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Algumas boas maneiras de elevar as pernas são colocando travesseiros sob as pernas enquanto estiver na cama, deitando em um sofá com as pernas elevadas em travesseiros em uma cadeira à sua frente ou recostando-se em uma poltrona que lhe dará um impulso. pernas levanta acima do seu coração. Não levante as pernas mais de seis vezes ao dia, pois isso exerce muita pressão nas paredes das artérias. 
Não comece a tomar AINEs sem falar primeiro com o seu médico. Ele pode recomendar dosagens que proporcionam o melhor alívio sem exagerar. Tomar AINEs por mais de duas semanas pode causar o efeito colateral de úlceras estomacais ou duodenais. Os AINEs conhecidos são aspirina, ibuprofeno (o.uma. vendido sob a marca Advil), Naproxeno (Aleve) e Cetoprofeno (Orudis KT). 
Os diluentes de sangue impedirão a coagulação do sangue, o que cria um melhor fluxo nas veias. Os diluentes de sangue conhecidos incluem heparina ou fondaparinux (vendido como Arixtra), varfarina (Coumadin) ou rivaroxabana (Xarelto). Medicamentos para dissolver coágulos sanguíneos visam coágulos que já existem e geralmente são usados para casos mais extensos e graves. Alteplase (Activase) é um deles, e dissolverá coágulos sanguíneos que já estão em suas veias. 
O extrato de alcaçuz pode ser usado tanto interna como externamente. Certifique-se de que o formulário em que você o toma está devidamente diluído. Evite tomar este medicamento se tiver doença cardíaca, câncer sensível a hormônios (mama, colo do útero, ovário ou próstata), pressão alta, diabetes, doença hepática ou renal, baixo teor de potássio, disfunção erétil ou se estiver grávida ou amamentando. Aplique calêndula na área afetada e aplique pressão, seja através de um pano ou através de suas meias. Banhos de sal Epsom também podem reduzir o inchaço. Adicione uma ou duas xícaras de sal a um banho cheio e deixe dissolver antes de mergulhar. Você não precisa se lavar com ele, apenas sente-se e relaxe. Tome pelo menos um banho por semana ou mergulhe os pés diariamente em água morna com sais de Epsom. 
Sente-se em linha reta em sua cadeira. Imagine fios saindo do teto e puxando seu peito para cima. Entrelace os dedos e vire as palmas das mãos para o teto. Levante o queixo, segure a cabeça para trás e olhe para o teto. Respire fundo nesta pose, expire e relaxe. 
Se estiver no carro, aproveite o tempo em que precisa se abastecer, vá ao banheiro ou até mesmo olhe ao redor para se levantar e se alongar. Isso também pode funcionar se você não precisar reabastecer ou ir ao banheiro. Fazer uma pequena pausa na sessão pode ser útil para as veias das pernas. Quando estiver no trabalho, procure motivos para se levantar durante o dia. Em vez de enviar um e-mail, vá até essa pessoa para uma conversa cara a cara. Quando você sair para almoçar, saia para almoçar, em vez de sentar em sua mesa. Isso pode ser complicado se você estiver voando, mas em voos longos, considere se levantar e caminhar até a parte de trás do avião e voltar ao seu assento. Você também pode se levantar e ir ao banheiro uma vez durante o voo. 
Ao sentar, certifique-se de não cruzar as pernas. Coloque-os um pouco mais alto, se possível, para que o sangue flua de suas pernas. Se possível, provavelmente ao deitar, eleve as pernas acima do nível do coração para reduzir ainda mais o fluxo sanguíneo. 
Os exercícios recomendados para pessoas que lidam com essa condição incluem caminhada, corrida e natação. A natação, em particular, é boa porque mantém o nível do corpo, tornando menos provável que o sangue se acumule nas pernas, o que pode fazer com que as artérias fiquem inchadas. 
