Começando uma nova vida depois de um ponto baixo

quando você.k. Rowling disse: "Meu ponto baixo se tornou a base sólida sobre a qual construí minha vida do zero", ela acertou em cheio. Às vezes você tem que chegar ao fundo do poço para encontrar a energia para disparar novamente. Se você quer recomeçar quando chegar ao fundo do poço, melhore algumas coisas para ter uma renda estável, abandone os maus hábitos e comece a pensar proativamente. Cuidar do corpo e da mente durante esse processo também facilita o recomeço.

Degraus

Método 1 de 4: Cuidando do básico

Se você tem um emprego, pode precisar tirar uma folga. Não por muito tempo - nada para ser demitido. Apenas um ou dois dias para avaliar e focar. Agora é tudo sobre você.

3. Garanta uma renda estável. Existe uma hierarquia fixa de necessidades que todas as pessoas têm. Para a maioria de nós, isso significa ter dinheiro disponível. Para ter pão na mesa é preciso ter dinheiro no bolso. Você não precisa ter muito, mas para subir na hierarquia (e começar a subir mais alto), você precisa ter uma renda estável.

Então, para resumir, se você está desempregado, comece a procurar um emprego. Procurar um emprego deve custar-lhe 40 horas por semana. Pode não ser fácil na economia de hoje, mas virá. Mantenha seu juízo sobre você, não deixe pedra sobre pedra e não perca uma chance.

Se você concluiu uma educação, mas falhou, considere voltar para a escola. Isso não apenas aumentará suas chances no mercado de trabalho, mas você também se sentirá melhor consigo mesmo. Você vai se sentir satisfeito. Afinal, um ponto baixo é apenas um estado de espírito. Há muitas pessoas que os outros pensam que chegaram ao fundo do poço, mas estão na lua. Terminar sua educação pode mudar completamente seu humor.

5.Abandone os maus hábitos. Se vocês fuma, bebidas, ou tem outros vícios, isso tem que parar agora. Não haverá desenvolvimento pessoal se você não. Para seguir em frente, não fique com seus velhos truques. Até aqui e não mais.

Imagine a pessoa que você quer ser. Essa pessoa é dependente de alguém ou alguma outra coisa? Quando se trata deste projeto de autodesenvolvimento, por que se contentar com qualquer coisa, menos a imagem ideal?? Você deve a si mesmo ser o seu melhor `você`. Se você não consegue largar esse hábito, novos e melhores hábitos não o farão.

6. Aprenda a pensar proativamente. Quando você tem que mudar tudo em sua situação e quer começar sua vida de novo, você tem que fazer grandes ajustes entre suas orelhas. Você precisa pensar como uma nova pessoa, agir como uma nova pessoa, se vestir como uma nova pessoa e, sim, se cercar de novas pessoas. Para fazer isso, no entanto, você deve aprender a pensar positivamente e com convicção. Pare de pensar `eu não posso`, `e se?` e talvez`. Não há espaço para isso. Recomeçar? você só vai fazer isso.

É muito provável que treinar sua mente para pensar de forma diferente possa aliviar completamente sua situação. Quem é você além de seus pensamentos? Embora seja impossível ensinar a alguém como fazer isso especificamente, saiba que o restante desta página torna esse processo muito mais fácil. Pensar positivamente e com convicção torna todos esses passos alcançáveis.

Você deve ter um ponto final para saber exatamente como e onde você começa sua jornada. onde você quer terminar? Que tipo de objetivos você deseja alcançar? anotá-la. Todo mundo tem que trabalhar para algo, porque ninguém é perfeito. Agora é sua chance de escolher. Isso é o que você está buscando.

Método 2 de 4: Tenha cuidado com seu corpo

1. Tome um banho. Pode parecer um pouco engraçado, mas para clarear a cabeça, seu corpo tem que estar limpo. Para começar de novo, você tem que ser novo. Ao se arrastar na sujeira diária, você está apenas se lembrando da situação atual.

• Como discutimos anteriormente - `um ponto baixo` é um estado de espírito e, portanto, pode ir e vir facilmente. Um banho (e outros esforços aparentemente inúteis) pode se tornar um dos truques do comércio para relaxar, aliviar o estresse e sinalizar à sua cabeça que é hora de começar de novo. Você não apenas se limpa - você se prepara.

