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Seu médico também pode recomendar que você coloque uma tala ou órtese se não conseguir manter o joelho imóvel nos primeiros dias após a lesão. 
Não deixe o gelo no joelho por mais de vinte minutos de cada vez. Se você deixar o gelo em sua pele por muito tempo, você pode danificar ou congelar sua pele. Você também pode usar uma compressa fria ("icepack") em vez de gelo. Você deve continuar a colocar gelo no joelho nas primeiras 48 horas após a lesão ou até que o inchaço diminua significativamente. 
Remova a bandagem de pressão antes de dormir. Isso dá tempo para o sangue do joelho circular livremente e você moverá menos o joelho durante o sono. Você pode remover a bandagem de pressão após 48 horas. No entanto, se seu joelho ainda estiver inchado, seu médico pode aconselhá-lo a não remover a bandagem de compressão ainda. 
A quantidade de travesseiros que você precisa para manter o joelho levantado depende da posição que você adota. Se você estiver sentado, precisará de mais travesseiros do que se deitar de costas. 
Tome as marcas usuais de ibuprofeno, como Advil e Motrin, e o conhecido paracetamol, como Tylenol. Você também pode tomar medicamentos anti-inflamatórios, como naproxeno. Estes medicamentos também estão disponíveis como medicamentos de venda livre, por exemplo Aleve. Verifique com seu médico sobre o uso de medicamentos anti-inflamatórios prescritos apenas se a dor e o inchaço no joelho persistirem por mais de uma semana. 
Existem também outros cremes disponíveis que você só pode obter com receita médica. Pergunte ao seu médico sobre as possibilidades de tal creme se você suspeitar que esta é uma boa opção para você. 
Pergunte ao seu médico antes de começar a consumir álcool novamente. Você quer ter certeza de que seu joelho curou o suficiente para evitar atrapalhar o processo de cicatrização. 
Os exercícios que você deve fazer dependerão da lesão, mas devem ser realizados para reduzir a rigidez, reduzir o inchaço persistente e recuperar a função completa sem sentir dor. 
Se você não sentir dor, você pode retomar suas atividades normais. Isso inclui esportes e outras atividades físicas. 
Você também pode precisar de cirurgia se tiver lesionado mais de um ligamento do joelho. Em lesões graves, os ligamentos podem não ser capazes de se reparar. A cirurgia é muitas vezes vista como a última opção. Na maioria dos casos, todos os outros métodos serão tentados antes mesmo que a cirurgia seja considerada.
Tratamento de lesões no joelho
Contente
Um joelho torcido geralmente envolve lesões nos ligamentos do joelho, são ligamentos cruzados e do joelho que conectam seus ossos e mantêm suas articulações no lugar. Uma torção pode afetar muitos ligamentos do joelho. As faixas elásticas podem esticar ou rasgar e isso normalmente resulta em dor, inchaço e hematomas. Se você foi diagnosticado com uma lesão no joelho, existem algumas etapas simples que você pode seguir para se recuperar o mais rápido possível.
Degraus
Parte 1 de 3: Aplique o método PRICE
1. proteja seu joelho. Depois de ter sofrido uma lesão no joelho, você deve protegê-lo para evitar mais lesões. Se você torceu o joelho, deve parar de mover o joelho e seria sensato interromper a atividade que causou a lesão. Não fazer isso só vai piorar a lesão. Se possível, você deve sentar-se imediatamente e não forçar mais o joelho.
- Se você estiver em um local público, você pode pedir a alguém para levá-lo a um médico. Você deve colocar o mínimo de estresse possível no joelho até que a gravidade da lesão seja determinada.
- Procure um médico o mais rápido possível. Por ser o método mais popular de tratamento de uma entorse, entorse ou torção, o médico sem dúvida o instruirá a usar o método PRICE. PREÇO significa Proteger (proteger), Descansar (descansar), Gelo (resfriar), Comprimir (com compressão) e Elevar (segurar). No entanto, se você sofreu uma lesão grave no joelho, certifique-se de seguir totalmente as instruções do médico.
2. Descanse o joelho. O mais importante para o joelho é descansar nas primeiras 48 horas após a lesão. Permite que o ligamento se cure e se repare. O médico, sem dúvida, instruirá você a colocar o mínimo de estresse possível no joelho no primeiro dia após sofrer a lesão. O médico pode sugerir caminhar temporariamente com muletas.
3. Resfrie seu joelho com gelo. Durante os primeiros dias após a lesão, você deve resfriar regularmente o joelho com gelo para evitar dor e inflamação. Coloque alguns cubos de gelo ou gelo picado em um saco plástico lacrado ou pegue um saco de legumes congelados congelados do freezer. Enrole a bolsa em uma toalha ou pano. Você deve colocar o saco de gelo no joelho por vinte minutos de cada vez. Você poderia fazer isso quatro a oito vezes por dia.
