Instruções gratuitas passo a passo 
Certifique-se de manter sua força em seu pulso para que a bola se assemelhe a uma extensão natural de seu braço. Você não quer que seu pulso caia no chão. 
Quando for mais fácil, mova os pés para a direita ou esquerda antes de se aproximar da raia para que seus pés fiquem alinhados com a marcação correta no chão e agora é só jogar direto. Quase todas as bolas se desviarão de sua trajetória, pelo menos um pouco, e as pistas são projetadas para isso. Você quer que sua bola bata entre o espaço do primeiro cone central e o próximo logo atrás dele para um ataque. Este será o "saco" nomeado. 
Pratique com 4 passos iguais e aterrisse confortavelmente com o pé esquerdo antes de praticar seu arremesso. Você também pode começar com uma linha falsa (início da pista) e retroceder quatro etapas para determinar seu melhor ponto de partida. Faça isso ao contrário se você for canhoto. O pé oposto do seu braço de arremesso deve vir para a quadra. Se você for canhoto, chegará à quadra com o pé direito. 
Lembre-se de manter a bola no lado direito, não no meio do corpo. 
Certifique-se de manter a força em seu pulso ao realizar este movimento e não o deixe girar em seu eixo. Quanto mais alto seu braço for, mais força o arremesso terá, mas não vá muito longe, pois você pode se machucar. 
Assista sua marca quando você deixar ir. Não olhe para os pinos ou você falhará em seu arremesso - os dardos são seu alvo e a bola fará o resto. Não se esqueça de apontar para a primeira ou segunda seta à direita da seta no centro. 
O padrão mais comum é molhado na frente e no centro, seco nas laterais e atrás, como um grande triângulo de óleo apontando para o centro da pista. Isso significa que um arremesso para fora vai virar para o centro novamente e um arremesso para o meio não vai virar até o último segundo. É por isso que você está mirando para fora e não para o centro - a bola rolará, mas depois voltará para o "bolso". Conforme o dia passa, o óleo se acumula através das bolas. Isso faz com que a pista fique mais seca e as bolas se desviem. Tem muitos torneios "alternando" cartuchos de óleo que forçam você a ajustar seus arremessos para poder dar golpes. Peça para ver um padrão de óleo ou pratique de diferentes ângulos e posições iniciais para que você possa encontrar seu alvo para fazer um ataque. 
Quando sua bola desliza muito para a esquerda, mova 2-3 pranchas para a esquerda. Isso significa que seu arremesso se desviará mais para a direita, dando a ele mais tempo para desviar para a esquerda novamente. Quando sua bola se desviar muito para a direita, mova seus pés 2-3 pranchas para a direita. Isso moverá sua bola para fora do cartucho de óleo, permitindo que ela desvie mais em direção ao centro novamente. Se você ainda está lutando ou a bola se desvia muito, mude seu alvo para a esquerda ou para a direita. Quanto mais próximo seu alvo estiver do centro da pista, menos a bola se desviará. No entanto, você terá que mudar sua posição inicial primeiro. 
Este desvio adicional da trajetória ocorre porque a bola remove o óleo da pista durante o jogo e seca a pista como resultado. Uma pista seca cria mais desvio na trajetória da bola. 
Quando você quiser acertar o primeiro cone à esquerda do centro, mude sua posição inicial 3 pranchas à direita. Quando você quiser acertar o segundo cone à esquerda do centro, mude sua posição inicial 6 pranchas à direita. 
Por exemplo, apenas um único cone permanece em pé na extremidade direita da pista. Enquanto você pode tentar ficar perto da calha, a bola naturalmente vai querer girar para o centro porque o lado de fora da linha contém pouco óleo. Em vez disso, comece a andar do lado esquerdo da pista e jogue a bola do lado esquerdo e diagonalmente para baixo no centro, até os cones da extrema direita. 
Se você não acertou no turno anterior, você pode arriscar e tentar jogar uma reserva e aumentar sua pontuação para mais tarde.
Boliche seu melhor jogo de todos os tempos
Contente
Como qualquer outro esporte, o boliche leva tempo e prática. No entanto, quando você dominar as etapas a seguir e dedicar um tempo para torná-lo um hábito, em breve poderá jogar o seu melhor jogo de todos os tempos. Muitas pessoas não conhecem as ferramentas simples, como as setas e os pontos na pista de boliche, que podem ajudá-lo a acertar os pinos. Quando você também aprendeu a girar a bola corretamente, os golpes geralmente aparecerão no placar. Uma boa pontuação vem de derrubar sabedoria, técnica e mais pinos – coisas que qualquer um pode melhorar.
