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Sério. Você provavelmente tem partes do corpo que funcionam bem, roupas para cobrir, talentos (o que são??), pessoas que amam você e um futuro. E isso é apenas o começo. A maioria das pessoas tem (bem, a maioria das pessoas no wikiHow) – o que mais você tem que o torna único? Sorrir produz endorfinas e serotonina. Se você forçar um sorriso, você se torna literalmente mais feliz. Você não apenas parecerá mais feliz, parecerá mais feliz, não... Você ficará mais feliz são! Sorrir reduz o estresse, reduz a pressão arterial e estimula o sistema imunológico. Assim como a aveia, só que sem calorias. E você não precisa sair de casa. Sorrir também nos torna mais atraentes para os outros. p.s. Pessoas mais felizes são, em geral, também mais confiantes. Essa é a ideia por trás disso. Se tudo está indo bem, então você não tem tempo para se preocupar. Ok, claro que você não pode se espremer para ir ao McDonald`s durante o jantar. Mas da próxima vez que você não estiver se sentindo muito bem, lembre-se verdadeiro você é. Perceber que é o ambiente, não você, isso tira muita pressão! Imagine que você está fazendo algo legal e não precisa fazer nenhum esforço. Se você espera sucesso, você também pode obtê-lo. Se você espera falhar, você será garantido. Respire fundo. Se você respirar muito rápido, sua frequência cardíaca aumentará. Isso fará com que seu cérebro tenha uma resposta de luta ou fuga. Você só está ficando mais nervoso. Como você provavelmente não terá que lutar contra um mamute lanoso em breve, você não precisa disso. 
Você não precisa correr maratonas para colher os benefícios do esporte. 30 minutos de exercício por dia (que você pode dividir em pequenas porções) é tudo o que você precisa para se manter saudável. 
A maioria das pessoas é amigável. Eles não querem te derrubar ou te julgar. Na verdade, eles provavelmente gostam de falar com você e gostam que você fale com eles. A maioria das pessoas também não gosta de iniciar uma conversa. Eles se abrem quando você dá o primeiro passo. Eles estão tão nervosos quanto você para fazer isso. As pessoas gostam de formar panelinhas. Eles se apegam ao que já sabem e geralmente não se desviam muito disso. Isso é chato. Não faça isso. Você pode aprender muito com pessoas que são diferentes de você. 
E quanto mais você fala com as pessoas, mais fácil você se torna na interação social. Pode ser bastante intimidante no começo, mas depois de 100 conversas, você se tornará um profissional nisso. 
E receba elogios com elegância também. Um simples obrigado é a melhor maneira de fazer isso. Não evite o elogio, e também não dê desculpas. O outro está apenas tentando ser legal com você. É modesto, ok, mas não é muito legal para a outra pessoa. Imagine se eles lhe dessem um presente e você dissesse: “Não, não. Eu não mereço isso; levá-lo de volta."Horrível! Dito isso, mantenha seus elogios sinceros. Não diga isso se você não quer dizer isso. 
Observe a si mesmo e aos outros, em vez de julgar a si mesmo e aos outros. Quando você para de fazer isso, a negatividade também para. Você expande sua mente e pode aprender algo com ela. Observe a si mesmo e aos outros para que você possa aprender. Por que as outras pessoas são tão confiantes? O que faz você se sentir confiante e o que não faz? Quais são seus padrões, quais são seus gatilhos? 
Além de ser um modelo ou mentor, você deve se cercar de pessoas positivas. Sair com pessoas que te derrubam (de propósito ou não), ou te forçar a ser alguém que você não é, não vai te fazer feliz. Não vale a pena, não importa quão ricos, bonitos ou inteligentes eles sejam. 
Você não pode ser muito feliz fingindo ser algo ou outra pessoa. Você pode notar alguma positividade no início (usar roupas que fazem você se encaixar, etc.), mas isso vai parar. O que resta é o que você pensa sobre si mesmo. Então, se você ouvir uma pequena voz em sua cabeça dizendo: "Não, eu prefiro não", ouça isso. Ser fiel a si mesmo, fazer suas próprias coisas - isso é confiança! É melhor ter algumas pessoas que são verdadeiras fãs de quem você realmente é do que muitas pessoas que gostam de você por quem você não é. Você não pode agradar a todos, mas tem que agradar as pessoas certas!
Sentindo confiante
Contente
Você já deve ter aprendido a pode estar confiante, Mas e se você ainda não estiver tão confiante? sentimentos? Às vezes, seus sentimentos precisam de algum tempo para acompanhar seu comportamento. No entanto, isso não significa que você não pode acelerar o processo. Talvez você só precise se exercitar um pouco mais, se vestir um pouco melhor, talvez você possa pensar um pouco mais positivamente ou sorrir um pouco mais. De qualquer forma, sentir-se confiante é um processo contínuo que, uma vez que você pode fazê-lo, melhorará imensamente seu bem-estar.
