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Se você suspeitar que este é o caso, o distúrbio exato deve ser diagnosticado por um profissional. No entanto, lembre-se de que é difícil convencer alguém que quer estar no controle de que precisa de algo assim. Em última análise, a pessoa deve reconhecer sua necessidade de controle e estar disposta a fazer algo a respeito. No entanto, a maioria das pessoas que são dominantes e querem controlar os outros preferem culpar outras pessoas pelo que está errado consigo mesmas. Além disso, você nem sempre pode sugerir ajuda profissional para a pessoa dominante em sua vida. Por exemplo, se essa pessoa for seu chefe ou um adulto idoso, você pode não estar em condições de sugerir tal coisa. 
Mesmo em situações em que essa pessoa não tem controle sobre você (como professor, agente ou chefe), a necessidade de controle se reflete na maneira como essa pessoa exerce o poder. Se tal pessoa se mostra desrespeitosa, arrogante, coercitiva e ditatorial, isso é um sinal claro de que essa pessoa quer exercer o controle, ao invés de adotar uma atitude questionadora, negociadora e respeitosa. As pessoas que ocupam cargos de poder só são bons gerentes ou líderes se também respeitarem aqueles que supervisionam. Isso também inclui fazer sugestões, confiar no funcionário e dar-lhe responsabilidade. 
Muitos maníacos por controle sofrem de falta de empatia e desconhecem (ou não se importam) com o impacto que suas palavras e ações mandonas têm sobre os outros. Isso pode resultar da insegurança (que se manifesta na forma de superioridade e poder) e infelicidade. Também pode ser um sinal de pura arrogância. 
Lembre-se de que você é aquele que é racional e que tem expectativas realistas sobre o que alguém pode e não pode fazer. Não se permita sentir que está ficando aquém apenas por causa das expectativas irracionais de outra pessoa. 
Se você parecer obviamente zangado ou magoado, a outra pessoa verá que ela realmente causou impacto em você, e isso só piorará o comportamento dela. Estar com raiva ou magoado também faz com que a figura dominante o veja como fraco e fácil de manipular. É indesejável causar essa impressão, porque assim você só se tornará mais um alvo para ele. 
Se se trata de alguém da sua família, tente se distanciar o máximo possível. Às vezes parece que é impossível agradar um maníaco por controle. Porque tal pessoa critica tudo e é muito difícil não levar para o lado pessoal. Isso pode te deixar furioso e pode te machucar. Isto pior o que você pode fazer com essa pessoa é discutir com ela porque isso é apenas uma perda de seu tempo. Eles não vão e não podem mudar sem ajuda. Lembre-se de que o comportamento dominante deles é seu mecanismo de sobrevivência e não é tanto sobre você, mas sobre uma pessoa - é um problema profundo deles, não seu. Se um relacionamento pessoal termina em abuso porque a outra pessoa é extremamente manipuladora e dominadora, então você deve sair e sair. Diga a ele que você precisa de uma pausa no relacionamento agora e siga em frente com sua vida. Pessoas que usam violência ou outros abusos em um relacionamento não mudarão a menos que entrem em terapia de longo prazo. Se você é um adolescente, tente ser acomodado e muito ocupado. Você pode ficar longe o máximo possível e estar ao ar livre, exercitando-se ou estudando e tirando notas muito boas. Diga a ele que você adoraria passar um tempo juntos ou conversar, mas você está ocupado estudando, jogando, fazendo voluntariado, etc. Invente boas desculpas. Então saia e procure pessoas realmente legais que façam você se sentir bem consigo mesmo. Estabeleça metas altas, mas realistas, e tente alcançá-las; você faz isso por si mesmo. 
