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Use sabão e água morna para lavar as mãos. Molhe as mãos com água corrente, aplique bastante sabão e esfregue as mãos firmemente por pelo menos 20 segundos. Certifique-se de esfregar toda a superfície da sua mão. Enxágue o sabão e seque bem as mãos. Se você não tiver sabão, use um desinfetante para as mãos que contenha pelo menos 60% de álcool. Coloque desinfetante suficiente para ambas as mãos na palma de uma mão. Assim como com sabão, esfregue as mãos e certifique-se de esfregar toda a mão, incluindo as unhas. Continue esfregando até que suas mãos estejam secas. 
Tire a roupa antes de começar. Você não precisa tirá-los desconfortavelmente se já estiver sentado ou deitado confortavelmente. Sente-se ou agache-se no vaso sanitário com um pé no chão e o outro no assento do vaso. Você também pode agachar no chão ou deitar na cama, se for mais confortável. Lembre-se que você não tem nada do que se envergonhar. Você está fazendo algo que é muito normal e natural. 
Esteja ciente de que algumas mulheres têm colo do útero alto e outras baixo. Portanto, é possível que você alcance o colo do útero rapidamente, mas também é possível que seus dedos tenham que ir bem fundo no canal vaginal. O colo do útero é basicamente o fim do canal vaginal, independentemente de sua posição. Tenha cuidado ao olhar para o colo do útero. Empurrar ou cutucar com muita força pode levar a sangramento. Um único dedo pode passar facilmente pelo centro do colo do útero uma vez que a dilatação tenha começado. No meio da abertura você pode sentir a bolsa de água cobrindo a cabeça do bebê. Pode parecer um balão de látex cheio de água. 
Lembre-se do seguinte: se você conseguir inserir 1 dedo no meio do colo do útero, você terá cerca de 1 cm de dilatação. Se você pode inserir 5 dedos, a dilatação é de cerca de 5 cm. No processo de dilatação, seu colo do útero ficará apertado no início, mas eventualmente parecerá um elástico. Quando estiver 5 cm de dilatação, parecerá o anel de borracha de um pote de conserva. Continue inserindo os dedos no colo do útero até usar toda a mão ou até sentir desconforto. Retire sua mão e veja quantos dedos você pode inserir. Isso pode lhe dar uma ideia geral da sua dilatação. 
Suas contrações também podem indicar que você precisa ir ao hospital. Eles serão mais regulares e mais fortes. Eles devem ter cerca de 5 minutos de intervalo e durar cerca de 45 a 60 segundos. 
Felicidade e riso, em 1-4 cm Você sorri e ri de pequenas coisas com 4-6 cm de dilatação Você fica irritado durante brincadeiras e conversas sem sentido com 7 cm de dilatação até o nascimento. 
Nos estágios iniciais do seu trabalho de parto, a linha roxa estará mais próxima do ânus. À medida que o processo de sua entrega avança, a linha entre suas nádegas subirá. Quando totalmente dilatada, a linha terá atingido o topo da sua bunda. 
A sensação de vômito, rosto vermelho e sensação de calor podem significar que você está com cerca de 5 cm de dilatação. Você também pode experimentar tremores descontrolados. O vômito em si pode ser resultado de emoções, hormônios ou fadiga. Ter um rosto vermelho sem outros sinais físicos pode indicar que você está de 6 a 7 cm de dilatação. Agitação descontrolada, sem outros sintomas, pode indicar febre ou fadiga. Veja se você enrola os dedos dos pés ou fica na ponta dos pés. Este é um sinal de que você está entre 6 e 8 cm de dilatação. Verifique suas nádegas e coxas para arrepios. Este é um bom indicador para dilatação de 9-10 cm. Movimentos intestinais descontrolados também são um sinal de dilatação total. Você pode sentir ou ver a cabeça contra o seu períneo. 
Verificando o colo do útero para dilatação
Contente
Quando uma mulher grávida se aproxima do momento do parto, o colo do útero vai dilatar. A dilatação é o desbloqueio do caminho que o bebê tem que percorrer, entre o útero e o canal do parto, para eventualmente acabar em seus braços. O colo do útero dilata em passos de 1 a 10 cm, com uma dilatação completa de 10 cm você pode dar à luz. Na maioria dos casos, profissionais como médicos, enfermeiros e parteiras irão verificar a dilatação, mas você pode querer ficar de olho nela. Sentir o colo do útero e monitorar outros sinais, como humor e sons, pode ajudá-lo a acompanhar sua dilatação.
Degraus
Parte 1 de 3: Preparando-se para verificar manualmente o colo do útero
1. Converse com seu médico. Uma gravidez segura é a chave para um parto e um bebê saudáveis. O cuidado obstétrico correto de um médico, enfermeiro ou parteira pode ajudar a garantir que sua gravidez corra bem, mas também pode ajudá-la a verificar sua dilatação por conta própria.
- No nono mês de gravidez, seu médico começará a procurar sinais de que seu parto está se aproximando. Ele / ela vai dar um tapinha em seu estômago e examinar seu colo do útero internamente. Ele/ela poderá ver se o seu bebé está desceu, o que significa que o colo do útero começou a dilatar e se tornar mais flexível.
- Sinta-se à vontade para perguntar ao seu médico qualquer dúvida que tenha, incluindo se seu bebê desceu. Também é bom perguntar se é seguro verificar sua dilatação você mesmo. Se sua gravidez está indo sem problemas, aqui está o que você pode fazer.
2. Lave suas mãos. Mãos sujas podem espalhar bactérias e germes que causam infecções. Para verificar o colo do útero, insira uma mão ou alguns dedos na vagina. É extremamente importante para a sua saúde, e para a do seu feto, que lave bem as mãos antes de verificar a dilatação do colo do útero.
