Instruções gratuitas passo a passo 
Por exemplo, camisas ou suéteres com costura ou material torcido que é apertado na cintura fazem você parecer mais magro. 
A clássica `roupa de turista` costuma criar muito volume extra e linhas erradas; Portanto, é melhor evitar calças de três quartos ou calças que cheguem logo abaixo do joelho, saias na altura da panturrilha e shorts longos e largos. Para criar as linhas certas, é melhor escolher jeans com pernas retas ou pernas que se alarguem a partir dos joelhos. As mulheres também podem usar uma saia de linha A, que é uma saia que se alarga um pouco e atinge logo ou logo acima do joelho. 
Brincos e tiaras também funcionam bem, pois desviam a atenção das partes do seu corpo com as quais você está menos feliz. Brincos e tiaras são especialmente úteis se você sentir que sua cabeça parece pequena em comparação com o resto do corpo. 
Listras verticais. Usar roupas com listras verticais estreitas também faz você parecer mais alto e mais magro (as listras fazem parecer que os dois lados do seu corpo estão mais próximos). Evite figuras grandes (e de fato a maioria das outras figuras e padrões), pois elas farão você parecer mais alto e mais largo em vez de menor e mais magro. Encontrar uma estampa que não faça você parecer mais gorda pode ser complicado, então é melhor escolher roupas simples sem estampas. 
Roupas do tipo shapewear também estão disponíveis para homens. Normalmente estas peças destinam-se a corrigir o peito, mas também existem modeladores para a parte inferior do corpo. 
Não tire suas fotos de muito alto. Você realmente consegue um efeito tão `selfie` que as pessoas vão pensar que você está se esforçando demais para obter a melhor foto possível. 
Os alimentos que contêm muito sal e que devem ser evitados são, por exemplo, carnes frias, bacon, batatas fritas, caldos e a maioria dos tipos de fast food e comida de restaurantes. 
Alimentos que causam inchaço incluem feijão, lentilha, alho, brócolis, couve de Bruxelas e outros repolhos.
Parecer mais magro
Contente
Fique mais magra sem ir à academia? Isso é o que todo mundo quer! E pode. Com alguns truques simples, você pode melhorar sua figura sem dietas radicais perigosas ou cirurgia plástica. Tudo que você precisa é de um pouco de planejamento e estratégia. Siga os passos abaixo e você ficará automaticamente mais magro.
Degraus
Parte 1 de 2: Escolha roupas lisonjeiras
1. Use roupas que sirvam. Para começar, use sempre roupas do seu tamanho. Roupas muito apertadas ou muito largas fazem você parecer mais gorda do que é. Roupas muito apertadas criam e enfatizam rolos de gordura. E roupas muito largas adicionam volume e entopem sua figura, fazendo parecer que você tem mais a esconder do que realmente tem. Portanto, sempre use roupas que sirvam: suas roupas devem ficar soltas em torno de sua figura e não deve parecer que você teve que se espremer em suas roupas com dificuldade.
- Isso também se aplica a roupas íntimas. Sempre use roupas íntimas e sutiãs que se ajustem. Por exemplo, muitas mulheres usam sutiã no tamanho errado. As roupas íntimas não devem cortar os quadris e o sutiã deve apoiar o busto e mantê-lo firmemente no lugar, sem mostrar nenhum rolo de gordura nas laterais e sem os seios salientes nas bordas do sutiã.
2. Use roupas ajustadas. Uma maneira simples de fazer você parecer instantaneamente mais magra é chamar a atenção para a linha natural da sua cintura. Esta é a parte mais fina da sua cintura. Opte por camisas justas no tamanho certo e use um cinto com mais frequência e padrões, texturas ou costuras que chamem a atenção para sua cintura.
3. Escolha roupas que enfatizem seu busto e quadris. Você pode fazer sua cintura parecer ainda mais fina, enfatizando o tamanho do seu busto e quadris. Use camisas, saias e vestidos que se afastem nos quadris (se você for menino, é melhor usar sua camiseta ou camisa por cima das calças, se puder). Tente usar tops que façam seus seios parecerem maiores. Por exemplo, as mulheres podem usar camisas ou suéteres com nervuras ou babados ou com gola alta na frente.