2.Comece a treinar. Parece um pouco ridículo, rebuscado, hein? Que tipo de pessoa tem o bom senso (ou os meios) para se exercitar em seu ponto mais baixo? Mas o ponto é, você não deve ser tão direto sobre essas coisas. Na verdade, você tem que pensar ao contrário. Ostenta uma pessoa de sucesso ou o atleta se torna bem-sucedido? É na galinha ou no ovo que devemos focar??

A primeira coisa que cai quando você está em um buraco é o seu corpo. Você fica na cama o dia todo só para mandar o sol se foder. Para piorar, é um círculo vicioso que só piora. Você arrasta seu corpo, e sua mente segue. Quando você se exercita, sua cabeça começa a ouvir seu corpo e não o contrário. Você se sente melhor, parece melhor e fica melhor quando se exercita - capaz de enfrentar as outras partes deste mundo louco.

A comida deve lhe dar mais energia e não fazer você se sentir letárgico e cheio de culpa. Depois de uma refeição saudável, seu corpo se sentirá melhor e você se sentirá melhor. Você percebe um padrão?? Sair de uma depressão é `sentir-se bem o suficiente` (não ser bom o suficiente) para tirar algo disso. Comer saudável faz parte do truque psíquico para fazer sua mente funcionar super rápido.

4.Faça um esforço para sua aparência. Para ser claro, este ponto não tolera o materialismo ou vaidade. Dito isso, ter uma boa aparência pode fazer você se sentir bem por dentro. Então, depois de tomar aquele banho (pós-treino), coloque uma roupa bonita e converse. Você ganhou.

Saber que você está bem pode mudar toda a sua perspectiva sobre tudo – e como as outras pessoas o tratam (triste, mas é verdade). Você encontra uma autoconfiança interior que pode eventualmente mudar seu comportamento (para melhor). O mundo provavelmente será muito mais gentil com você e, por sua vez, será mais fácil ser mais gentil com você também.

Método 3 de 4: Cuidando da sua mente

1.Pare a negatividade. vocês! pare com isso. Você sabe como isso funciona. Em vez de ter pensamentos que são úteis e racionais, você pensa coisas como "Eu sou um fracasso completo - eu nunca vou significar nada, não importa o que eu faça, então por que se preocupar??Aqui estão algumas notícias para você: Esses pensamentos não são `fatos`. é sentimentos. E esses sentimentos podem mudar.

• Quando você se pegar pensando em algo negativo, force-se a parar imediatamente ou adicione algo para melhorar. “Eu sou um fracasso completo” muda para “Eu sou um fracasso completo nisso hoje”. Amanhã é uma história diferente.Não pense em preto e branco. nada é 100%. Você sabe o que eles dizem: "Isso também vai passar". É exatamente isso que eles estão falando.

Além de pegar seus velhos hábitos (os bons), os novos funcionam tão bem! Permanecer ativo (tanto fisicamente quanto mentalmente) o força a sair desse padrão de pensamento letárgico e monótono ao qual você foi levado. Existem oportunidades na sua escola ou trabalho?? Um amigo está fazendo algo que lhe interessa?? O que pode ser uma maneira valiosa de passar seu tempo livre? Em outras palavras, o que você pode deduzir??

3.Faça uma lista de tarefas diárias. Aquele maldito inimigo chamado letargia ataca todos os dias. Quando a manhã chega, ir ao banheiro é a única razão para se levantar. É quando a lista de tarefas é útil. Anote todas as pequenas coisas que você quer fazer naquele dia. Não precisa ser devastador, só precisa tirar você da cama e ser produtivo.

Tudo depende de onde você está no processo. Pode ser algo como: `envie 5 inscrições`, `faça uma corrida de 5 km` ou `fale com uma nova pessoa`. Pense em algumas coisas que você gostaria de ver em breve - quais são as pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para que isso aconteça?

4. ajude outros. Outro truque para sair do seu mundo e se preocupar mais com o mundo dos outros (que pode ser um lugar menos assustador e intimidador) é ajudar os outros. Não apenas faz com que eles se sintam bem, mas ao fazê-los se sentir bem, você se sente bem. Gratificação instantânea.

Encontre as pequenas oportunidades ao lado das maiores. Ofereça-se para passear com o cachorro do seu vizinho idoso, ajudar uma mulher grávida com suas compras, ajudar alguém da sua família - todos esses pequenos atos contam. Você tem um propósito, pode fazer amigos e tornar o mundo um pouco melhor. São três pássaros com uma cajadada só.

