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Fique atento a frases que sugerem que a pessoa sente que é um fardo para as pessoas, como "Todo mundo está melhor sem mim" ou "Eles não precisam mais me considerar". Ouça as pistas de que a outra pessoa sente que ninguém se importa com ela, ou entende: "Ninguém se importa se algo acontecer comigo"; `Ninguém me entende`; ou `Você simplesmente não entende!` Observe se a outra pessoa indica que não vê mais uma razão para viver, dizendo coisas como `não tenho nada para viver`, `estou tão cansado de viver`. Observe se eles dizem algo desesperador, como: "É tarde demais agora. não posso mais continuar`; `Não há mais nada a fazer`; `Que diferença faz`; ou `Eu só quero que a dor pare.` 
Se eles não expressarem seus sentimentos, pergunte por eles. Você pode dizer: `Como você está emocionalmente? Como você está se sentindo?` Eles expressam um sentimento de fracasso pessoal, desesperança ou culpa?? Eles parecem deprimidos, ansiosos ou sobrecarregados? Observe se eles choram muito ou estão com raiva o tempo todo. Observe como eles são mal-humorados ou irritáveis. Eles ficam com raiva de coisas que não os incomodavam antes?? Às vezes, essas pessoas podem até parecer mais calmas e felizes do que há algum tempo. Eles podem esperar o fim de sua dor e sofrimento. Preste atenção especial a este sinal, especialmente se eles estiverem inativos por muito tempo. 
Preste atenção especial se a pessoa estiver falando, lendo ou escrevendo sobre morte/suicídio. Observe se eles parecem perder o interesse em coisas que costumavam gostar. Eles pararam as atividades regulares? Doar pertences pessoais, especialmente objetos de valor, sem motivo aparente, pode ser um sinal de que alguém está pensando em suicídio. Comprar armas ou pílulas e visitar locais como pontes, viadutos, telhados, etc. pode significar que alguém está planejando suicídio. 
Mostre ativamente que você ouve o que está sendo dito e entende que a dor deles é real. Dizer algo como "Não é tão ruim assim" ou "As coisas vão melhorar" não vai ajudar e pode fazer com que eles sintam que você não entende ou ouve. Em vez disso, você pode dizer coisas como: "Você não está sozinho. Estou aqui para ouvir e ajudar" ou "Não consigo entender exatamente como você se sente, mas sei que quero ajudá-lo da maneira que puder.` 
Você não tem que dizer muito, ou mesmo nada. Apenas por estar lá e ouvi-los sobre como eles se sentem, você pode evitar o suicídio. Se não puder ficar, entre em contato com outra pessoa que você conheça e confie e peça para ficar com a pessoa suicida. Não saia até que a outra pessoa chegue. Remova as distrações (desligue a TV e o computador) para poder se concentrar na outra pessoa, mas mantenha o telefone por perto para poder pedir ajuda. 
Não diga ao outro como eles se sentem deve sente ou o que isso deveria fazer. Apenas expresse seu desejo de apoiar a outra pessoa e entender o que a pessoa está sentindo. Diga com suas próprias palavras o que foi dito pela pessoa, para mostrar que você entende como a pessoa está se sentindo. Por exemplo, se a pessoa disser, "Já tentei de tudo mas não sei mais o que fazer." Então você pode responder, "Eu entendi aquilo. É frustrante quando você tentou tantas coisas e não ajudou." 
Seja você mesmo e honesto ao falar com uma pessoa suicida e expressar preocupação. diga algo como, "Não sei como resolver seus problemas, mas sei que me preocupo com o efeito que eles têm em você. eu não quero perder você." 
Ligue para uma linha de prevenção de suicídio, como 0900-0113 ou o número de emergência 112, se achar que a pessoa está planejando seriamente tentar o suicídio. Entre em contato com um conselheiro de crise, pastor religioso, terapeuta, médico, psicólogo ou outro profissional treinado para ajudar pessoas com tendências suicidas. Diga que você está agora com alguém que é suicida. A pessoa suicida pode ficar com raiva quando você pede ajuda, mas você está fazendo a coisa certa para evitar o suicídio. Explique à pessoa que você só quer ajudar e que, portanto, está entrando em contato com um profissional. Você poderia dizer, "Eu não quero te chatear. Eu só quero ajudá-lo e esta é a melhor maneira de fazer isso." 
