Instruções gratuitas passo a passo 
Outra condição que causa cólicas dolorosas, além de sangramento intenso, é chamada de adenomiose. Pergunte ao seu médico sobre isso se você for uma mulher de meia-idade com filhos; a condição é mais comum em mulheres neste grupo. 
Um distúrbio hemorrágico que você herdou de seus pais; além de sua menstruação intensa, neste caso provavelmente há outros sinais de que você sangra facilmente endometriose Doença inflamatória pélvica Disfunção da tireóide Problemas renais ou hepáticos Câncer do útero, colo do útero ou ovários (em casos raros) 
Compense sua perda de sangue tomando um multivitamínico com ferro ou pergunte ao seu médico se você deve tomar um suplemento de ferro. Comer alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, frutos do mar, espinafre e pães e cereais matinais enriquecidos com ferro, também pode ajudar. Certifique-se de obter vitamina C suficiente para que seu corpo possa absorver melhor o ferro de sua dieta. Por exemplo, coma laranjas, brócolis, vegetais de folhas verdes e tomates. Se você se sentir tonto ou notar que seu coração está batendo muito rápido toda vez que você se levantar, isso pode indicar que você tem volume de sangue baixo. Tente beber mais e também beba líquidos com um pouco de sal, como suco de tomate ou caldo salgado. 
Você não menstrua enquanto normalmente sempre menstrua regularmente. Sua menstruação dura mais de 7 dias. Você sangra tanto que precisa trocar absorventes ou tampões com mais frequência do que a cada 1-2 horas. Você tem cólicas insuportáveis. Você menstrua regularmente e depois irregularmente novamente. Você tem sangramento entre seus períodos. 
Dor de cabeça Febre súbita Diarréia ou vômito Uma erupção cutânea semelhante a uma queimadura solar nas mãos ou nos pés tensão muscular Confusão Desmaio ou tontura 
Se as pessoas perguntarem por que você vai ao banheiro o tempo todo, apenas diga que você bebeu muita água no início do dia. Você também pode dizer: "Não estou me sentindo bem hoje", ou algo mais vago. 
Você pode fazer uma pequena bolsa de viagem com alguns absorventes e tampões, um pouco de ibuprofeno para cólicas e possivelmente um par extra de calcinha, apenas por precaução. Se você não tiver muito espaço na bolsa, basta colocar 1 ou 2 absorventes ou tampões nos bolsos secretos. Tampões ou almofadas não ocupam muito espaço e podem durar pelo menos as primeiras horas. Se você ficar sem, lembre-se de que muitos banheiros nas escolas e escritórios têm dispositivos com os quais você pode obter tampões baratos. Algumas escolas até oferecem absorventes e tampões gratuitos. 
Se você costuma ter cólicas dolorosas, muitas vezes pode evitá-las tomando medicamentos antes da menstruação. Se você tiver cólicas severas, seu médico pode prescrever analgésicos mais fortes. Tome apenas os medicamentos que o seu médico lhe receitou e siga sempre as instruções do folheto informativo. Fale sempre com o seu médico antes de tomar qualquer medicamento se tiver algum sintoma. 
Dê um passeio ou faça algum exercício leve, como ioga. Medite para reduzir o estresse. Evitando a Cafeína. 
Considere o uso de copos menstruais. Alguns coletores menstruais podem conter mais do que absorventes higiênicos ou tampões e você não precisa levar nada com você durante o dia. Muitos jovens têm problemas para usar tampões e copos no início, então não se envergonhe se achar difícil também. Peça à sua mãe, outro membro da família, um amigo ou seu médico de clínica geral para aconselhá-lo sobre o uso. Você também pode pedir conselhos a um parente do sexo masculino se achar que ele entenderá e, claro, também pode consultar o WikiHow! 
A chamada calcinha menstrual de uma marca como a THINX também pode ser um bom backup, além de um coletor menstrual ou absorvente interno. As calcinhas são feitas para que você possa sangrar diretamente nelas, depois lave-as e reutilize-as. Dependendo do modelo, uma calcinha tem capacidade de meio a 2 ou 3 tampões. Você pode encomendar as calcinhas pela Internet. 