Degraus
Parte 1 de 3: Enganando seu cérebro
1. Pense positivo A linha inferior é que a realidade é uma percepção. Se você se sente confiante, então você está. Se sua vida está prestes a desmoronar e você nem percebe, então vai acontecer? Não com certeza? Então, pense em coisas positivas! Você não está se enganando - não tenha medo de que apenas tolos e tolos pensam positivamente - você está tomando as rédeas!
- Se você se ouvir pensando: "Jesus, como estou gorda", PARE. volte. Redefinir. Diga de novo, mas depois pense: “Não estou muito feliz com meu peso. O que posso fazer sobre isso?Não precisa ser tudo rosas e rosas; você só precisa ser um pouco menos rigoroso consigo mesmo.
- O pensamento positivo leva a uma atitude mais positiva e confiante. Você sabe o que acontece quando você pensa negativamente sobre si mesmo?? Torna-se hábito, e de repente você pensa em toda parte negativo sobre. Você se torna um fofoqueiro, um queixoso e alguém que está sempre tentando colocar os outros para baixo. Repugnante.
2. Seja grato. Você também leu o artigo sobre pensamento positivo e ainda não tem certeza? Então comece agradecendo. Quanto mais você percebe que vale a pena, mais você pode sentar e dizer: "Huh, a vida é muito boa.” O único aspecto triste é que tomamos o que temos tão facilmente como garantido.
3. Sorriso. Fala-se muito sobre pensamentos, sentimentos e comportamentos e em que ordem eles funcionam exatamente. Acontece que você cérebro também direções de você corpo assumindo. Então engane seu cérebro sorrindo! Parece que sorrir é para os músculos o que aveia é para o café da manhã. E aveia é basicamente um milagre, apenas na forma de comida. E é por isso:
4. Mude seu ambiente. Verifique como você está em casa como pessoa, como na escola, no trabalho, seu pub favorito, etc. Você provavelmente não é o mesmo, você às vezes? Provavelmente, existem alguns lugares onde você se sente mais confortável e mais confiante. Então, se você está em um lugar onde você não se sente confiante sentimentos, mancha ele então!!
5. Experimente exercícios de visualização e respiração. Essa é uma dica que você pode aplicar melhor no momento. Se você está tentando se animar para falar com aquele cara bonito, ou dar aquele discurso, você pode usar esses pequenos truques.
6. Fale consigo mesmo. Olhe no espelho e se convença de que você é você e que é brilhante! Convença-se de que você não precisa ter medo de nada, apenas de si mesmo. Faça algumas poses ousadas e confiantes na frente do espelho. Isso permite que você pense positivamente!
Parte 2 de 3: Trabalhando de dentro para fora
1. Vestido apertado. Como você se sentiria se entrasse em um restaurante chique de pijama e um caso sério de cabeça na cama?? Provavelmente bastante desconfortável e autoconsciente. Como você se sentiria se entrasse no mesmo restaurante, mas na sua melhor Páscoa?? Embora as roupas não façam necessariamente o homem (ou mulher), pode fazê-lo (ela) se sentir bem.
- É muito mais fácil se sentir bem consigo mesmo quando você pensa que está bem. Então entre no chuveiro, faça o cabelo, use roupas limpas e tome um pouco de ar fresco. Você não precisa vestir roupas de gala, mas faça o possível para montar uma roupa bonita. Tente olhar o seu melhor.
2. Esteja ciente de sua atitude. Entre em uma sala com muitas pessoas. 9 em cada 10 vezes você será capaz de escolher as pessoas sem confiança. É por causa de sua atitude. Talvez eles fiquem um pouco curvados, olhem para o chão ou evitem contato visual. Imitá-los pode fazer você perder a confiança. Então não faça isso! Coloque os ombros para trás e ande com a cabeça erguida, peito para fora.
3. vá se exercitar. Quando você se exercita, você fica melhor. Quando você parece melhor, você se sente melhor. Além disso, o exercício garante que você produz endorfinas. As endorfinas fazem você se sentir mais produtivo e enérgico, como se estivesse recebendo um impulso real. E, ah sim, também te deixa mais saudável, você viverá mais, e coisas assim.
4. usar cores. Há uma razão pela qual as pessoas usam roupas pretas em tempos de luto: reflete nosso estado de espírito. As pessoas têm um forte vínculo com as cores. Se você está se sentindo um pouco para baixo, escolha algo com uma cor. Talvez você nem precise de mais do que isso.
