Instruções gratuitas passo a passo 
Ajuste a lista assim que começar a tomar um novo medicamento. 
Se você garantir que obtém todos os medicamentos prescritos na mesma farmácia, o farmacêutico pode ser chamado se alguém quiser saber quais medicamentos você está tomando. 
Tente anotar todas essas informações para que você possa encontrá-las facilmente mais tarde. 
Certifique-se de solicitar uma prescrição repetida alguns dias antes que os medicamentos acabem, caso os medicamentos possam estar em falta. 
Alguns medicamentos só podem ser guardados por um determinado período de tempo quando são abertos. Isso se aplica, por exemplo, a pomada, gel, gotas e creme. Escreva no calendário quando você abriu o pacote e quando não estiver mais em boas condições. 
Por exemplo, se você tiver que tomar uma pílula para artrite todas as manhãs, coloque essas pílulas nas caixas do "manhã", em todos os dias da semana. Assim você não precisa procurar esses comprimidos pela manhã, eles já estão prontos! 
Uma boa maneira de se lembrar de que você já tomou as pílulas que precisa tomar é deixar a tampa fora do compartimento do dia depois de tomar as pílulas. 
Se um determinado medicamento deve ser mantido em sua embalagem original, coloque essa caixa ou frasco ao lado de sua caixa de comprimidos e veja-o como uma espécie de trailer para sua caixa de comprimidos. 
No banheiro, na cozinha, ao lado da sua cama ou na mesa de jantar. 
Pode ser útil pendurar uma caneta ao lado do calendário para que você não precise ficar procurando uma caneta e possa esquecer de riscar o remédio. 
Se você achar difícil lembrar qual atividade pertence a qual pílula, faça uma nota adesiva e coloque-a onde você faz a atividade. Por exemplo, se você quiser tomar sua pílula Lipitor depois de escovar os dentes, coloque uma nota adesiva no espelho do banheiro dizendo "Escove os dentes e depois tome Lipitor". Em breve você não precisará mais do post-it para lembrá-lo. Smartphones e computadores têm aplicativos que você pode configurar como alarmes e até aplicativos especiais para criar uma agenda de pílulas com. Digite os nomes dos medicamentos e os horários que você tem que tomá-los, então será feito um agendamento e o alarme disparará automaticamente. 
Se você achar difícil definir um alarme ou alarme em seu telefone (e quem não?), peça a um familiar ou amigo para ajudá-lo. 
Fique de olho no uso de medicamentos
Contente
Controlar se você tomou todas as pílulas pode ser um desafio, especialmente se você tiver que tomar várias por dia. Todos parecem iguais, geralmente são pequenos - o que significa que é fácil cometer um erro se você os colocar no lugar errado ou se não se lembrar se tomou a pílula certa naquele dia. Felizmente, existem algumas maneiras de ficar de olho se você tomou todas as suas pílulas.
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Método 1 de 3: Conheça seus medicamentos
1. Anote todos os medicamentos que você toma. Os medicamentos não são apenas pílulas de prescrição - também são medicamentos, vitaminas e suplementos de venda livre. Pegue um pedaço de papel e anote todos os medicamentos, começando pelos mais importantes (medicamentos prescritos), e registre tudo que você toma, terminando com os menos importantes (vitaminas e suplementos). Observe também o seguinte:
- Dosagens, efeitos colaterais e outras informações relevantes, como quando tomá-los (antes/depois/com uma refeição), com o que tomá-los (por exemplo,. água) e para que serve (artrite, etc.).
2. Só para ter certeza, dê uma cópia da lista a um membro da família. Se você entregar a lista a um membro da família, alguém poderá ajudá-lo, mesmo que você tenha perdido sua própria lista (por exemplo, se você perder sua bolsa de higiene nas férias). Também pode ser útil se outra pessoa tiver a lista quando você sofreu um acidente e o hospital quiser saber quais medicamentos você está tomando.
3. Pergunte ao seu médico sobre todos os detalhes dos medicamentos que você está tomando. Antes de começar a usar um medicamento, pergunte ao seu médico o que ele faz exatamente. Você também deve perguntar sobre os possíveis efeitos colaterais de um determinado medicamento para não entrar em pânico se de repente começar a se sentir estranho ou sonolento.
4. Escreva em seu calendário quando precisar solicitar uma prescrição repetida. Pode ser muito chato se você perceber pouco antes de suas férias que não tem mais remédios suficientes para passar toda a viagem. É por isso que é importante que você saiba exatamente quando seus medicamentos serão usados. Normalmente você recebe medicamento suficiente para 30 a 60 dias. Escreva no calendário quando precisar de novos.
5. Saiba o que fazer se se esquecer de tomar o seu medicamento. Isso, obviamente, difere por medicamento, dependendo do que você está tomando. Em alguns casos você tem que tomar a pílula esquecida com a próxima dose. Com outros medicamentos, você só precisa pular a dose e continuar com a próxima pílula. Pergunte ao seu médico sobre sua medicação.
