Ficando grávida (com fotos)

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Para algumas pessoas, evitar a gravidez é difícil, mas para outras, ter um filho é frustrante. As mulheres são férteis apenas por um tempo limitado durante o ciclo menstrual, e há muitos fatores que podem afetar a fertilidade e a concepção. Siga os passos abaixo para aumentar as chances de gravidez.

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Parte 1 de 4: O básico para engravidar

1. Pare de usar anticoncepcionais. Com alguns tipos de controle de natalidade, um corpo leva muito tempo para se ajustar, então o tempo que o corpo de uma mulher leva para conceber depois de interromper o controle de natalidade varia.

Depois de usar contraceptivos hormonais - como a pílula, a injeção contraceptiva ou o Nuvaring - o corpo pode demorar um pouco mais para se ajustar.
Se você tiver um dispositivo contraceptivo implantado, como um DIU, você deve removê-lo por um médico.
Você pode engravidar imediatamente após interromper os métodos de barreira, como preservativos, preservativos femininos ou diafragma, mas, nesse caso, tome precauções para evitar infecções sexualmente transmissíveis.

2. Descubra quando você está fértil. Se você pode planejar bem, o lado de uma gravidez é muito maior. Existem alguns truques para descobrir quando você ovula:

Contagem a partir do primeiro dia da sua última menstruação. Em média, a maioria das mulheres ovula no dia 14. Isso não significa que você só deve tentar engravidar após 2 semanas. Consulte a Etapa 3 para obter mais informações.

Se você tem ciclos regulares, muitas vezes pode estimar o tempo da ovulação dividindo seu ciclo pela metade. Por exemplo, se seu período geralmente dura 28 dias, você provavelmente ovulará por volta do dia 14 do seu ciclo (14 dias após o início do período). Se você tiver um ciclo mais longo, poderá ovular até 20 dias após o início da menstruação.

Baixe um aplicativo. Se você achar difícil acompanhar seu ciclo em um calendário, também poderá usar um aplicativo especial. Procurar por "rastreador de ovulação" e escolha um que funcione para você.

Acompanhe a temperatura do seu corpo. Sua temperatura aumentará um pouco quando você ovular, então uma temperatura mais alta é um sinal de que você é fértil. Mantenha um termômetro ao lado de sua cama e meça sua temperatura imediatamente ao acordar (tente fazê-lo no mesmo horário todos os dias). Escreva-o todos os dias. Se você vir um pico entre 0,2 e 0,5 graus Celsius que dura mais de um dia, você pode estar ovulando!

Você é mais fértil de dois a três dias por sua temperatura sobe, então, se você começar a ver um padrão em sua temperatura depois de alguns meses, poderá prever quando é melhor fazer sexo.

Observe sua separação. Parece sujo, mas funciona. Se a sua secreção for clara e elástica, como clara de ovo crua, você provavelmente está fértil e pode fazer sexo todos os dias a partir deste ponto por três a cinco dias. Se a descarga ficar menos transparente e mais seca, você provavelmente não é mais fértil.

Use um teste de ovulação. Assim como um teste de gravidez, você também pode comprar um teste de ovulação na farmácia. Pode ser bastante caro, então só faça isso se precisar conhecer seu ciclo.

3. Livre. Se você sabe que é fértil, comece! Quando e com que frequência você faz sexo pode afetar a rapidez com que você engravida, então tente as seguintes dicas:

Comece a fazer sexo antes da ovulação. Um óvulo vive apenas 24 horas, mas o esperma pode sobreviver no corpo por até uma semana. Para não perder a chance, você pode começar a fazer sexo alguns dias antes da ovulação.

Mantenha o estoque de esperma fresco. Porque esperma por semana posso permanecer vivo não significa que ainda está em ótima forma. Para neutralizar isso, você pode tentar fazer sexo pelo menos a cada dois dias se estiver fértil (mas também é permitido mais)!).

Não use lubrificante espermicida ou estimulantes químicos. Você não deve usar produtos destinados a aumentar o prazer ou prevenir a gravidez.

Aproveitar. Ao ter um orgasmo depois que seu parceiro ejaculou dentro de você, você pode atrair o esperma para o colo do útero, ajudando um pouco os espermatozóides em seu caminho.

fique abaixado. Não deixe o sêmen acabar imediatamente - deite-se ou puxe as pernas para cima. Um estudo sobre a eficácia da inseminação artificial mostrou que ficar deitado por 15 minutos ou mais após o sexo aumenta a chance de gravidez em 50%.

