Atire melhor no basquete: 8 passos (com fotos)

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Degraus
- Método 1 de 2: Praticando a foto perfeita
- Método 2 de 2: Fazendo exercícios cotovelo a cotovelo
Pontas

Se o seu objetivo é jogar basquete em um colégio americano, universidade ou mesmo profissionalmente, é essencial aprender a atirar bem. Quanto melhor sua chance, maior a probabilidade de você ser contratado. A prática regular e regular pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades de arremesso de basquete. Existem várias técnicas que você pode usar para tornar seu tiro mais preciso, como praticar o tiro perfeito e exercícios de corrida.

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Método 1 de 2: Praticando a foto perfeita

1. Pratique pegar a bola pronto para arremessar (arremesso pronto). Pegar a bola em uma posição pronta para atirar é uma ótima maneira de melhorar sua forma. Ao estar pronto para chutar quando você pegar a bola, em vez de se preparar para chutar depois de pegar a bola, você pode melhorar a velocidade e a precisão do seu chute.

Para ficar em uma postura pronta para atirar, dobre levemente os joelhos e um pouco para a frente a partir dos quadris. Deve parecer que você está pronto para pular. Isso lhe dará um pouco de energia extra ao tirar a foto.

2. Descubra qual bolso de tiro combina mais com você. Seu bolso de tiro é a posição de onde você chuta a bola, e é diferente para todos. Descubra qual bolso de tiro combina mais com você e cumpra-o.

Por exemplo, você pode preferir fotografar do centro da testa, do lado direito da cabeça ou um pouco acima da cabeça.

Por favor, note que você não precisa usar a mesma posição de tiro ou bolso de tiro que outros jogadores. Concentre-se no que parece funcionar melhor para você.

3. Entre na posição certa. A posição do seu braço, mão e cabeça pode afetar a precisão de seus tiros. Seu braço e mão de arremesso devem formar um “C” enquanto você prepara o arremesso. Você pode verificar isso em um espelho ou pedir a alguém para verificar do lado à sua frente.

Certifique-se também de olhar para frente.

Mantenha os cotovelos dobrados e levante a bola acima do nariz antes de soltá-la.

4. Aponte a bola e segure-a. Ao arremessar a bola, certifique-se de completar o arremesso com o cotovelo apontando a bola após. Em seguida, mantenha esta posição até que a bola entre em contato com o aro e/ou a rede. Continue apontando e segurando depois de dar um tiro para melhorar sua precisão.

Junte-se também ao tiro com todo o seu corpo. Você deve iniciar o arremesso de uma postura ativa e, em seguida, pular enquanto faz o arremesso. Mantenha seu corpo nesta posição estendida depois de tirar a foto.

Método 2 de 2: Fazendo exercícios cotovelo a cotovelo

1. Fique em uma perna. Para fazer um exercício de cotovelo, comece atirando a bola enquanto está em uma perna. Ficar de pé em uma perna melhorará seu equilíbrio e tornará mais difícil bater. Comece perto da linha de lance livre e jogue a bola de pé sobre uma perna.

Você pode começar na perna esquerda ou na perna direita, mas certifique-se de alternar as pernas no meio do exercício. Não é bom praticar apenas na perna esquerda ou direita.

2. Segure a bola com as duas mãos. Ficar de pé em uma perna deve adicionar desafio suficiente para começar, então use as duas mãos para arremessar a cesta quando estiver apenas começando os exercícios de cotovelo. Mantenha os cotovelos dobrados e aponte os dedos para o centro do ringue (aro) enquanto atira.

Também não se esqueça de procurar a sua caçapa, formar um "C" e apontar a bola após.

3. Mudar de posição durante o disparo. Ao continuar a atirar de uma mesma posição, você acabará controlando esse ponto, mas é uma boa ideia poder atirar de diferentes posições também. Tente alternar diferentes posições de tiro para se desafiar de maneiras diferentes.

Por exemplo, você pode começar na linha de lance livre, mover-se para dentro e para o lado esquerdo do ringue, continuar para o lado direito do ringue e repetir o ciclo.

4. Torne mais difícil quando você sentir que está pronto. Passe para tiros com uma mão quando se sentir pronto para exercícios um pouco mais difíceis. Mantenha sua execução correta, como nos tiros de duas mãos. Você pode precisar desacelerar um pouco no início até que você tenha aperfeiçoado sua execução de tiro com uma mão.

Se o seu desempenho for muito menor em tacadas com uma mão, você sempre pode reverter para tacadas com as duas mãos.

Pontas

Sempre que tiver folga, saia para se exercitar em vez de ficar olhando para a TV o dia todo.
Pratique com frequência para obter melhores resultados.
Acompanhe o número de acertos que você faz durante cada sessão de treino para ver o quanto melhorou.