Às vezes é necessário acabar com amizades tóxicas. Crescemos como pessoas e nossos amigos não combinam com as novas identidades que encontramos. Isso é completamente normal. Se nenhum de seus amigos (ou outro significativo) não está enchendo você de alegria, talvez seja hora de deixá-los ir.

6.jogada. É mais fácil falar do que fazer, é claro, mas se suas circunstâncias atuais forem determinadas pela sua localização (sem emprego, sem amigos de verdade), talvez seja necessário considerar a mudança - se for financeiramente viável. Não precisa ser uma grande mudança, mas um novo ambiente pode realmente fazer bem a você. O que poderia ser melhor do que se renovar do que renovar todos os seus sentidos?

Quando você se move, você esquece rapidamente sua antiga vida. Quem era você na verdade? Se suas memórias ruins estão vindo de onde você está agora, pense seriamente nisso. Existe algum lugar onde você possa ir onde ainda possa manter sua rede de suporte? Sente-se e pergunte-se se esse processo (por mais difícil que seja) vale a pena. É como ser presenteado com um mundo totalmente novo.

Método 4 de 4: Encontrar equilíbrio e rotina

1. Seja paciente consigo mesmo. Honestamente, começar uma nova vida não acontece em um dia. Pode levar anos. Você provavelmente está progredindo em passos tão pequenos que nem percebe. Imagine perder 200 gramas por dia. Você não percebe isso por um longo tempo - mas um dia suas roupas são muito, muito grandes.

• No momento em que você percebe, você provavelmente está tão feliz, incrível e contente que o baixo parece nunca ter existido. Até chegar o momento em que você acorda e percebe: `Merda. Eu fui uma vez, não tenho?`, sem pressa. Ele virá algum dia. Sempre vem. Quando a necessidade é maior, o resgate está próximo, lembra??

Você está oscilando no limite de sua antiga vida e sua nova vida agora, e isso pode ser bastante intimidante. Ninguém espera que você faça isso cegamente. Na verdade, esperamos que você se apoie em nós. É por isso que estamos aqui. Embora as transições sejam confusas, saiba que elas são apenas temporárias. Mantenha o foco e você vai passar por isso.

3.Desenvolva uma paixão. você está subindo. Fan-fucking-tastic. Agora é hora de encontrar algo novo. Algo que dê satisfação. Algo que te motiva. Algo que mantém seus demônios longe. O que você pensa sobre? Qualquer paixão é boa, desde que você seja apaixonado por ela. Leva seu tempo, usa sua criatividade e lhe dá propósito. Todas as coisas bonitas, bonitas.

Ser realmente bom em algo é tão gratificante. Ser realmente bom em algo que você realmente gosta é ainda mais gratificante. Desenvolver uma paixão, não importa qual seja, pode fazer grandes coisas pela sua autoimagem. Você vai se desenvolver tão bem que o ponto baixo não existe mais. está apagado.

4. Desenvolva uma rotina satisfatória. Agora que você tem todas essas ideias novas, frescas e empolgantes, você precisa ficar estável e apenas torná-las parte de sua vida diária. Pode levar várias semanas, mas equilibrar trabalho, vida social, suas paixões e seu tempo livre acabará se encaixando. Não há razão para que não.

A boa notícia é que a rotina se forma. Desde que você tenha suas prioridades sob controle (cuidar do corpo e da mente, como discutimos), tudo vai se encaixar.

Pontas

• Perceba que você está começando uma nova vida. Aja como uma nova pessoa.
• Conheça seus motivos. Ao planejar sua nova vida, saiba exatamente os motivos pelos quais deseja atingir um determinado objetivo. Isso é importante porque mantém você motivado.
• Encontre um grupo de suporte (offline ou online). Outros estiveram aqui também, sem dúvida. Você pode não querer saber, mas é tão.
• Você consegue fazer isso! Você conhece a expressão: "Você pode conseguir o que quiser"? Isso também se aplica aqui.
• Faça o que você faz de melhor e isso é ser você mesmo. Às vezes você pode se sentir para baixo por motivos pessoais, talvez alguém ou algo tenha feito você se sentir assim. Mas você sabe o que? Você não pode agradar a todos. Só porque alguém não gosta de você do jeito que você é agora não significa que alguém que você conhece amanhã ou daqui a pouco não vai te amar do jeito que você é. Mantenha-se fiel a si mesmo.
• Cerque-se de pessoas e situações positivas que se concentram em energia positiva.

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