4. Faça um teste de gravidez. Quando o período de ovulação termina, a espera começa. Espere até que você realmente tenha seu período - se não, você pode fazer um teste! Se você é do tipo impaciente, pode usar esses métodos um pouco antes:

Medir sua temperatura. Se sua temperatura permanecer um pouco mais alta 14 dias após a ovulação, há uma chance de você estar grávida.

Fique atento aos sintomas de implantação. Algumas mulheres apresentam sangramento de implantação, geralmente na forma de algum sangramento leve. Isso geralmente acontece 6 a 12 dias após a concepção. Você também pode sentir algumas cólicas leves.

Parte 2 de 4: Aumentando a Fertilidade

1. Não desanime cedo demais. A maioria dos casais não engravida imediatamente. De 100 casais que tentam conceber todos os meses, 15 a 20 conseguem. Dentro de dois anos, 95% dos casais que querem ter um filho estão grávidos. Você não pode influenciar todos os fatores, mas existem algumas mudanças simples que você pode fazer para aumentar suas chances de gravidez.

2. Seja verificado pelo seu médico. Mesmo que você não tenha grandes problemas de saúde, ainda pode ser bom fazer um check-up. Algumas condições existentes podem ser agravadas pela gravidez. Seu médico pode fazer um exame interno e exames de sangue. Algumas anormalidades para as quais você pode ser testado são:

Síndrome do Ovário Policístico (SOP), que pode impedir a ovulação.

Endometriose, que pode torná-lo infértil.

Diabetes: Tratar o diabetes antes de engravidar previne defeitos congênitos.

Distúrbios da tireoide: como o diabetes, a doença da tireoide pode ser relativamente inofensiva, desde que você a mantenha sob controle.

3. Mantenha-se saudável. Se você não quiser engravidar imediatamente, primeiro verifique se está saudável. Você aumenta suas chances de gravidez e começa imediatamente com uma vantagem.

perder peso. A pesquisa mostrou que as mulheres com excesso de peso têm muito mais dificuldade em conceber e têm mais problemas durante a gravidez. Se o seu IMC estiver muito alto, tente fazer dieta e se exercitar primeiro.

Ver em http://www.centro de nutrição.nl/nl/eu-quero-emagrecer.aspx para sugestões saudáveis.

ficar em forma. Certifique-se de ter menos gordura na barriga, faça uma corrida ou faça ioga.

não vá muito longe. Mulheres que estão abaixo do peso (com IMC abaixo de 18,5) podem parar de menstruar e ter problemas para engravidar. Concentre-se em um peso saudável.

4. Tome vitaminas pré-natais. Antes de engravidar, você precisa ingerir todos os nutrientes certos para desenvolver um embrião saudável. Por exemplo, você pode tomar suplementos de ácido fólico para reduzir o risco de espinha bífida e outras anormalidades do sistema nervoso.

Certifique-se de que seu suplemento vitamínico contém ácido fólico, cálcio e ferro.

5. Observe o que você come. Algumas substâncias afetam negativamente sua chance de gravidez, enquanto outras substâncias são prejudiciais ao desenvolvimento de seu novo bebê.

O consumo de agrotóxicos também pode estar ligado à dificuldade de conceber, então esse pode ser o momento ideal para escolher alimentos orgânicos.

Evite gorduras trans comumente encontradas em produtos de panificação e alimentos adoçados. Há evidências de que uma dieta rica em gorduras trans (particularmente em relação à ingestão de gorduras monoinsaturadas) pode aumentar o risco de infertilidade.

Evite peixe cru, queijos não pasteurizados, couves e carnes com nitratos. Esses alimentos e outros alimentos que não foram aquecidos ou limpos adequadamente podem levar a intoxicação alimentar ou doença e reduzir suas chances de uma gravidez saudável.

6. Coma alimentos que você sabe que aumentarão a fertilidade. A medicina tradicional estabeleceu há muito tempo que certos alimentos podem promover ou diminuir a fertilidade e o desejo sexual. Nos últimos anos, pesquisas científicas confirmaram que os mecanismos biológicos de certos alimentos têm efeito sobre a fertilidade.