Degraus
Método 1 de 3: Melhorando seu arremesso
1. Certifique-se de escolher a bola de boliche que se sente confortável em suas mãos. Existem muitos modelos diferentes de bolas de boliche que giram e rolam em diferentes velocidades. Você quer uma bola que possa levantar e abaixar de maneira confortável. É sempre melhor usar sua própria bola em vez de emprestar ou alugar uma, para que ela se encaixe melhor e garanta melhores resultados.
- O peso médio de uma bola de boliche para um homem adulto é de 6,35 kg e 5,89 kg para mulheres ou homens menores. As crianças geralmente começam com 5,44 kg.
- Certifique-se de que seus dedos estejam firmes nos orifícios, mas não fique preso ao retirá-los. Você não precisa apertar os músculos do dedo ou do polegar para manter a bola na mão, basta agarrá-la levemente.
- As bolas de boliche possuem modelos com diferentes classificações em "Potencial de Erupção" e "Raio de Giração". Isso indica a probabilidade de uma bola voltar ao centro após um arremesso. Quanto maior a probabilidade, mais a bola irá desviar. Pense no seu arremesso - reto ou desviado, e baseie sua compra nisso.
2. Compre bons sapatos de boliche. Seus sapatos de boliche são como sapatos normais - eles precisam ser cuidados e é melhor que sejam seus. Bons sapatos têm uma sola lisa e normal e se ajustam confortavelmente ao seu pé. Escolha um sapato meio tamanho maior do que o tamanho do seu sapato para que seus pés fiquem confortáveis ao jogar boliche.
3. Comece a jogar boliche com uma postura atlética e ereta. O mais importante é onde você segura a bola. Coloque os dedos nos orifícios e equilibre a bola na palma da mão na altura do estômago ou do peito e use a outra mão para suportar o peso. A bola deve estar ligeiramente no lado direito do seu corpo, alinhada com a barra direita da sua camisa (jogadores destros). Seus joelhos devem estar levemente dobrados, seus ombros relaxados e seu pé esquerdo deve estar no ponto grande no meio da pista (destros).
4. Encontre sua marcação na pista. Há sete setas na pista. Não aponte para o meio, pois isso geralmente leva a uma divisão. Se você for destro, aponte para a seta à direita ao lado da seta no meio. Se você for canhoto, aponte para a seta à esquerda ao lado da seta no meio. Este alvo é o melhor ponto de partida para ataques.
5. Calcule sua corrida com cuidado, para que seu outro pé fique bem na frente da pista. O movimento clássico é a corrida de 4 passos, para pousar com o pé no lado oposto do braço de arremesso. Para destros, dê um passo à frente com o pé direito e certifique-se de que o pé esquerdo aterrisse cerca de 15 cm à frente da pista. Seu pé direito vai então balançar para fora do caminho atrás do pé esquerdo, permitindo que você jogue a bola livremente. Pratique isso algumas vezes sem a bola até encontrar um bom ponto de partida que lhe permita alcançar a linha da quadra com o pé esquerdo a cada vez. Existem duas linhas de pontos que você vê na aproximação da pista e estes são bons pontos de partida para começar.
6. Empurre o braço para a frente no primeiro passo da sua abordagem. Empurre a bola à sua frente no primeiro passo para que seu braço fique estendido. Use sua mão esquerda para suportar o peso da bola enquanto a segura na sua frente. As etapas a seguir são para um lançador destro.
7. Retorne a bola para a perna abaixando o braço. Assim que você der o primeiro passo com a perna esquerda, a bola descerá para que o braço direito e a perna esquerda fiquem aproximadamente nivelados. Mantenha o controle sobre a bola e deixe-a cair livremente. Seu cotovelo estará levemente dobrado, mas a gravidade fará a maior parte do trabalho quando a bola descer.
8. Deixe a bola vir atrás de você e na altura do ombro. Quando você der o próximo passo com o pé direito, a bola ainda estará na altura do ombro atrás do seu corpo e no ponto mais alto quando o pé direito tocar o chão. A bola será balançada a essa altura.
9. Balance a bola para baixo quando seu pé esquerdo aterrissar na linha da quadra. Solte a bola com a intenção de soltá-la quando ela passar pela sua perna. Sua perna direita deve ficar atrás da perna esquerda para que fique fora do caminho para o seu arremesso. Não deve sair do caminho como um jogador profissional, só para você não acertar com a bola.