Lidando com períodos intensos
Contente
Uma menstruação pesada realmente não é algo para se envergonhar, mas definitivamente pode ser irritante. Uma vez que você saiba como lidar com uma menstruação pesada, você automaticamente se sentirá melhor e mais confiante quando chegar a hora do seu desconforto mensal.
Degraus
Método 1 de 4: Ação em caso de queixas físicas
1. Discuta sua menstruação com seu médico. Se você sofre de menstruações intensas, discuta com seu médico as opções para fazer algo a respeito. Se você concordar, seu médico pode prescrever medicamentos (geralmente na forma de pílula anticoncepcional) para garantir que seus períodos sejam menos intensos. Quando você for ao médico, você deve dizer a ele ou ela com que frequência você menstrua e quanto tempo seu período geralmente dura, e quantos absorventes ou tampões você usa por dia.
- Às vezes, um DIU que libera hormônios pode ajudar com períodos menstruais intensos. Depende do tipo de DIU que você está usando; DIUs sem hormônios podem tornar o sangramento mais intenso.
2. Faça exames de sangue para verificar seu equilíbrio hormonal. Às vezes, um período menstrual intenso é o resultado de um equilíbrio hormonal interrompido. Se você sempre tiver sangramento intenso, peça ao seu médico para verificar seus níveis hormonais. Isso pode ser feito por meio de um simples exame de sangue. Seu médico pode prescrever medicamentos, geralmente na forma de um contraceptivo, como uma pílula anticoncepcional, para regular quaisquer hormônios desequilibrados.
3. Se seus períodos estão ficando mais pesados, peça ao médico para verificar se às vezes há um crescimento intrauterino. Pólipos e miomas intrauterinos são desenvolvimentos benignos (não cancerosos) que podem ocorrer no útero e causar sangramento mais intenso. Esses pólipos e miomas benignos geralmente se desenvolvem entre as idades de 20 e 30. Se você sempre teve períodos normais, mas percebe que agora está sangrando mais fortemente, pergunte ao seu médico se você pode estar lidando com crescimentos intrauterinos ou desenvolvimentos benignos em seu útero.
4. Considere outros problemas de saúde como uma possível causa de seus períodos menstruais intensos. Algumas mulheres simplesmente têm períodos mais intensos do que outras, mas às vezes os períodos mais intensos são o resultado de certas condições médicas. Se você tem tal condição pode ser determinado através de um exame físico, ultra-som, biópsia ou outro procedimento. Para entender o que está causando seus períodos intensos, trabalhe com seu médico para descartar as seguintes causas possíveis:
5. Cuidado com a anemia. Se você tem períodos muito intensos, pode sofrer de deficiência de ferro devido à anemia. Isso acontece quando você perde tanto sangue que a quantidade de ferro em seu corpo se esgota. Se sim, você provavelmente está se sentindo muito cansado e sem vida. Você também pode parecer pálido ou sofrer de dor na língua, dor de cabeça ou tontura, ou batimentos cardíacos acelerados. Se você acha que está realmente anêmico, consulte seu médico para verificar o nível de ferro no sangue.
6. Marque uma consulta com seu médico se você não tiver menstruado ou se tiver períodos irregulares ou extremamente intensos. Você pode falar de um período menstrual extremamente intenso se usar nove a doze pedaços de absorventes higiênicos ou tampões durante o período. Os períodos vêm em todas as formas e tamanhos, mas com alguns problemas é aconselhável discutir com seu médico o que pode estar errado. Marque uma consulta com seu médico ou ginecologista se tiver algum dos seguintes problemas:
7. Vá para a sala de emergência se você mostrar sinais de síndrome do choque tóxico (TSS). Certifique-se de trocar os tampões pelo menos a cada oito horas. Deixar um tampão por mais tempo pode aumentar o risco de inflamação ou síndrome do choque tóxico (geralmente abreviado para TSS). TSS pode ser um problema de saúde grave, então vá ao hospital ou consulte seu médico imediatamente se você usar um tampão e tiver sintomas de TSS, como:
Método 2 de 4: Faça você se sentir melhor e mais confiante
1. Acompanhe seus períodos. Anote o dia em que você começou seu período, quão grave é em cada dia, quando ele pára e como você se sente em cada dia. Esse diário pode ajudá-lo a prever sua próxima menstruação para que você possa se preparar para ela. Um ciclo médio dura 28 dias, mas isso varia de mulher para mulher. Na mulher adulta, o ciclo pode durar de 21 a 35 dias, e na adolescente, de 21 a 45 dias. Olhe para trás em três meses de suas anotações e conte quantos dias há entre quando seu período começou um mês e o próximo mês. Se você fizer a média desses três meses agora, terá uma boa ideia de quando pode esperar sua próxima menstruação.