Coma uma dieta rica em alimentos vegetais orgânicos com muitos grãos, nozes, frutas e legumes. Acredita-se que os antioxidantes, vitaminas e minerais fornecidos por esses alimentos melhoram a saúde celular e podem até promover um revestimento uterino saudável.

O tipo certo de proteína pode ajudar a aumentar a fertilidade. Tofu, frango, ovos e alguns frutos do mar são ricos em ácidos graxos ômega-3, ferro, selênio e outros componentes que aumentam a fertilidade.

Consumir laticínios gordurosos, como leite integral e iogurte grego, pode melhorar a fertilidade e é melhor do que comer laticínios com baixo teor de gordura ou semidesnatados.

7. Incentive seu parceiro a comer alimentos que promovam a saúde do esperma. Os homens devem tomar um multivitamínico com vitaminas E e C todos os dias, comer muitas frutas e vegetais e evitar o consumo excessivo de álcool, cafeína, gordura e açúcar.

Os homens também devem certificar-se de que obtêm selênio suficiente (55mcg/dia), pois acredita-se que o selênio aumente a fertilidade nos homens.

8. Evite estimulantes e supressores. O uso recreativo de cigarros, álcool, cafeína e drogas pode reduzir a chance de gravidez. Estes também são produtos que você não deve usar durante a gravidez, então você pode parar agora. Aqui está o que fazer:

Pare de fumar. Fumar não é apenas ruim durante a gravidez, mas também quando você está tentando engravidar. Desistir do vício durante a gravidez pode ser muito estressante, então pare com antecedência.

O mesmo vale para o seu parceiro! Homens que fumam têm duas vezes menos espermatozóides e mais células anormais. O fumo passivo também pode reduzir a chance de gravidez.

pare de beber. Mulheres que planejam engravidar devem evitar bebidas alcoólicas 2 meses antes de tentar engravidar. Isto é especialmente verdadeiro para casais com dificuldades para conceber.

Evite consumir muita cafeína – isso inclui comida e bebida. Mulheres que bebem mais de 3 xícaras de bebidas cafeinadas por dia são significativamente menos propensas a engravidar em comparação com mulheres que consomem apenas 2 xícaras ou menos por dia.

Não use drogas. Drogas como cocaína e maconha podem prejudicar seu corpo ao tentar conceber e afetar o desenvolvimento de um bebê saudável.

9. Resolver problemas sexuais. Se você e seu parceiro muitas vezes não têm vontade de fazer sexo, será difícil engravidar. Um terapeuta pode ajudá-lo como casal a superar os problemas.

Não deixe a infertilidade prejudicar muito seu relacionamento. A pressão para engravidar ou tratamentos de fertilidade drásticos e emocionalmente excitantes podem levar a problemas sexuais que tornam ainda mais difícil engravidar. Comece com um ambiente descontraído, não exija muito do seu parceiro e concentre-se neste momento para desfrutar um do outro antes de se preocupar com a necessidade de um filho.

10. Mantenha uma mentalidade positiva e saudável. Muitas pessoas acreditam no poder da mente sobre o do corpo; uma vez que você decidiu que quer engravidar, alguns acreditam que como você se sente sobre todo o processo e seu relacionamento afeta suas chances de sucesso. O estresse pode afetar sua saúde, portanto, uma atitude positiva o ajudará a permanecer saudável e calmo.

Concentre-se na positividade e nas oportunidades o máximo possível. Se você está com seu parceiro e se distrai, apenas imagine aquele lindo bebê até poder focar sua mente em engravidar novamente. Ao se concentrar um no outro e na gravidez, você pode esquecer outros estresses. No entanto, não tente apenas engravidar, porque isso pode realmente causar estresse. Se você chegou a um ponto em que tentar engravidar está causando muito estresse, deve entrar em contato com seu médico.

