Uma balança é útil quando você quer perder peso. Uma balança de banheiro é necessária para rastrear sua perda de peso e balanças de cozinha são úteis para medir quantidades para receitas e porções. Se você quer uma visão clara de como as coisas estão indo com a perda de peso, você precisa contar com a exatidão de sua balança. Siga alguns passos simples para verificar a precisão de suas balanças.
Degraus
Método 1 de 2: Testando a balança de banheiro
1. Determine o ponto zero da escala. Às vezes, uma escala precisa ser zerada para ser precisa. Isso pode ser feito de duas maneiras, dependendo da escala que você tem. Se você tiver uma balança analógica, pressione a balança com a mão e depois para cima novamente. O ponteiro deve ser definido como zero. Caso contrário, gire a roda (geralmente na parte inferior da escala ou perto do mostrador) para zerar a escala enquanto ela estiver em repouso. Teste a escala novamente para certificar-se de que o ponteiro está na posição correta.
Se você tiver uma balança digital, siga o mesmo procedimento de uma balança analógica, exceto que a calibração é feita com um botão digital em vez de um botão giratório.
DICA DO ESPECIALISTA
Michele Dolan
Certified Fitness TrainerMichele Dolan é Personal Trainer certificada pela BCRPA na Colúmbia Britânica. Ela é personal trainer e instrutora de fitness desde 2002.
Michele Dolan Instrutor de fitness certificado
Michele Dolan, Personal Trainer certificada: "Balanças antigas de primavera acabarão por medir com menos precisão. As balanças digitais modernas são consideradas muito precisas e são a melhor escolha para muitas pessoas porque vêm em muitos tipos e faixas de preço diferentes."
2. Pesar um objeto conhecido. Uma maneira de verificar a exatidão de sua balança de banheiro é pesar algo que você já sabe o peso de. Deve ser pesado o suficiente para ser registrado pela sua balança, mas pequeno o suficiente para que você possa carregá-lo até a balança. Experimente algo como um novo saco fechado de farinha ou açúcar. Estes são geralmente de 500 gramas a um quilo e têm um peso bastante constante.
O peso do papel ou saco plástico da embalagem não deve fazer muita diferença no peso total. Se a farinha ou o açúcar for vendido em um saco pesado ou recipiente de metal, você não obterá uma leitura precisa e terá que experimentar outro item.
Você também pode usar pesos de halteres. O peso desses discos está escrito na lateral. Teste se estes têm o peso indicado neles.
3. Pesar algo várias vezes. Outra maneira pela qual uma balança pode ser imprecisa é ao pesar várias vezes. Pegue algo conhecido por seu peso, como um haltere ou um saco de açúcar. Coloque-o na balança e registre o peso. Retire o objeto novamente e deixe a escala voltar a zero. Coloque o objeto de volta na balança. Preste atenção ao peso novamente. Repita pelo menos cinco vezes para garantir que a balança mostre consistentemente o mesmo peso ao pesar várias vezes.
Você pode pesar o objeto com mais frequência se obtiver resultados inconsistentes. Certifique-se de pesar o objeto um número ímpar de vezes para que os resultados sejam claros.
4. Pesar dois objetos juntos. Outra maneira de verificar se a balança está funcionando corretamente é pesar o peso de dois objetos juntos. Normalmente este é mais pesado, o que ajuda a testar a balança sob uma carga mais alta. Ele também testará a precisão da balança com distribuição de peso desigual, o que pode ser útil ao se pesar, pois você nem sempre está completamente equilibrado quando está em uma balança.
Colocar um objeto na balança. Observe o peso. Tire-o e deixe a balança voltar a zero. Coloque outro objeto na balança e registre o peso. Tire-o da balança e deixe-o voltar a zero. Agora coloque os dois objetos juntos na escala. Registre o peso combinado. Some o peso medido anteriormente dos objetos individuais e veja se isso corresponde ao peso indicado pela balança.
Se eles corresponderem, então a escala é precisa. Caso contrário, tente novamente e verifique se o desvio permanece o mesmo. Se sim, é possível que sua escala sempre mostre o mesmo desvio.
5. Pese-se enquanto segura algo. Você também pode subir na balança sozinho, registrar seu peso e, em seguida, voltar para a balança segurando algo de peso conhecido, como um haltere de 2,5 libras ou um saco de farinha de 1 libra. Então você verifica se o peso aumenta nessa quantidade exata. Se sim, então a escala é precisa.
Por exemplo: se você subir na balança e ela mostrar 75 quilos, a balança deve ler 80 quilos quando você segura um haltere de 5 quilos.
