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Esta dependência de laxantes é um verdadeiro vício. O abuso de laxantes pode danificar os rins, o sistema cardiovascular e pode até ser fatal. Não use um limpador intestinal mais de uma vez a cada seis meses, a menos que esteja sob a supervisão de um médico. 
bananas Alho alho-poró farelo de trigo espargos Chucrute Kefir Iogurte Kimchee Queijo velho 
Como orientação geral, qualquer pessoa com doença digestiva, renal, hepática ou cardiovascular deve ter muito cuidado com a limpeza do cólon. conversa semprepor e depois de a limpeza com o seu médico. Se você precisar ir ao banheiro mais de três ou quatro vezes por dia, pare de limpar e peça conselhos ao seu médico. 
Você pode misturar vegetais ao seu gosto, mas deve ser suficiente para fazer três copos de 250ml por dia durante cinco a sete dias. Adicione algumas frutas para melhorar o sabor. Use bananas, laranjas, cerejas, frutas vermelhas, ameixas ou maçãs. Deixe a pele, então você obtém muita fibra. 
Se você achar esta mistura muito amarga, você pode adicionar uma colher de chá de mel para adoçar um pouco. 
Você pode adicionar um pouco de suco de maçã extra se a bebida não for fina o suficiente para o seu gosto. Você pode colocar cenouras nele para obter mais cor, fibra e doçura. 
Você pode adicionar um pouco de mel se você não achar que é doce o suficiente. 
Sempre siga os conselhos que acompanham os produtos que você compra. 
Beba imediatamente um copo grande de água ou suco. Há também argila bentonítica em forma líquida. 
Beba pelo menos 6 a 12 copos ao longo do dia quando estiver com fome ou sentir que precisa limpar o intestino. 
Para fazer um chá detox, ferva uma colher de chá ou um saquinho de chá de uma das ervas de sua preferência em 250 ml de água por 15 minutos. Deixe esfriar, passe por uma peneira e beba. Para fazer o chá de sene, tome uma colher de chá de sene seco. Adicione 250 ml de água fervida. Deixe em infusão por cinco a dez minutos, coe e beba.
Limpe seu cólon
Contente
A utilidade de uma limpeza do cólon é baseada na teoria de que restos de carne e alimentos não digeridos, medicamentos, produtos químicos ou substâncias que ingerimos causam uma camada de muco no intestino grosso. Com o tempo, esse acúmulo de muco liberará toxinas na corrente sanguínea, envenenando seu corpo. Às vezes, também pode ser necessário limpar os intestinos se você tiver uma doença intestinal ou se precisar se submeter a um procedimento médico, como colonoscopia ou cirurgia. Seja qual for o motivo, aqui estão algumas maneiras de limpar seu intestino em casa.
Degraus
Parte 1 de 4: Sabendo o que é uma limpeza de cólon
1. Escolha o tipo certo. Você pode limpar seus intestinos de diferentes maneiras. Você pode fazer hidroterapia do cólon. Em seguida, um tubo estreito é inserido no ânus, através do qual a água morna é bombeada suavemente. Você também pode beber uma solução por via oral para soltar e excretar todas as toxinas, que geralmente consiste em um laxante caseiro.
- Não é recomendado fazer um enema de água ou água salgada em casa sem ajuda profissional, a menos que seja aconselhado pelo seu médico.
- A maioria dos clínicos gerais não recomenda um enema para uma pessoa saudável, embora alguns naturopatas e outros curandeiros alternativos recomendem fazer um enema uma ou duas vezes por ano para ajudar a se livrar de toxinas.
2. Evite ficar dependente. A limpeza do cólon pode ser muito útil, mas também pode ser prejudicial. Mesmo um limpador de cólon caseiro natural pode ser ruim para você. Porque algo é natural, não é inofensivo e pode ser um grande problema se seus intestinos se tornarem dependentes da limpeza para funcionar normalmente.
3. Prepare-se para recarregar seu sistema. Depois de ter feito uma limpeza do cólon, você precisa repor certos nutrientes, os chamados probióticos. Certifique-se de apoiar e reabastecer suas bactérias intestinais comendo os alimentos certos por pelo menos um a dois meses após a limpeza. Esses incluem:
4. Consulte com seu médico. Sempre consulte seu médico antes de fazer uma limpeza intestinal. Discuta que tipo de limpeza você planeja fazer para garantir que não seja ruim para você. Certas ervas, frutas e vegetais podem afetar o efeito de medicamentos prescritos, portanto, preste muita atenção aos efeitos colaterais de sua medicação.
Parte 2 de 4: Uma limpeza à base de frutas e legumes
1. Escolha os ingredientes certos. Para uma limpeza natural baseada em alimentos, escolha os alimentos certos. Legumes contêm fibras que são essenciais para movimentos intestinais saudáveis e regulares. Escolha frutas o mais frescas possível e, de preferência, compre produtos orgânicos. Você deseja obter o máximo de nutrientes possível e o mínimo de aditivos possível. Certifique-se de que todas as frutas e vegetais estejam crus ao usá-los para limpeza. Boas variedades para escolher são:
- Espinafre
- espargos
- Couves de Bruxelas
- repolho
- Salsão
- Brócolis
- acelga
- alho-poró
- Ervilhas
- Vegetais folhosos escuros
- grama de trigo
- Couve
- pakchoy
- Salsinha
- Coentro
- Pepino
- beterraba
2. Prepare os ingredientes. A melhor maneira de usar frutas e vegetais frescos para uma limpeza do cólon é fazer smoothies com um liquidificador. O suco faz seu intestino funcionar e lhe dá mais energia, e as cascas lhe dão fibra extra. Você pode usar suco de maçã orgânico para diluir levemente o suco para que seja mais fácil de beber. O suco de maçã também contém pectina, uma fibra muito boa para promover os movimentos intestinais.
