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Se você optar pelo chá de ervas favorito de todos os tempos com mel ou apenas água quente com limão, de acordo com os médicos, qualquer líquido quente pode ajudar a limpar o muco das vias aéreas. 
Gargareje com solução salina ou use um spray nasal salino para matar os vírus ou bactérias que causam gotejamento pós-nasal que faz você tossir. Isso também libera o muco da garganta, o que proporciona alívio temporário. 
O ar úmido pode piorar a tosse se for causada por obstrução, asma, ácaros ou mofo. 
Odores fortes, como perfumes, podem fazer com que algumas pessoas tossam, mesmo que não irritem outras pessoas. 
Muitas pessoas que têm tosse pensam que o ar em movimento piora o problema, secando ainda mais as vias aéreas ou irritando as vias aéreas, fazendo com que elas tossam. 
As técnicas que você pode tentar incluem tosse controlada e respiração com os lábios franzidos. Nesta segunda técnica, você começa inspirando profundamente pelo nariz e contando até dois. Em seguida, aperte os lábios como se fosse assobiar e expire lentamente enquanto conta até quatro. 
Muitos medicamentos para tosse contêm um anestésico leve para suprimir o reflexo da tosse. Pensa-se que alimentos frios, como picolés, funcionem da mesma maneira, entorpecendo temporariamente a garganta. 
O mentol aumenta a chamada "limiar de tosse," o que significa que você precisa ser mais fortemente estimulado a tossir. 
Pare de tossir em 5 minutos
Contente
Uma tosse persistente é dolorosa e frustrante. Pode ter muitas causas, desde garganta seca até muco dos seios nasais até asma. Para poder parar de tossir rapidamente, é importante que você escolha a solução certa para o seu tipo de tosse.
Degraus
Método 1 de 3: Hidratando-se
1. beba algo. Quando você está doente, beber líquidos é a coisa mais importante que você pode fazer para evitar a tosse. Se sua tosse for causada por uma garganta seca, você pode precisar apenas de alguns líquidos. Mesmo que sua tosse tenha outras causas, nunca é uma má ideia beber muito.
- Se sua garganta estiver crua ou irritada por tossir, evite bebidas que possam irritá-la ainda mais, como sucos de frutas ácidas.
- Cuidado também com laticínios. Não é verdade que o leite cause mais muco na garganta, mas o leite – especialmente o leite integral – pode deixar uma película na garganta que faz parecer que você tem mais muco na garganta. Se, por outro lado, sua tosse for causada por uma garganta irritada ou seca, os produtos lácteos frios podem realmente ter um efeito calmante.
- Sempre escolha a água na dúvida.
2. Aqueça sua bebida. Para certos tipos de tosse, como a tosse causada por constipação ou muco dos seios nasais, líquidos quentes podem ser ainda mais eficazes do que bebidas frias ou em temperatura ambiente.
3. Experimente uma solução salina. Uma solução salina funciona especialmente bem quando você tem que tossir porque está resfriado ou gripado.
4. Considere usar vapor. Isso pode ajudar em alguns casos. Costuma-se dizer que o vapor de um banho quente ou umidificador pode ajudar a se livrar da tosse. No entanto, este é apenas o caso se a sua tosse for causada por ar seco.
Método 2 de 3: Alterando seu ambiente
1. Mantenha seu corpo ereto. Se o seu corpo estiver na posição horizontal, o muco pode escorrer pela garganta.
- Se você tossir e for dormir, por exemplo, você deve colocar vários travesseiros embaixo da cabeça para evitar que o muco dos seios nasais escorra para a garganta, fazendo com que você tosse.
2. Fornecer ar puro. Fique longe do ar poluído, incluindo fumaça de cigarro. Partículas transportadas pelo ar podem fazer você tossir ou fazer uma tosse pré-existente causada por outra coisa pior.
3. Fornecer ar parado. Evite vento, ventiladores, radiadores e ar condicionado, pois o ar em movimento pode piorar a tosse.
4. Experimente exercícios de respiração. A maioria dos exercícios respiratórios são para pessoas com uma condição crônica, como DPOC, mas qualquer pessoa com tosse pode realmente usá-los.
Método 3 de 3: Siga os próximos passos
1. tomar remédio. Experimente remédios para tosse se a tosse continuar.
- Os remédios para tosse geralmente contêm dois ingredientes: um expectorante que solta o muco e um supressor da tosse. Leia o pacote para escolher o remédio que funciona melhor para sua tosse.
2. Acalme sua garganta. Beba guloseimas para a garganta, coma alimentos congelados (como picolés) ou gargareje com solução salina para aliviar a garganta se estiver inflamada pela tosse.
3. Experimente drogas que contenham mentol. Se você usa comprimidos, bálsamo ou pomada para vapor de inalação, o mentol provou ajudar a aliviar a tosse.
4. Saiba quando ir ao médico. Se a tosse for acompanhada de falta de ar, muco sanguinolento, dor intensa, febre acima de 38 graus Celsius ou outros sintomas graves, considere consultar um médico.
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