Para perder peso, você precisa encontrar maneiras de controlar sua dieta. Limite o tamanho das porções e mantenha um bom equilíbrio de nutrientes. Procure proteínas magras, laticínios com baixo teor de gordura, alimentos e fibras integrais no café da manhã, óleos saudáveis e frutas e vegetais frescos. Evite comer doces, frituras ou alimentos processados e alimentos ricos em gorduras trans ou hidrogenadas. Converse com um médico sobre seus objetivos de perda de peso. Ela pode dizer se eles são realistas ou alcançáveis e pode fornecer orientação para ajudá-lo a alcançá-los. Seu médico também pode ajudá-lo a criar um plano de dieta que leve em consideração quaisquer medicamentos que você possa estar tomando. 
Em casos normais, esta é uma operação ambulatorial. O médico adormecerá apenas a área ao redor da veia, então você ficará acordado durante o procedimento. Você pode esperar alguns hematomas leves. Os procedimentos de flebectomia podem ser realizados concomitantemente com outros procedimentos, incluindo ablação. O seu médico saberá se é benéfico fazer os tratamentos ao mesmo tempo. 
Embora você vá remover veias, esta cirurgia não afetará sua circulação sanguínea. Outras veias mais profundas em sua perna tomarão conta do sangue, e a circulação em sua perna ficará bem.
Tratando uma veia inchada
Contente
As veias inchadas (varizes) podem ser dolorosas e pouco atraentes. As veias podem inchar por vários motivos, embora geralmente ocorram quando algo as está bloqueando ou impedindo o fluxo sanguíneo adequado. Condições conhecidas que podem causar veias inchadas são gravidez, hereditariedade, peso, idade e tromboflebite (uma veia inflamada com coágulo sanguíneo associado). Você provavelmente os verá salientes na superfície da pele e, às vezes, causam dor. Na maioria dos casos, você pode reduzir o inchaço em casa. Certifique-se de agir rapidamente nas veias inchadas - se você as deixar sozinhas, elas provavelmente piorarão.
Degraus
Método 1 de 4: Encontrando alívio rapidamente
1. Coloque meias de compressão. Uma maneira de obter alívio das veias inchadas é colocar meias de compressão. Estas são meias apertadas que pressionam as pernas para empurrar o sangue pelas veias, reduzindo o diâmetro dos vasos sanguíneos e melhorando o fluxo sanguíneo. Existem dois tipos de meias de compressão que você pode obter sem receita médica, ou você pode obter o tipo mais forte conversando com seu médico.
- Siga as instruções do fabricante sobre quando e por quanto tempo as meias de compressão podem ser usadas. Certifique-se de verificar sua pele sob as meias várias vezes ao dia. Idade avançada, diabetes, danos nos nervos e outras condições podem aumentar o risco de danos na pele relacionados à pressão prolongada e infecções da pele. As meias devem ser do tamanho certo para a pessoa que as usa e não muito apertadas.
- Meias de compressão Steun classe I. Estas são apenas meias apertadas e dão o mínimo de pressão. Eles pressionam toda a perna, não uma parte específica, mas podem ser úteis se o inchaço não for grave.
- meias de compressão classe II. Estes são vendidos em lojas de dispositivos médicos e drogarias e fornecerão pressão mais direcionada. Pesquise produtos com a indicação da classe.
- Se você conversar com um médico, você pode obter meias de compressão de prescrição. Estas são as meias que mais pressionam as pernas. Eles podem atingir diferentes partes de suas pernas e, portanto, pressionar onde você mais precisa. Certifique-se de usá-los com a frequência recomendada. Se você receber uma receita, não pare de usá-lo sem consultar seu médico.
2. Levante suas pernas. Para tirar o sangue das pernas e voltar para o coração, você tem que se deitar e colocá-las mais altas que o coração. Levante as pernas por pelo menos 15 minutos, três a quatro vezes por dia.:
3. Tome AINEs para reduzir o inchaço. Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) podem ajudar a reduzir o inchaço nas veias. Os AINEs proporcionam alívio bloqueando a liberação de prostaglandinas, que causam inchaço e dor. É importante tomar AINEs com o estômago cheio para evitar dor abdominal e acidez.
