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Tornando-se um bom jogador rápido
Contente
Um importante contribuinte para o sucesso de uma equipe de críquete é um jogador habilidoso e rápido. Seguir estas etapas estruturadas abaixo ajudará você a se tornar o melhor jogador de boliche rápido que você pode ser.
Degraus
Parte 1 de 4: Melhorando sua força e condicionamento físico
1. ficar forte. Para gerar grande velocidade, seus ombros precisam se alargar e você precisa construir músculos em seus braços e pernas. Use halteres para os braços, supino para alargar os ombros e exercícios de perna para manter as pernas fortes.
2. Melhore sua forma física. Jogadores rápidos jogam muitos overs a uma velocidade muito rápida. Isso requer resistência. Certifique-se de correr longas distâncias para que você possa continuar jogando boliche com muitos overs e seja mais rápido em seus sprints para continuar correndo rápido.
3. Velocidade de construção. Antes de se concentrar na direção e no comprimento, você precisa trabalhar em sua velocidade. Você não precisa atingir o mais rápido possível, mas gradualmente melhore sua velocidade até se sentir confortável com a velocidade em que está jogando.
Parte 2 de 4: Aprendendo a focar corretamente
1. Foco na direção. Como você pode perceber, velocidade pura não é suficiente. Jogadores rápidos variam sua direção e comprimento para dificultar o batedor. Certifique-se de que a linha que você está jogando está geralmente centrada no toco do meio ou fora do toco; não tente arremessar o coto da perna, pois a maioria dessas bolas será rebatida ou largada.
2. Foco no comprimento. Um bom arremessador rápido dará à maioria de suas bolas um bom comprimento e ocasionalmente arremessará certos arremessos para derrubar o batedor. Não tente arremessar muito longe ou perto do batedor, pois essas bolas geralmente são derrubadas até os limites. No entanto, nem sempre arremessar um bom comprimento, pois o batedor pode reconhecer onde você vai lançar e fazer movimentos de ataque com base no que a bola vai quicar.
Parte 3 de 4: Técnicas de Boliche
1. Use balanço e corte. Jogadores rápidos geralmente balançam ou cortam a bola ao jogar boliche. Um corte é para surpreender o batedor depois que a bola quica. Um cortador de perna pode ser usado para permitir que a bola seja pega pelo wicketkeeper ou deslize para fora do bastão. Embora o corte seja muito útil para um arremessador, às vezes um arremessador é chamado de rápido por como ele balança. Balance a bola para dentro e para fora para enganar o batedor sobre para onde a bola está indo. Um artigo totalmente novo poderia ser escrito sobre inswing e outswing.
2. Faça uso do salto e da velocidade da mão. Depois de aprender e melhorar, você pode usar a taxa de pulso como uma terceira técnica. Você deve saber que o pulso desempenha um papel importante no boliche rápido. Mais jogadores usam a velocidade da mão do que o salto.
3. Use o poder do pulso. Não mantenha o pulso reto ao se aproximar. Em vez disso, mantenha o pulso reto. No momento do lançamento você deve lançar a bola usando o pulso; isso adicionará a taxa de pulso à taxa existente, permitindo que você obtenha um ritmo rápido.
4. Estude o batedor. Jogue certos arremessos para ver como o batedor reage a eles. Talvez jogue uma larga, ou deite para ver como ele reage. Veja se ele revida ou se inclina para entregas curtas. Observe como ele se aproxima do swing ou do corte. Descubra se ele é defensivo, atacante ou ambos. Descubra seu papel na equipe, se eles precisam proteger um postigo ou apenas acertar o mais longe possível. Saber como o batedor funciona acabará por ajudá-lo a tirá-lo.
5. Seja mentalmente forte. Parte de ser um jogador de boliche é manter a calma, se você apenas acertar um hat-trick ou apenas atingir muitos limites. Não ouça o que o batedor diz. Além disso, nunca deixe que suas emoções afetem como você arremessa seu próximo lance; manter sempre a mesma expressão.
Parte 4 de 4: Apreciando o jogo
1. Aproveite a oportunidade de jogar boliche. Os jogadores estão relaxados quando jogam boliche, eles gostam de jogar um pelo toco do meio ou perceber que lançaram a bola perfeita, mesmo que isso signifique que o batedor não está fora. Os jogadores adoram a sensação de pressão e diversão quando são bem-sucedidos. Não deixe que a intensidade do jogo estrague o puro prazer do boliche.
2. Esteja motivado e continue mesmo quando estiver cansado, porque é assim que você constrói resistência. Nunca desista, lembre-se sempre que bons jogadores aguentam horas e horas até acertar. Quando você está jogando (nas redes ou em uma partida) você deve sempre tentar jogar o mais rápido que puder - não importa se você é um pouco errático no início, isso é normal. Depois de um tempo, você será capaz de pegar ritmo e jogar boliche nas áreas certas (ou seja, fora do toco).
Pontas
- Continue treinando todos os dias para se manter saudável e forte e pronto para jogar boliche.
- Mantenha as bolas alinhadas com o toco para aumentar as chances do batedor sair.
- Dê ao batedor alguns lances para ver como ele se sai e depois nocauteie-o jogando boliche onde ele não pode jogar ou onde ele está fraco e batendo mal.
- Sempre coma leite e ovos antes de jogar boliche. A proteína ajuda a aumentar sua eficiência para que você possa jogar por mais tempo sem ficar sem energia.
- Em vez de bater a nova tigela, ele deve tentar fazer com que o batedor faça essas tacadas para o lado de fora, para que haja uma chance de que a bola não atinja corretamente ou que o wicketkeeper a pegue. Os novos recortadores têm que manter seus 90% das bolas fora do toco de uma só peça.
- Não jogue boliche por muito tempo ou todos os dias, pois seu ombro, braço e costas doerão se você fizer muito. Mantenha pelo menos 1 dia de folga por semana e não jogue boliche por mais de uma hora seguida. Se você ainda é um júnior, deve manter pelo menos 2 dias de folga por semana, jogar no máximo 45 minutos de cada vez e aprender a balançar a bola.
- Mova o pulso e mantenha o braço alinhado para obter um balanço melhor.
- não fique nervoso. Porque há um ditado que diz: a prática leva à perfeição.
- Mova seu pulso com uma melhor aderência para lançar uma tigela de corte.
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