Se você perceber que ele está perdendo o controle e se oferecer para ajudar em alguma coisa, às vezes isso pode ser suficiente para moderar um pouco a mandona. Por exemplo, você percebe que seu namorado fica muito mal-humorado e mandão quando está estressado. Em um dia em que ele estiver extremamente estressado com uma apresentação que fará no trabalho, você pode tentar dar-lhe algum apoio reconhecendo o quão cansado e estressado ele está, tranquilizando-o sobre a apresentação e dizendo que ele fará uma bom trabalho. Não exagere e esteja ciente de que ele ainda pode incomodar você, mas também saiba que essa pequena garantia pode tirar um pouco do estresse. 
Olhar para o positivo pode exigir alguma criatividade, mas você descobrirá que uma pessoa dominante deixará de vê-lo como uma ameaça quando perceber que você a valoriza e elogia suas qualidades, porque essa pessoa naturalmente desconfia dos outros. 
Por exemplo, diga doce como: Obrigado por me confiar essa tarefa. Isso faz com que o maníaco por controle se sinta bem e ele pode afrouxar um pouco as rédeas. 
Veja o que é. Às vezes é melhor trazer uma ideia e deixá-la ir do que não acontecer nada. Neste caso, tente rir e aceitá-lo pelo bem do grupo, organização ou empresa. Apoie o resultado e não leve para o lado pessoal. Converse com a pessoa sobre isso. Isso pode ser arriscado e depende da situação, da dinâmica do grupo e da pessoa envolvida. Se é muito importante para você que você esclareça que você pensou nisso primeiro, então é melhor você apresentar fatos concretos como Ah, essa foi a ideia que discutimos em maio de 2012 e eu tenho os desenhos originais dela em meus arquivos de computador. Achei que nossa equipe estaria envolvida em seu desenvolvimento e tenho certeza de que notamos que. Estou um pouco desapontado que só estamos ouvindo sobre isso agora, enquanto já está em fase de testes. No entanto, dito isso, agora que já está aqui, estamos aqui para ajudar nos testes. Mantenha tudo no papel. Se em algum momento você tiver que provar que vocês primeiro teve a ideia, então você precisa escrever tudo para que você possa usá-lo na defesa, caso chegue a isso. Pare de ter ideias no trabalho se sua contribuição continuar sendo ignorada ou tirada de você. Apenas continue balançando a cabeça, pelo bem da paz, e tente evitar que o maníaco por controle se envolva com você. Você pode precisar confirmar constantemente o maníaco por controle em seu papel como patrão, e como você está feliz com seu trabalho. Se possível, procure um novo emprego. 
Tente prestar mais atenção às outras pessoas se você estiver agindo como mandão – observe os comentários. Se fizer isso, você aprenderá muito sobre como lidar com as emoções que as pessoas atraentes costumam sentir. 
Ter uma ideia melhor de como você se relaciona com os outros, seja no trabalho ou em um relacionamento, pode lhe dar uma ideia melhor de quão razoáveis são realmente as expectativas do maníaco por controle. Se houver alguém atrás de você, você verá que não há nada para ficar paranóico, e o maníaco por controle é muito, muito irracional. 
Encontrar a felicidade nem sempre significa que você tem que sair. Você pode começar um hobby demorado, você pode até começar a praticar uma religião para passar menos tempo com o maníaco por controle. Saiba que a opinião dele sobre você não precisa diminuir sua autoestima. focar em você mesma e saiba que você não são responsáveis por qualquer transformação da pessoa que o manipula e domina. 
Você pode percorrer um longo caminho para reconstruir sua confiança passando tempo com pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo e que não sentem a necessidade de controlá-lo. Faça coisas que fazem você se sentir valorizado e capaz. As chances são de que o maníaco por controle fez você se sentir como se não pudesse fazer nada certo. Aproveite o tempo para concluir tarefas que fazem você se sentir confiante, seja fazendo exercícios de ioga ou escrevendo um relatório anual. 
Às vezes, sair é tudo o que você pode fazer, especialmente se você tentou se defender e lidar com a situação, mas não levou a melhores resultados para si mesmo.