6. Coloque a balança em uma superfície diferente. Uma balança pode ser afetada pela superfície em que se encontra. A melhor superfície para uma balança é uma superfície dura, como um piso plano no banheiro ou na cozinha. Ele pode saltar muito do carpete ou de outras superfícies macias, fazendo com que a balança fique desequilibrada e forneça leituras imprecisas. Pese-se ou qualquer outra coisa em sua balança em sua localização atual. Em seguida, mova a balança para outro local mais estável. Pese o mesmo objeto novamente. O objeto deve pesar o mesmo. Caso contrário, um dos locais indica uma leitura imprecisa. Faça um teste com um peso conhecido para ver qual local é mais preciso.
Procure sempre deixar a balança no mesmo lugar. Dessa forma, você deve obter a mesma margem de erro todos os dias, mesmo que seja apenas pequena. Isso significa que qualquer peso que você ganhe ou perca está correto, apesar do peso indicado não ser exatamente correto, porque o ponto de partida é sempre o mesmo.
Método 2 de 2: Testando a balança de cozinha
1. Saiba por que a precisão é importante. Balanças de cozinha pesam substâncias em uma faixa muito menor do que balanças pessoais. No entanto, sua precisão ainda é importante para a perda de peso. A pesagem dos alimentos é parte integrante de muitos planos de dieta e pode ajudar a fornecer mais informações sobre sua ingestão de calorias. Como os alimentos que você pesa em uma balança de cozinha são muito leves, pode ser difícil medir sua precisão.
Uma balança de cozinha também é muito útil para receitas e cozinhar.
2. Calibrar a balança. Para garantir que sua balança de cozinha digital comece em zero, você precisa calibrá-la. Isso permite que você descubra se a escala começa ou não em zero. Ligue a balança. Deve começar do zero. Caso contrário, pressione suavemente a balança. Solte e observe se os números voltarem a zero. Caso contrário, pressione o botão `Tare` na balança. Isso assume o estado atual da máquina e estabelece o valor zero.
Para testar se a calibração foi bem-sucedida, pegue um peso, como uma maçã, e coloque-o na balança. Depois que a balança encontrar o peso, registre o peso e pressione o botão de tara para definir a balança para zero. Uma vez que isso tenha resolvido, levante o objeto para fora da balança. O número que resta é negativo e deve corresponder ao peso que você mediu anteriormente.
3. Colete alguns trocos. Agora que você sabe que a balança está equilibrada, você precisa verificar o quanto ela pode pesar. Algumas das coisas menores e mais fáceis de pesar são moedas. Cada moeda tem uma gravidade específica e é muito pequena, o que ajuda a verificar a precisão de pesos pequenos. Colete alguns centavos, alguns centavos e alguns centavos. Isso ajudará você a descobrir a precisão do seu dispositivo, dependendo de quão específico você está medindo.
Tente encontrar moedas mais novas, se possível. Moedas mais antigas podem se degradar com o tempo e perder o peso correto.
4. Teste uma escala que arredonda para o grama mais próximo. Se a sua balança de cozinha arredondar para o grama mais próximo, você deve usar os 20 centavos. Cada 20 centavos pesa cinco (5,74) gramas. Ligue sua balança e verifique se está em zero. Coloque uma moeda de 20 centavos na balança e registre o peso. Coloque outra moeda de 20 centavos na balança e registre o novo peso. Coloque outra moeda de 20 centavos na balança e registre o peso.
Se a sua balança estiver correta, o peso deve ter aumentado 5g a cada vez. Caso contrário, tente usar uma moeda de 20 centavos diferente daquela com o peso errado. A moeda pode ser mais velha e manchada. Se o peso ainda estiver errado, a balança provavelmente está errada.
5. Verifique uma balança que pesa até décimos de grama. Algumas balanças são tão precisas que podem medir quantidades tão pequenas quanto um décimo de grama. Se você tiver essa balança, use as moedas para verificar a precisão, pois elas pesam 2,3 gramas cada. Ligue a balança e certifique-se de que está em zero. Coloque um centavo na balança e anote o peso. Adicione mais dois centavos e observe o peso crescente. Os pesos devem ser 2,3g, 4,6g e 6,9g.
Se o peso medido estiver errado, tente um centavo diferente daquele que deu o peso errado. Se o peso ainda estiver incorreto, sua balança provavelmente está incorreta.
6. Faça um teste em uma balança de precisão. Existem algumas balanças de cozinha que são extremamente precisas e medem até um centésimo de grama. Para esses dispositivos você usa novamente uma moeda de 20 centavos, pois pesa 5,74 g. Coloque a moeda na balança e verifique o peso. Adicione outro e verifique o peso. Dois devem ser suficientes para esta escala, pois todos os três dígitos significativos podem ser lidos para ambos os pesos.
Os pesos devem ser 5,74g e 11,48g. Caso contrário, sua balança provavelmente está mostrando incorretamente.
Pontas
Tenha em mente que muitas balanças têm um limite de peso. Consulte as especificações da sua balança ou procure as especificações da sua balança online para determinar o peso máximo de transporte do dispositivo.
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