Você pode baixar um plano de segurança no site de prevenção ao suicídio . Liste as pessoas que monitoram a pessoa suicida, números de telefone importantes, etc. Envolva a pessoa na elaboração do plano e peça ajuda a um especialista, se possível. Incentive-os também a procurar um terapeuta para que possam trabalhar em seus problemas e ajudar a identificar uma rede de apoio, como amigos e familiares. 
Certifique-se de que outras pessoas da equipe de suporte também verifiquem regularmente a pessoa. A verificação não precisa ser um assunto sério. Pode ser tomar um sorvete juntos e bater um papo sobre como está sendo a semana. Você não precisa perguntar, "Ainda pensa em suicídio??" toda vez que você se vê, mas cuidado com os sinais de alerta. 
Trabalhe com eles para desenvolver uma rotina de sono para garantir que descansem o suficiente. Sugira atividades que possam fazer juntos, como caminhar, praticar um esporte ou nadar, o que também tornará a pessoa fisicamente ativa. Compre um diário para que ele possa colocar os sentimentos no papel em vez de engarrafá-los. 
Durma o suficiente e refeições saudáveis. Passe tempo com amigos e familiares, fazendo coisas que você gosta. Vá a um filme engraçado, dê um passeio de bicicleta ou faça um piquenique. Envolva-se na prática de meditação ou outras estratégias de relaxamento e sobrevivência. Mesmo apenas respirar fundo algumas vezes pode ajudá-lo a se acalmar e liberar o estresse de tentar impedir que alguém tire a própria vida. 
Se você conhece alguém que ameaça suicídio se você não fizer o que ele quer, você deve contar a alguém em quem confia. Por exemplo, se o seu namorado ameaça se matar toda vez que você diz que quer deixá-lo, conte a um amigo próximo, seus pais ou outra pessoa de sua confiança. Você também pode ligar para a linha de prevenção ao suicídio 0900-113 ou para o número nacional de emergência 112. Eles podem ajudar você e a pessoa que ameaça suicídio. Além disso, procurar ajuda ajudará a pessoa suicida a saber que, embora você não esteja cedendo ao que ela deseja, está levando a sério a ameaça de suicídio. PontasAvisos
Impedir que alguém cometa suicídio
Contente
Pode ser difícil lidar com alguém que você conhece está pensando em suicídio. Você pode sentir que não sabe como ajudar ou impedir que a outra pessoa tenha pensamentos suicidas. No entanto, se você reconhecer os fatores de risco e os sinais de alerta, agir quando alguém for suicida e continuar apoiando essa pessoa, poderá ajudar a prevenir o suicídio.
Degraus
Método 1 de 3: Reconhecendo fatores e sinais de risco
1. Fique atento aos fatores de risco. Existem eventos de vida que podem tornar uma pessoa mais propensa a tentar o suicídio. Se você souber o que procurar, terá mais chances de impedir que isso aconteça. Preste atenção aos estressores na vida de uma pessoa e pergunte se eles representam um risco e podem levar a pessoa a cometer suicídio.
- Descubra se a pessoa já tentou suicídio no passado. Talvez você devesse apenas perguntar: `Você já pensou em suicídio??`
- Observe se alguém que conhecia bem a pessoa morreu recentemente, especialmente por suicídio. A morte de um amigo próximo ou da família pode desencadear pensamentos suicidas em algumas pessoas. Isto é especialmente verdade para os adolescentes.
- Descubra se há histórico de suicídio em sua família. Você pode perguntar isso diretamente ou perguntar a um dos membros da família.
- Observe se a pessoa foi vítima de violência, bullying, humilhação ou abuso. Essas situações podem levar uma pessoa a pensar em suicídio.