4. Personalize seus divisores. Você pode deixar as pessoas iludidas sobre você criando linhas divisórias visíveis. A bainha de sua camisa, jaqueta e outras roupas podem realmente determinar sua aparência. Tenha linhas claras na altura dos quadris, peito e cintura e tente garantir que as bainhas e os perímetros estejam o mais próximo possível dessas partes do corpo.
5. Procure acessórios e joias lisonjeiros. Ao escolher seus acessórios com cuidado, você pode garantir que fique exatamente do jeito que deseja. Certas joias fazem você parecer mais alto e mais magro, o que fará com que as pessoas olhem para sua figura de uma maneira diferente. Com colares longos, por exemplo, sua figura rapidamente parece mais longa e esbelta. Joias largas, como pulseiras grandes e coloridas, chamam a atenção para seus pulsos finos, fazendo com que todo o seu corpo pareça proporcionalmente mais magro.
6. Use cores e padrões para fazer sua figura parecer mais magra. O conselho mais valioso é, obviamente, o conselho padrão: use preto. Preto é seu grande amigo. Assim como outras cores escuras, o preto garante que haja menos sombras em seu corpo, fazendo você parecer mais magro. Na verdade é uma espécie de ilusão de ótica. Combine as cores escuras com detalhes em cores vivas e acessórios na cintura, nos pulsos, no pescoço e/ou nos pés. Também faz você parecer mais magro. Além disso, existem certos padrões que você pode usar melhor, como:
7. Não use roupas que fazem você parecer maior. Evite roupas que adicionam volume nos lugares errados. Roupas que não ficam bem sempre fazem isso, mas certos estilos também podem te deixar mais gordo do que você é. Por exemplo, tops ou vestidos com a chamada cintura império, que se alargam logo abaixo do busto, fazem com que muitas mulheres tenham uma cintura mais grossa ou pareçam grávidas. Suéteres grossos também adicionam polegadas extras à sua figura e distraem suas formas mais finas.
8. O chamado shapewear realmente garante uma figura mais esbelta. As roupas íntimas do tipo shapewear podem realmente ajudá-lo a parecer mais magro. Spanx é uma marca bem conhecida de shapewear, e é por isso que esse tipo de roupa íntima também é chamado. Shapewear ou Spanx são vendidos na forma de camisetas, calças ou bodysuits. Geralmente eles são feitos de fibras elásticas que fortalecem seu corpo em lugares importantes e garantem que tudo fique no lugar com firmeza. Você pode usá-los para corrigir ou camuflar todos os tipos de partes diferentes do seu corpo. Eles são apertados e nem sempre confortáveis, mas funcionam muito bem. Você pode encontrar essas roupas na maioria das principais lojas de departamento ou encomendá-las on-line, por exemplo, via Wehkamp.NL.
Parte 2 de 2: Ajuste sua postura
1. Tome uma boa atitude. Se você adotar a postura correta em pé, naturalmente manterá a barriga para dentro e parecerá cinco quilos ou mais mais leve. Mantenha as costas retas e os ombros ligeiramente para trás. Isso pode ser muito desconfortável se você estiver acostumado a uma postura errada, mas para os olhos a diferença é muito grande.
- Você pode ter certeza de que suas costas estão mais retas durante o dia dormindo de costas à noite.
- Leia mais sobre melhorar sua postura no wikiHow.
2. O seguinte se aplica a homens e mulheres: Vestir saltos. Os saltos mudam sua postura de forma natural; eles garantem que seus quadris girem levemente para que suas nádegas sejam empurradas, por assim dizer, e também garantem costas e ombros mais retos. Suas pernas também parecem mais longas quando você usa saltos, fazendo com que todo o seu corpo pareça proporcionalmente mais magro. As mulheres fazem bem em parecer mais magras para usar salto alto, se possível. Para os homens, os sapatos elegantes geralmente têm um salto pequeno. O efeito pode não ser tão bom quanto o de uma mulher usando bombas, mas você pode tirar vantagem disso.
3. Mantenha seu queixo erguido. Sempre tente ficar em pé com o queixo no ar. Isso evita um queixo duplo, porque os rolos de gordura são espalhados por todo o rosto em vez de sob o queixo, fazendo com que toda a sua postura pareça mais magra. Com queixo duplo, até as pessoas magras parecem mais pesadas do que realmente são.
