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Para verificar o seu alinhamento, coloque-se na posição inicial e coloque o taco de golfe na área do tee, ao longo das pontas dos dedos dos pés. Afaste-se do taco de golfe e olhe na direção que ele está apontando. Deve ser apontado para o seu alvo ou para o próprio buraco. 
Equilibre seu peso levemente nas pontas dos pés. Embora isso seja mais difícil do que equilibrar o peso nos calcanhares, é mais fácil deslocar o peso para frente e para trás enquanto executa o balanço. Distribua seu peso uniformemente em ambos os pés. Levante levemente os calcanhares dos pés do chão em rápida sucessão, mudando seu peso entre o pé da frente e o de trás para saber como é o equilíbrio certo. Embora você mude seu peso durante o backswing e depois o downswing, você deve começar com uma distribuição de peso uniforme. 
Coloque a mão esquerda sob o taco de golfe e dobre os dedos sobre a alça do taco de golfe para um aperto firme. O taco de golfe deve ficar na base dos dedos, próximo à palma; seu polegar esquerdo deve estar apontando para baixo em direção à cabeça do taco. Traga a mão direita sob o taco de golfe para que a luz do dedo mindinho direito toque o dedo indicador esquerdo. Sua mão direita deve estar logo abaixo de sua mão esquerda no taco de golfe. Aperte a parte superior do taco de golfe para que a linha de vida da palma da mão repouse no polegar esquerdo. O polegar direito deve apontar ligeiramente para a esquerda do centro, enquanto o polegar esquerdo deve apontar ligeiramente para a direita do centro. 
Comece com as mãos no punho de beisebol. Em vez de segurar o dedo mindinho direito e o dedo indicador esquerdo um ao lado do outro, levante o dedo mindinho direito. Mova a mão direita para cima e coloque o dedo mindinho direito na articulação entre o dedo indicador esquerdo e o dedo médio esquerdo, ou em cima do próprio dedo indicador. 
Para fazer o aperto de bloqueio, comece com o aperto de beisebol. Em seguida, coloque o dedo indicador esquerdo entre a articulação dos dedos mindinho e anelar direito, enquanto coloca o dedo mindinho direito entre os dedos indicador e médio esquerdo. Seu dedo mindinho direito e o dedo indicador esquerdo essencialmente se seguram em um `x` entrelaçado. 
A empunhadura intertravada, por exemplo, é frequentemente prescrita para golfistas com mãos pequenas (pense em Nicklaus), enquanto a empunhadura sobreposta é difícil de usar para aqueles com mãos menores. Se você está tendo problemas com uma fatia (uma bola se movendo para a esquerda e depois forte para a direita para jogadores destros), considere desaprender a versão `fraca` da sua pegada, se estiver usando. Se você está tendo problemas com um canto (a bola se move para a direita e depois bruscamente para a esquerda para jogadores destros), considere se afastar da versão `forte` de sua pegada, se você a estiver usando. 
Pouco antes da braçada, tente travar o braço da frente para trás para que fique completamente reto novamente, exatamente como estava quando você começou o backswing. Durante o downswing, mude seu peso da bola do pé de trás para a bola do pé da frente. Deixe seus joelhos se moverem em direção ao seu alvo. Tente manter o joelho da frente dobrado, especialmente ao bater em um piloto, pois isso ajudará sua perna da frente a suportar seu peso. 
Mantenha seus olhos na bola durante o backswing, downswing e finalização. Não levante a cabeça assim que bater na bola para ver para onde ela está indo; isso só vai levar você a acertar a bola errado. Mantenha os olhos na bola até terminar de terminar. 
Olhe para o seu aperto. Se você é um golfista destro e mais de dois nós dos dedos são visíveis em sua mão esquerda ao segurar o taco de golfe, faça uma pegada `mais fraca` e certifique-se de que apenas dois nós estejam visíveis. Certifique-se de que sua postura não esteja muito para a esquerda. Você pode tentar compensar um pouco para a direita, mas isso também pode piorar o movimento do gancho se você compensar demais. Coloque um taco de golfe no chão para ter certeza de que está mirando direto no seu alvo. 
Mover a cabeça para trás no backswing aumenta a distância entre a parte inferior do pescoço e a parte inferior da bola. Isso torna muito mais difícil acertar a bola bem na sua casa do leme. Fique de olho na bola para estender seu drive e mantê-lo mais consistente.
Fazendo um swing com um taco de golfe
Contente
Embora o golfe possa ser difícil até que você domine a técnica adequada, o jogo pode ser muito divertido à medida que você se aprimora. Um aspecto que torna o golfe desafiador é que mesmo pequenos detalhes podem ter um grande impacto na sua tacada. Tudo começa com o seu swing. Se a bola desviar para a esquerda ou para a direita, se você simplesmente não estiver acertando o suficiente ou se nunca tiver acertado uma bola de golfe antes, aqui está um guia rápido para melhorar seu swing.