- Pode demorar um pouco para seus períodos se tornarem regulares. Os primeiros meses ou mesmo o primeiro ano do seu período geralmente não são muito regulares.
- Pode ser útil mostrar este diário ao seu médico ou ginecologista quando você quiser discutir sua menstruação com ele ou ela.
2. Sempre tenha produtos menstruais suficientes para um dia com você. Coloque quantos absorventes ou tampões em sua carteira, bolsa, bolso interno ou mochila você acha que vai precisar para o dia. Você provavelmente terá que carregar mais produtos menstruais com você do que outras mulheres, porque terá que proteger suas roupas por causa de sua menstruação intensa. Quando você precisar trocar seu absorvente interno ou absorvente, peça desculpas e vá ao banheiro - pelo menos você já terá tudo o que precisa com você.
3. Esconda alguns produtos de período extra em lugares diferentes. Mantenha tampões extras, absorventes e protetores de calcinha no carro, no armário da escola, na gaveta da mesa, na bolsa ou em um dos bolsos sobressalentes da mochila. Se você mantiver alguns produtos menstruais extras em lugares diferentes, há menos chance de acabar completamente em algum momento, mesmo se sangrar muito ou vazar.
4. Controle as cólicas com medicamentos de venda livre disponíveis na farmácia. As mulheres que menstruam muito frequentemente experimentam cólicas muito dolorosas e duradouras. Não há problema em tomar analgésicos se o seu período for acompanhado por tais cólicas. ibuprofeno (o.uma. Advil), acetaminofeno e naproxeno (Aleve) podem reduzir bastante a dor causada por cãibras. Só comece a tomar medicação se tiver cólicas. Em seguida, tome-os regularmente por 2 a 3 dias, ou até que suas cólicas desapareçam.
5. Trate suas cólicas naturalmente. Se você preferir não tomar remédios para suas cólicas, tente fazer algo sobre suas cólicas de uma forma mais natural. Tome uma ducha ou banho quente, ou coloque uma bolsa de água quente no estômago. Distraia-se com um bom livro ou quebra-cabeça para distrair sua mente da dor. Coloque as pernas para cima e descanse. Outras maneiras que podem ajudar a se livrar das cólicas menstruais naturalmente incluem:
Método 3 de 4: Manter-se limpo e fresco
1. Troque seus produtos menstruais com frequência. Com uma menstruação normal, você usará cerca de 3 a 6 tampões ou absorventes por dia, mas se tiver uma menstruação intensa, pode ser necessário trocar o produto a cada 3 ou 4 horas, ou com mais frequência. Com o tempo, você conhecerá melhor sua menstruação e com que frequência trocar seu absorvente interno ou absorvente.
2. Aprenda a usar diferentes tipos de produtos menstruais. Se você tem menstruações intensas, às vezes pode se sentir um pouco nervoso ou sujo se usar apenas absorventes higiênicos. Ninguém mais saberá se você às vezes usa absorventes, mas se isso o deixa desconfortável, tente um método diferente. absorvente interno e coletores menstruais podem ajudá-la a ficar seca o dia todo e provavelmente serão muito mais confortáveis, especialmente se você for ativa. Se você trocar o absorvente com bastante frequência, pode até nadar com ele nos dias em que sangra muito.
