Como armazenar uma bola de voleibol

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Quase todo mundo já viu alguém sacar uma bola de vôlei aparentemente sem esforço. Embora sacar por cima no voleibol seja uma maneira mais versátil de sacar, também é mais difícil.Requer coordenação, tempo e força. Como este é um saque difícil comparado ao saque por baixo, você só deve praticá-lo depois de aprender o saque por baixo. Embora seu saque overhand possa não parecer fácil, ele pode melhorar a precisão, a velocidade e a potência do seu saque.

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Método 1 de 3: Sirva com um saque padrão

Imagem intitulada Servir um Vôlei Overhand Passo 1

1. Separe os pés. Fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros. Coloque um pé em frente à sua mão batedora na frente do outro pé. Seus ombros e quadris devem estar alinhados com a rede. Certifique-se de que seus joelhos estejam levemente dobrados. É extremamente importante que seu peso repouse no pé de trás.

A atitude do jogador ao sacar é uma das partes mais importantes do saque. O poder do saque não vem da parte superior do corpo, mas das pernas. Um saque poderoso é alcançado transferindo corretamente o peso do pé de trás para o pé da frente. Desenvolver uma atitude forte é fundamental para desenvolver um saque poderoso.

Imagem intitulada Servir um Vôlei Overhand Passo 2

2. Mantenha a bola na sua frente. Segure a mão não dominante reta à sua frente, com o braço estendido e sem o cotovelo travado. Sua palma está voltada para cima, com a bola na mão.

Outra configuração é cobrir a bola com a mão de rebatidas.

3. Prepare sua mão de rebatidas. Balance o braço de serviço para trás, próximo à sua cabeça. Certifique-se de que seu cotovelo esteja apontando para cima e sua mão esteja na orelha ou logo acima dela. Esta pose abre seu corpo.

4. jogar a bola. Jogue a bola no ar com a palma da mão, cerca de 45-90 cm. Mantenha a bola alinhada com o seu ombro de serviço e cerca de 12" à sua frente para que você possa pisar no saque. Sua mão direita deve estar em um ângulo de 90 graus atrás do seu corpo. Lembre-se, você quer que sua mão dominante faça contato com a bola logo após ela mudar de direção e começar a cair novamente.

Não jogue a bola muito alto, muito baixo ou muito longe para um lado. Caso contrário, fará você perseguir a bola, resultando em um saque ruim.

Em algumas variantes, o braço com o qual você saca está pronto para jogar a bola, não na frente dela.

5. Economize com todo o seu corpo. A maior parte da força do seu saque vem das pernas, enquanto transfere o peso da perna de trás para a perna da frente. Para fazer isso corretamente, sua posição inicial terá que estar correta. Para um saque poderoso, adicione mais impulso dando um passo à frente com o pé dominante no saque, deslocando o peso para a frente.

A bola irá para onde a sua mão e os dedos dos pés estão apontando, então mire com a palma da mão e os dedos dos pés para uma mira precisa.

6. Acerte a bola com a parte inferior de sua mão dominante. Lidere com o cotovelo para trazer a mão dominante para a frente. Acerte a bola com a palma da mão. Não bata na bola com os dedos ou punho. Certifique-se de que sua mão de serviço esteja levemente inclinada para cima. Isso ajuda a levantar a bola por cima da rede. Tente acertar o centro da bola para dar à bola uma trajetória o mais reta possível. Pare o movimento da sua mão assim que fizer contato com a bola.

Assista o giro da bola. Isso mostra se você acertar a bola do jeito certo. Se você vir a bola girando para o lado ou para trás, você sabe que não acertou a bola no meio.

Pule rapidamente para a bola do seu ombro.

Imagem intitulada Servir um Vôlei Overhand Passo 7

7. Entre na posição defensiva correta. Depois de bater na bola, use o impulso recebido para continuar correndo para sua posição defensiva.

Método 2 de 3: Economize com um saque de salto topspin

Imagem intitulada Servir um Vôlei Overhand Passo 8

1. Prepare-se para o serviço. Comece com os pés afastados na largura dos ombros e apontando para a rede. Mantenha o braço dominante reto à sua frente, palma para cima, com a bola no soquete da mão.

Em qualquer caso, você deve começar 150-240 cm atrás da linha, para ter espaço suficiente para uma corrida de 3-4 passos.

2. Jogue a bola no ar. Dê um passo à frente com o pé dominante, certificando-se de que o lançamento permaneça em linha reta com o ombro de serviço. Ao embarcar, jogue a bola para o alto e ligeiramente para a frente com a mão dominante. Faça um aceno com o pulso enquanto joga para fazer a bola girar levemente em seu eixo.

Um lançamento consistente resulta em um saque consistente. O método de lançamento afeta todos os aspectos do saque; um saque ruim pode atrapalhar um saque bom. Jogue com sua mão forte, segure a bola na sua frente e não jogue muito alto ou muito baixo. Essas coisas resultam em saques ruins.

3. Dê 3 ou 4 passos rápidos para frente. Isso acelera para que seus últimos 2 passos sejam muito mais rápidos e pareçam estar sendo usados quase simultaneamente. Durante a última etapa, você salta. Use o impulso de sua corrida para pular mais alto.