Parte 3 de 4: Quando consultar um especialista

1. Defina um limite de tempo. A paciência é difícil quando você quer engravidar, mas tente dar um tempo. Definir um limite de tempo para que você saiba quando consultar seu médico pode aliviar sua ansiedade e prepará-la para os próximos passos da gravidez. Aqui é quando você deve procurar ajuda:

Casais saudáveis que têm relações sexuais regularmente (duas vezes por semana) e com menos de 35 anos de idade devem poder conceber dentro de 12 meses (incluindo o `período de ajuste` após a interrupção da contracepção).
Se você tem mais de 35 anos, consulte seu médico após seis meses de tentativas. Mulheres com mais de 35 anos e mulheres na perimenopausa podem ter dificuldades para conceber devido ao declínio natural da fertilidade experimentado pelas mulheres à medida que envelhecem. Na maioria dos casos, a gravidez ainda pode ser alcançada, mas pode demorar mais e exigir relações sexuais mais direcionadas e mudanças no estilo de vida.
Em alguns casos especiais, vá direto a uma clínica de fertilidade. Se você já teve endometriose, doença inflamatória pélvica, tratamento de câncer ou aborto antes, ou tem mais de 40 anos, deve marcar uma consulta com um especialista em fertilidade imediatamente.

2. Faça o teste para problemas comuns de fertilidade. Muitas coisas podem reduzir a fertilidade, desde doenças e estresse até excesso de exercícios e medicamentos.

Certos medicamentos podem prevenir ou complicar a concepção. Forneça ao seu médico uma lista completa de medicamentos, ervas, suplementos e quaisquer bebidas ou alimentos que você esteja tomando para que ele possa avaliar sua lista de produtos em potencial que podem interferir na fertilidade.

Faça o teste para doenças sexualmente transmissíveis. Algumas infecções podem reduzir as chances de engravidar, enquanto outras podem causar infertilidade permanente se não forem tratadas.

Faça um exame ginecológico. Em alguns casos, as mulheres podem ter tecido extra que não permite que o esperma alcance o óvulo, mas pode ser removido. Além disso, as mulheres podem ter um problema físico que afeta o ciclo menstrual, como a Síndrome do Ovário Policístico. Geralmente, é uma boa ideia fazer um exame ginecológico uma vez por ano para garantir que você esteja saudável.

3. Considere fazer testes de fertilidade para você e seu parceiro. Se você e seu parceiro receberam um certificado de boa saúde de um médico, considere o teste de sêmen e a análise médica de sua fertilidade.

Os homens devem fazer uma análise de sêmen para verificar a qualidade do esperma e o número de espermatozóides liberados durante a ejaculação. Os testes de fertilidade masculina incluem um exame de sangue para verificar os níveis hormonais e ultrassons que analisam o processo de ejaculação ou a motilidade do esperma.

Os testes de fertilidade feminina geralmente consistem em testes hormonais para verificar os níveis de tireóide, hipófise e outros hormônios durante a ovulação e também durante o ciclo menstrual. Histerossalpingografia, laparoscopia e ultrassonografia pélvica são procedimentos usados para testar cicatrizes, bloqueios ou doenças do útero, endométrio e trompas de falópio. Análise de estoque de ovos e testes genéticos para investigar problemas de infertilidade hereditária também podem ser realizados.

Parte 4 de 4: Tratamentos de fertilidade

1. Pesar as opções. O tratamento de fertilidade pode ser caro, estressante e demorado. Aproveite o tempo para pesar as opções antes de começar.

Discuta com seu parceiro. Certifique-se de que você pode lidar com isso financeiramente e emocionalmente. Discuta por quanto tempo você deseja experimentar os tratamentos, quanto pode gastar e se está aberto a outras opções, como adoção.
Fale com um médico de confiança antes de visitar uma clínica de fertilidade. Um médico independente (por exemplo, seu médico de família) pode ajudar você e seu parceiro a explicar as opções para terapias de reprodução assistida.
Avalie seu histórico médico. Alguns procedimentos trazem riscos e outros podem ser recomendados apenas para mulheres sem certas características de saúde. Um profissional de saúde que se preocupa com você não recomendará tecnologias que não sejam adequadas para sua situação individual.
Veja quanto custa. Muitos médicos também podem aconselhar sobre custos e seguros, e podem pintar uma imagem realista e imparcial de quão bem-sucedida a inseminação artificial pode ser para você e seu parceiro.
Encontre o especialista certo. Peça recomendações sobre certos especialistas em fertilidade e hospitais e peça uma referência, se necessário.

2. Visite um especialista em fertilidade ou clínica. Marque uma consulta para discutir sua situação e suas expectativas para engravidar.