Degraus
Parte 1 de 4: Tomando a atitude certa
1. Comece com o antepé ligeiramente à frente da bola de golfe. Coloque os pés de forma que o antepé fique ligeiramente à frente da bola; desta forma o seu taco de golfe ficará no meio do seu corpo. Seus pés devem estar um pouco mais afastados do que a largura dos ombros, com a bola de golfe no meio.
- Jogue seus tacos de golfe maiores (como híbridos ou drivers) mais para o antepé e tacos de golfe menores (como ferros) mais para o centro de sua postura.
- Se você é um jogador destro, o oposto será o caso. Seu pé esquerdo está cerca de um pé - geralmente menos - mais perto do buraco do que da bola.
- Se você é um jogador canhoto, seu pé direito estará mais perto do buraco do que da bola.
2. Aproxime-se o suficiente da bola para que o centro do lado plano do taco de golfe alcance a bola com os braços retos, mas relaxados. Não fique tão perto da bola que você tenha que dobrar os cotovelos para ajustar a posição do taco de golfe. Ao mesmo tempo, não fique tão longe que seus braços estejam totalmente estendidos. Seu torso deve estar levemente dobrado em direção à bola e seu torso deve estar dobrado para longe do gol, mas não excessivamente. Incline a parte superior do corpo ligeiramente para longe do seu alvo.
3. Verifique seu alinhamento. Alinhamento é a direção que seus pés e ombros estão voltados. Seus pés e ombros devem ser posicionados de modo que uma linha imaginária traçada do ombro de trás ao ombro da frente e do pé de trás ao pé da frente – aponte diretamente para o seu alvo. Isso é chamado de `quadrado` em pé, ou paralelo à linha do gol.
4. Dobre algo em seus joelhos. Em vez de ser um ancinho rígido, tente adotar uma `postura atlética` dobrando um pouco os joelhos. Experimente um swing com os joelhos completamente retos para sentir como isso é difícil - e como não é natural balançar um taco de golfe sem os joelhos levemente dobrados.
Parte 2 de 4: Aprendendo a empunhadura correta
1. Qualquer que seja a pegada que você escolher, segure o taco de golfe relaxado. Uma pegada relaxada permite que a cabeça do taco gire durante o balanço, proporcionando melhor precisão e geralmente melhor distância. Isso também é conhecido como `fechamento por impacto`. Como acontece com a maioria das coisas no golfe, quanto mais você tenta, pior as coisas ficam, porque tentar mais vai apertar seus músculos, tornando o swing mais difícil. Tente mantê-lo confortável e natural.
2. Experimente o aperto de beisebol. Este é um aperto muito básico semelhante a como os jogadores de beisebol seguram um taco de beisebol, daí o nome. Observação: Para as três retenções seguintes, a mão esquerda (de um golfista destro) está na mesma posição.
3. Experimente uma pegada sobreposta. Embora não haja nada de errado com a pegada de beisebol, os dedos estão essencialmente desconectados um do outro, o que impede que suas mãos trabalhem juntas. O aperto sobreposto conecta os dedos sobrepondo-os. Este aperto oferece um pouco mais de estabilidade.
4. Experimente o aperto de bloqueio. Essa pegada provavelmente oferece a maior estabilidade das três, entrelaçando os dedos das mãos esquerda e direita na parte inferior do taco de golfe. Esta pegada é usada pelos grandes nomes do golfe Jack Nicklaus e Tiger Woods, entre outros.
5. Escolha o aperto que se sente mais confortável. Cada pegada tem suas vantagens e desvantagens distintas, e há muitas outras variações dessas pegadas que não mencionamos - pegadas fracas ou fortes, etc. Experimente as pegadas de golfe até que seu swing fique mais confortável e você tenha corrigido alguns de seus piores hábitos.
Parte 3 de 4: Realizando o balanço
1. Comece seu backswing. O backswing é onde você levanta o taco de golfe da posição inicial e o levanta acima da cabeça. Tente girar o tronco durante o backswing, deslocando o peso da bola do antepé para a bola do retropé. Observe as três fases diferentes do backswing:
- Fase Um: Mova as mãos para trás, mantendo-as perto da perna de trás. Tente manter o braço da frente reto enquanto faz isso. Como a cabeça do taco gira para trás entre o braço esquerdo e a haste do taco de golfe, a haste fica quase paralela ao chão.
- Fase Dois: Continue com o pulso levemente dobrado enquanto segura o braço move-se paralelamente ao solo. O taco de golfe deve estar aproximadamente perpendicular ao seu braço esquerdo (para golfistas destros). A ponta do taco de golfe deve apontar ligeiramente para fora da bola de golfe.
