Instruções gratuitas passo a passo 
Remediar uma luxação do ombro
Contente
- Degraus
- Método 1 de 5: Colocando de volta (substituindo) o ombro estendendo o braço
- Método 2 de 5: Reposicionando o ombro usando a gravidade
- Método 3 de 5: Substituindo o ombro usando o joelho
- Método 4 de 5: Substituindo o ombro com a ajuda de outra pessoa
- Método 5 de 5: Tratando o ombro após a sua substituição
- Pontas
- Avisos
Uma luxação do ombro (ombro deslocado) é muito dolorosa e algo que você gostaria de se livrar o mais rápido possível. Um ombro deslocado alongará os músculos do ombro, do braço e do tronco, causando dor intensa. Se você sofreu um acidente que deslocou o ombro, tente um dos seguintes métodos para recolocá-lo rapidamente no lugar.
Degraus
Método 1 de 5: Colocando de volta (substituindo) o ombro estendendo o braço
1. dobre o braço. Você pode sentar, ficar de pé ou deitar. Dobre o cotovelo em um ângulo de 90 graus. Isso pode ser muito doloroso, mas a menos que você sinta dor extrema, continue com o procedimento.
2. Gire o braço. Gire o braço para que fique de costas para você, com a mão saindo para o lado e não na sua frente. Gire lentamente o braço para cima para que seu braço se mova da articulação do ombro.
3. Levante o braço lentamente. Mova o braço lentamente do ombro para cima da cabeça. A partir do momento em que você chegar logo acima de sua cabeça, seu ombro deve retornar naturalmente ao seu encaixe. Se você não puder fazer isso acontecer, segure um peso de 2 kg na mão para ajudar a alongar os músculos mais.
Método 2 de 5: Reposicionando o ombro usando a gravidade
1. Encontre um lugar para se deitar. Quando estiver em casa, vá para a cama ou deite-se em uma mesa. Quando estiver no deserto, use um galho baixo. Você terá que se deitar e deixar o braço pendurado na borda sem que ele toque o chão.
2. Encontre um peso que você possa usar. Embora você possa usar este método sem peso, um peso pode ajudar a acelerar a resposta do ombro. Se puder, prenda o peso no braço deslocado ou apenas segure-o com força.
3. Abaixe o braço lentamente. Não faça isso com movimentos bruscos ou bruscos, mas abaixe o braço e a mão no chão em um movimento lento, suave e uniforme. Pare de mover o braço quando estiver perpendicular à posição vertical do corpo e com a mão ainda acima do solo.
4. Seja paciente. Descansar o braço dessa maneira permite que os músculos se estiquem lentamente. Quando o ombro se deslocou, os músculos ficaram tensos e isso causou a enorme dor que você sente. Agora deixe os músculos relaxarem e alongarem. Após alguns minutos, o ombro deve responder sozinho.
Método 3 de 5: Substituindo o ombro usando o joelho
1. Sente-se com os joelhos pressionados contra o peito. Você pode sentar no chão ou em uma cama, pois precisa de muito espaço para se balançar para trás. Se for mais confortável, mantenha apenas o joelho contra o peito que está do mesmo lado do ombro deslocado; você pode esticar a outra perna na sua frente.
2. Pegue seu joelho. Segure as duas mãos à sua frente e junte os dedos para um aperto firme. Coloque-os na frente da rótula com os polegares apontando para cima.
3. Continue aplicando pressão. Enquanto está sentado com as mãos sobre o joelho, incline-se lentamente para trás para esticar os braços. Você também pode empurrar o joelho para a frente ao mesmo tempo para aumentar ainda mais a tensão. Faça isso muito lentamente e sem movimentos bruscos para evitar danificar seus ombros. Continue puxando até que o ombro se encaixe de volta no lugar.
Método 4 de 5: Substituindo o ombro com a ajuda de outra pessoa
1. Encontre um lugar para se deitar. Quando estiver do lado de fora, deite-se em um galho longo, largo e baixo. Quando estiver em casa, deite-se em uma mesa ou na cama. Deite-se com o braço pendurado na borda enquanto o resto do corpo está apoiado.
2. Deixe o outro segurar sua mão. O outro precisará ter um aperto forte para não escorregar e mover seu braço com um solavanco. Você pode entrelaçar os dedos, mas certifique-se de que a outra pessoa possa mover facilmente seu braço para longe do corpo.
3. puxe o braço. Se necessário, a outra pessoa pode usar um pé e colocá-lo contra a lateral do seu tronco, para poder colocar força extra. Afaste-se do corpo em movimentos lentos e uniformes. Alongamentos constantes no braço alongam os músculos dos ombros e, após alguns minutos, o ombro deve voltar ao lugar.
Método 5 de 5: Tratando o ombro após a sua substituição
1. coloque gelo nisso. Embora você também possa fazer isso antes de fazer o ombro, em ambos os casos você o usa para reduzir o inchaço da articulação do ombro. Nunca coloque gelo diretamente sobre a pele, mas enrole-o em um pano ou use uma compressa enrolada no braço.
2. Use um sling ou sling. Embora colocar o ombro de volta alivie a dor imediatamente, você ainda pode sentir dor por vários dias. Para não danificar ainda mais o ombro, dê uma pausa por alguns dias usando uma tipoia. Use-os por duas semanas, até não sentir mais dor no ombro.
3. Usar medicação. Para aliviar a dor no ombro, você pode usar analgésicos como ibuprofeno, aspirina, paracetamol ou naproxeno. Além de aliviar a dor, isso também pode reduzir o inchaço.
4. Vá ao médico. Se a substituição do ombro não for bem-sucedida ou você não tiver certeza sobre o possível dano à articulação, consulte seu médico o mais rápido possível. Quanto mais cedo você estiver lá, melhor seu ombro será tratado.
5. Seja tratado por um fisioterapeuta. Isso permite que a articulação do ombro se recupere totalmente. Ele/ela pode ajudar com alongamentos e massagens para reduzir a dor e restaurar a amplitude de movimento completa sem aumentar a probabilidade de recorrência.
Pontas
- Limite o movimento de alguém com luxação do ombro o máximo possível. Caminhar será doloroso, além, é claro, de qualquer movimento que esforce o ombro.
- Reposicione o ombro o mais rápido possível após o acidente, se possível, pois isso se torna mais difícil com o passar do tempo.
- Dê ao ombro tempo suficiente para curar.
- Antes de visitar o médico de família e/ou hospital, certifique-se de que o braço está apoiado o máximo possível. Qualquer coisa que possa servir de sling é útil, seja fita adesiva, camisa, etc., e enrole-o suavemente ao redor do braço e cotovelo e depois sobre o ombro oposto.
Avisos
- Com uma luxação do ombro, podem surgir complicações que dificultam ou impossibilitam o reposicionamento do ombro. Isso inclui danos nos tecidos, fraturas ósseas ou lascas ósseas e danos aos vasos sanguíneos ou nervos.
- Não use este artigo apenas para remediar uma luxação do ombro. Se possível, um ombro deslocado deve sempre ser tratado por um médico. Use o conselho anterior apenas nos casos em que a atenção médica imediata não estiver disponível, como em certas áreas remotas.
- Tendões e ligamentos esticados e rompidos cicatrizam muito lentamente. Tais lesões requerem atenção médica prolongada e fisioterapia.
- Mesmo um paciente com luxações repetidas do ombro pode sofrer complicações adicionais, como fraturas ósseas e desgaste da cartilagem nas articulações.
- Danos ao tecido mole ao redor do manguito rotador cicatrizam muito lentamente.
Artigos sobre o tópico "Remediar uma luxação do ombro"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
