


Não pense que abraçar é uma perda de tempo – à medida que seu relacionamento fica mais sério, você pode desejar ter mais tempo para isso. 



Exercite-se regularmente. A pesquisa mostrou que o exercício regular faz você se sentir melhor, porque libera endorfinas no cérebro. Essas endorfinas ajudam a dar uma sensação de euforia e satisfação, colocando você no clima certo para a intimidade física. Além disso, o exercício também ajuda a mantê-lo em forma e atraente! Não tenha medo de falar com outras pessoas - por exemplo, um terapeuta - sobre o estresse mental com o qual você está lidando. Além de amigos, entes queridos ou outras pessoas em quem você confia, como um professor ou pastor, um terapeuta pode ajudá-lo com problemas que causam estresse e/ou atrapalham a intimidade física. 


Tocar e ser tocado são igualmente importantes, então aprenda a dar e receber! Se você não pode receber uma massagem sem rir, tente relaxar primeiro com um pouco de exercício ou tomando um banho quente. 
Crie o hábito de se concentrar no prazer do seu parceiro. E se Ambas parceiros têm essa atitude, o sexo é extremamente satisfatório e fortalece seu vínculo. 
Se seus horários não permitem ir para a cama ao mesmo tempo, tente por um instante deitados na cama juntos - pouco antes de seu parceiro se levantar, por exemplo. Tente também concordar com um sinal especial que seu parceiro pode usar para mostrar que ele/ela "de bom humor" é então você está na cama juntos, se for o caso. 



Melhorar a intimidade física
Contente
Você provavelmente sabe que a intimidade física com seu parceiro pode aprofundar o amor e a afeição, mas também pode ocasionalmente ser uma fonte de tensão, seja você homem ou mulher, heterossexual ou gay. Quando nos abrimos ao nosso parceiro por meio de afeto físico ou sexo, ficamos muito vulneráveis emocionalmente, tornando muito mais doloroso encontrar erros ou problemas do que se eles surgirem em qualquer outra área de nossas vidas. Portanto, não ignore essas coisas, porque os problemas de intimidade física podem sobrecarregar seriamente o relacionamento.
Degraus
Método 1 de 2: Construindo Intimidade

1. Acostume-se a mostrar seu carinho aos poucos cada vez mais. Se você não está acostumado a demonstrar afeto físico ao seu amor, não vá direto ao assunto! Então você sabe com certeza que pode se machucar ou se confundir. Construa a intimidade física lentamente, mostrando afeto de maneiras pequenas (mas significativas) e gradualmente passe para formas mais sérias de afeto. Lembre-se de que as emoções associadas à intimidade física podem ser muito fortes, então não se apresse até se sentir realmente confortável com os sentimentos menos intensos.

2. Vá fazer coisas onde vocês estão fisicamente próximos um do outro. Se você não tem certeza de como iniciar um relacionamento físico com seu parceiro, comece pequeno. Fazer algo que exija que você esteja perto o acostumará a demonstrar afeto físico e pode ser um trampolim para outras atividades físicas. Aconchegue-se enquanto assiste a um filme, ande na montanha-russa juntos, segure-os firmemente na parte de trás da bicicleta, nade, ande de jet-ski ou faça qualquer outra coisa que envolva duas pessoas sentadas juntas. Até mesmo sentar um ao lado do outro com as coxas se tocando é melhor do que nada. Você tem que começar em algum lugar!

3. Divirta-se abraçado. Se você se sentir confortável em estar perto um do outro, provavelmente começará a se abraçar naturalmente. Deitar ao lado do seu parceiro e abraçá-lo é uma ótima e muitas vezes subestimada maneira de relaxar juntos e fortalecer o vínculo físico.

4. De mãos dadas em sinal de afeto. Pode parecer infantil e inocente, mas é uma boa forma de demonstrar seu afeto, principalmente em situações em que outras formas de afeto são inadequadas. Esse gesto é uma maneira aceitável de mostrar seu afeto em público em muitas culturas, enquanto o beijo pode não ser. Você também pode fazer isso quando outros gestos românticos são simplesmente estranhos, como sentar no banco traseiro apertado de um carro. Pode não ser a forma mais excitante e ardente de intimidade física, mas é a mais versátil.