4. Considere outros medicamentos. Se você sofre de tromboflebite, pode precisar de medicamentos que afinam o sangue ou dissolvem coágulos. Você precisa de uma receita para esses medicamentos, então converse com seu médico sobre as melhores opções para você.
5. Use remédios naturais para reduzir o inchaço. Se você estiver desconfortável ou incapaz de tomar AINEs, considere alguns remédios naturais para reduzir o inchaço. Você também deve discutir esses tratamentos com seu médico para garantir que a dosagem esteja correta e que eles não interajam com outros medicamentos que você esteja tomando.
Método 2 de 4: Exercícios de alongamento para promover a circulação
1. Faça alongamentos de pernas depois de ficar sentado por um longo tempo. Se você trabalha em uma mesa, senta em um carro, faz um voo de avião ou passa muito tempo sentado em casa, certifique-se de se alongar algumas vezes ao dia. Ficar sentado o dia todo pode fazer com que suas artérias fiquem inchadas devido à redução da circulação sanguínea. Existem vários bons alongamentos que você pode fazer, mesmo sentado.
- Sente-se com as pernas esticadas embaixo da mesa, apenas com os calcanhares tocando o chão.
- Enrole os dedos dos pés para que eles fiquem de frente para você e mantenha essa posição por 30 segundos. Agora você deve sentir os músculos da panturrilha esticar, mas não estique tanto a ponto de sentir dor.
- Aponte os dedos dos pés para longe de você e mantenha essa posição por 30 segundos. Você sentirá o alongamento na perna da frente, mas certifique-se de não sentir nenhuma dor.
2. Estique o peito algumas vezes ao dia. Suas pernas não são a única coisa que precisa de alongamento. Este alongamento do peito ajuda seus peitorais e fortalece os músculos das costas para combater a má postura. Uma boa postura garante que o sangue flua uniformemente pelo corpo.
3. Aproveite as pausas que você tem durante o dia. Esteja você sentado em sua mesa para trabalhar ou no carro para uma longa viagem, procure oportunidades para se levantar. Se nenhum vier, dê um tempo para uma pausa.
Método 3 de 4: Mudando seu estilo de vida
1. Conheça os sintomas das veias inchadas. Se você sofre desses sintomas, isso pode ser um sinal de que você precisa iniciar o tratamento e talvez consultar um médico. Quanto mais rápido você agir, mais rápido você obterá alívio. Os sintomas de veias inchadas ocorrem apenas no ambiente onde a veia inchada é.
- Os sintomas comuns incluem plenitude, peso, dores, dores nas pernas; inchaço leve nos pés ou tornozelos; e coceira. Você provavelmente também verá veias inchadas visíveis, especialmente nas pernas.
- Sintomas mais graves incluem inchaço nas pernas, dor na perna ou na panturrilha após ficar sentado ou em pé por muito tempo; mudanças de cor da pele dos tornozelos ou pernas; pele seca, irritada e rachada que racha facilmente; feridas na pele que não cicatrizam facilmente; espessamento e endurecimento da pele nas pernas e tornozelos.
2. Evite ficar em pé por longos períodos. Isso causa tensão nas pernas, o que pode causar dor e má circulação. Encontre maneiras de fazer uma pausa e sentar por um tempo que quebrará o tempo em que você fica em pedaços.
3. Evite cruzar as pernas na altura do joelho ao sentar. Sentar-se nesta posição restringirá seu fluxo sanguíneo. Seu fluxo sanguíneo limitado pode fazer com que as artérias inferiores se expandam (porque a drenagem venosa para o coração é limitada).