3. Peça por ajuda. Se você acha emocionante ou assustador se controlar, peça ajuda ao seu parceiro ou a outro ente querido. Deixe essa pessoa te ajudar na medida que você quiser e se sentir confortável. Ajuda pode ser dada segurando um espelho, sua mão ou falando palavras calmantes.
4. Assuma uma posição confortável. Antes de verificar corretamente o colo do útero quanto à dilatação, você precisa estar em uma posição confortável. Talvez você queira sentar no vaso sanitário ou deitar as pernas abertas na cama, fazer o que for mais confortável para você.
Parte 2 de 3: Verificando seu colo do útero você mesmo
1. Coloque dois dedos em sua vagina. Sua pesquisa começa com uma ideia de quanta dilatação pode ser. Em vez de colocar a mão inteira dentro da vagina, o que pode ser desconfortável, use os dedos médio e indicador como o primeiro passo no controle.
- Lembre-se de lavar bem as mãos com sabão antes de inserir os dedos na vagina.
- Encontre a entrada da sua vagina com as pontas dos dedos. As costas da mão devem estar voltadas para a coluna e a palma para cima. Dobre os dedos em direção ao ânus para sentir bem o colo do útero. Se você sentir dor ou se sentir desconfortável, remova os dedos da vagina.
2. Empurre os dedos para o colo do útero. O colo do útero parece um par de lábios franzidos durante a gravidez. Depois de inserir os dedos no canal vaginal, empurre-os ainda mais até sentir os lábios franzidos.
3. Use os dedos para determinar o quanto sua dilatação progrediu. Quando a mulher está com 10 cm de dilatação, o trabalho de parto geralmente começa. Se um dedo pode passar facilmente pelo centro do colo do útero, você pode adicionar outros dedos para determinar o quão dilatado você está.
4. Vá ao hospital. Se o colo do útero estiver 3 cm ou mais dilatado, geralmente significa que você está na fase ativa do trabalho de parto. Vá ao hospital ou prepare sua casa se você optou por um parto domiciliar.
Parte 3 de 3: Observando sinais adicionais de dilatação
1. Ouça os sons de dilatação. Existem muitas maneiras de determinar a dilatação que não envolvem a inserção dos dedos na vagina. Isso pode ser muito útil se você estiver com muita dor ou se sentir muito desconfortável. A maioria das mulheres produzirá um certo som durante o trabalho de parto. Ouvir os tipos de sons que você faz pode lhe dar uma pista sobre sua dilatação. Os sons a seguir podem ser associados às diferentes etapas do processo de dilatação e parto:
- Com uma dilatação de 0-4 cm, você pode não fazer tanto barulho e pode falar durante uma contração sem fazer muito esforço.
- Com 4-5 cm de dilatação, pode ser difícil ou quase impossível falar, mas você ainda pode não estar fazendo muito barulho.
- Com 5-7 cm de dilatação, seus sons podem ser mais altos e em staccato. É então quase ou completamente impossível falar através de uma contração.
- Na dilatação de 7-10 cm você fará muito barulho e não será possível falar durante uma contração.
- Se você estiver muito quieto, ainda poderá obter uma indicação da dilatação. Peça a alguém para fazer uma pergunta no início de uma contração. Quanto menos você puder responder, mais dilatado você estará.
2. Observe suas emoções. O parto é um evento muito emocional para a mulher que dá à luz. Prestar atenção às emoções que você experimenta pode fornecer informações sobre sua dilatação. Você pode experimentar as seguintes emoções:
3. Cheire o desbloqueio. Muitas pessoas cheiram certos odores quando uma mulher está com 6-8 cm de dilatação. O cheiro do parto é pesado e velho. Se você sentir uma mudança acentuada nos odores na sala, provavelmente estará de 6 a 8 cm de dilatação.
4. Cuidado com sangue e muco. Algumas mulheres têm uma secreção pegajosa e mucosa às 39 semanas, que tem uma cor de sangue rosa ou marrom. Essa secreção fibrosa pode continuar nos estágios iniciais do trabalho de parto, mas com 6-8 cm de dilatação pode haver muito mais sangue e muco. Mais sangue e muco do que antes pode indicar que você está com 6-8 cm de dilatação.
5. Examine a linha roxa. Esta linha está localizada na rachadura do bumbum. Ele pode dar uma indicação de quão longe sua dilatação progrediu. Quando totalmente dilatada, a linha roxa chega ao topo da sua bunda. Você pode precisar da ajuda de outra pessoa para investigar esta linha.
6. Fique de olho em como seu corpo se sente. Muitas mulheres experimentam sinais físicos de dilatação sem um exame vaginal. Em geral, muitas mulheres sentem gripe quando estão com 10 cm de dilatação ou se aproximando da fase de pressão. Verificar seu corpo quanto a esses sinais e sintomas pode ajudá-lo a obter uma indicação de sua dilatação. Na maioria dos casos, uma combinação de sintomas indica que você está dilatado.
7. Fique de olho na sensação de pressão nas costas. À medida que seu bebê desce, você sentirá pressão em vários lugares nas costas. Quanto mais dilatado você estiver, menor será a pressão nas costas. Normalmente, a pressão se move da borda da pélvis até o cóccix.
Pontas
- Tenha cuidado e prossiga devagar. Não faça movimentos bruscos!
- Lave as mãos depois de verificar o colo do útero.
Avisos
- Pare de verificar o colo do útero se sentir dor, desconforto extremo ou cólicas ao entrar no canal do parto. Nesses casos, você deve deixar a verificação do colo do útero para os profissionais!
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