Lidando com um maníaco por controle
Contente
Estar na companhia de um maníaco por controle nunca é fácil ou agradável, seja seu melhor amigo mandão, um chefe que se preocupa com todos os detalhes ou uma irmã mais velha que sempre quer fazer o que quer. Às vezes você não pode evitar tal pessoa e então você precisa aprender a lidar com seu comportamento, caso contrário você ficará completamente louco por tal pessoa. Manter a calma, entender de onde vem o comportamento e evitar a situação com essa pessoa sempre que puder são as coisas mais importantes que você pode fazer ao lidar com um maníaco por controle. Se você quiser saber mais sobre como lidar com um maníaco por controle, pule para a Etapa 1 para começar imediatamente.
Degraus
Método 1 de 4: Entendendo a necessidade de controle
1. Tente entender por que alguém é um maníaco por controle. As pessoas que sofrem desta tendência têm necessidade de controlar os resultados e também de controlar os outros. Eles não sentem que estão no controle, então eles querem controlar outra pessoa. Eles têm pavor do fracasso, especialmente o próprio, e são incapazes de prever as consequências quando as coisas dão errado. Há um medo profundo sobre suas próprias limitações (que muitas vezes não são examinadas), eles geralmente têm medo de não serem respeitados e não confiam nos outros para fazer o que lhes é solicitado.
- O maníaco por controle não confia que outra pessoa faça uma tarefa melhor do que ele. E em uma época em que nos dizem constantemente o que fazer, sem que nos digam exatamente o porquê (pense em todas as regras, leis e avisos com os quais lidamos todos os dias), o maníaco por controle gosta de entrar no espaço criado por ele. Ele então age como se fosse a única figura com autoridade, entendendo bem ou não a situação (e infelizmente muitas vezes não).
- As principais qualidades de um maníaco por controle ou chefe incluem falta de confiança nos outros, necessidade de criticar os outros, senso de superioridade (arrogância) e sede de poder. Eles também muitas vezes sentem que têm direito a coisas que outras pessoas podem não ter direito, e eles sentem que não precisam passar tempo com os outros quando se espera que eles ou respeitem os outros.
2. Veja se o maníaco por controle precisa de ajuda. Às vezes, alguém é apenas um maníaco por controle, mas há momentos em que a necessidade de controle vai além de apenas um traço de caráter irritante. Pessoas dominantes ou aquelas que têm extrema necessidade de controle podem sofrer de um transtorno de personalidade (possivelmente Transtorno de Personalidade Narcisista ou Transtorno de Personalidade Antissocial), que decorre da primeira infância que não foi devidamente processado. Se a pessoa dominante tiver um transtorno de personalidade genuíno, a melhor maneira de lidar com isso é procurar ajuda.
3. Tente entender o efeito que o maníaco por controle tem sobre os outros. Pessoas dominantes ou maníacos por controle soam como pais rígidos que nunca mudam. Eles dizem coisas como Faça isso agora!, Eu sou o chefe, faça o que eu digo!, ou Se apresse!, sem pedir gentilmente ou usar qualquer outra forma de cortesia. Se você sempre se sente uma criança perto de uma pessoa assim, pode ter certeza de que essa pessoa quer assumir o controle de você e/ou da situação. Essa pessoa provavelmente ignorará suas competências, experiência e direitos, preferindo colocar as capacidades dela acima das suas. O maníaco por controle tende a pensar que tem o direito de mandar e assumir o comando. Isso faz com que ele se sinta melhor consigo mesmo.
4. Esteja ciente de que também legais as pessoas podem ser dominantes ou um maníaco por controle. Este é o tipo que importuno, que afirme que Se você não fizer como eu sugiro, então todo o inferno vai se soltar; isso pode ser dito a você de uma maneira agradável, com a expectativa de que você será grato pelas exortações irritantes que se seguem. Esse tipo de pessoa finge ser razoável e finge que você é o epítome da irracionalidade. Se você perceber que suas decisões são comunicadas sem que você tenha uma palavra a dizer porque é o melhor para você e espera-se que você seja feliz com isso também, então você pode estar na companhia de um ditador de boa índole.