- Esteja ciente se a outra pessoa sofreu um revés, como ser demitida, divorciada ou separada, ou se sua reputação pode ter sido seriamente manchada.
- Esteja alerta se a pessoa tiver uma doença grave, como dor crônica ou exaustão, sem perspectiva de melhora. Às vezes, as pessoas veem o suicídio como uma maneira de acabar com sua dor.
2. Ouça os avisos verbais. Muitas vezes, uma pessoa que está pensando em suicídio dará pistas verbais sobre o que pretende fazer. Saber quais palavras procurar pode ajudá-lo a reconhecer melhor quando alguém é suicida e ajudá-lo antes que ele possa continuar.
3. Observe suas emoções. Você pode evitar o suicídio prestando atenção em como a pessoa está se sentindo e agindo emocionalmente. Existem alguns sinais emocionais de alerta de que a pessoa pode estar pensando em suicídio.
4. Observe as mudanças em seu comportamento. Pessoas que estão pensando em suicídio podem apresentar certos comportamentos que podem ser um sinal de alerta. Ao prestar atenção em como a pessoa está agindo, você pode evitar que ela se machuque.
Método 2 de 3: Parando alguém que é suicida
1. Descubra quais são suas intenções. Descubra quão séria e determinada é a pessoa a cometer suicídio. Tente obter todas as informações que puder. Desta forma, você pode tomar as medidas adequadas para evitar o suicídio.
- Pergunte à pessoa: `Você está pensando em cometer suicídio?? Ou em algum momento nas próximas horas, dias ou semanas?
- Verifique se eles têm um plano e os recursos para fazer isso perguntando, por exemplo: `Você fez um plano para fazer isso?? Você tem uma arma ou algo assim??`
- Tenha em mente que eles não podem ser honestos sobre sua intenção. Preste atenção aos sinais de alerta e fatores de risco, bem como ao que eles lhe dizem.
2. Use suas `pistas`. A abreviatura em inglês `CLUES` significa Conectar (conectar), Ouvir (ouvir), Compreender (mostrar compreensão), Expressar preocupação (levantar preocupações) e Procurar ajuda. Estes passos irão ajudá-lo a lembrar o que você pode fazer para prevenir o suicídio ou ajudar alguém em apuros.
3.Encontre uma conexão com a pessoa. Uma das piores coisas para alguém que pensa em suicídio é sentir que ninguém os entende ou se importa com eles. A chave é ajudar essa pessoa a parar de se sentir invisível. Conversar com a outra pessoa pode ajudar a construir um vínculo e você indica que acha essa pessoa importante.
4.Ouvir. Se a pessoa está com raiva, reconhece que está pensando em suicídio e/ou está dando muitos alarmes para suicídio, não a deixe sozinha. Fique com eles, converse com eles e ouça o que eles têm a dizer.
5.Entenda como eles se sentem. Mesmo que você nunca tenha pensado em suicídio, tente simpatizar com a forma como a pessoa está se sentindo.
6.Expresse sua preocupação. Deixe-os saber que você está preocupado e quer ajudar. Deixe-os saber que você se importa e se importa com como eles se sentem, o que eles estão passando em suas vidas e quer ajudar a prevenir uma possível tentativa de suicídio.
7.procure ajuda. A segurança da pessoa é a prioridade número um, e isso é algo que você pode não conseguir administrar sozinho. Um profissional pode orientá-lo para a ajuda que a pessoa que está considerando o suicídio precisa. Isto é especialmente verdadeiro se a pessoa não procurar ajuda por conta própria.
Método 3 de 3:
Apoiar a pessoa por um longo período de tempo1.Notifique alguém próximo à pessoa suicida. Muitas vezes, alguém que é suicida vai pedir para você não contar a ninguém o que está acontecendo. De fato, não é necessário contar a seus amigos em uma postagem no Facebook que a pessoa é suicida, mas você deve informar alguém próximo a eles o que está acontecendo. Dessa forma, a pessoa conta com uma equipe que a zela e pode tentar prevenir uma tentativa de suicídio. O estresse dessa responsabilidade não precisa recair completamente sobre seus ombros.