Compile um questionário para sua primeira consulta. Passe por isso com seu parceiro para garantir que você não esqueça nada. Faça perguntas sobre custos, efeitos colaterais e a taxa de sucesso do tratamento.

Não espere uma avaliação física ou início do tratamento na sua primeira consulta. Apenas certifique-se de estar pronto para fazer perguntas e tentar entender melhor as opções.

Não se sinta obrigado a ser admitido em um determinado centro de tratamento após uma única visita. Visite diferentes centros e mantenha suas opções abertas até saber qual clínica é melhor para você.

3. Considerar NaProTechnology (NPT) engravidar.NaProTechnology procura abordar causas individuais de infertilidade por meio de um melhor controle de fertilidade personalizado e intervenção cirúrgica direcionada. Em pequenos estudos, o processo levou a melhores resultados do que fertilização in vitro (FIV). NaProTechnology ainda não é oferecido na Holanda, mas está do outro lado da fronteira na Alemanha. Ligue para sua seguradora de saúde para saber se você está segurado para isso.

4. Considerar fertilização in vitro (FIV) engravidar. A fertilização in vitro é considerada o método mais eficaz de conseguir a gravidez por meio de tecnologias de reprodução assistida.

A fertilização in vitro envolve a remoção de óvulos maduros do seu corpo (ou de um doador) que são fertilizados pelo esperma do seu parceiro (ou doador) em um laboratório. O óvulo fertilizado é então inserido em seu útero para ajudar na implantação.

Cada tratamento pode levar 2 ou mais semanas, portanto, certifique-se de ter um seguro que cubra todo o processo. O processo é radical e tanto a extração quanto a implantação dos óvulos podem apresentar riscos.

A fertilização in vitro é menos provável de ser bem-sucedida em mulheres com endometriose, mulheres que não deram à luz antes e mulheres que usam embriões congelados. Mulheres com mais de 40 anos são frequentemente aconselhadas a usar óvulos doados, devido a uma taxa de sucesso inferior a 5%.

5. Demanda Inseminação intra-uterina (IUU). Se os seus problemas de fertilidade são causados pelo esperma que tem dificuldade em chegar ao óvulo ou pelo esperma não saudável do seu parceiro, a inseminação artificial ou a inseminação de doadores podem oferecer uma solução.

A inseminação artificial é a injeção de esperma no corpo de uma mulher para contornar problemas de ejaculação masculina. Se o esperma do parceiro masculino for infértil, o esperma do doador também pode ser injetado no corpo da mulher para tentar engravidar. Esse processo, um procedimento simples e sem dor, geralmente é realizado um dia após a ovulação, quando os hormônios femininos aumentam.

A IUI pode ser usada por até 6 meses antes de tentar outra terapia muito mais cara e mais invasiva. Em alguns casos, injetar esperma saudável na primeira vez já funciona, e a terapia pode ser combinada com medicamentos de fertilidade para a mulher.

6. Pergunte sobre outros tratamentos de fertilidade. Em alguns casos, tomar medicamentos para fertilidade pode ser suficiente para aumentar os hormônios da fertilidade, permitindo a concepção natural. Em outros casos, tratamentos de fertilidade, como Transferência intrafalópica de gametas (GIFT) ou barriga de aluguel são recomendados.

Pontas

Se você estiver na menopausa ou se seus ovários foram removidos cirurgicamente, você não engravidará.
Um homem pode usar cuecas apertadas sem reduzir a contagem de esperma. No entanto, banhos quentes ou banhos de espuma, roupas de ginástica apertadas, ciclismo intenso e colocar um laptop na região pélvica por longos períodos de tempo podem reduzir a contagem de esperma de um homem.
Obesidade em um dos parceiros pode reduzir a chance de gravidez. Ao atingir primeiro um peso saudável, você pode engravidar mais facilmente e ter uma gravidez mais saudável.

Avisos

Tentar muito conceber, especialmente seguindo um cronograma rigoroso, pode levar ao estresse e diminuir a intimidade emocional e física entre você e seu parceiro.
Decidir ser pai e mãe é uma grande decisão que não deve ser tomada de ânimo leve. Certifique-se de que você e seu parceiro estão mentalmente prontos para ter um bebê.
Certifique-se de que você e seu parceiro não tenham uma DST ou infecção antes de interromper os contraceptivos.