5. Esteja ciente de que seu valor não depende dessa pessoa. Você deve sempre se ver igual ao maníaco por controle, mesmo que o comportamento dele sugira o contrário. Isso é fundamental para o seu bem-estar. O maníaco por controle, especialmente se for um membro da família, pode afetar negativamente sua autoestima. Por mais horrível que essa pessoa às vezes faça você se sentir, lembre-se de que a necessidade de controlar é problema dele, não seu. Se você permitir que o maníaco por controle entre na sua cabeça, ele ganhou.
Método 2 de 4: Lidando construtivamente com o maníaco por controle
1. Seja assertivo. Isso não é fácil se você não estiver acostumado, mas é uma habilidade que você pode treinar, e seu maníaco por controle dominante é um ótimo material de prática. É importante que o maníaco por controle esteja ciente de que você não está permitindo que ninguém mande em você; quanto mais você permitir, mais se tornará um padrão arraigado e você deverá aceitá-lo.
- Vá para o maníaco por controle para uma conversa e expresse suas preocupações. Faça isso discretamente e não na frente dos outros.
- Durante a conversa, mantenha o foco no impacto que o desejo de controle dele tem sobre você; não ofenda o outro chamando-o de mandão. Por exemplo, se você sente que seu chefe está sempre lhe dando ordens, mas nunca nomeando seus talentos, você pode dizer algo como: Trabalho nesta posição há cinco anos e sou bom nisso. Mas se você me pedir para lhe dar os resultados para que você possa ver tudo, tenho a sensação de que minhas qualidades são negligenciadas e minha contribuição não é apreciada. Tenho, portanto, a sensação de que não vê que posso dar um contributo muito bom e que não sou respeitado. Eu gostaria de ser tratado e tratado com respeito.
2. Fique calmo. É importante com um maníaco por controle que você esteja calmo e paciente, mesmo que esteja gritando por dentro. Ficar bravo simplesmente não funciona. Também pode ajudar a dar muito espaço à outra pessoa se estiver claro que ela está cansada, estressada ou indisposta. Se você começar a ficar com raiva, o comportamento da pessoa dominante só vai piorar. É importante respirar fundo, evitar palavrões e manter a voz firme e uniforme.
3. Evite o maníaco por controle o máximo possível. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é simplesmente evitar o comportamento. Falar sobre o comportamento deles juntos e ouvir como isso faz você se sentir pode ajudar a outra pessoa a entender melhor seu comportamento e a trabalhar em direção a um objetivo no qual vocês trabalhem juntos para se dar melhor um com o outro. Mas às vezes o distanciamento é tudo o que você pode fazer na situação. Claro que depende de quem você quer evitar, mas aqui estão algumas coisas para se ter em mente:
4. Fique de olho no nível de estresse do maníaco por controle. Um maníaco por controle não consegue lidar com isso quando está estressado e é quando ele realmente passa por cima de outras pessoas. O maníaco por controle acredita que ninguém pode fazer nada melhor do que ele mesmo. Os maníacos por controle geralmente sucumbem ao estresse de assumir demais e depois descontar nos outros. Tente estar alerta às mudanças de humor e, em seguida, ande na ponta dos pés. Se você perceber que o nível de estresse da pessoa mandona em sua vida está aumentando, saiba que ele será ainda mais dominante.
5. Veja os lados positivos. Isso pode parecer impossível, mas pode ser uma maneira muito útil para vocês para recuperar o controle, especialmente se você não tiver escolha e tiver que lidar com essa pessoa diariamente. Por exemplo, você pode pensar, Minha chefe é muito manipuladora e dominante, mas por outro lado ela é muito boa com os clientes e garante que recebamos muitos pedidos. Ela é muito boa em X também, desde que possamos mantê-la longe de Y. Procure maneiras de lidar com os aspectos negativos e procure maneiras de fazer o que precisa ser feito.