Se você estiver certo, seus passos serão os seguintes: esquerda-direita-esquerda. Se você é canhoto, eles vão na ordem: direita-esquerda-direita. Essas duas etapas também são chamadas de "passo perto" e são a parte mais explosiva da sua corrida.

4. Traga o braço com o qual você saca na posição correta. Ambos os braços devem balançar para trás para gerar energia para o salto. Ao pular, balance seu braço dominante/servidor para trás em um ângulo de 90 graus. Assim como no saque regular, o cotovelo deve estar apontando para o teto, mantendo o pulso imóvel, logo acima da orelha. O braço que você não bate deve estar apontando para a bola para segui-la.

O braço com o qual você não bate segue a bola de uma forma chamada arco e flecha.

Imagem intitulada Servir um Passo Overhand de Voleibol 12

5. Aprenda a acertar a bola com a mão. Tente acertar a bola logo acima do centro. Ao contrário do saque padrão, você não interrompe o movimento do braço depois de bater na bola. Acene até o fim e acene com o pulso.

Se você não conseguir fazer o movimento de aceno de cabeça, continue praticando. O movimento do pulso é o que faz um topspin servir poderoso e único. Pratique aperfeiçoar a torção do pulso enquanto bate na bola para enviá-la voando sobre a rede.

6. acerte a bola. Forneça bastante impulso para a frente girando seus quadris e corpo enquanto serve. Você deve pular longe no campo durante o saque de salto e o flutuador de salto. No ponto mais alto do salto, abaixe as mãos em um movimento de varredura logo abaixo da bola. Isso permite que você mire mais para cima, curvando o pulso ao redor do topo, criando um arco para cima e para baixo durante o saque. Você deve ser capaz de criar um topspin com isso.

Se você é destro, seu quadril esquerdo deve levar junto com seu ombro esquerdo.Então seu quadril direito vem para frente, seguido por seu braço direito.

Método 3 de 3: Salvar com uma bóia de salto

Imagem intitulada Servir um Passo Overhand de Voleibol 14

1. Monte a bola. Comece com a bola em ambas as mãos, bem na sua frente.Segure a bola entre as mãos. Mantenha os cotovelos retos, mas não completamente travados.

Algumas pessoas jogam a bola de forma diferente em um saque de salto. Alguns usam a mão dominante, alguns usam a mão não dominante e alguns usam as duas mãos. A coisa mais importante em um saque de salto é a eficácia do lançamento, não o método.

2. jogar a bola. Dê um passo à frente com o pé dominante, depois dê três passos rápidos. No último passo da sua corrida, você joga a bola para cima e ligeiramente para a frente. Com um floater você não joga a bola mais do que 30-45 cm, assim como um saque padrão.

O lance determina o resto do saque. Certifique-se de não jogar muito alto ou muito baixo. Você joga a bola para cima com sua mão mais forte e a bola deve ficar na frente do seu corpo.

Pratique o lançamento até que você o aperfeiçoe. Como acontece com qualquer outra habilidade esportiva, o lançamento levará horas para aprender a técnica adequada.

3. pular. Imediatamente após lançar a bola, salte para o próximo degrau, usando o impulso da corrida. Traga o braço que você saca para trás com o cotovelo alto e perto da orelha.

4. acerte a bola. Com o cotovelo na frente, você bate na bola com a parte inferior da mão dominante, da mesma forma que no saque regular com a mão. Seu pulso deve permanecer imóvel. Depois de acertar a bola, seu braço não passa, mas permanece focado no gol.

Como em qualquer saque, mas especialmente com o saque em salto, você envia a bola para as zonas mortas do adversário. Eles têm que se mover para pegar a bola. Ao praticar o saque por cima, você precisa aprender a posicionar a bola de forma que você não a acerte com precisão em um adversário, ou seja, longe das áreas onde os adversários estão.

Certifique-se de que seus pés estão fora do chão antes de cruzar a linha. Terra além da linha.

Pontas

Depois de jogar a bola, não pegue a bola. Espere o momento certo para acertar a bola.
Você deve ouvir um golpe sólido quando bater bem na bola.
Pratique, pratique, pratique. Esta é uma defesa muito mais complicada, então não espere que você seja capaz de fazer isso imediatamente. O lançamento, a elevação e o embarque são os elementos mais importantes para dominar durante o treinamento.
Usar seu impulso pode ser muito útil se seu corpo não for tão grande. Você precisará de muito poder para obter seu saque na rede.
Se você está tendo problemas com seu saque, tente praticar apenas arremessos primeiro. Se você lançar e soltar a bola, ela deve pousar diretamente na frente do seu pé direito, que ainda deve estar na posição à frente do seu pé direito, antes de embarcar. Saber jogar bem é essencial para um bom armazenamento.
Se você jogar errado, tente pegar a bola. Não tente acertar uma bola mal lançada ou você perderá o controle da bola e falhará no saque.
Bola lançada não mais alto do que sua mão pode alcançar, caso contrário você pode perder o controle da bola, resultando na falha do seu saque.
Se você lançar incorretamente em uma partida e pegar a bola, isso conta como um saque e você não pode tentar novamente. Se o lance não for bem, apenas jogue a bola no chão e tente novamente.
Se sua mão estiver muito longe de sua cabeça quando você acertar a bola, você precisará jogar a bola um pouco mais longe para evitar se machucar.