Acertar uma bola de vôlei

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O vôlei é um ótimo jogo para a praia ou no salão. Há muitas maneiras de passar a bola por cima da rede. Ao servir e devolver um saque ou voleio, são necessários movimentos e técnicas específicas. Seja a primeira, segunda ou terceira tacada antes de rebater a bola por cima da rede, a técnica certa fará de você o melhor jogador de equipe.

Degraus

Método 1 de 5: Salvar Overhand

Imagem intitulada Hit a Volleyball Step 4

1. Entre na posição certa. Para bater com a mão, fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros, com o pé oposto à mão do batedor ligeiramente para a frente. Seus quadris são perpendiculares à rede.

A maior parte do seu peso deve estar no pé de trás.

2. Jogue a bola na frente do seu braço de bater. Em um saque overhand, você deve jogar a bola com seu braço menos dominante para que você possa acertar a bola com seu braço dominante. Este movimento requer muita prática para colocar a bola na melhor posição para ser rebatida. Jogue a bola na frente do braço que bate e cerca de dois a quatro metros acima da cabeça.

Ser consistente com o lance é o que fará de você um bom sacador, então certifique-se de praticar isso regularmente.

3. Acerte a bola com a palma da mão. Abra bem os dedos e faça contato com a bola com a palma da mão. Acerte a bola no meio e tente acertar quando a bola estiver alta o suficiente para passar direto por cima da rede.

Em um saque overhand, o caminho da bola deve ser reto.

Certifique-se de apontar depois de bater na bola para que seu braço fique estendido direto para a rede.

Método 2 de 5: salve em particular

Imagem intitulada Hit a Volleyball Step 1

1. Fique com os pés abertos. A atitude certa ao servir é um primeiro passo importante. Ao sacar por baixo, os pés devem ser estendidos para frente com o pé oposto do braço batedor. Isso lhe dará uma base boa e sólida quando você economizar.

A maior parte do seu peso corporal deve estar no pé de trás.
Seus quadris devem estar perpendiculares à rede.

Imagem intitulada Hit a Volleyball Step 2

2. Posicione a bola na frente do seu braço de bater. Seu braço de rebatida é o braço que realmente força a bola por cima da rede, e geralmente é seu braço dominante. Segure a bola na frente do corpo com o outro braço, diretamente na frente do braço que bate.

Imagem intitulada Hit a Volleyball Step 3

3. Conecte-se com a bola. Para acertar a bola, você pode fechar o punho com a mão e tentar fazer contato com a parte plana do punho, onde o polegar e o dedo indicador se encontram. Balance o braço como um pêndulo, primeiro para trás e depois para frente para acertar a bola. Você precisa fazer contato com a bola um pouco abaixo do centro para fazê-la se mover sobre a rede.

Fique de olho na bola onde você quer fazer contato.

Desloque seu peso do pé de trás para o pé da frente enquanto bate na bola.

Tente soltar a mão com a qual você está segurando a bola antes de bater na bola.

Deixe sua mão de batedor apontar para a bola depois de bater na bola, certificando-se de seguir a bola para a frente.

Você também pode acertar a bola com a parte inferior da palma da mão.

Método 3 de 5: Pegando o vôlei

Imagem intitulada Hit a Volleyball Step 7

1. Posicione seu corpo para um passe por baixo. Feche o punho com a mão não dominante e envolva-o com a mão dominante. Você deve acabar com os dois polegares juntos. Estique os braços e afaste-os do corpo e crie uma espécie de plataforma com os antebraços. Você fica com as pernas afastadas e os joelhos dobrados.

2. acerte a bola. O `bump` ou passe por baixo geralmente é o primeiro tipo de golpe depois que a bola passa por cima da rede do lado do seu time. Para fazer esse passe, você precisa deixar a bola entrar em contato com seus antebraços e mãos em vez de girá-los para trás para acertar a bola. Isso lhe dá mais controle ao bater.