6. Elogie o maníaco por controle quando ele merece. Observe se a pessoa dominante expressa sua confiança. Se o maníaco por controle confia em você, respeita você ou lhe dá alguma responsabilidade, enfatize isso e mostre que você aprecia isso. Ao notar o bem e reconhecê-lo abertamente, o maníaco por controle pode ter uma sensação tão boa por dentro que ele fará isso de novo.
7. Entenda que sua voz nem sempre pode ser ouvida. Se você é alguém com muitas ideias, uma pessoa criativa ou um solucionador de problemas, trabalhar com um maníaco por controle pode acabar com você. Você pode então oferecer ideias ou soluções, ou alertar sobre possíveis consequências, apenas para ser abertamente ignorado ou até mesmo criticado. E então, você nunca vai adivinhar, sua ideia ou solução se torna Dele ou dela desempenho liberado, semanas ou meses depois. Então, de alguma forma, o que você disse realmente importava; simplesmente não foi reconhecido.Infelizmente, esse tipo de comportamento extremamente frustrante é muito comum entre os maníacos por controle. Se isso acontecer com você, aqui estão algumas maneiras de lidar com isso:
Método 3 de 4: Examinando suas próprias tendências
1. Olhe para o seu próprio papel em relação à mandona do outro. Às vezes alguém te domina ou te incomoda porque você fez certas coisas. Embora isso não seja uma desculpa para a outra pessoa ser manipuladora ou coercitiva, é importante que você coloque as coisas em perspectiva e reconheça que pode haver momentos em que alguém realmente o deixe desesperado! Seja honesto ao avaliar a si mesmo se realmente quiser descobrir por que tem esse problema. Aqui estão algumas coisas a considerar:
- Você fez algo (ou algo que não fez) que evocou uma atitude convincente do outro?? Por exemplo, se você nunca cumpre seus prazos ou limpa seu quarto, não se surpreenda se alguém responsável por sua criação ou seu salário começar a agir forçando você.
- Pessoas mandonas só ficam mais atraentes quando percebem que alguém não está cooperando bem. O comportamento passivo-agressivo, em particular, funciona em pessoas mandonas como um pano vermelho em um touro - simplesmente as torna mais coercitivas à medida que ficam frustradas com a resposta insincera. É melhor ser claro sobre sua insatisfação e ser assertivo do que tentar minar a pessoa mandona em sua vida.
2. Olhe para suas próprias tendências dominantes. Ninguém é um santo quando se trata de ser mandão – cada um de nós tem a tendência de mandar nos outros às vezes. Por exemplo, se você sabe muito sobre alguma coisa, se está em uma posição de poder ou se sente um pouco coercitivo porque está preocupado e estressado; como quer que você olhe, sem dúvida haverá momentos em sua vida em que você será mandão. Use a memória dessas experiências para entender como a pessoa constantemente mandona é, e você poderá ver a raiz de seu comportamento.
3. Aprenda a avaliar honestamente suas qualidades e armadilhas. Você pode fazer isso, por exemplo, discutindo o assunto (em particular) com uma terceira parte neutra. Certifique-se de escolher alguém que você sabe que lidará com as informações de forma discreta, que entenda como lidar com situações semelhantes e que o conheça bem o suficiente para lhe dar o feedback certo. Ninguém é totalmente bom ou totalmente ruim; cada um tem suas qualidades e suas fraquezas. Se você sabe muito bem quem você é (bom ou ruim), então os humores e as manipulações do maníaco por controle não serão capazes de se apoderar de você.
Método 4 de 4: Decidindo que você quer se libertar
1. Perceba que sua vida é importante. Há sempre outros empregos e outras pessoas com quem você pode ter relacionamentos saudáveis. Se a situação for realmente insuportável, pare de se atormentar; procure uma maneira de se libertar. Ninguém deve ter o poder de Verifica exercite sobre sua vida. É a sua vida, não se esqueça disso. Mesmo que você pense que nunca mais encontrará um novo emprego; se você se encontra em um ambiente destrutivo, então, para seu próprio bem-estar psicológico, é melhor sair.