3. Use produtos com a capacidade de absorção certa para a força do seu período. Tampões e absorventes higiênicos estão disponíveis em diferentes formas, espessuras e capacidades de absorção. Escolha um tipo de absorvente higiênico ou tampões especialmente destinados a um período menstrual intenso. Os chamados tampões e almofadas `extra-grandes` especialmente concebidos para utilização durante a noite oferecem mais proteção para as suas roupas e roupa de cama. Se você não tiver um absorvente noturno especial – que geralmente é mais longo e mais grosso – tente colocar dois absorventes de uma vez antes de ir para a cama, um na frente e outro atrás da calcinha.
Método 4 de 4: Lidando com acidentes
1. Não entre em pânico se você vazar. Às vezes você vaza através. Na realidade, todo mundo já experimentou que pelo menos uma vez. Se seus lençóis ficarem sujos à noite, lave os lençóis com água fria e coloque-os na lavagem imediatamente. Se houver sangue em suas cuecas, você pode tentar lavá-las (separadamente ou em conjunto com cores escuras), ou simplesmente jogá-las fora no final do dia. A pior coisa que pode acontecer é que o sangue caia na sua calça ou saia. Nesse caso, faça tudo o que puder para passar o dia; amarre um suéter na cintura ou, se você realmente não tiver outra escolha, vá para casa mais cedo. Tome um banho, vista roupas limpas e continue o seu dia sem estresse.
- Discuta o acidente com alguém de sua confiança. Tenha em mente que 50% da população mundial terá ou teve um período em sua vida, então é provável que alguém que você conheça tenha tido um vazamento em um momento difícil. Então não tenha vergonha de falar sobre isso e deixe claro como você se sente.
2. Use roupas escuras e roupas íntimas durante o período menstrual. Se você sofre de sangramento intenso e vazamento, esteja preparado para isso da próxima vez. Se você estiver menstruada, use calcinha preta e calça ou saia preta, se puder. Mesmo que haja algumas manchas, pelo menos não se destacará. Você pode até deixar de lado uma pilha de cuecas escuras e usá-las apenas quando estiver menstruada.
3. Use dois produtos de período ao mesmo tempo. Ao usar vários produtos menstruais ao mesmo tempo, você pode minimizar o risco de vazamento. Se você sangrar através de seus tampões, use um forro de calcinha ou toalha sanitária além de um tampão. Dessa forma, você tem pelo menos uma camada sobressalente caso não consiga trocar seu absorvente a tempo.
4. prestar atenção. Acostume-se a comer algo a cada duas horas "Verifica". Vá ao banheiro rapidamente entre as aulas ou faça uma pequena pausa no trabalho. Verifique suas cuecas e absorventes higiênicos e faça um teste de limpeza se usar um tampão - se houver sangue no papel higiênico depois de urinar, seu tampão provavelmente está saturado.
5. Proteja sua roupa de cama com toalhas. Enquanto você dorme, coloque uma toalha escura em seus lençóis para proteger sua roupa de cama e colchão caso você vaze acidentalmente. Você também pode usar almofadas com asas laterais à noite; absorvente higiênico com asas oferece mais proteção contra derramamentos.
Pontas
- Use almofadas durante o dia destinadas ao uso noturno ou coloque várias camadas de almofadas (e remova a camada superior ao longo do tempo).
- Fale sobre suas preocupações menstruais com alguém em quem você confia. Se você se sentir confortável com uma de suas amigas, conte a ela sobre sua menstruação e seus sentimentos sobre isso. Converse com sua mãe ou outro parente mais velho - eles provavelmente também passaram por isso.
- Se você usa tampões, às vezes pode sentir dor na área genital (vulva). Isso geralmente ocorre devido à remoção de seus tampões muito cedo, quando o algodão ainda está seco, ou se você está sangrando muito, mudando o tampão com muita frequência em um dia. Se sentir dor, pare de usar tampões por um tempo e use apenas absorventes por algumas horas. Outra ótima maneira de descansar a vagina é usar absorventes noturnos em vez de tampões.
Avisos
- Cuidado com produtos menstruais perfumados. A maioria dos médicos não recomenda usá-los porque podem irritar sua vulva e vagina e causar infecções.
Artigos sobre o tópico "Lidando com períodos intensos"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