5. Beije para mostrar sua paixão, mas não leve um único beijo muito a sério. É isso - o grande momento! Beijar o outro é um grande passo depois de dar as mãos e abraçar. Isso mostra que você realmente se importa com a outra pessoa e que anseia por ela, então deve haver sentimento por trás do beijo. Idealmente, deve haver tanto desejo por trás do primeiro beijo que é quase impossível não façam. Claro, não é realista supor que o primeiro beijo, e de fato a maioria dos beijos que se seguem, será perfeito para todos, então não sinta muita pressão. Em vez disso, veja o beijo como uma expressão de afeto divertida, mutuamente agradável, mas séria.

6. seja brincalhão! A perspectiva de ficar fisicamente íntimo com seu parceiro não deve ser intimidante - se for, talvez você deva conversar com calma sobre essas coisas primeiro. A intimidade física não é apenas uma oportunidade de mostrar seu afeto ao seu parceiro, mas também deve ser divertido passar o tempo juntos dessa maneira, então tente mantê-lo leve e divertido. "Provocação" é uma daquelas maneiras de mantê-lo leve - tente fazer cócegas no outro enquanto abraça ou se recusa de brincadeira a dar beijos quando você está beijando. Contanto que você mantenha a diversão e não machuque ou frustre a outra pessoa, provocar é uma boa maneira de colocar um pouco de paixão lúdica na intimidade física.

7. Fique feliz e saudável. Vale a pena notar que sua atitude não é a única coisa que afeta sua capacidade de ter um relacionamento emocionalmente íntimo com seu parceiro. Sua saúde física e emocional também são um fator importante na intimidade com seu parceiro. Por exemplo, uma boa higiene é indispensável. Você não pode contornar isso, não importa o quão romântico você seja, se você fede, a intimidade física vai sofrer. Você também deve se esforçar um pouco em sua aptidão física para ter a melhor aparência quando estiver com seu parceiro. No lado emocional, você precisa aprender a lidar com as coisas que causam estresse, pois o estresse também pode afetar negativamente sua capacidade de desfrutar da intimidade física.
Método 2 de 2: Intimidade no quarto

1. Repense sua atitude em relação ao sexo. A intimidade física na forma de sexo não é uma conquista, uma tarefa ou uma competição. É a expressão mais honesta de amor por outra pessoa e uma maneira de fortalecer o vínculo com essa pessoa. De qualquer forma, deve ser divertido, relaxante, satisfatório, mas não estressante! Não veja o sexo como algo que tem que ser feito de uma certa maneira, porque senão não vai "Boa" é - pense nisso como algo que você e seu parceiro fazem para que você você mesma pode ser. Você pode estender essa atitude à maneira como vê seu parceiro - ele é uma pessoa real com suas próprias preferências sexuais únicas.
- Por exemplo, digamos que um casal heterossexual tenha problemas com a intimidade porque o homem tem consciência de suas habilidades como amante. O homem age com idéias erradas sobre a suficiência masculina - ele realmente pensa que é trabalho do homem "ativo" ou "experimentar" ser um parceiro. Ironicamente, essa atitude o impede de obter a experiência e a confiança de que precisa para se tornar o melhor amante que pode ser. Se o homem visse o sexo mais como uma forma de autoexpressão e menos como uma oportunidade de cumprir um papel pré-determinado, ele provavelmente aproveitaria muito mais.

2. Arranje tempo para o romance. Sexo é como qualquer habilidade ou hobby - se você dedicar tempo e esforço suficientes, fica muito, muito melhor. Você pode tentar alguns "tradicional" use gestos românticos - acendendo lindas velas, bebendo uma taça de vinho juntos, dizendo coisas boas um para o outro no sofá, apreciando a intimidade daquele momento. Ou você pode tentar algo diferente, de uma maneira que combine com você como casal. Está tudo nas tuas mãos. Faça o que fizer, se você conseguir criar a atmosfera certa, levará a um momento gratificante e agradável de compartilhar seu amor.

3. Aprenda a massagear. A massagem é uma ótima maneira de demonstrar afeto, pode servir como preliminares e você desenvolve um vínculo mais profundo com seu parceiro. Você pode usar um óleo neutro (como óleo de semente de uva), especialmente se um de vocês tiver alergias. Se não, você pode usar um perfume agradável, algumas pessoas acham mais agradável. Um perfume agradável pode ser relaxante e excitante.