- Para adolescentes que precisam esperar até a idade para sair: fazer trabalho voluntário, praticar esportes, conseguir um emprego ou outras coisas que o tirem de casa. Peça aos seus pais que paguem para mandá-lo para a faculdade se eles tiverem dinheiro, então inscreva-se em universidades bem longe da casa dos seus pais. Se eles forem contra, explique que a universidade que você quer ir é a única X oferta (certifique-se de apresentar algo realista e razoável).
2. Escolha perdoar. Os maníacos por controle estão cheios de medos e inseguranças que os tornam nunca satisfeitos e sempre infelizes. Eles exigem perfeição de si mesmos, o que é difícil e muitas vezes impossível de alcançar. Sua incapacidade de entender que o fracasso faz parte da vida impede que essas pessoas se tornem pessoas plenamente capazes e, como resultado, permanecem emocionalmente incapacitadas; esse é um estado muito triste de ser ficar preso. Seja qual for a sua situação, pelo menos você pode sair e encontrar sua própria felicidade. Em vez disso, eles podem optar por mudar seus padrões de pensamento; mas se não o fizerem, nunca experimentarão paz em suas vidas.
3. Comece a reconstruir sua confiança. Sem dúvida, terá dado uma mordida. Seja gentil consigo mesmo. Se um maníaco por controle tem você sob seu controle, ele pode tê-lo convencido de que você é inútil; ele faz isso porque é uma maneira eficaz de impedir que você siga em frente com sua vida e deixe-o. Não acredite nesse tipo de conversa desmoralizante. Os maníacos por controle gostam de fazer as pessoas se sentirem inseguras sobre si mesmas. Não caia nessa. Comece a se distanciar gradualmente. Acredite no seu valor; está em você.
4. Decida qual será o seu próximo passo. Nesse caso, elabore um plano para ficar e continuar com o trabalho ou relacionamento romântico, ou saia e estabeleça um limite de tempo para si mesmo, para que você sinta que tem algum controle sobre as coisas. Se você convive com um maníaco por controle, tente abordar o assunto de forma estratégica e cuidadosa. Certifique-se de não entrar em uma briga; compartilhe seus sentimentos com ele de forma clara e calma. Você não precisa estar sob o controle de ninguém; Lembre-se que você tem o direito de fazer o que quiser com sua vida.
Pontas
- Alguém com uma personalidade atraente geralmente usa emoções para manipular os outros; por exemplo, eles podem fingir entrar em pânico com algo porque eles vão controlar você se você mostrar simpatia.
- Se você tem um encontro, fique atento aos sinais. Ciúmes e culpa podem ser uma forma de controlar as pessoas. Os maníacos por controle também são muito bons em manipular as pessoas. Mantenha seus olhos e ouvidos abertos!
- É mais importante para um maníaco por controle sentir que está certo sobre algo do que o relacionamento que tem com você. Se for um empregador, certifique-se de que concorda com ele, mesmo que não. Mas não vá tão longe a ponto de infringir a lei ou prejudicar os outros. Fique você mesmo e seja aquele com valores e padrões.
- Cuidado se uma pessoa mandona em um relacionamento quer fazer tudo por você, como levá-lo a todos os lugares, fazer compras para você etc. Teste essa pessoa dizendo que você já tem outros planos para o fim de semana. Se ele continuar ligando todos os dias e tentando desempenhar um papel em sua vida o tempo todo, isso pode ser um potencial maníaco por controle pode ser. Esteja avisado - você estará indo para o desastre.
- O maníaco por controle pode dizer que se importa com você e que só faz as coisas porque se importa com você. Isso pode fazer você pensar positivamente sobre coisas que podem ser inaceitáveis e pode se perguntar se você julgou mal as coisas que ele está fazendo. Dessa forma, ele está no controle de você.