4. Mantenha seus braços e pernas na posição correta. Dê uma olhada em fotos de modelos e tente manter seus braços e pernas de tal forma que eles te ajudem a parecer mais magra. Por exemplo, cruzando as pernas enquanto você está sentado, você garante que as linhas visuais que você cria se afunilem, fazendo você parecer mais magro. Além disso, ao manter os braços afastados do corpo, por exemplo, colocando as mãos nos quadris, você enfatiza sua cintura mais fina e interrompe a forma quadrada que faz você parecer mais pesado do que é.
5. É assim que você fica mais magra nas fotos. Você pode fazer coisas diferentes contra queixos duplos irritantes ou rolos de gordura nas fotos. Escolher um ângulo melhor, por exemplo, de cima, fará você parecer mais magro, mostrando menos seu corpo. Garanta também a exposição correta da foto. Tente tirar a foto para que não haja sombras escuras em torno de suas curvas. Se você não tiver certeza de como ajustar a exposição, experimente fotos de lugares diferentes e escolha as melhores depois.
6. Evite alimentos salgados. Ao comer o mínimo de sal possível, você realmente fica mais magro. Se você tem muito sal em seu corpo, seu corpo tenta compensar retendo mais água. Isso fará com que você pareça inchado e mais gordo, mesmo que você seja muito magro. Claro que você tem que começar isso com bastante antecedência, porque leva alguns dias para o seu corpo voltar à sua forma normal.
7. Além disso, não coma alimentos que fazem você se sentir inchado. Certos alimentos causam gases à medida que seu corpo os digere, fazendo você se sentir inchado e parecer mais pesado. Para parecer mais magro, é melhor evitar esses alimentos.
Pontas
- Se você estiver vestindo uma camisa apertada ou muito justa, incline-se o mínimo possível enquanto estiver sentado. Se você se curvar, sua barriga e qualquer gordura parecem ainda maiores.
- Não se compare com os outros. Se você se sente bem com o que veste, use-o! E se alguém tentar te dizer o contrário, apenas não ouça.
- Pare de beber refrigerante. Os refrigerantes contêm uma enorme quantidade de açúcar e calorias que o tornam mais pesado e inchado. Você com certeza não quer isso? Economize refrigerante para festas!
- Você ainda pode querer praticar esportes. Para uma figura melhor, tente andar de bicicleta ou caminhar todos os dias. O movimento pode ser divertido se você o fizer com a atitude certa e, especialmente, quando começar a ver resultados.
- Além disso, uma alimentação saudável e beber muita água ajudam a ter uma aparência melhor. Ao ler muito sobre nutrição você tem uma ideia melhor do que é bom para você e o que não é. Lembre-se também que comida saudável pode ser muito saborosa! Não é tão difícil preparar uma refeição saborosa que também seja saudável, se você souber o que seu corpo precisa.
- Faça coisas que fazem você se sentir bem. Use roupas que sejam confortáveis. Quanto melhor você se sentir, mais pessoas virão até você.
- Você não precisa ser magro para ter uma boa aparência. Tudo o que importa é quão bem as roupas que você veste se encaixam em você e quão confortáveis são suas roupas. As etiquetas das roupas servem para fornecer informações, portanto, leia-as com atenção e compre apenas roupas do seu tamanho.
- Coma mais fibras e frutas e vegetais que contenham muita água, como aspargos, pepino e melancia. Isso ajuda a remover o `peso da água` do seu corpo para que as protuberâncias e os rolos de gordura desapareçam como neve ao sol!
- Seja alegre e positivo na vida!!
- Não se esqueça de se exercitar regularmente ou de alguma outra forma, de preferência diariamente!
Avisos
- Pare de sair com pessoas que fazem você se sentir menos. Modelos não são reais. Então não tente nada para se parecer com ela.
- Se você for à academia para perder peso, não exagere, pois pode causar lesões ou outros danos. Leva tempo até que você veja os resultados, então exercite-se regularmente, mas com moderação e seja paciente.
- Se você morrer, faça-o com cuidado e moderação. Em vez de comer menos, tente comer mais saudável e nutritivo. Coma as quantidades certas e sim, chocolate é permitido, mas isso também se aplica com moderação.
- Antes de começar a se exercitar, consulte seu médico para aconselhamento. O treinamento intenso sobrecarrega o coração e, portanto, não é adequado para pessoas com alto índice de massa corporal. Seu médico pode ajudá-lo a encontrar um programa de exercícios adequado ao seu corpo.
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