideia trazer alguns protetores de calcinha. Assemelham-se a absorventes higiênicos, mas são mais finos. Eles podem pegar o sangue que pode vazar do seu absorvente interno ou coletor menstrual. Se você usa um coletor menstrual, traga um coletor extra se tiver um. Caso contrário, traga um ou dois tampões ou absorventes a mais do que você acha que vai precisar.
3. Traga um par extra de calças. É possível que você vaze e fique com sangue nas calças. Quando isso acontecer, você ficará feliz por ter calças limpas para vestir.
4. Use roupas confortáveis. Um voo longo é desconfortável para a maioria das pessoas, estejam elas menstruadas ou não. Você não precisa se vestir como um desleixado, mas use roupas que ache confortáveis. Pense em usar calças de moletom bonitas ou calças de ioga em uma cor como preto para que não apareça se você vazar.
5. Traga uma ou duas sacolas plásticas resseláveis. É uma boa ideia trazer um saco plástico extra para uso caso não haja lixeira ou a lixeira esteja cheia. Nesse caso, embrulhe o absorvente ou absorvente usado em papel higiênico, coloque-o na bolsa e jogue-o fora mais tarde. Existem sacos higiênicos descartáveis especiais à venda na farmácia e supermercado para absorventes higiênicos e tampões usados.
6. Coloque todos os seus absorventes higiênicos e tampões em um saco. Se você achar embaraçoso que as pessoas vejam seus absorventes e tampões, você pode colocá-los em uma pequena bolsa. O banheiro do avião geralmente é muito pequeno, então provavelmente não é possível levar sua bagagem de mão com você. Com uma bolsa você pode guardar todas as suas coisas em um só lugar e assim não esquecer nada quando for ao banheiro.
7. Pense em levar lenços umedecidos com você. Com lenços umedecidos, você pode se limpar por baixo para se sentir fresco e limpo. Há muitos lenços umedecidos à venda, e muitos são embalados separadamente para que você possa abrir um quando precisar de um lenço. Em geral, você não deve usar esses produtos e ficar com papel higiênico branco comum, mas não há problema em usar um lenço de vez em quando, especialmente se você estiver tendo um período bastante intenso.
8. Coloque alguns analgésicos na sua bagagem de mão. Se você tiver cólicas, dores nas costas ou dores de cabeça por causa do seu período, tome um analgésico destinado a tratar a dor menstrual. Você se sentirá ainda mais desconfortável durante o voo se sofrer de cãibras e dores de cabeça.
Parte 2 de 3: Lidando com sua menstruação durante o voo
1. Vá ao banheiro a cada poucas horas. Se você estiver usando absorventes higiênicos, é uma boa ideia verificar se está cheio a cada 2 a 4 horas. Esta é especialmente uma boa ideia se a sua menstruação for intensa e você estiver perdendo muito sangue. Se você usa tampões e perde muito sangue, pode verificar se há vazamento a cada 1 a 2 horas. No entanto, saiba que você deve trocar os tampões a cada 6 a 8 horas.
- Se você mantiver o absorvente interno por muito tempo ou se usar um absorvente interno com muita absorção, é mais provável que você desenvolva a Síndrome do Choque Tóxico. Portanto, é importante que você use tampões com uma taxa de absorção que corresponda à quantidade de sangue que você perde. Use apenas tampões altamente absorventes no dia mais pesado do seu período e troque seu tampão a cada 6 a 8 horas.
- Se você usa um coletor menstrual, provavelmente pode mantê-lo por um pouco mais sem precisar esvaziá-lo. No entanto, dependendo da quantidade de sangue que você perde, pode ser necessário esvaziar o copo a cada 4 a 8 horas. Esvazie seu copo a cada 4 horas se estiver perdendo muito sangue e começar a vazar. Esvazie seu copo a cada 8 horas se você perder menos sangue e não vazar.
- Se o banheiro estiver ocupado, não há problema em esperar. Você também pode tentar outro banheiro, pois a maioria dos aviões maiores tem pelo menos dois. É uma boa ideia, de qualquer forma, durante um longo vôo, andar de vez em quando, então não sinta que está incomodando outras pessoas.
2. Lave suas mãos. É importante lavar as mãos antes de tocar seus genitais com elas. As bactérias que você pega em suas mãos ao tocar em coisas diferentes podem causar infecções indesejadas, especialmente se você tocou em coisas em um local público lotado, como um aeroporto.
3. Mude o seu tampão ou penso higiénico. Quando você perceber que é hora de trocar seu absorvente interno ou absorvente, faça isso. Enrole papel higiênico suficiente em torno de seu tampão ou absorvente usado e jogue-o no lixo. Se você estiver usando um coletor menstrual, esvazie o coletor no vaso sanitário e lave-o na pia antes de recolocá-lo.