Parte 3 de 3: A prática leva à perfeição
1. Faça algo em que você é bom. E sim, você é bom em alguma coisa. Se você limpa banheiros para sua profissão, então você é bom nisso. E você sabe disso! Quando fazemos coisas em que somos bons, nos sentimos orgulhosos e capazes. É daí que vem a confiança. E não faça isso sozinho, faça com frequência. Ele vai lembrá-lo o quão incrível você é.
- Ser bom em algo, ou dominar uma habilidade, nos dá caráter. Isso nos dá algo para falar e nos torna interessantes. E também nos faz sentir orgulhosos e competentes. E fazer algo em que você é bom também é divertido, já mencionamos isso? Então, o que você está esperando. Tire algum tempo para si mesmo e faça sua coisa.
2. Fale com todos. A falta de confiança também vem de não entender realmente as pessoas. Você pode contornar isso falando com todos. Não importa se é só um comentário no ônibus, fale com todo mundo. Você provavelmente vai aprender isso:
3. continue falando com todo mundo. Real. Quanto mais você fala com outras pessoas, menos assustador fica. Você se preocupará menos com o que as pessoas pensam sobre você, menos provavelmente pensará em como todas essas outras pessoas são ótimas. Você começará a ver que a maioria das pessoas é muito mediana. Se ninguém mais é importante, então você não precisa se preocupar em como você se depara com.
4. Elogie os outros. Lembre-se daquela coisa positiva sobre a qual falamos um tempo atrás? Parece que as pessoas gostam. Deixe os outros saberem que você é muito bom nisso, elogiando-os. É um pouco como "bom receber, melhor ainda dar". É ótimo quando alguém ilumina você, mas será ainda mais maravilhoso quando você sabe que iluminou outra pessoa!
5. Observe a si mesmo e a todos ao seu redor. Isso vale duas vezes:
6. Procure por modelos reais. Pode ser um grande impulso se você encontrar alguém que inspire você e sua confiança. Apenas certifique-se de que eles são reais - tentar ser como Kim Kardashian provavelmente não é uma boa ideia. Você quer encontrar uma fonte de positividade e ser capaz de extrair dela quando precisar.
7. Seja verdadeiro consigo mesmo. É muito difícil ser confiante quando você está tentando ser alguém que não é. Precisamos lembrar como parecemos confiantes, mas também lembrar quem estamos tentando ser. Cansado, não é?? Então tire o intermediário; seja você mesmo. Muito mais fácil.
Pontas
- Sente-se ereto, com a cabeça erguida e os ombros para trás.
- Sempre coloque um grande sorriso. Isso fará com que os outros sintam que você está extremamente confiante sobre o que está dizendo/fazendo.
- Se alguém está tentando te colocar para baixo, ou quer tirar sarro de você, tente pensar como esse comentário é bobo. Leve isso como uma piada, não leve o comentário a sério.
- A auto-afirmação é uma ferramenta poderosa. Pronuncie como se já tivesse acontecido. Diga a si mesmo: “Sou uma pessoa confiante. eu posso fazer o que eu quiser.”
- Sempre faça contato visual com seu parceiro de conversa.
- Sempre, em qualquer ambiente, considere-se igual ao resto.
- SEMPRE seja honesto e acredite em si mesmo. Se você não fizer isso, ninguém vai.
- Cerque-se das pessoas que você ama e das pessoas que fazem você se sentir confiante. Não se contente com menos. Estar em algum lugar onde você tem o apoio dos outros fará você se sentir bem consigo mesmo.
- Lembre-se que todo mundo tem medo de alguma coisa. Você não é o único.
- Mantenha bons hábitos de higiene.
- Antes de dormir, pense pelo menos dez vezes: “Sou uma pessoa confiante.Assim você continua pensando positivo e vai acordar mais confiante no dia seguinte.
- Faça algo que te assuste, como dirigir ou falar em público. Como Vincent van Gogh disse uma vez: “Quando você ouve uma voz em sua cabeça dizer: `Mas você não pode pintar nada!então vá e pinte! e a voz será silenciada.”
- Seja legal com outras pessoas. Aceite insultos com um grão de sal.
Avisos
- Nunca seja mau com os outros, nem coloque outras pessoas para baixo. Especialmente se você fizer isso para aumentar sua autoconfiança. As pessoas vão te odiar se você fizer isso.
- Em vez de fazer tentativas de raiva para sentir pelo menos "algo de autoconfiança", é melhor você conhecer seu verdadeiro eu. E para cuidar bem disso. Seu verdadeiro eu é nobre e digno. Cuidando bem disso, você logo ficará mais confiante.
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