Instruções gratuitas passo a passo 
Para ter uma ideia de como você administra seu tempo, faça um cronograma aproximado de como você passa sua semana, liste todas as suas atividades e obrigações. Liste seus hobbies, interesses especiais, etc. Veja se sua agenda também contém surpresas. Por exemplo, você gasta muito pouco tempo em um hobby ou interesse que é muito importante para você? Você está gastando muito tempo fazendo algo que você não gosta?? 
Imagine que você está em uma festa, sala de aula ou outra situação e conversando. Cada participante da conversa representa uma parte diferente de você, ou um valor que você tem. Jogue este cenário em sua cabeça. Como seria essa conversa?? De que maneira isso mostrará compaixão e amor por si mesmo? 
Anote as coisas que o frustram ou que você sente que o estão impedindo. Expressar seus sentimentos pode ajudá-lo a deixar de lado coisas desagradáveis do passado. Essa lista pode ajudá-lo a aprender as habilidades que você precisa desenvolver para se sentir satisfeito. Perceba que o que quer que você se arrependa, você está melhor em algumas áreas do que em outras. Concentre-se em seus pontos fortes e outras coisas positivas que você leva com você do passado. 
Analise um relacionamento que se desfez dolorosamente para determinar o que deu errado. Pense no que você pode fazer para evitar que a mesma coisa aconteça novamente em seu próximo relacionamento. Descubra quais decisões levaram a erros financeiros passados para você ou sua família. Trabalhe nessa base em um plano financeiro para o futuro, com o qual você pode corrigir esses erros. 
Faça uma lista de todos os hábitos que realmente te incomodam. Reduza isso a alguns itens essenciais que você deseja quebrar e comece a trabalhar nos mais importantes. Concentre-se nos sentimentos positivos que você teve quando tentou se livrar de um mau hábito. Isso pode ajudá-lo a ter sucesso. Tente substituir um hábito negativo por um positivo. Por exemplo: se você está acostumado a comer junk food, substitua-o por lanches saudáveis ou faça mais exercícios. 
Conceituar as coisas que causam estresse. Pense em como você reagiu a essas coisas no passado. Em seguida, substitua ativamente os pensamentos negativos sobre esses estressores por positivos. Por exemplo, uma data com falha pode fazer você pensar algo como: "eu nunca vou encontrar ninguém. Deve haver algo de errado comigo." Então corrija-se com algo como: "esse encontro não deu certo, mas isso não significa que a pessoa certa não esteja me esperando em algum lugar. Eu não vou encontrar essa pessoa a menos que eu continue procurando." 
Você também terá que se distanciar das pressões sociais e aprender a reconhecer que é causado pela própria sociedade. A sociedade pode ter certas expectativas de você com base em sua raça, gênero, classe econômica ou religião, e estas podem ser tão restritivas quanto. 
Auto confiança Liderança Auto-sustentabilidade Empatia Autoconsciência 
Seu plano pode se parecer com algo como: 1. Compre um guarda-roupa bom e profissional, mesmo para os dias em que estiver vestido de forma mais casual. 2. Desenvolver habilidades de liderança, fazendo aulas e/ou lendo livros. 3. Obtenha seu MBA e possivelmente até um doutorado. 4. Trabalhar no desenvolvimento de habilidades de comunicação, seja por meio da leitura ou de aulas, incluindo gerenciamento e resolução de conflitos. 5. Aprenda a manter a cabeça fria. Use este plano como ponto de partida. Investigue quanto tempo leva para desenvolver essas habilidades e expanda seu plano ainda mais adicionando mais etapas. 
