Como se motivar: 11 passos

Contente

Degraus
Pontas
Avisos
Necessidades

Este é um guia simples para motivá-lo a se levantar e ser ativo após um longo dia ou uma queda figurativa, recuperar seu entusiasmo e paixão.

Degraus

Imagem intitulada Motivate Yourself Step 1

1. Pense cuidadosamente em um conjunto de metas que soem do jeito que você deseja e tente ser específico.A chave para a maior parte da motivação continua sendo a definição de metas, mas você não pode simplesmente escolher entre metas aleatórias.

Imagem intitulada Motivate Yourself Step 2

2. torná-lo geral.Digamos que você queira especificamente um Corvette; você está realmente dizendo que quer um carro novo ou talvez apenas um carro com o qual você possa parar de se preocupar?Garantir que você tenha um carro confiável é um objetivo mais fácil de alcançar e atende à necessidade que você tinha desde o início.Isso não é retrocesso – ninguém precisa de um Corvette.

Imagem intitulada Motive Yourself Step 3

3. Faça isso com quaisquer objetivos que você tenha, mas não escolha apenas aqueles que soam bem, como a maioria das pessoas escolhe suas resoluções de Ano Novo.Se os objetivos que você definiu para si mesmo tornam sua vida mais fácil e recompensadora, eles provavelmente são o tipo em que você precisa se concentrar.

Imagem intitulada Motive Yourself Step 4

4. Recorte fotos do carro que você quer ou da TV, aparelho de som, tacos de golfe, o que quer que você esteja procurando e cole-os em algum lugar onde você possa vê-los diariamente.Na porta da geladeira ou na parede ao lado do computador.Quando você olhar para eles, diga "Esse é meu carro" ou "Essa é minha TV.Visualizar esses objetos como seus ajudará a mantê-lo motivado.

Imagem intitulada Motive Yourself Step 5

5. Qualquer um que tenha tido sérios problemas de motivação sabe que alguém que lhe diz "Fique motivado" é um pouco louco, pois você não estava em um estado motivado para começar e, como tal, é difícil entrar nisso fique.No entanto, todos podem se motivar.

Imagem intitulada Motive Yourself Step 6

6. Faça seus objetivos pequenos no começo.Se você escrever uma longa lista de coisas que valem a pena fazer e depois errar uma, estará de volta à estaca zero e provavelmente se sentirá muito mal.Em vez disso, faça uma lista para cada dia e coloque talvez 3 ou 4 coisas nela no início, uma série de atividades que podem levar 2 ou 3 horas.

Imagem intitulada Motive Yourself Step 7

7. Se você puder fazer isso, comece a adicionar coisas que levam cerca de uma hora por semana depois e aumente.É como fazer flexões no exército, no primeiro dia que você chega lá você se sente péssimo porque você não consegue acompanhar o treinamento físico, mas você aumenta.Metas e atitudes mentais funcionam da mesma maneira.Você tem que fazer isso em uma série de pequenos passos.Não faça planos que levem ao fracasso por chegar muito alto inicialmente.Você sempre pode chegar mais alto na próxima semana.Não há limite aqui, então vá com calma.

Imagem intitulada Motive Yourself Step 8

8. Confie em si mesmo para motivação e motivação.Outras pessoas não têm e nunca terão o mesmo interesse em seu sucesso.Motivação e sucesso são uma função de um hábito.Você deve quebrar seu mau hábito de procrastinação e substituí-lo por um bom planejamento.As pessoas mais bem-sucedidas do mundo nem sempre são as mais brilhantes ou as mais bonitas, mas quaisquer que sejam os outros talentos ou dons com os quais foram abençoadas, elas reforçaram sua auto-estima com uma série de vitórias sobre tarefas, grandes e pequenas. .É assim que você aprende na escola, constrói confiança, namora e aprende tudo na vida.

Imagem intitulada Motive Yourself Step 9

9. Não pense que você é o melhor, prove a si mesmo.Sua opinião conta mais em sua própria motivação, como você sabe quando está dizendo a si mesmo algo sobre seu desempenho.É muito mais fácil começar a lidar com suas responsabilidades e lidar com o conhecimento de acordo com uma justificativa epistemológica incrivelmente forte (com o que quero dizer que você SABE disso): que você pode lidar com o que quer que surja, porque você já fez isso antes, então tentar descobrir se você pode lidar com isso porque você está todo quente e sonolento por dentro.Quando você está quente e sem graça, você realiza muito pouco, mas não mais do que você se desgasta.

Imagem intitulada Motive Yourself Step 10

10. Recompense-se por concluir parte de sua tarefa.Sua mente reconhecerá isso e você desejará fazer o que fez para se dar outro prazer.

Imagem intitulada Motivate Yourself Step 11

11. Suba novamente se você falhar.Comece onde você se sente confortável.Levante-se e comece de novo, não importa quão pequena seja essa tarefa, objetivo, atividade, mensagem ou capricho.Se você pode completá-lo, então você já está no seu caminho.Levante-se e não olhe para trás.Felicidades!

Pontas

Livre-se de todas as distrações que podem atrapalhar sua motivação de você mesmo.
Pense em um momento em que você se motivou e viu os benefícios.
É sobre isso.você é quem está fazendo isso.Tudo o que você conseguiu foi graças a você.Não este artigo ou seus amigos torcendo por você, mas você.Não se gabe, isso faz você parecer estúpido.Apenas continue.Você ficará surpreso com o que pode finalmente assumir e concluir em tão pouco tempo.
Se você puder visualizar o objetivo final em sua totalidade e depois se concentrar nessa imagem, sua mente descobrirá subconscientemente como fazê-lo.Então, quanto mais você acredita nisso, mais fácil será se motivar.
Acredite em si mesmo e lembre-se de sempre ter a mente aberta.
Concentre-se e a sua disponibilidade: a gestão do seu tempo e espaço.Se você puder organizar seu tempo e trabalhar em algo que lhe permita construir sua motivação, e fazer algo que lhe permita alcançar seus objetivos, você certamente chegará lá.

Avisos

Haverá coisas que você terá que fazer, por exemplo, estudar para os exames.Com alguma sorte, você estará lendo isso antes de seus exames, porque você tem que estudar todo o semestre para seus exames..?Em nossa vida diária, a procrastinação é o oposto da motivação.Lembre-se, faça um pouco todos os dias.Quando seus exames se aproximam, você não vai suar como todo mundo.Agora isso é reforço positivo.
Não confie em pensamentos felizes.Saiba que você pode fazer isso por experiência.
CONSULTE SEU PRESTADOR DE CUIDADOS se essa falta de motivação for acompanhada de sentimentos de depressão, solidão, crises de choro, pensamentos de machucar a si mesmo e aos outros, etc.A depressão clínica é uma doença grave que resulta de substâncias químicas no cérebro estarem literalmente fora de equilíbrio.A depressão clínica é tratável, muitas vezes não é algo que te persegue pelo resto da vida, e quem pensa assim, fica louco.A vida é sua, tome cuidado com isso, e consultar um médico se você estiver um pouco preocupado pode lhe custar algum dinheiro, mas pode ser inestimável se você tiver um profissional para conversar com você e ver como ele pode ajudá-lo.