4. Jogada. Procure exercícios que ajudem a estimular os músculos das pernas. Contrair o músculo esquelético das pernas melhorará o fluxo sanguíneo para o coração e para o resto do corpo, colocando menos pressão nas veias das pernas. Mesmo apenas mover o pé para cima e para baixo quando você está sentado parado pode ajudar a bombear o sangue pelas veias das pernas.
5. Perder peso. Se você estiver acima do peso, considere perder algum peso para ajudar a tratar suas veias inchadas. Quando você está acima do peso, mais pressão é colocada na parte inferior do corpo, incluindo pernas e pés. Isso permite que mais sangue vá para essa área, o que pode levar a veias inchadas.
6.Pare de fumar. Além de ser geralmente insalubre para você, fumar também pode aumentar a pressão nas artérias. Certas substâncias na fumaça do cigarro têm efeitos muito negativos nos vasos sanguíneos, incluindo as paredes das artérias. É melhor parar de fumar para que suas veias não fiquem muito inchadas, o que leva ao inchaço.
Método 4 de 4: procure ajuda médica
1. Converse com seu médico sobre escleroterapia. Este é um procedimento relativamente indolor no qual um produto químico líquido ou solução salina é injetado em suas veias para fechá-las, fazendo-as desaparecer. Isso ajuda com varizes menores. Pode exigir vários tratamentos, a cada quatro a seis semanas. Após o tratamento, suas pernas provavelmente serão enfaixadas com uma bandagem elástica para reduzir o inchaço.
- O tratamento também vem na forma de microescleroterapia, que visa capilares. Uma agulha muito fina é usada para injetar os produtos químicos líquidos nos barris.
2. Considere a terapia a laser. Este procedimento geralmente é usado apenas para pequenas varizes. Um laser será usado em sua pele perto da veia inchada. Gera energia para aquecer o tecido venoso, destruindo quaisquer elementos sanguíneos próximos. Depois disso, a artéria inchada será bloqueada, fechada e, com o tempo, absorvida pelo seu corpo.
3. Saiba mais sobre ablação. A ablação venosa usa calor intenso para tratar seus vasos e pode ser realizada com tecnologia de radiofrequência ou laser. Seu médico perfurará a veia, enfiará um cateter na veia até a virilha e enviará calor através dele. Esse calor fechará e destruirá a artéria e, com o tempo, desaparecerá.
4. Discutir o desempenho de uma flebectomia ambulatorial. Este é um procedimento cirúrgico em que o médico faz pequenos cortes em sua pele para remover pequenas veias. Ele então usará pequenos ganchos para puxar a veia da sua perna. Este procedimento é adequado para capilares e outras veias pequenas.
5. Converse com seu médico sobre a remoção de veias. Este é um procedimento invasivo para lidar com veias problemáticas e geralmente é realizado apenas em casos graves de varizes. O médico fará pequenos cortes na pele e amarrará as veias e as removerá da perna. Você estará sob anestesia durante o procedimento e fará uma recuperação completa em uma a quatro semanas.
Pontas
- Não se sinta envergonhado por se alongar em público, como em um avião ou no escritório. O alongamento irá ajudá-lo tanto a longo prazo que valerá a pena.
- Não estique até sentir dor. O alongamento geralmente é uma sensação de desconforto leve, que é aceitável e agradável quando você se acostuma.
Avisos
- No caso de coágulos, esses coágulos podem viajar para os pulmões, onde podem causar uma embolia pulmonar, que pode ser fatal. Esta é uma ocorrência rara, mas você deve discutir isso com seu médico. Os sinais de embolia pulmonar incluem falta de ar, pele úmida ou azulada, batimentos cardíacos irregulares, tontura, inquietação, tosse com sangue ou pulso fraco.
- As varizes são uma forma comum de inchaço, e certas pessoas correm maior risco. Isto é, se você é mais velho, mulher, nasceu com válvulas defeituosas, é obeso ou está grávida, e se você tem um histórico de coágulos sanguíneos ou se há varizes em sua família.
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