6. Acompanhe quando as datas de expiração expiram. Quando as drogas não são mais boas, elas podem fazer mais mal do que bem. Por isso é importante verificar e anotar a data de validade de cada produto.
Método 2 de 3: Usando uma caixa de comprimidos
1. Compre uma caixa de comprimidos dividida nos sete dias da semana. Você pode comprar essas caixas de pílulas muito úteis na farmácia. A caixa tem um compartimento separado para cada dia da semana. Algumas caixas de pílulas vão um passo além e também têm vários compartimentos naqueles dias; eles são então divididos em manhã, tarde e noite.
- Se você achar difícil ficar de olho em sua medicação ou se tiver alguma deficiência física, peça a um ente querido que compre e encha uma caixa de comprimidos para você.
2. Encha a caixa de comprimidos uma vez por semana. Em um dia fixo (a maioria das pessoas faz isso no domingo ou na segunda-feira) preencha todos os compartimentos do seu porta-comprimidos. Isso significa que você divide os medicamentos de forma que cada comprimido fique no compartimento certo. Ao encher a caixa de comprimidos, certifique-se de que não tem distrações para que corra bem.
3. Mantenha a caixa de comprimidos em um lugar acessível. O lugar deve ser mais fácil para você. Se você costuma viajar, pode ser melhor manter a caixa de comprimidos na bolsa. Ou se você tiver que tomar um comprimido a cada refeição, pode deixar a caixa na mesa de jantar para sempre alcançá-la quando comer.
4. Deixe um comprimido em sua embalagem original. Embora a maioria das embalagens tenha uma foto do medicamento, pode ser necessário tomar duas pílulas pequenas, redondas e azuis, uma de manhã e outra à noite. Para diferenciá-los, é útil deixar pelo menos um comprimido na embalagem original para que você possa compará-los se não tiver certeza.
5. Certifique-se de saber se seus comprimidos devem ser mantidos em sua embalagem original. Algumas pílulas são melhor mantidas na embalagem original, então você não pode colocá-las na caixa de pílulas. Isso porque alguns produtos são sensíveis à luz ou à umidade e não funcionam bem quando expostos a ela. A embalagem dos medicamentos geralmente indica se este é o caso.
Método 3 de 3: Crie um cronograma
1. Crie um cartão de medicamento para ficar de olho no uso de medicamentos. Recolha todos os seus medicamentos e pegue um pedaço de papel. Nesse papel, faça cinco colunas e quantas linhas você tiver remédio, mais um extra. Acima das colunas, escreva um dos seguintes:
- Coluna um: O nome do medicamento e para que serve. Por exemplo, Tab Losartan 50mg, para pressão alta.
- Coluna dois: Cor e forma da cintura. As formas comuns incluem redondo, retângulo arredondado, diamante, oval, cápsula de dois tons, hemisfério, meio diamante, etc.
- Coluna três: Instruções de uso (como tomar o medicamento). Por exemplo, se deve tomar com ou sem alimentos (antes, durante ou depois de uma refeição), quantos comprimidos deve tomar ao mesmo tempo, etc. Alguns remédios você tem que tomar com muita água, às vezes você tem que ficar sentado meia hora depois de tomar, etc.
- Coluna quatro: Horários. Anote quando tomar o medicamento (manhã, tarde, noite, antes do jantar, uma vez por semana, etc.).).
- coluna cinco: Qual farmácia. Onde você consegue esses medicamentos (perto de farmácia, na internet, etc.).).
2. Preencha as informações de cada medicamento e pendure a programação em algum lugar. Depois de criar a tabela, preencha todas as informações dos medicamentos em questão. Talvez você possa anotar na ordem em que você deve tomar os remédios, então você sabe disso imediatamente. Quando tudo estiver preenchido, pendure o papel em algum lugar que você o veja com frequência durante o dia. Algumas ideias de lugares para pendurar são:
3. Faça um calendário de pílulas. Se você não quiser fazer uma agenda inteira, você também pode comprar um calendário. Em cada caixa, escreva o nome da pílula a ser tomada naquele dia, juntamente com a hora em que deve ser tomada. Se tomou o medicamento, pode riscá-lo do calendário.
4. Tente associar um determinado medicamento a uma determinada atividade diária. Esta é uma maneira útil de lembrar que você está tomando seu medicamento, pois associará sua pílula a outra atividade. Por exemplo, se você tiver que tomar a pílula pela manhã, tome-a sempre ao escovar os dentes. Pode ser difícil lembrar no início, mas depois de um tempo você naturalmente associará escovar os dentes a uma certa pílula.
5. Defina um alarme para se lembrar. Se você estiver muito ocupado e muitas vezes não estiver em casa quando precisar tomar sua medicação, você pode definir um alarme para lembrá-la de tomar suas pílulas ao longo do dia. Você pode definir um alarme no seu telefone ou relógio. Você também pode usar despertadores digitais de viagem e definir várias vezes para o alarme disparar.
Pontas
- Se você mesmo achar difícil, peça a alguém para ajudá-lo a monitorar seu uso de medicamentos.
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