- Se você é um adolescente e um de seus pais é um maníaco por controle, é importante que você explique a ele como o comportamento dele está afetando você. Ele pode estar tentando "proteger" você de tomar decisões ruins, mas ainda precisará entender que você tem o direito de tomar suas próprias decisões, porque é sua própria vida e porque é natural que você tenha controle sobre querer pratique sua própria vida.
- Perceba que o maníaco por controle pode ter dificuldades. Tente simpatizar com ele; isso vai fazer você se sentir mais calma quando estiver com ele e não se frustrar tão facilmente. Pode não ser um comportamento aceitável, mas ele vê isso como uma maneira de se sentir melhor consigo mesmo ou como uma maneira de lidar com o estresse. Dito isso, você não precisa ser um varredor e deixar tudo passar; simplesmente reconheça a causa de seu comportamento e procure uma maneira de lidar com o comportamento enquanto se protege.
- Tente evitar entrar em um relacionamento com um maníaco por controle ou trabalhar para tal pessoa. Há bandeiras vermelhas que indicam que você está lidando com um se eles insistem que tudo é feito do jeito deles, se eles veem falhas nos outros o tempo todo, se eles não conseguem relaxar e deixar que outros façam o trabalho em um projeto para fazer. Eles geralmente sentem a necessidade em um relacionamento pessoal de estar no controle de tudo o que você faz. Eles podem ser extremamente ciumentos e possessivos sem motivo.
- Um maníaco por controle pode fazer você se sentir paranóico e você é o único com um problema (iluminação a gás). Isso pode causar danos psicológicos. Você é não o problema, mas essa tática pode desequilibrá-lo, que é exatamente o que o maníaco por controle está buscando.
Avisos
- Não pense que um maníaco por controle é alguém com quem você não consegue se dar bem, especialmente quando se trata de trabalho e situações sociais. Sim, existem pessoas violentas e sim, existem envolvimentos mais íntimos com certas pessoas que só podem ser resolvidos deixando-as, mas em geral a melhor coisa que você pode fazer é tentar se dar bem com todos os tipos de pessoas na vida. Minimizar o contato pode ser uma maneira mais saudável de lidar com isso do que criar mais drama. Veja o comportamento deles em perspectiva, mas procure por quaisquer deficiências que você tenha ao estabelecer limites com as pessoas, como aprender a ser assertivo ou se comunicar com mais clareza.
- Certos tipos de maníacos por controle podem ser difíceis e às vezes até perigosos se forem rejeitados em um relacionamento pessoal. Se você achar que a pessoa é temperamental e facilmente magoada, tenha cuidado ao terminar com ela. Se possível, dê a ele uma razão pela qual você se importa, como comunicação ruim, gastos excessivos ou qualquer outra coisa que dê a impressão de que você não é alguém que pode ser facilmente controlado por outra pessoa; se você fizer assim parece que ele mesmo inventou e então é mais fácil para ele aceitar. Se isso for muito difícil, termine de uma maneira que faça você se sentir seguro, como por telefone ou com amigos que estão lá e atrás de você. Mostrar que você tem uma rede de amigos e familiares que o apoiam pode ajudar antes de essa pessoa começa a te ameaçar.
- Registre todas as ameaças que essa pessoa fizer a você se ela não permitir que você saia do relacionamento. Então vá à polícia e peça uma ordem de restrição. Certifique-se de que a pessoa em questão saiba disso e certifique-se de que a polícia possa monitorar seu tráfego telefônico. Pergunte aos seus vizinhos se eles podem ficar de olho em você. Se você está realmente com medo, sente que está em perigo e não tem amigos próximos para ficar, mude para outra cidade ou para um abrigo. Se você tiver amigos próximos ou familiares com quem possa ficar, pode ser bom garantir que eles sejam capazes de proteger a si mesmos e a você. Pergunte a alguém que faça você se sentir seguro, que esteja disposto a confrontar o maníaco por controle, se necessário, e de preferência alguém que o maníaco por controle não queira confrontar (ou seja, alguém que ele não possa controlar).).
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