Por exemplo, você pode ter feito um plano para melhorar sua saúde exercitando-se. Em vez de dizer a si mesmo: "Vou começar amanhã" ou "Vou começar na próxima semana", comece hoje. Faça algum exercício todos os dias (digamos, 15 minutos), mesmo que não esteja com vontade. Dessa forma, trabalhar em direção ao seu objetivo se torna um hábito arraigado. Da mesma forma, em vez de desejar ter mais tempo para desenvolver seu lado criativo, você realmente arranja tempo para isso. Defina uma meta para a quantidade de tempo que deseja gastar em atividades criativas por mês. Você também pode definir uma meta para a quantidade de trabalho criativo que deseja realizar em um mês, independentemente de quanto tempo gasta nisso. 
Se você já sonhou em se tornar um chef, faça aulas de culinária mesmo que não pretenda mais fazer carreira com isso. Se você sempre gostou de jogar basquete quando estava na escola, encontre um time adulto para se juntar. Talvez você faça novos amigos e o antigo apreço pela dedicação, aptidão e trabalho em equipe venha à tona. 
Certifique-se de que as novas pessoas em sua vida tenham uma atitude positiva. É muito mais fácil desenvolver um novo eu quando você está cercado de positividade em vez de negatividade. Respeite sua família ou amigos atuais que podem apoiá-lo enquanto você tenta se reinventar. Além disso, você pode reconectar contatos antigos usando mídias sociais, redes, eventos, etc. Entrar em contato com seu passado às vezes pode ser a melhor maneira de seguir em frente. 
Redefina-se
Contente
Se sua vida saiu dos trilhos, talvez você precise se redefinir antes de poder seguir na direção certa novamente. Tente descobrir quem você é agora e como essa pessoa é diferente daquela que você quer se tornar. Então você trabalha para se transformar e alcançar suas qualidades e objetivos pessoais desejados.
Degraus
Parte 1 de 4: Defina seu eu atual
1. Identifique o que define seu eu atual. Para dar um passo à frente e se redefinir, você terá que começar entendendo onde está em sua vida agora. Olhe para sua vida objetivamente:
- Pergunte a si mesmo quais são seus valores, objetivos e sonhos. Você pode começar fazendo uma lista ou usar um exercício de avaliação pessoal para filtrar essa lista.
- Pense no que tem prioridade em sua vida agora e veja se está alinhado com quem você quer ser.
- Evite autocrítica e comentários negativos sobre si mesmo. Eles não te ajudam a alcançar seus objetivos e te derrubam.
2. Explore seu relacionamento consigo mesmo. Pense em como você passa o tempo quando está sozinho. Isso geralmente fornece informações sobre quais são seus valores reais e quem você quer ser.
3. Fale consigo mesmo sobre você. Enquanto se analisa agora, pode ser útil falar consigo mesmo sobre si mesmo, mas na terceira pessoa. Ao fazer isso, você pode mudar sua mente para uma maneira mais objetiva de pensar, para que possa se ver de uma maneira mais precisa.
Parte 2 de 4: Distancie-se do seu antigo eu
1. Perceba que nunca é tarde para se reinventar. Ninguém é velho demais ou estabelecido demais para se reinventar. A mudança faz parte da vida e pode ser positiva se usada corretamente. Esteja pronto para crescer e se adaptar em todas as fases da sua vida.
2. Deixe de lado o passado. Pergunte a si mesmo quais aspectos de sua vida são afetados por dores passadas, inseguranças e coisas das quais você se arrepende. Depois de nomear esses pontos, faça o possível para deixá-los ir para que eles não definam mais quem você é.
3. Aprenda com os erros do passado. Para se reinventar é importante não ficar muito no passado. No entanto, existem lições que você pode aprender com o passado que podem ajudá-lo a melhorar quem você é hoje.
4. Escolha um mau hábito que você quer quebrar. Corrigir maus hábitos é uma parte importante do processo de deixar seu antigo eu para trás. No entanto, pode ser muito difícil e até um pouco intimidante. Em vez de tentar mudar a si mesmo em todas as frentes ao mesmo tempo, concentre-se em quebrar um mau hábito de cada vez.
5. Substitua os pensamentos negativos pelos positivos. Assim que pensamentos negativos sobre você ou sua vida vierem à mente, tente substituí-los por pensamentos positivos. Ao fazer isso, você treina sua mente para se concentrar em possibilidades em vez de dificuldades.