4. Não deite os tampões e pensos higiénicos usados na sanita. Esteja você em um avião ou em outro lugar, não jogue seus absorventes e tampões no vaso sanitário. Isso pode entupir o vaso sanitário, então enrole papel higiênico em torno de seu absorvente interno ou absorvente e jogue-o no lixo.
5. limpar. Espero que você não tenha que limpar muito, mas se você acidentalmente fez uma bagunça ou ficou com sangue em algo, certifique-se de limpar. Claro que você não quer que outros passageiros tenham que ir ao banheiro que você sujou.
6. Beber muita água. Traga uma garrafa de água de plástico resselável e encha-a no vaso sanitário ou na pia depois de passar pela alfândega, mas antes de embarcar no avião. A umidade no avião pode cair em até 20%, o que pode desidratar mais seu corpo.
Parte 3 de 3: Aguentei o voo da maneira mais confortável possível
1. Distraia-se. Um voo longo pode ser muito chato. Portanto, certifique-se de ter muitas maneiras de se divertir. Traga um livro que você quer ler, música que você pode ouvir com fones de ouvido ou um tablet ou laptop para assistir a filmes.
- Em muitos voos longos, você pode assistir a filmes no avião. Isso é ótimo, mas não conte com isso porque nem sempre é o caso. Certifique-se de sempre trazer algo com você.
- tente dormir um pouco. Para muitas pessoas é quase impossível dormir no avião, mas se puder, tente dormir algumas horas. Assim você pode matar algum tempo e descansar antes de chegar ao seu destino.
2. reclinar seu assento. Se você estiver em um voo longo, como um voo transatlântico ou estiver voando à noite, reclina um pouco o assento. Muitas pessoas pensam que isso é rude, mas você descobrirá que a maioria das pessoas reclina seus assentos em um voo longo.
3. Traga um travesseiro de viagem. Mesmo que você não planeje ir dormir, é uma boa ideia levar um travesseiro de viagem em um voo longo para que você possa se sentar um pouco mais confortavelmente. Se você não descansar a cabeça sobre ele, você pode colocá-lo atrás das costas ou sentar nele para obter um pouco mais de apoio.
4. Traga lanches. Você provavelmente receberá comida durante o voo, mas nem sempre essa comida é muito saborosa ou saudável. Laranjas, bananas, melancias e pão integral têm se mostrado muito bons para mulheres que sofrem de problemas menstruais. Corte uma melancia e coloque-a em uma caixa de armazenamento resselável, ou apenas coloque uma laranja ou banana em sua bolsa. Esses alimentos não são apenas mais saudáveis, mas também ajudam a aliviar seu desconforto.
5. Beba chá ou café. Pensa-se que chá e café também são bons quando você está menstruada. Muitas companhias aéreas já oferecem café e chá de qualquer maneira, então aproveite uma xícara de chá ou café quente para aliviar seu desconforto.
6. Use uma banda de calor. Existem vários produtos à venda que utilizam o calor para relaxar os músculos. Estes cintos de aquecimento funcionam como almofadas de aquecimento tradicionais. Você os coloca no ponto dolorido, mas não precisa de eletricidade ou água quente para fazê-los funcionar. Há também bandas de calor especialmente projetadas para aliviar cólicas menstruais.
Pontas
- Se você está ficando sem absorventes ou tampões, a maioria das companhias aéreas tem extras que você pode pedir.
- Não jogue seus tampões e absorventes higiênicos no vaso sanitário, porque isso pode entupi-lo.
- Lembre-se de colocar géis e líquidos como loção para as mãos e/ou desinfetante para as mãos em um pequeno saco plástico transparente que você pode remover da sua bolsa e passar pelo scanner na alfândega. Não tente contrabandeá-los, porque eles provavelmente vão revistar sua bolsa.
- Se não houver lixeira ou estiver cheia, enrole papel higiênico em torno de seu absorvente interno ou absorvente usado e coloque-o em um saco plástico. Você pode jogá-lo fora mais tarde. Se você tem medo que a bolsa cheire mal, não se preocupe. O odor será interrompido pelo saco selado.
Avisos
- Ao deixar uma mala ou mala, certifique-se de que colocou todos os seus pertences na bagagem de mão. Você não poderá alcançar sua bolsa ou mala durante o voo, por isso é importante lembrar onde colocou seus absorventes e tampões.
- Nunca use um absorvente interno ou absorvente aberto. Você nunca sabe a quais bactérias o produto foi exposto. Prevenção é melhor que a cura.
- Voos de longa distância colocam você em maior risco de trombose venosa profunda (TVP). A TVP ocorre quando a circulação sanguínea nas pernas é retardada ou os coágulos sanguíneos devido a pouco exercício. Uma boa maneira de neutralizar isso é fazer uma curta caminhada a cada hora. Você também pode usar meias de compressão, que pressionam a parte inferior das pernas e impedem que o sangue coagule. Saiba que seu risco de TVP é maior se você tomar a pílula anticoncepcional.
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