Se a bola descer acima da cintura, você pode socar a bola em um companheiro de equipe com seus antebraços e punhos.

Se a bola descer abaixo da cintura, você deve fazer um movimento de escavação. Você pode cavar dobrando as pernas e, às vezes, socando a bola com a cintura e evitando que a bola atinja o chão.

3. Aponte com os braços. Você deve continuar movendo seus braços em direção à pessoa para quem você está jogando a bola depois de fazer contato com a bola. Isso garantirá que a bola siga a trajetória desejada depois de bater na bola.

Método 4 de 5: Cruzando o voleibol

Imagem intitulada Hit a Volleyball Step 10

1. Fique de pé com o corpo em direção à bola com as mãos ligeiramente acima da testa esperando a bola. Um `set` geralmente é o segundo arremesso feito depois que a bola está do seu lado da quadra. Este é um passe para que um companheiro de equipe possa acertar a bola para o lado do adversário.

Seus dedos devem estar abertos e fazer uma forma triangular com os dedos indicadores e polegares bem próximos, sem tocar um no outro.

2. Conecte-se com a bola. Quando a bola vier até você, mova as mãos acima da cabeça e gire os pulsos para que as palmas das mãos fiquem voltadas para o teto.

Espalhe os dedos em forma de triângulo, mas separe-os para obter mais espaço entre os dedos à medida que a bola se move em direção às suas mãos.

3. Passar a bola para um companheiro de equipe. Assim que a bola entrar em contato com suas mãos, estenda imediatamente os braços e use os pulsos para empurrar a bola para cima e em direção a um companheiro de equipe.

Estenda totalmente os braços para apontar a bola.

Método 5 de 5: `Spiking` o voleibol

1. Dê uma corrida para executar o pico. O chute no voleibol é um chute em que o jogador rebate a bola por cima da rede para o adversário. Você tem que correr para colocar seu corpo na posição certa e obter energia para alcançar um bom pico. Você pode dar três passos ou quatro passos, mas a abordagem convencional é dar quatro passos antes do pico.

Dê um pequeno passo com o pé direito.
Dê um passo maior e mais rápido com o pé esquerdo para onde você acha que a bola caiu.
Dê um grande passo com o pé direito para chegar à melhor posição inicial para pular.
Dê um pequeno passo rápido com o pé esquerdo para transferir seu impulso para um salto poderoso.

2. Pule. O ponto em que você pula do chão é importante para poder acertar a bola no ar e na frente do seu corpo. Você deve pular verticalmente e ser capaz de acertar a bola no pico do seu salto.

3. Bater a bola por cima da rede. Balance os braços para trás ao se aproximar da bola para fazer contato com a bola com os braços estendidos no pico do seu salto. Balance os braços para trás ao dar o grande passo com o pé direito e, em seguida, estenda-os ao pular.

Com os dois braços estendidos, mova a mão do batedor para trás dobrando o braço no cotovelo. Sua mão deve estar aberta e relaxada. Isso deve criar uma forma de arco com seus braços.

Seu braço batedor balança por cima da bola e faz contato no alto da bola.

Ao fazer contato com a bola, vire o pulso para baixo para que a bola se mova sobre a rede em um movimento descendente.

Pontas

Pratique diariamente para melhorar suas habilidades de vôlei.
Crie uma bola de efeito batendo-a de um lado para tornar mais difícil para seus oponentes rebaterem a bola.
Pratique, pratique, pratique. Como qualquer esporte que requer um esforço para aprender (por exemplo,. tênis), é preciso muita prática, mas é divertido. Às vezes, quando não há ninguém para praticar, você pode praticar pegar e bater contra uma parede alta e simplesmente lançar a bola para o saque. Seus dedos fazem a bola disparar.
Comece com um saque por baixo se você for um iniciante e depois passe para um saque por cima quando tiver dominado a habilidade.