6. Pare de se preocupar com a opinião dos outros. Sua opinião sobre si mesmo é parcialmente moldada por sua ideia de como os outros o veem. No entanto, se você realmente deseja se redefinir, terá que se tornar a pessoa que deseja ser, não a pessoa que os outros esperam que você seja.
Parte 3 de 4: Seguindo em frente
1. Avalie suas prioridades. Pergunte a si mesmo quais aspectos de sua vida precisam de mais cuidados, independentemente de esses aspectos realmente receberem o cuidado que merecem.
- Comprometa-se a comunicar suas prioridades para que correspondam à maneira como você vê essas prioridades em sua cabeça.
- Classifique suas prioridades de acordo com várias categorias: pessoais, financeiras, educacionais, etc. Em seguida, classifique essas categorias para decidir qual objetivo você mais deseja alcançar.
2. Pergunte a si mesmo quais qualidades você deseja desenvolver. Sua personalidade está em constante evolução, mesmo quando você cresce. Decida quem você quer que seja o núcleo e identifique os traços pessoais que abundam nessa versão de si mesmo. Esses traços pessoais podem ser traços que você já possui ou traços que você nunca mostrou. Exemplos são:
3. faça um plano. Volte para a lista que você fez de suas frustrações e desafios. Concentre-se em aprender a superar essas frustrações determinando primeiro as habilidades necessárias para se destacar. Em seguida, trabalhe no desenvolvimento das etapas para atingir esses objetivos. Se você quer se tornar um empresário, o que é preciso para chegar lá? Que habilidades você precisa?
4. Passe algum tempo todos os dias perseguindo seus objetivos. Depois de definir uma meta, você precisará ter tempo para cumpri-la. Comece a perseguir seu objetivo de forma imediata e consistente, um pouco a cada dia. Se você administrar bem seu tempo, terá mais chances de alcançar seus objetivos.
Parte 4 de 4: Reescrevendo a definição de você mesmo
1. Saia da sua zona de conforto. Buscar novas experiências, pessoas e lugares é uma ótima maneira de mudar a si mesmo. Ao pensar e agir de forma diferente, você se torna mais criativo e sai da sua zona de conforto. Por exemplo:
- Experimente pratos de uma cozinha que você nunca provou antes.
- Visitar uma nova cidade ou país.
- Ler um livro sobre um assunto que não é familiar para você.
- Assistir a um programa de TV que você nunca pensaria de outra forma.
- Envolva-se em um hobby ou habilidade que você sempre sonhou.
2. Pegue uma velha paixão novamente. Pergunte a si mesmo se há algum sonho ou paixão em que você não gasta mais tempo. Se houver, renove seu interesse por eles. Você pode redescobrir uma característica ou habilidade positiva que vale a pena manter enquanto se reinventa. Por exemplo:
3. Conheça novas pessoas e faça novos amigos. As pessoas em sua vida atual estão familiarizadas com você e podem não apoiá-lo enquanto você se redefine para se tornar uma nova pessoa. Diga às pessoas que você conhece que pessoa você está tentando se tornar para que elas possam ajudá-lo a manter seu ideal.
4. Tire um tempo todas as manhãs para se reconectar com seu propósito. Quando estiver acordado o suficiente para pensar com clareza, pergunte a si mesmo se você é a mesma pessoa hoje que era ontem. Pense em quais partes de sua autodefinição estão se transformando em algo melhor e quais aspectos ainda precisam de um pouco mais de trabalho. Ao fazer isso de manhã, você pode melhorar sua própria saúde e ficar mais atento durante o resto do dia.
5. Vá com calma. Entenda que redefinir a si mesmo não é fácil. Não tente mudar tudo de uma vez, pois isso pode ser demais para você e vai fazer você querer desistir. Não demore, mas também não se apresse.
Artigos sobre o tópico "Redefina-se"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