4. Seja aberto e fale sobre sexo. De vez em quando é bom conversar com seu parceiro para saber o que ele gosta e o que não gosta. Muitas pessoas têm vergonha de falar sobre seus desejos mais profundos, então é mais fácil não falar sobre isso quando você está realmente fazendo isso, para que ambos os parceiros se sintam realizados.

5. ir para a cama juntos. Isso parece muito óbvio, mas devido a todas as obrigações como trabalho e filhos, muitos casais não vão para a cama ao mesmo tempo. Ir para a cama juntos não só dá a chance de fazer amor (mesmo que isso seja tb O caso!), mas é uma oportunidade de dar atenção um ao outro e fortalecer o vínculo íntimo. As conversas mais honestas e sinceras acontecem na cama, porque é quando ninguém está por perto. Se você abrir mão desse momento especial, na verdade está abrindo mão de uma chance de intimidade física e emocional.

6. Gaste muito tempo nas preliminares. Provocar, beijar, acariciar e outras técnicas de preliminares podem ser ótimas ferramentas para aumentar a satisfação que você obtém do sexo. Isto é tb uma ótima maneira de descobrir o que seu parceiro gosta, porque a maioria das pessoas se abre um pouco mais quando "de bom humor" são. Não tenha pressa - não se apresse para que você possa realmente aproveitar o momento.

7. Não force se o seu parceiro não se sentir bem com isso. Experimentar durante o sexo pode ser muito bonito. É uma ótima maneira de ampliar seus horizontes como um casal. Mas se você não levar em conta os sentimentos do seu parceiro, você pode realmente machucá-lo. Não há problema em introduzir novas ideias, mas nunca force seu parceiro a fazer algo se ele realmente não quiser. Isso pode causar danos permanentes e você pode se arrepender muito.

8. Não deixe o outro ir além dos seus limites. Assim como você não pode exigir nada do outro no campo do sexo, é importante que ele não exija o mesmo da outra pessoa vocês está fazendo. Nunca sinta que precisa mostrar sua afeição física de maneiras com as quais não se sente confortável. Você pode ficar confuso e emocionalmente danificado se entrar em situações sexuais muito rapidamente para as quais não está pronto. Quando seu parceiro pede para você fazer coisas que você não quer fazer (ainda), então não se force a fazer isso porque você acha que é obrigado ou porque quer agradar seu parceiro. Um parceiro bom e respeitoso terá paciência e compreensão. Depois de um tempo, quando você tiver confiança suficiente como amante, talvez queira experimentar coisas novas que pareciam assustadoras no início. Ouça com atenção a sua voz interior e não pense que você tem que se comprometer nesta área.

9. Mergulhe em suas fantasias e detalhes. Se você tiver paciência, tempo e respeito, você se tornará cada vez mais confiante como amante. Quando seu amor um pelo outro ficar mais forte, você pode começar a compartilhar (e talvez jogar) fantasias mais íntimas. Contanto que seja divertido e agradável, e feito de uma maneira respeitosa e amorosa para ambos, não custa experimentar.
Pontas
- Você só pode satisfazer seu parceiro se se sentir realmente confortável com ele.
- Um relacionamento físico funciona nos dois sentidos, assim como uma conversa. Conheça as preferências do seu parceiro e tente agradá-lo o máximo possível, mas cuide de você também.
- Um caso de uma noite pode parecer divertido, mas só se torna significativo quando desenvolvemos um relacionamento físico com alguém que amamos.
- Dizer coisas sujas um para o outro pode criar um vínculo. Se você disser coisas sujas, ambos começarão a pensar em coisas mais sujas, e então você vai querer mais delas, e você pode até ousar tentar na vida real. Uma boa maneira de começar uma conversa suja é jogar algum tipo de jogo de perguntas e respostas. Você faz uma pergunta, ele responde e vice-versa. Você tem que tentar construir de inocente para realmente impertinente. Você também pode extrair informações dele. O que é bom e o que não é, o que o excita. Mas pelo menos pode fazer tudo ir muito mais rápido.
Avisos
- Não seja persuadido a fazer coisas para as quais você não está pronto. Aproveite o tempo para conhecer bem alguém antes de entrar em um relacionamento físico e certifique-se de que deseja. Não seja pressionado.
- Relativamente seguro! Use camisinha para proteger você e seu parceiro contra DSTs.
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