10. Solte a bola levando o pulso e os dedos à cabeça com um movimento rápido. Quando a bola se soltar de seus dedos, finja fechar as mãos com um aplauso. Pense na brincadeira de criança em que você segura uma moeda na mão e alguém tenta tirá-la logo antes de você fechar a mão. Você deve soltar quando a bola atingir seu pé, no ponto mais baixo.
11. Continuar. Para proteger seu braço, levante-o até a cabeça. Finja que está bebendo de uma lata e leve o dedo e o pulso à altura da cabeça.
Método 2 de 3: Lançando mais golpes
1. Certifique-se de saber onde você quer que a bola vá. Um golpe geralmente é bem-sucedido quando você tem o "saco" toques. Este é o espaço entre o primeiro cone central e o próximo logo atrás dele. Para jogadores destros, isso significa que a bola se desvia em sua trajetória para que caia exatamente entre o primeiro pino e o próximo logo atrás dele. Isso faz com que os primeiros cones caiam e estes, por sua vez, os cones atrás deles.
- Mais potência significa que os cones caem mais rápido e é provável que você atinja mais cones também.
- Desviar a trajetória da bola é necessário para poder lançar muitos golpes. Não se esqueça de melhorar as palmas com os dedos e o pulso à medida que avança.
- Os canhotos querem acertar o espaço entre o primeiro cone central e o próximo cone esquerdo logo atrás dele.
2. O estado do curso afeta o número de greves que você pode alcançar. Um segredo desconhecido do boliche é que cada pista é diferente. As pistas de boliche são lubrificadas para que a bola deslize em linha reta pela pista sem deriva. Quando a bola desliza sobre zonas menos lubrificadas ou “secas”, ela pode ser desacelerada e desviar de sua trajetória quando lançada. Para complicar ainda mais, o padrão da pista muda durante o jogo. Mas para ter o seu melhor jogo de boliche, você precisa entender o curso e ajustar seus arremessos sem jogar o mesmo arremesso 23 vezes.
3. Encontre o alvo para o seu golpe durante o aquecimento. Começar no meio e apontar para a flecha ao lado da flecha do meio (destros) é um bom ponto de partida para aprender a desferir golpes, mas você precisará ajustar seu arremesso pessoal. Certifique-se de estar olhando para a flecha que está jogando e não para os pinos. Se você acertar seu alvo, mas ainda errar o “bolso”, você terá que mover sua posição inicial.
4. Mude seu ponto de partida mais para o meio da pista quando secar. No final do jogo, especialmente com um grupo grande, você notará que seus arremessos normais se desviam para o centro e você perde o "saco". Quando você perceber que seus arremessos estão mais centrados, mova 1-2 pranchas para a esquerda (destros) e continue arremessando para seu alvo normal, que é a seta à direita da seta central. Novamente, preste atenção para que o centro da bola atinja este alvo, não olhe para os pinos. Quando você acertar seu alvo, mas ainda errar os cones, mude a posição inicial dos pés também.
Método 3 de 3: Acertando mais cones
1. Você precisa entender como o sistema de pontos funciona para planejar adequadamente seus arremessos. Saber como marcar pontos no boliche ajudará você a decidir quais pinos acertar e quando. O básico é fácil de entender – são dez cones, e cada cone que cai vale um ponto. No entanto, spares e strikes valem mais de 10 pontos. Golpes (X) valem 10 pontos, mais qualquer coisa que caia durante os próximos dois lances. Sobressalentes (/) são 10 pontos, mais qualquer coisa que caia no próximo lance. Isso significa que um único turno pode valer mais de 10 pontos quando você rola um golpe ou um sobressalente.
- Por exemplo, você lança um golpe no seu primeiro turno. No seu segundo turno, 2 cones caem no primeiro lançamento e 3 no segundo lançamento, então um total de 5 cones. Para o seu primeiro turno você ganha 15 pontos (10 para o golpe + 2 para o primeiro lance e + 3 para o segundo lance). No entanto, você também recebe os 5 pontos do segundo turno. Seu número total de pontos é, portanto, após dois turnos, 20 pontos (15+2+3).
- Quando você desfere três golpes seguidos, seu primeiro turno Vale 30 pontos, 10 para o primeiro golpe + 10 para o segundo golpe e 10 para o terceiro golpe. Você não pode marcar pontos no seu segundo e terceiro turno até que você role novamente.
- Sobressalentes são adicionados apenas ao seu próximo rolo. Então, se eu rolar e poupar no primeiro lançamento e minha bola cair na calha no segundo lançamento, minha reserva vale apenas 10 pontos (10+0), não importa o que eu faça em seguida. Um strike seguido de um spare vale 20 pontos (10+10).