- Estágio Três: Gire o tronco ainda mais para trás para que a cabeça do taco de golfe fique ligeiramente atrás de suas mãos no topo do backswing. Seu braço da frente deve dobrar levemente durante a última fase do backswing.
2. Aponte com seu downswing. Quando você balança para baixo, deve parecer que você está arrastando ou puxando um pouco a cabeça do taco de golfe, para que fique atrás de todo o resto. Aumente o ângulo a partir dos 90 graus do aumento do ângulo do antebraço / haste e, em seguida, role rapidamente para baixo pela área de ataque. Isso fornece uma tremenda velocidade da cabeça do taco enquanto o corpo se move relativamente devagar e mantém o controle.
3. Certifique-se de que o eixo do taco esteja inclinado para frente em direção ao alvo no momento do golpe. Isso ajuda a garantir que suas mãos estejam na frente da cabeça do taco de golfe durante a tacada, o que, por sua vez, garante que a cabeça do taco de golfe atinja a bola antes que ela se mova pelo solo. Lembre-se de usar os quadris para direcionar a energia para a tacada; não confie apenas em suas mãos para produzir a energia.
4. Lembre-se de apontar. Não importa o quão longe você puxa o taco de golfe para trás, mas se você balançar o taco de golfe corretamente, você deve completar o movimento. A fivela do seu cinto deve estar voltada para o alvo, o taco de golfe terá sido balançado para uma posição ligeiramente atrás de você e você se equilibrará no pé da frente com o pé de trás se equilibrando no dedão do pé. Você deve ser capaz de segurar facilmente esse arredondamento enquanto observa a bola voar para longe.
5. Não tente acertar a bola com toda a sua força - mantenha-a calma! Assim como você não deve tentar estrangular seu taco de golfe, também não deve tentar acertar a bola de golfe com toda a sua força. O fator mais importante para alcançar distância e direção é a forma, e a boa forma geralmente é sacrificada ao tentar acertar a bola de golfe como um homem das cavernas.
Parte 4 de 4: Corrigindo problemas comuns
1. Corrija a fatia. Se a bola desviar de um lado para o outro durante o voo (para um golfista destro), tente manter os joelhos dobrados durante o backswing. É normal querer endireitar o joelho de trás durante o backswing, mas tente evitar o impulso. Também não deixe o joelho retroceder; mantenha o joelho dobrado na posição e `abaixo` do quadril.
2. Corrija o ângulo. Um canto é uma bola que vai ligeiramente para a direita (para um jogador destro) e depois desvia fortemente para a esquerda. Isso acontece quando a bola gira no sentido anti-horário, o que significa que a bola é rebatida da direita para a esquerda em vez de de trás para a frente.
3. Corrigir um swing que não atinge a bola `direto`. Às vezes, seu swing é `grosso` e às vezes `fino`, e sua unidade não vai a distância que você deseja. O remédio mais comum para esse problema é manter a cabeça baixa e os olhos na bola durante todo o backswing.
Pontas
- Mantenha sempre um bom equilíbrio.
- Tente ajustar sua pegada no taco de golfe em uma fatia ou ângulo para manter o ângulo da cabeça do taco de golfe reto no momento da tacada.
- Faça uma vídeo aula com um bom profissional. Eles são especialistas e podem ajudá-lo a aprender o que funciona para você e evitar que você desenvolva maus hábitos no início. Estes podem ser difíceis de mudar mais tarde.
- A direção é determinada pela trajetória do swing e o ângulo da cabeça do taco de golfe no momento da tacada.
- O golfe é um jogo, então divirta-se. Lembre-se de que golfistas como Tiger Woods e Vijay Singh não chegaram tão longe por sorte, mas pela prática. Ao dedicar tempo e esforço, em algum momento você estará acertando o fairway como um profissional.
- A distância é determinada pela velocidade da cabeça do taco de golfe no impacto, quão bem você acerta a bola e o ângulo de ataque da cabeça do taco de golfe (íngreme ou raso).
- Continue olhando onde a bola estava por uma fração de segundo depois de atingi-la. É menos provável que você desvie o olhar antes de bater na bola, o que pode fazer com que ela vá em uma direção que você não pretendia.
- Aproveite o tempo para praticar no campo de golfe antes de começar. Experimente alguns clubes diferentes para sentir o ritmo e as distâncias que você estará batendo naquele dia. Trabalhe da cunha até o motorista - você gastará muitos golpes lascando e se aproximando - poucos tiros serão feitos com o taco grande (e você será suave se puder começar a balançar o D).
Necessidades
- clube de Golf
- bola de golfe
- camiseta
- Campo de golfe
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