3. Experimente uma limpeza de cólon verde. Se você não sabe com qual suco começar, experimente um smoothie verde. Pique duas maçãs, quatro talos de aipo sem as folhas, um pepino e seis folhas de couve e coloque no liquidificador ou espremedor. Adicione uma colher de sopa de gengibre picado e um pouco de suco de limão. Ligue o liquidificador ou espremedor e depois aproveite sua bebida.
4. Faça um smoothie de vegetais folhosos. Se você não gosta de comer vegetais folhosos, pode fazer uma receita com um pouco mais de frutas. Coloque duas laranjas descascadas, uma maçã em cubos, duas colheres de sopa de suco de limão, 1 xícara de folhas de espinafre e uma folha de couve no liquidificador ou espremedor. Beba assim que for uma bebida suave.
5. Faça um suco de limpeza de aloe vera. Para um limpador cheio de nutrientes, use suco de aloe vera como base. Misture uma xícara de suco de aloe vera, 1/2 xícara de aveia, 1 xícara de espinafre, 2 folhas de couve, uma banana descascada, 1/2 pepino, 1/2 xícara de mirtilos e uma colher de chá de canela. Você pode fazer no liquidificador ou no liquidificador. Ligue o dispositivo e beba a bebida assim que estiver agradável e suave.
Parte 3 de 4: Uma limpeza com minerais
1. Saiba mais sobre a argila bentonítica. Um meio popular para limpar os intestinos é uma mistura de psyllium e argila bentonita. A argila bentonítica é uma mistura de sais minerais, contendo bentonita cálcica e bentonita sódica. Esta argila absorve muitas vezes o seu peso em água e também absorve minerais, toxinas e matéria orgânica. Isso torna a argila bentonítica muito adequada para limpar os intestinos. É amplamente utilizado por naturopatas e também é cada vez mais usado na medicina convencional para tratar envenenamentos e overdose.
- A argila bentonita e a fibra de psyllium, uma fibra dietética natural, podem ser compradas em lojas de produtos naturais ou online.
2. Conheça os riscos. Tenha muito cuidado com a quantidade de argila bentonita que você usa. O uso excessivo deste produto pode causar um desequilíbrio eletrolítico ou mineral. Isso pode causar sérios problemas de saúde, e essa não é precisamente a intenção de uma cura de limpeza. Certifique-se de consultar o seu médico antes de você vai fazer essa limpeza. Não é recomendado para todos, por isso sempre peça conselhos ao seu médico. Ele/ela conhece sua situação e sabe se este produto é adequado para você.
3. Faça o detergente. Para fazer este limpador de cólon, coloque uma colher de chá rasa de casca de psyllium (amarelo escuro ou marrom) e uma colher de chá de argila bentonita em um copo vazio. Em seguida, adicione 250 ml de água ou suco de maçã orgânico e mexa vigorosamente para dissolver o pó. Beba rapidamente antes que fique muito gordo.
Parte 4 de 4: Outras formas de limpeza do cólon
1. Saiba mais sobre isso "mestre de limpeza" dieta de desintoxicação. O Master cleanse é muito bom para desintoxicar o intestino, mas também é usado para perder peso. Ele tem sido usado desde 1940, mas tem vários efeitos colaterais, como deficiência de vitaminas, flutuações de açúcar no sangue, colapso muscular e idas frequentes ao banheiro.
- Sempre consulte seu médico antes de fazer a limpeza Master. Não faça isso por mais de quatro a cinco dias.
- Se você estiver grávida, amamentando, com menos de 16 anos ou mais de 50 anos, ou tiver doença crônica do coração, fígado, rim ou digestivo, faça a limpeza Master não.
2. Faça o Mestre Limpar. A limpeza tradicional Master tem uma receita fixa. Comece espremendo um limão, que deve render cerca de duas colheres de suco. Em seguida, adicione duas colheres de sopa de xarope de bordo orgânico. Adicione uma pitada de pimenta caiena. Em seguida, adicione 300 ml de água filtrada e mexa bem. Quando estiver misturado, beba o copo inteiro.
3. Experimente uma limpeza com chá laxante. Além dessas outras limpezas, você também pode experimentar uma limpeza de chá antes de dormir. Experimente chás com propriedades laxantes, como chá de desintoxicação ou chá de sene. Um chá de desintoxicação geralmente contém ervas que limpam seus intestinos e imediatamente fornecem energia. Senna tem sido usado tradicionalmente em países árabes e europeus como um laxante. Você pode encontrá-lo na loja de alimentos saudáveis ou farmácia.
Pontas
- Sua dieta desempenha um papel importante na manutenção de um cólon saudável. Obtenha 20-35 gramas de fibra diariamente comendo cereais matinais, grãos integrais, frutas, legumes e aveia. Beba bastante líquido e modere a ingestão de álcool e carne vermelha.
- Certifique-se de ter um amigo quando estiver limpando. Então você pode contar sobre suas experiências todos os dias e analisar seus sentimentos e percepções. Ouça seu amigo enquanto ele fala sobre sua experiência e preste muita atenção à sua saúde. Fadiga, tontura, alterações de humor, mudança de comportamento e fome podem ocorrer durante a limpeza, portanto, apoiem-se e observem-se mutuamente para que a limpeza seja agradável e segura.
- Tenha muito cuidado se você mesmo limpar seu cólon com um enema em casa. As principais áreas de preocupação são um risco aumentado de desidratação e um aumento de eletrólitos que podem ser prejudiciais se você tiver doença cardíaca ou hepática. Como sempre, você deve consultar seu médico antes de tentar qualquer método de perda de peso, limpeza ou dieta que você encontrou na internet.
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