- Se a pessoa for menor de 18 anos, diga a um adulto de sua confiança. Você pode dizer para a pessoa suicida, "Não quero te irritar, mas precisamos de ajuda com isso. eu chamo o treinador."
- Você pode explicar à pessoa que não vai mencionar os pensamentos suicidas. Isso pode fazer com que você e a pessoa se sintam melhor em obter ajuda.
- Por exemplo, "Eu não vou falar sobre suicídio. Só vou dizer que há algumas coisas emocionais e preciso de ajuda com isso."
- Se a pessoa está sendo abusada por alguém, você não tem permissão para contar ao agressor. Em vez disso, converse com um professor, treinador ou conselheiro sobre suas preocupações. Considere a fonte de seus problemas ao decidir com quem falar. Por exemplo, se a fonte do problema for um professor, não vá até aquele professor com suas preocupações.
2.Elabore um plano de segurança. Você pode prevenir o suicídio fazendo um plano para lidar com tentativas de suicídio ou tendo indicações de que alguém está planejando cometer suicídio. Dessa forma, todos na equipe de suporte sabem o que fazer.
3.Verifique com frequência. Não pare de verificar a pessoa imediatamente após a crise suicida ter passado. Ao fazer check-in regularmente para ver como as coisas estão indo, você pode identificar sinais de alerta ou novos fatores de risco para suicídio. Você também informa que ainda se importa com eles e quer saber como eles estão se saindo.
4.Incentive uma vida saudável. Uma maneira de prevenir o suicídio é encorajar a pessoa a fazer coisas que possam ajudá-la a ficar e ficar mais saudável. Incentive-o a comer bem, dormir o suficiente e fazer exercícios e se aproximar das pessoas.
5.Se cuida. Prevenir uma tentativa de suicídio pode esgotar você física, emocional e mentalmente. Certifique-se de fazer as coisas que você precisa, assim como você faz para a pessoa que é suicida.
6.Reconheça o abuso emocional. Quando as pessoas ameaçam se matar como uma forma de fazer você fazer o que elas querem (quer você acredite ou não), isso é abuso emocional. Você não é responsável pela escolha de alguém de cometer suicídio. E você não deve se sentir pressionado a fazer algo que o deixa desconfortável porque alguém ameaça se machucar.
- Não tenha medo de que se você chamar isso de suicídio você vai plantar a ideia na cabeça deles. Ter a coragem de realmente dizer a palavra provavelmente será uma mudança refrescante. Pessoas suicidas tendem a pensar que são invisíveis para os outros. Uma vez que você pergunte abertamente se eles estão planejando se machucar, eles saberão que você escutou e entenderão o quão sério eles estão falando sobre isso.
- Se alguém tentar manter isso em segredo, não tenha medo de contar aos pais. Eles devem estar cientes disso e saberão como ajudar.
- Se alguém quiser se matar, use todos os meios necessários para detê-lo com segurança e ligue para os serviços de emergência. Se não for seguro fazê-lo (porque eles têm uma arma ou estão em um local de difícil acesso com segurança), não se aproxime dessa pessoa mas ligue para os serviços de emergência imediatamente.
- Se a situação ameaçar tornar-se incontrolável, ligue imediatamente para os serviços de emergência locais. Não tome uma ameaça de suicídio de ânimo leve.
- Não tente resolver a situação sozinho. Diga a alguém em quem você pode confiar para que a pessoa com sentimentos suicidas possa obter ajuda adequada. Não é sua responsabilidade ou trabalho fazer isso sozinho. Muitas vezes é apenas um alívio que outras pessoas saibam disso.
- Quando seu namorado diz que quer se matar, então peça ajuda imediatamente, mesmo que a pessoa tenha pedido para manter segredo. É menos importante o amigo ficar com raiva do que a chance de perdê-lo. deslize-o não para o lado como busca de atenção ou uma piada doentia.
- Não minta para essa pessoa e não diga que tudo vai ficar bem. A outra pessoa pode então ter a sensação de que você é alguém que não a entende novamente.
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