4. Aplique uma bandagem de pressão. Para evitar o inchaço, seu joelho deve ser colocado com uma bandagem de compressão durante os primeiros dias após a lesão. Você deve envolver seu joelho com uma bandagem elástica ou curativo. Aplique a bandagem de compressão com força suficiente para criar suporte suficiente para o joelho e limitar a amplitude de movimento. No entanto, você deve ter cuidado para não apertar demais o curativo, pois isso pode cortar a circulação sanguínea.
5. Mantenha seu joelho dolorido para cima. Durante os primeiros dias após a lesão, mantenha o joelho o mais elevado possível. Tente manter o joelho acima do nível do coração para reduzir o fluxo sanguíneo e o inchaço no joelho. Sente-se ou deite-se de costas. Coloque dois ou três travesseiros sob o joelho torcido para levantá-lo acima do coração.
Parte 2 de 3: Aplicando métodos de tratamento adicionais
1. Aplicar calor após 72 horas. Depois de cuidar de sua perna por 48 a 72 horas usando o método PRICE, você pode começar a aplicar tratamentos adicionais que ajudam a reduzir a dor e o inchaço. Colocar uma compressa de calor ou almofada de aquecimento no joelho pode aliviar a rigidez e a dor. Aplique o calor por vinte minutos e faça isso quatro vezes ao dia ou conforme necessário. O calor ajuda a soltar os músculos do joelho que você está descansando há três dias.
- Você também pode fornecer calor ao seu joelho em uma sauna, banho de espuma, banho quente ou jacuzzi.
- Não use uma fonte de calor até as primeiras 72 horas após o término da lesão. Usar uma fonte de calor muito cedo fará mais mal do que bem. O aumento do fluxo sanguíneo para o joelho durante os estágios iniciais do processo de cicatrização pode levar a sangramento e mais inchaço.
2. Use analgésicos orais. Durante o processo de cicatrização, você pode tomar analgésicos, que estão disponíveis como medicamentos de venda livre, para aliviar a dor. Por exemplo, você pode tomar ibuprofeno ou acetaminofeno se a dor for muito intensa para suportar sem analgésicos.
3. Experimente cremes anti-inflamatórios. Se você não quiser tomar analgésicos orais, pode usar certos cremes que podem aliviar a dor. Cremes contendo ibuprofeno estão disponíveis em sua farmácia. Usar um creme é o melhor método quando a dor é menos intensa, pois o uso de ibuprofeno na forma de creme significa que menos do medicamento é absorvido pelo corpo. Na dor intensa, o creme provavelmente será menos eficaz.
4. não beba álcool. É aconselhável não beber álcool durante o período de recuperação. Isso é especialmente importante durante os primeiros dias após sofrer a lesão no joelho. O álcool pode dificultar o processo de cicatrização e também pode piorar a inflamação e o inchaço.
Parte 3 de 3: Trabalhando em sua recuperação
1. Faça exercícios. Uma vez que seu joelho esteja curado o suficiente para começar a se mover, seu médico pode lhe dar exercícios para ajudar a recuperar a mobilidade em seu joelho. Esses exercícios visam prevenir a rigidez, aumentar a força, melhorar a amplitude de movimento e aumentar a flexibilidade das articulações do joelho. Você provavelmente aprenderá exercícios que se concentram principalmente no equilíbrio e na força. Você terá que fazer esses exercícios várias vezes ao dia para garantir uma recuperação completa.
- O tipo de exercícios e a quantidade de tempo que você deve dedicar a eles dependerão da gravidade da sua lesão. Você pode precisar de mais se tiver torcido gravemente o joelho. Pergunte ao seu médico por quanto tempo você deve fazer os exercícios.
2. Faça fisioterapia, se necessário. Se você sofreu uma lesão grave no joelho, pode precisar trabalhar com um fisioterapeuta ou fazer fisioterapia em casa por conta própria. Isso não é comum na maioria dos casos, mas houve casos em que a fisioterapia é necessária para garantir o reparo completo dos ligamentos e garantir a recuperação adequada do joelho.
3. Tente intensificar gradualmente as atividades. Algumas semanas após a lesão, seu médico provavelmente lhe dirá que você pode retomar sua rotina diária normal sem usar uma bandagem de compressão, muletas ou cinta por mais tempo. Quando esse momento chegar, é provável que o médico o aconselhe a ter calma. Você deve primeiro testar sua força, flexibilidade e amplitude de movimento.
4. Fazer cirurgia, se necessário. Em alguns casos, seu médico decidirá que a cirurgia é necessária. Uma das principais razões para a cirurgia é reparar o ligamento cruzado anterior, que é o ligamento que permite que o joelho se mova para frente e para trás. O ligamento cruzado anterior tem uma importante função estabilizadora e se o ligamento estiver rompido, rompido ou danificado, deve ser reparado o melhor possível. É ainda mais importante para os atletas a cirurgia do ligamento cruzado anterior para garantir a amplitude total de movimento e o retorno da força.
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