- Quando você lança um strike ou spare durante o 10º jogo, você ganha um free roll, tornando o 10º jogo o único jogo em que são possíveis três turnos contínuos. Então você tem que fazer uma reserva de qualquer maneira durante o 10º jogo.
2. Não esqueça que com velocidade é mais fácil jogar sobressalentes. Uma velocidade mais alta significa que a bola tem menos tempo para reagir e se desvia de sua linha. Pratique em uma reserva constante e você vencerá muitas pessoas que continuam jogando o mesmo lance. Qualquer um pode fazer um strike, mas nem todos podem jogar um sobressalente.
3. Mantenha o pulso mais baixo ou "enfraquecer" ele durante o seu arremesso, para que sua bola gire menos e para obter um arremesso mais reto. Dessa forma, você obtém um arremesso preciso, pois menos giros causam menos deflexão na bola. Para diminuir a força do seu pulso, comece o seu arremesso dobrando o pulso levemente para baixo em direção ao chão. Em seguida, deixe seus dedos e pulso baterem palmas menos rapidamente. Isso requer alguma prática, mas a posição do pulso é uma das habilidades mais importantes de um jogador intermediário ou avançado.
4. Altere sua posição inicial com base em sua reserva. Ao mudar sua posição inicial, você geralmente pode jogar direto em seu alvo normal e ainda obter um reserva. As pranchas na pista (peças finas de madeira que levam aos cones) podem ser usadas como um sistema de medição para apontar. Quando você precisar acertar um cone à esquerda do centro, mova algumas pranchas para a direita e vice-versa. Então você joga no mesmo alvo para onde você aponta para um ataque. O sistema é realmente muito fácil de aprender e vira para lances na direção oposta.
5. Use o centro da pista quando quiser acertar os cones mais à esquerda ou à direita. A maioria das pistas são mais suaves no meio. O óleo é aplicado nas pistas em padrões complexos que determinam o quanto a bola desvia – mais óleo significa menos desvio ou um arremesso mais reto e preciso. Como um destro que quer acertar os pinos extremos não quer que a bola se desvie para o centro, você terá que jogar diagonalmente pelo centro. Isso garante uma trajetória mais reta e apenas um leve desvio no final para evitar que a bola acabe na calha e ainda bata em todos os pinos.
6. Apontar para o maior número possível de cones em uma rodada. A menos que você seja habilidoso o suficiente para acertar a borda externa de um cone solitário e lançá-lo em um grupo de três cones no canto de trás, é melhor ter certeza de acertar os três cones. Isso é especialmente importante se você desferiu um golpe no seu turno anterior, porque os pinos que você acertou agora contam o dobro, uma vez para o golpe e outra para este turno.
Pontas
- prática. Muitas pessoas esquecem que é preciso se esforçar para ficar bom.
- Olhe para os melhores jogadores, observe-os segurar a bola e fazê-la rolar pela pista. Então desenvolva seu PRÓPRIO estilo. O jogo é sobre derrubar pinos, não o quanto a bola desvia. Então faça o que faz você se sentir bem e funciona melhor para suas pontuações.
- Comprar seu próprio equipamento pessoal sempre ajuda.
- Na segunda bola e reserva com um único cone, é melhor jogar uma bola reta porque se você desviar muito pode perder o cone e não conseguir nada. Muitos jogadores usam uma bola de plástico para reposição porque essas bolas não se desviam muito e geralmente não são afetadas pelo óleo nas pistas.
- Certifique-se de se divertir durante o jogo!
- Junte-se a uma liga de boliche, você pode se tornar mais consistente, pois costumam jogar 3 partidas, praticar e ter treinadores para guiá-lo. As competições geralmente acontecem semanalmente. Competições mistas ou competições que acontecem uma vez por mês são uma ótima maneira de conhecer pessoas, fazer novos amigos e curtir uma noite fora.
- Os protetores de pulso podem ajudá-lo a manter seu pulso na posição correta. Os protetores de pulso podem permitir que sua mão libere mecanicamente a bola com força, impactando seus arremessos enquanto protege suas articulações.
- No jogo de hoje, vemos uma infinidade de maneiras de soltar e desviar uma bola de boliche. A chave é consistência, prática e repetição. Portanto, seja qual for o seu estilo, mantenha-o simples o suficiente para ser fácil de repetir, mesmo que esteja um pouco cansado. É assim que você obtém pontuações altas.
Avisos
- Tenha em mente que isso levará tempo e dedicação. Não espere milagres da noite para o dia.
- Não exagere ao jogar porque você pode se machucar. Com o tempo, seu braço se acostumará com os movimentos se você os fizer corretamente.
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